Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centra (CDC) datiem pieaugušajiem katru gadu būs vidēji divas līdz trīs saaukstēšanās, savukārt bērniem - vēl vairāk.
Tas nozīmē, ka mēs visi piedzīvojam šos nepatīkamos simptomus: iesnas, aizlikts deguns, šķavas, klepus, galvassāpes, ķermeņa sāpes un iekaisis kakls. Nav brīnums, ka mēs vēršamies pie interneta, meklējot brīnumlīdzekļus.
Viens populārs līdzeklis ir mitru zeķu valkāšana gultā. Mēs jums pateiksim, vai tas darbojas vai nē. Mēs jūs papildināsim arī ar citiem tautas līdzekļiem, kas var (vai nevar) izārstēt vai mazināt saaukstēšanās simptomus.
Valkājot mitras zeķes gultā
Neskatoties uz to, ka neviens klīniskais pētījums neatbalsta viņu apgalvojumus, aizstāvis valkāt slapjas zeķes gultā, lai izārstētu saaukstēšanos, ir pārliecināts, ka šī prakse ir efektīva.
Lūk, viņu skaidrojums: Kad kājas sāk atdzist, asinsvadi pēdās saraujas, sūtot labas barības vielas jūsu audiem un orgāniem. Tad, kad kājas sāk sasilt, asinsvadi paplašinās, kas atbrīvo toksīnus audos.
Ieteicamākā tehnika ietver divus zeķu pārus: vienu plānu plānas kokvilnas zeķu un vienu pāri smagas vilnas zeķu. Lūk, ko jūs darāt:
- Mērcē kājas siltā ūdenī, līdz pēdas kļūst sārtas (5 līdz 10 minūtes).
- Mērcējot kājas siltā ūdenī, kokvilnas zeķes iemērc aukstā ūdenī.
- Kad kājas ir gatavas, nosusiniet tās un pēc tam izlieciet kokvilnas zeķes un ielieciet tās uz kājām.
- Uzlieciet sausās vilnas zeķes virs mitrām kokvilnas zeķēm.
- Iekāpiet gultā, apsedziet kājas un nākamajā rītā noņemiet abus zeķu pārus.
Vai tas strādā?
Nav zinātnisku pierādījumu, ka slapju zeķu valkāšana gultā izārstēs jūsu saaukstēšanos. Bet ir anekdotiski pierādījumi.
Viens izskaidrojums cilvēkiem, kuri uzskata, ka tas darbojas, varētu būt placebo efekts.
Pētījumos no 2019. gada placebo efekts ir definēts kā “aizraujoša parādība, kas rodas, kad viltus medicīniska iejaukšanās izraisa pacienta stāvokļa uzlabošanos faktoru dēļ, kas saistīti ar pacienta uztveri par iejaukšanos”.
Placebo efekts
Dažreiz, ja cilvēki domā, ka ārstēšana būs veiksmīga, tā darbojas - kaut arī zinātniski sakot, tā nevajadzētu.
Citi tautas līdzekļi saaukstēšanās ārstēšanai
Parastā saaukstēšanās ir tieši tā, parasta. Tas ir bijis paaudzēs. Vēstures un universāluma dēļ ir ieteikti daudzi ārstniecības līdzekļi, un daudzi cilvēki uzskata, ka šie dziedinājumi ir efektīvi.
Dažām populārām tautas ārstēšanas metodēm pat ir zināms potenciāls zinātniskais atbalsts, tostarp:
- Vistas zupa. 2000. gada pētījums liecina, ka vistas zupai var būt viegla pretiekaisuma iedarbība, lai gan tas varētu būt zupas tvaiks, kas palīdz sastrēgumiem.
- Austeres. Austeres ir bagātas ar cinku, un 2017. gada pētījums norāda, ka cinks var palīdzēt saīsināt saaukstēšanās ilgumu. Līdz šim veikto klīnisko pētījumu rezultāti ir atšķirīgi.
