Ja esat kādreiz apmeklējis jogas vai meditācijas nodarbības, piedalījies enerģijas dziedināšanas sesijā, piemēram, reiki, vai vienkārši skatījāties tiešsaistes videoklipus par šiem priekšmetiem, jūs, bez šaubām, esat dzirdējis par čakrām un to lomu enerģijas plūsmā jūsu ķermenī. .
Iespējams, esat arī uzzinājis, ka ir svarīgi turēt čakras atvērtas vai atbloķētas.
Bet kas īsti ir čakras un kā tās ietekmē jūsu fizisko un emocionālo labsajūtu?
Šajā rakstā mēs tuvāk aplūkosim jūsu galvenās čakras. Mēs arī palīdzēsim izskaidrot, kāda ietekme šiem enerģijas centriem var būt jūsu prātam un ķermenim, kā arī to, kā uzturēt tos “atvērtus”, lai veicinātu fizisko, garīgo un emocionālo labsajūtu.
Kas ir čakras?
Sanskritā vārds “čakra” nozīmē “disks” vai “ritenis” un attiecas uz enerģijas centriem jūsu ķermenī. Šie riteņi vai vērpšanas enerģijas diski katrs atbilst noteiktiem nervu saišķiem un galvenajiem orgāniem.
Lai jūsu čakrām būtu vislabākā funkcija, tām jāpaliek atvērtām vai līdzsvarotām. Ja viņi tiek bloķēti, jums var rasties fiziski vai emocionāli simptomi, kas saistīti ar konkrētu čakru.
Gar jūsu mugurkaulu iet septiņas galvenās čakras. Tās sākas no mugurkaula saknes vai pamatnes un stiepjas līdz galvas vainagam. Tas nozīmē, ka daži cilvēki uzskata, ka jūsu ķermenī ir vismaz 114 dažādas čakras.
Čakras, uz kurām visbiežāk atsaucas, ir septiņas galvenās, kuras mēs sīkāk izpētīsim tālāk.
Kādas ir 7 galvenās čakras?
Čakru sistēma attiecas uz enerģijas centriem, kas mums ir mūsu ķermeņos. Gar jūsu mugurkaulu ir septiņas galvenās čakras. Apskatīsim katru no tiem tuvāk.
Sakņu čakra
Sakņu čakra jeb Muladhara atrodas jūsu mugurkaula pamatnē. Tas nodrošina jums dzīves pamatu vai pamatu, un tas palīdz justies pamatotam un spējīgam izturēt izaicinājumus. Jūsu saknes čakra ir atbildīga par jūsu drošības un stabilitātes izjūtu.
Sakrālā čakra
Sakrālā čakra jeb Svadhisthana atrodas tieši zem jūsu vēdera pogas. Šī čakra ir atbildīga par jūsu seksuālo un radošo enerģiju. Tas ir saistīts arī ar to, kā jūs saistāties ar savām emocijām, kā arī ar citu emocijām.
Saules pinuma čakra
Saules pinuma čakra jeb Manipura atrodas jūsu vēdera rajonā. Tas ir atbildīgs par pārliecību un pašcieņu, kā arī palīdz jums justies kontrolēt savu dzīvi.
Sirds čakra
Sirds čakra jeb Anahata atrodas netālu no jūsu sirds, jūsu krūšu centrā. Tas nav pārsteigums, ka sirds čakra ir saistīta ar mūsu spēju mīlēt un izrādīt līdzjūtību.
Kakla čakra
Rīkles čakra jeb Višudda atrodas jūsu kaklā. Šī čakra ir saistīta ar mūsu spēju sazināties mutiski.
Trešās acs čakra
Trešā acu čakra jeb Ajna atrodas starp jūsu acīm. Jūs varat pateikties šai čakrai par spēcīgo zarnu instinktu. Tas ir tāpēc, ka trešā acs ir atbildīga par intuīciju. Tas ir saistīts arī ar iztēli.
