Pārskats
Jūsu potīte ir sarežģīta kaulu, cīpslu, saišu un skrimšļu grupa. Tas atbalsta jūsu svaru stāvot, ejot un skrienot. Traumas vai apstākļi diezgan bieži ietekmē potīti, un tas var izraisīt sāpes staigājot.
Kas ejot var izraisīt vispārējas sāpes potītēs?
Lielāko daļu sāpju potītēs izraisa potītes ievainojums fiziskās aktivitātes laikā. Ir daži apstākļi, kas var izraisīt potītes sāpes arī ejot.
Nosacījumi
Daži apstākļi, kas var izraisīt potītes vai pēdas sāpes, liekot svaru uz potītes, ir šādi:
- Podagra. Podagra ir artrīta veids. Tas notiek, ja urīnskābe nešķīst asinīs, kā paredzēts. Tā vietā tas kristalizējas, uzkrājas jūsu locītavās un izraisa sāpes. Vispirms jūs varat pamanīt sāpes lielajā pirkstā, kas pēc tam var pāriet uz potīti, papēdi un citām locītavām.
- Osteoartrīts. Osteoartrīts ir visizplatītākā artrīta forma. To izraisa locītavu skrimšļa sadalījums. Tas var būt potītes sāpju cēlonis, īpaši, ja esat vecāks, jums ir liekais svars vai iepriekš esat savainojis potīti.
- Perifēra neiropātija. Perifēro nervu bojājumi staigāšanas laikā var izraisīt sāpes potītēs. Nervu bojājumus var izraisīt audzēji, traumas, infekcijas vai slimības.
Traumas
Potītes traumas var rasties jebkura veida aktivitātes laikā, pat tikai staigājot. Traumas, kas parasti izraisa potītes sāpes, ir:
- Zilumi. Ja esat stipri sasitis potīti, piemēram, no sitiena vai sitiena, tas var izraisīt sāpes staigājot. Parasti sāpes no šāda veida traumām izzudīs divas līdz trīs nedēļas.
- Sastiepums vai sastiepums. Sastiepumi un sastiepumi rodas, ievainojot potītes mīkstākos audus. Tas varētu būt sasprindzināta saite vai cīpsla. Parasti sastiepums vai sastiepums sadzīs dažu nedēļu laikā.
- Lūzumi vai pārtraukumi. Ja kauls ir salauzts vai salūzis, ejot, visticamāk, sāpēs intensīvi. Pārtraukumus parasti papildina pirkstu pietūkums, apsārtums vai sajūtas zudums. Potīšu pārtraukumi var ilgt nedēļas vai mēnešus, lai pilnībā sadzītu, un parasti tiem nepieciešama ārsta aprūpe. Pārtraukumi var noteikt stadiju artrītam arī vēlāk dzīvē.
Kas izraisa sāpes potītes vai papēža aizmugurē, ejot?
Sāpes potītes aizmugurē, līdzīgas sāpēm jebkurā potītes daļā, var izraisīt lūzums, lūzums, sastiepums vai sasprindzinājums. Tomēr ir daži īpaši apstākļi, kas biežāk izraisa sāpes potītes vai papēža aizmugurē.
Ahileja cīpslas plīsums
Ahileja cīpslas plīsumi parasti rodas, ja esat aktīvs vai piedalāties enerģiskā sporta veidā. Tas notiek, kad jūsu Ahileja cīpsla ir saplēsta vai plīsusi. Visticamāk, tas ir saistīts ar traumu, piemēram, kritienu vai nejaušu iekāpšanu bedrē, ejot vai skrienot uz nelīdzenas zemes.
Simptomi ir:
- teļu sāpes
- sāpes un pietūkums pie papēža
- nespēja izturēt svaru uz pirkstiem
Pārrāvuma novēršana var ietvert:
- darbojas uz mīkstākas, līdzenas virsmas
- izvairoties no straujas treniņu intensitātes palielināšanās
- stiepšanās pirms vingrošanas
Papēža bursīts
Bursa ir kabata un smērviela, kas darbojas kā spilvens ap savienojumu. Tur ir bursa, kas aizsargā potītes un papēža aizmuguri. Tas palīdz pasargāt savu Ahileja cīpslu. Tas var pārsprāgt ar pārmērīgu vai intensīvu darbību.
Simptomi ir:
- sāpes papēdī
- sāpes, stāvot uz pirkstiem
- pietūkušu vai sarkanu ādu papēža aizmugurē
Ārstēšana ietver:
- izvairoties no sāpīgām darbībām
- ledus vai aukstas kompreses
- bezrecepšu sāpju zāles, piemēram, ibuprofēns (Advil, Motrin) vai acetaminofēns (Tylenol)
Ahileja tendinīts
Kopā ar plīsumu Ahileja tendinītu izraisa Ahileja cīpslas ievainojums. Pārmērīga lietošana vai intensīva slodze var izraisīt joslas, kas savieno jūsu teļa muskuļus ar papēža kaulu, izstiepšanos, kā rezultātā rodas tendinīts.
Simptomi ir:
- stīvums
- maigums
- vieglas vai stipras sāpes potītes un teļa aizmugurē
Ārstēšana ietver atpūtu un pašaprūpi, piemēram, pacēlumu un karstas vai aukstas kompreses.
Kāda ir perspektīva?
Ja staigājot ir ļoti stipras potītes sāpes, jāmeklē medicīniskā palīdzība. Visticamāk, ka, iespējams, esat sabojājis potīti vai Ahileja cīpslu.
Ja jūsu sāpes ir nelielas un jūs varat atcerēties potītes pagriešanu vai paklupšanu, jums var būt sastiepums. Tie parasti dziedē vienas līdz divu nedēļu laikā ar ledu, pacēlumu un pienācīgu atpūtu. Konsultējieties ar savu ārstu, ja sāpes nemazinās vai ja jūs uztraucat.
.jpg)
