Pārskats
Jūsu virsnieru dziedzeri ir svarīgi ikdienas veselībai. Tie ražo hormonus, kas palīdz jūsu ķermenim:
- sadedzināt taukus un olbaltumvielas
- regulēt cukuru
- regulēt asinsspiedienu
- reaģēt uz stresa faktoriem
Ja virsnieru dziedzeri neražo pietiekami daudz hormonu, tas var izraisīt dažādus simptomus un veselības problēmas.
Virsnieru nogurums pret virsnieru mazspēju
Virsnieru mazspēja, kas pazīstama arī kā Addisona slimība, ir veselības stāvoklis, kas rodas, ja virsnieru dziedzeri neražo pietiekamu daudzumu viena vai vairāku būtisku hormonu.
Virsnieru nogurums ir teorija, kas liecina, ka augsts stresa līmenis var izraisīt vieglu virsnieru mazspējas formu.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par šiem diviem nosacījumiem.
Virsnieru mazspējas simptomi
Virsnieru mazspēja rodas, ja ir bojāta virsnieru garoza. Tas izraisa jūsu virsnieru dziedzeros nepietiekamu steroīdu hormonu kortizola un aldosterona ražošanu. Kortizols regulē ķermeņa reakciju uz stresa situācijām. Aldosterons palīdz regulēt nātriju un kāliju.
Cilvēkiem, kuriem ir virsnieru mazspēja, var rasties šādi simptomi:
- nogurums
- vājums
- vieglprātība
- apetītes zudums
- neizskaidrojams svara zudums
- zems asinsspiediens
- ķermeņa matu izkrišana
Virsnieru noguruma simptomi
Virsnieru noguruma teorijas atbalstītāji uzskata, ka tad, kad kādam ir hronisks stress, viņu virsnieru dziedzeri nespēj sekot līdzi un tāpēc ražo mazāk hormonu, kas nepieciešami, lai justos veseli.
Viņi apgalvo, ka pašreizējās asins analīžu tehnoloģijas nav pietiekami jutīgas, lai identificētu šo nelielo virsnieru funkcijas samazināšanos. Virsnieru noguruma simptomi var būt:
- nogurums
- grūtības aizmigt
- grūtības pamostoties
- cukura alkas
- sāls alkas
- neizskaidrojams svara zudums
- motivācijas trūkums
- smadzeņu migla
Pat ja virsnieru nogurums nav medicīniski atzīts stāvoklis, tas nenozīmē, ka simptomi, kurus jūtat, nav reāli.
Virsnieru noguruma diagnostika un ārstēšana
Bieži vien pamatslimības dēļ virsnieru dziedzeri neražo pietiekamu daudzumu noteiktu hormonu.
Ja Jums rodas virsnieru noguruma simptomi, pirmais solis ir rūpīgs ārsta novērtējums. Daži no medicīniskajiem apstākļiem, kas var izraisīt līdzīgus simptomus, ir:
- anēmija
- miega apnoja
- sirds problēmas
- plaušu problēmas
- infekcijas
- autoimūnas slimības
- diabēts
- nieru slimība
- aknu slimība
- kairinātu zarnu sindroms (IBS)
Ja ārsts izslēdz jūsu simptomu bioloģiskus paskaidrojumus, viņi var izpētīt iespējamos garīgās veselības apstākļus, piemēram:
- depresija
- trauksme
- reakcijas uz augsta stresa dzīvesveidu / vidi
Konsultējieties ar savu ārstu par iespēju, ka simptomus var izraisīt vairāki cēloņi. Apspriediet personalizēta plāna formulēšanu, kas varētu ietvert konsultāciju, medikamentu, piedevu un dzīvesveida izmaiņu kombināciju.
Vietējie līdzekļi virsnieru nogurumam
Dabiskās dziedināšanas aizstāvji iesaka vairākus veidus, kā novērst virsnieru noguruma simptomus.
Virsnieru noguruma diēta
Virsnieru noguruma diēta atbilst daudzu ieteicamo sabalansēto diētu vadlīnijām, kuru pamatā ir:
- pārtika ar augstu olbaltumvielu saturu
- pilngraudi
- dārzeņi
Tas arī iesaka samazināt jūsu patēriņu:
- vienkāršie ogļhidrāti, īpaši cukurs
- pārstrādāti pārtikas produkti
- cepti ēdieni
- kofeīns
Diēta arī norāda uz pareizu maltīšu laiku, lai pareizi regulētu cukura līmeni asinīs.
Samazināt stresu
Virsnieru noguruma teorija lielā mērā balstās uz stresu. Daži stresa mazināšanas veidi ir:
- meditācija
- dziļi elpošanas vingrinājumi
- vingrinājums
- atvienošana no elektroniskām ierīcēm
Vitamīni un minerālvielas
Virsnieru noguruma teorijas aizstāvji iesaka papildināt diētu ar:
- vitamīni B-5, B-6 un B-12
- C vitamīns
- magnijs
Nav tiešu pierādījumu, ka šie piedevas mazinātu virsnieru nogurumu. Pirms vitamīnu un minerālvielu pievienošanas diētai, konsultējieties ar ārstu.
Zāļu piedevas
Daudzi dabiskās dziedniecības praktizētāji, kuri abonē virsnieru noguruma teoriju, iesaka ārstēt šo stāvokli ar augu piedevām, piemēram:
- lakricas sakne (Glycyrrhiza glabra)
- maka sakne (Lepidium peruvianum Chacon)
- zelta sakne (Rhodiola rosea)
- Sibīrijas žeņšeņs (Eleutherococcus senticosus)
Tā kā augu izcelsmes piedevas neregulē Federālā zāļu pārvalde, to apgalvotās priekšrocības bieži netiek pierādītas ar pētījumiem. Pirms jebkuru augu piedevu pievienošanas diētai, konsultējieties ar savu ārstu.
Līdzņemšana
Ja jums ir tādi simptomi kā noguruma, vājuma vai depresijas sajūta, jums jāsaņem pilnīga ārsta diagnoze. Jums var būt virsnieru mazspēja, obstruktīva miega apnoja, depresija vai citas veselības problēmas.
