Vai jūsu kuņģis rāpjas vai izdara fārtus visnepiemērotākajā laikā? Šīs piespiedu skaņas var būt gan apkaunojošas, gan neparedzamas.
Lai gan vēdera trokšņi, piemēram, rūciens vai rīstīšanās, parasti ir saistīti ar badu, tie var notikt jebkurā laikā.
Labās ziņas ir tādas, ka šīs skaņas parasti ir normāla gremošanas sastāvdaļa, un par to nav jāuztraucas. Reti tās var liecināt par citām problēmām.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par to, kā novērst kuņģa gurgling fart trokšņus.
Kas izraisa smieklīgus trokšņus kuņģī?
Rumbulis, rumbulis vai rīstīšanās var rasties no kuņģa vai tievajām zarnām (tievās zarnās). Trokšņi parasti ir saistīti ar badu, jo tie parasti ir skaļāki, ja kuņģis vai zarnas ir tukšas. Ja tajos nav nekāda satura, orgāni arī neizslāpē trokšņus.
Lai dzirdētu zarnu skaņas, jāievēro šādi apstākļi:
- Jābūt zarnu sienas muskuļu kontrakcijai.
- Zarnās jābūt šķidrumiem.
- Zarnās jābūt gāzēm.
Šeit ir daži iemesli, kāpēc jūs varētu pamanīt savdabīgus vēdera trokšņus:
Normāla gremošana
Gurgling jūs dzirdat varētu būt daļa no normālas gremošanas. Kad jūsu zarnās ir gaiss un šķidrums, jūsu zarnas tos pārvieto, saraujoties. Kustība var atbalsoties caur vēderu un izraisīt skaņas.
Izsalkums
Kad vēders ir tukšs, jūs, visticamāk, dzirdēsiet skaļas skaņas, jo tajā nav nekā, kas apklusinātu troksni. Arī kontrakciju spēks un ātrums kuņģī un tievajās zarnās palielinās pēc tam, kad orgāni ir tukši apmēram 2 stundas.
Skaņas, kas saistītas ar badu, parasti atbalsojas kā rūciens.
Kuņģa-zarnu trakta traucējumi
Dažreiz pārmērīgu kuņģa troksni var izraisīt kuņģa un zarnu trakta traucējumi, piemēram, kairinātu zarnu sindroms (IBS). IBS izraisa arī citus simptomus, piemēram, krampjus, caureju, vēdera uzpūšanos un gāzi.
Pārtikas nepanesamība
Dažiem cilvēkiem pārtikas nepanesības dēļ bieži rodas rīstīšanās vai citi trokšņi. Nepilnīga gremošana var izraisīt gāzu veidošanos zarnās. Daži bieži vainīgie ir:
- glutēns
- piena produkti
- pupiņas un pākšaugi
- daži augļi un dārzeņi
- augsti šķiedrvielu veseli graudi
Elpošanas grūtības
Elpošana caur krūtīm, kuras dēļ pleci paceļas ar katru elpu un tikai krūtis paplašinās, veicina seklu elpu. Tas nozīmē, ka mazāk skābekļa nonāk asinīs, un tas var ietekmēt gremošanu.
Zarnu aizsprostojums
Ļoti skaļi, spēcīgi trokšņi kuņģī varētu būt zarnu aizsprostojuma simptoms, stāvoklis, kas rodas, ja pārtika un izkārnījumi nespēj brīvi pārvietoties no kuņģa uz taisnās zarnas. Citas bloķēšanas pazīmes var būt:
- stipras sāpes vai krampji vēderā
- vemšana
- sāta sajūta
- vēdera pietūkums
- nespēja iziet cauri gāzei vai izkārnījumiem
Vai ir veids, kā neļaut manam vēderam radīt šos trokšņus?
Lai gan jūs, iespējams, nevarat pilnībā novērst kuņģa trokšņus, var palīdzēt daži vienkārši pasākumi.
Novērst gāzi izraisošus pārtikas produktus
Daži pārtikas produkti biežāk nekā citi rada gāzes un gremošanas traucējumus. Tie var ietvert:
- alkohols
- pupiņas
- brokoļi
- Briseles kāposti
- kāposti
- ziedkāposti
- sīpoli
- sēnes
- zirņi
- pilngraudi
Jūs varētu vēlēties saglabāt žurnālu, lai mēģinātu precīzi noteikt, kuri pārtikas produkti izraisa kuņģa trokšņus.
Ēd mazākas un biežākas maltītes
Lielākas maltītes var būt grūtāk sagremojamas. Ir ieteicams mēģināt vairākas dienas ēst vairākas mazas maltītes.
Ēd lēnām
Ēdot maltīti, nesteidzieties un labi sakošļājiet savu ēdienu. Ēšana lēnām var palīdzēt vispārējai gremošanai un var arī samazināt nevēlamu troksni.
Izvairieties no gāzētiem dzērieniem un salmiem
Gāzētie dzērieni var likt jums justies gāzētiem un uzpūstiem. Turklāt, dzerot no salmiem, jūs varat norīt vairāk gaisa, kas var padarīt jūs gāzīgāku.
Nelietojiet mākslīgos saldinātājus
Mākslīgie saldinātāji satur sastāvdaļu, ko sauc par sorbitolu, kas ļoti lielā daudzumā var izraisīt paaugstinātu zarnu troksni. Diētiskās gumijas, konfektes un sodas bieži satur šos saldinātājus.
Izmēģiniet elpošanas vingrinājumus
Daži eksperti iesaka izmēģināt vēdera elpošanu, kas ietver lēnu, dziļu elpošanu caur vēderu, nevis krūtīs. Šī metode var palīdzēt uzlabot gremošanas veselību.
Lietojiet probiotikas
2010. gada pētījumi liecina, ka probiotikas var palīdzēt IBS simptomiem.
Kad meklēt medicīnisko palīdzību
Lielāko daļu laika trokšņains kuņģis nerada trauksmi. Bet, ja trokšņiem ir citi simptomi, tie var liecināt par lielāku problēmu, piemēram, aizsprostojumu vai kuņģa-zarnu trakta traucējumiem.
Konsultējieties ar ārstu, ja smieklīgie trokšņi, kas nāk no jūsu vēdera, ir pastāvīgi un smagi, vai ja jums ir citi simptomi, kas pavada kuņģa skaņas.
Dažas pazīmes, no kurām jāuzmanās, ir:
- sāpes vēderā
- gāze vai vēdera uzpūšanās
- caureja, vemšana vai aizcietējums
- drudzis
- apetītes zudums
- ārkārtējs nogurums
Veselības aprūpes sniedzējs var palīdzēt diagnosticēt visus pamata apstākļus un izstrādāt atbilstošu ārstēšanas plānu.
Līdzņemšana
Kuņģa trokšņi ir parasts gremošanas simptoms. Parasti par tiem nav jāuztraucas.
Bet, ja skaņas ir biežas vai rodas ar citiem simptomiem, jums var būt cits veselības stāvoklis, kam jāpievērš uzmanība.
Konsultējieties ar ārstu, ja jūsu vēdera trokšņi ir noturīgi vai tiem ir citi simptomi.
.jpg)