Kronu čakra
Krona čakra jeb Sahasrara atrodas jūsu galvas augšdaļā. Jūsu Sahasrara pārstāv jūsu garīgo saikni ar sevi, citiem un Visumu. Tam ir arī nozīme jūsu dzīves mērķī.
Ko tas nozīmē, ja čakra ir bloķēta vai nelīdzsvarota?
Diane Malaspina, PhD, jogas zāļu terapeitiskā speciāliste, saka, ka viņa dod priekšroku domāt par čakrām kā līdzsvarotām pret bloķētām.
"Čakrā var notikt enerģijas plūsmas samazināšanās vai pārāk daudz enerģiskas aktivitātes - katra no tām izpaudīsies dažādos rezultātos," viņa paskaidroja.
Kad čakrai ir maz enerģijas, viņa teica, ka jums būs grūtības izteikt īpašās īpašības, kas saistītas ar šo čakru.
Kad čakra ir pārāk aktīva, Malaspina sacīja, ka īpašības ir dominējošais spēks cilvēka dzīvē. Tam var būt gan fiziska, gan emocionāla ietekme.
Piemēram, pirmā čakra ir par drošību, izdzīvošanu un mūsu dzīves pamatu.
Ja tā ir mazaktīva, sacīja Malaspina, tā var parādīties kā depresija un nedrošība. Ja enerģijas ir pārāk daudz, tas var parādīties kā bezbailība bez piesardzības vai krājuma, jo jums ir nepieciešams vairāk, lai justos droši.
Vai bloķēta čakra var ietekmēt jūsu veselību?
Saskaņā ar Malaspina teikto, čakras atrašanās vieta, kas atrodas ārpus līdzsvara, var ietekmēt jūsu ķermeņa daļas šīs čakras tuvumā.
Tas ietver jūsu orgānus, kaulus, locītavas un audus šīs teritorijas tuvumā.
Viņa saka, ka psiholoģiski nelīdzsvarotība čakrās var izraisīt emocionālu nelīdzsvarotību.
Tas var izraisīt pastiprinātas dusmas, skumjas, bailes vai neizlēmību.
"Ir svarīgi pievērst uzmanību gan psiholoģiskajām, gan fizioloģiskajām sajūtām, jo tās var informēt viena otru un atklāt pieredzes pamatcēloņus," sacīja sertificēts jogas pasniedzējs un reiki dziednieka meistars Gvadelupas Terrones.
Pēc Terrones domām, pārlieku liela fiziskā vai garīgā stresa piedzīvošana var izraisīt vienas vai vairāku čakru nesabalansētību.
"Personīgie ieradumi, piemēram, slikta fiziskā pielāgošanās vai stāja, neveselīgas pārtikas ēšana vai pašiznīcinoša uzvedība, var izraisīt čakras nelīdzsvarotību," viņa teica.
Terrones arī teica, ka ilgstoša nelīdzsvarotība var izraisīt fiziskas slimības un slimības, muskuļu un skeleta sistēmas problēmas un garīgās veselības problēmas, piemēram, depresiju vai trauksmi.
Kā jūs varat atbloķēt čakru?
Pēc Malaspinas domām, lielisks veids, kā veicināt līdzsvaru čakrā, ir izveidot līdzsvaru savā fiziskajā ķermenī, izmantojot:
- jogas pozas
- elpošanas prakse, lai veicinātu enerģijas plūsmu
- meditācija, lai panāktu prāta skaidrību
Katrai čakrai ir jogas pozas, kas var palīdzēt precīzi noregulēt tās enerģiju. Šeit ir dažas pozas, kas var palīdzēt atbloķēt katru no jūsu septiņām čakrām.
Sakņu čakra
Saknes čakra ir pamata čakra un atspoguļo jūsu pamatu. Saskaņā ar Terrones teikto, Tree Pose vai jebkura līdzsvarojoša poza, piemēram, Mountain vai Warrior, ir lieliski piemērota, lai nodibinātu ciešākas attiecības ar ķermeņa pamatu.