- Alus. Alus atbalstītāji kā saaukstēšanās līdzeklis liek domāt, ka apiņos atrodamā ķīmiskā viela (alus sastāvdaļa), saukta par humulonu, var pasargāt no saaukstēšanās vīrusiem. 2013. gada pētījums liecināja, ka humulons varētu būt noderīgs produkts elpošanas sincitiālā vīrusa (RSV) infekcijas profilaksei vai ārstēšanai. RSV ir izplatīts potenciāli nopietna elpceļu iekaisuma cēlonis maziem bērniem un zīdaiņiem.
- Sīpoli un ķiploki. Tā kā gan sīpoliem, gan ķiplokiem ir pretmikrobu īpašības, dabiskās medicīnas aizstāvji iesaka šiem pārtikas produktiem cīnīties ar parastajiem saaukstēšanās vīrusiem. Tiek arī uzskatīts, ka sīpolu sasmalcināšana, kas izraisa sin-propānetāla S-oksīda asaru izraisošās gāzes veidošanos un turpmāku izdalīšanos, var palīdzēt sastrēgumos.
Kas izraisa saaukstēšanos?
Visbiežāk saaukstēšanos izraisa rinovīrusi. Citi vīrusi, kas, kā zināms, izraisa saaukstēšanos, ir:
- cilvēku paragripas vīrusi
- RSV
- cilvēka metapneumovīruss
- adenovīruss
- cilvēka koronavīrusi
Cilvēki saaukstējas, nonākot saskarē ar šiem aukstajiem mikrobiem, parasti:
- būt pārāk tuvu cilvēkam ar saaukstēšanos, kad viņš šķauda, klepo vai pūš degunu
- pieskaroties degunam, mutei vai acīm pēc pieskāriena priekšmetam, kas piesārņots ar aukstiem mikrobiem, piemēram, durvju rokturi vai rotaļlietu
Kad esat nonācis saskarē ar vīrusu, saaukstēšanās simptomi parasti parādās vienu līdz trīs dienas vēlāk. Aukstuma simptomi parasti ilgst no 7 līdz 10 dienām. Pēc pirmās nedēļas jūs, visticamāk, neesat lipīgs.
Medicīniskas saaukstēšanās ārstēšanas metodes
Kā medicīnas speciālisti izārstē saaukstēšanos? Viņi to nedara. No saaukstēšanās nav noteikts līdzeklis.
Tomēr ārsts var ieteikt sekojošo, lai palīdzētu justies labāk, gaidot, kamēr aukstums noritēs:
- Dzeriet šķidrumu.
- Atpūtieties daudz.
- Izmantojiet rīkles aerosolus vai klepus pilienus.
- Lietojiet bezrecepšu pretsāpju līdzekļus vai zāles pret saaukstēšanos.
- Gargā ar siltu sālsūdeni.
Negaidiet, ka ārsts ieteiks antibiotikas, jo tiek uzskatīts, ka saaukstēšanos izraisa vīruss. Antibiotikas ir paredzētas bakteriālām infekcijām un nav efektīvas pret vīrusu infekcijām.
Kā pasargāt sevi no saaukstēšanās
Lai samazinātu saaukstēšanās risku:
- Esiet attālināts no visiem, kam ir saaukstēšanās.
- Bieži mazgājiet rokas, izmantojot ziepes un ūdeni.
- Neizmazgājiet seju (degunu, muti un acis) ar nemazgātām rokām.
Līdzņemšana
Sākot no mitru zeķu nēsāšanas līdz gultai un beidzot ar austeru ēšanu, daudzas lietas var uzskatīt par mājas saaukstēšanās līdzekļiem. Dažām no tām pat ir maz zinātniska atbalsta.
Tautas līdzekļiem ir arī placebo efekta papildu priekšrocība. Ja cilvēki uzskata, ka ārstēšana ir efektīva, šī pārliecība varētu būt pietiekama, lai viņi justos labāk un ātrāk pārvarētu saaukstēšanos.
Patiesība ir tāda, ka no saaukstēšanās nav iespējams izārstēt. Tomēr ir veidi, kā padarīt jūs ērtāku, kamēr aukstums darbojas, piemēram, daudz atpūsties un dzert daudz ūdens.