Sakrālā čakra
Sakrālā čakra ir saistīta ar mūsu reproduktīvo zonu un ir atbildīga par mūsu radošumu un jutekliskumu.
Terrones saka, ka pozas, kas stiprina jūsu iegurņa grīdu, kur atrodas sakrālā čakra, piemēram, Bridge Pose vai dziļi gurnu atvērēji, piemēram, Pigeon Pose vai Lizard Pose, ir lieliski piemēroti jūsu sakrālās čakras stiprināšanai.
Saules pinuma čakra
Saules pinuma čakra ir visa jūsu iekšējā uguns un ap jūsu kodolu. Tāpēc Terrones saka, ka galvenās stiprinošās pozas, piemēram, Laiva vai Trīsstūris, ir lieliski piemērotas, lai aktivizētu vēdera izeju un radītu lielāku līdzsvaru šajā čakrā.
Sirds čakra
Jūsu sirds čakra, pēc Terrones domām, ir integrācijas punkts starp apakšējām čakrām un augstākajām čakrām. "Tas atspoguļo mūsu spēju atvērt sevi dziļākiem sakariem ar citiem," viņa teica.
Lai atbloķētu šo čakru, viņa iesaka sirds atvērējus, piemēram, Camel Pose vai Wheel. Viņa arī iesaka govju sejas pozu un pazemīgo karotāju, kas palīdz atvērt krūtis, plecus un rokas, lai jūs varētu pilnīgāk aptvert citus.
Kakla čakra
Kakla čakra ir jūsu saziņas centrs. Pēc Terrones domām, arkls un zivis ir lieliskas pozas, lai atvērtu kakla čakru. Abas palīdz atvērt kakla aizmuguri un priekšpusi, kur atrodas rīkles čakra.
Trešās acs čakra
Trešā acu čakra pārvalda tavu spēju ielūgt savā dzīvē jaunu realitāti, izsapņojot dažādas iespējas. Terrones iesaka pozas, kas saistītas ar ķermeņa augšdaļas ciešu savienošanu ar ķermeņa apakšdaļu.
Saskaņā ar Terrones teikto, tādas pozas kā Forward Fold vai Folded Eagle ir lieliski piemērotas trešajai acij.
"Šajās pozās mūsu augstākais es, ko pārstāv mūsu augšējie ķermeņi, izveido savienojumu ar mūsu sakņotākajām ķermeņa daļām, kājām, lai mēs varētu izpausties sapnī fiziskā realitātē."
Kronu čakra
Krona čakra pārvalda jūsu savienojumu ar savu augstāko es. Tāpēc Terrones iesaka pozu, kas nāk pēc visām jogas pozām: Savasana jeb Corpse Pose.
Šī poza, saka Terrones, palīdz stiprināt jūsu vainaga čakru, savienojot jūs ar savu mūžīgo es - savu dvēseli - un atgādinot jums, no kurienes jūs nācāt un kurp dosies.
Apakšējā līnija
Čakras attiecas uz dažādiem jūsu ķermeņa enerģijas centriem, kas atbilst noteiktiem nervu saišķiem un iekšējiem orgāniem.
Septiņas galvenās čakras iet no mugurkaula pamatnes līdz galvas augšai. Ja šie enerģijas centri tiek bloķēti, jums var rasties fiziski vai emocionāli simptomi, kas saistīti ar konkrētu čakru.
Viens veids, kā jūs varētu atbloķēt vai līdzsvarot savas čakras, ir noteiktu jogas pozu veikšana. Var palīdzēt arī īpaši elpošanas vingrinājumi un meditācijas prakse.
Ja neesat pārliecināts, ar ko sākt, vai vienkārši vēlaties uzzināt vairāk par savām čakrām un to, kā tās var jūs ietekmēt, apsveriet iespēju sadarboties ar profesionālu enerģijas dziednieku, piemēram, reiki praktizētāju vai sertificētu jogas instruktoru.
