Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
E vitamīns ir uzturviela, kas jūsu ķermenim nepieciešama, lai atbalstītu jūsu imūnsistēmu un palīdzētu jūsu šūnām atjaunoties. Tam ir arī antioksidanta un pretiekaisuma īpašības, kas padara jūsu ikdienas veselību pietiekami svarīgu.
E vitamīns visbiežāk ir pazīstams ar tā ieguvumiem ādas veselībai un izskatam. To var lokāli lietot sejai, lai mazinātu iekaisumu un padarītu ādu jaunāku.
Daudzi cilvēki arī zvēr pie vietējā E vitamīna iedarbības, ja to uz nakti uzklāj uz sejas.
E vitamīns uz sejas kā procedūra uz nakti
E vitamīna eļļu var lietot uz sejas kā nakts anti-novecošanās procedūru. Tā kā E vitamīnam ir bieza konsistence, vislabāk to lietot pirms gulētiešanas, lai tas varētu pilnībā uzsūkties.
Ja to uzklāj no rīta, jums var būt grūtības uzlikt aplauzumu vai serumus virs tā.
Parasti uz sejas jūs varat uzklāt serumu vai eļļas maisījumu, kas satur E vitamīnu. Tas ir savādāk nekā E vitamīna lietošana plankuma novēršanai, īslaicīga skaistumkopšanas maskas lietošana vai perorālas piedevas lietošana, kas satur E vitamīnu.
E vitamīna kā anti-novecošanās vai ādu kondicionējoša līdzekļa lietošana naktī nozīmē, ka produktam ļauj pilnībā absorbēties ādā.
Lielākā daļa bezrecepšu anti-novecošanās krēmu kā vienu no aktīvajām sastāvdaļām satur E vitamīnu no 0,05 līdz 1 procentam. Meklējiet produktu ar augstu E vitamīna koncentrāciju (alfa-tokoferols bieži ir sastāvdaļas nosaukums) vai meklējiet tīru E vitamīna eļļu.
Lūk, kā uz nakti uzklāt E vitamīna eļļu sejai:
- Nomazgājiet seju no jebkura kosmētikas vai citiem ādas izstrādājumiem. Pēc tam noskalojiet seju ar remdenu ūdeni un notīriet ādu sausu.
- Ja izmantojat tīru E vitamīna eļļu, sajauciet vienu vai divus pilienus katriem 10 pilieniem eļļas eļļas, piemēram, jojobas eļļu, mandeļu eļļu vai kokosriekstu eļļu.
- Lietojiet maisījumu vai izvēlēto E vitamīna serumu uz ādas, izmantojot pirkstus. Veicot procedūru, berzējiet seju nelielām apļveida kustībām, lai jūs stimulētu cirkulāciju un izplatītu produktu tik tālu, cik tas būs iespējams.
- Pagaidiet vismaz 20 minūtes pēc uzklāšanas, pirms atpūtināt seju uz spilvena vai citas virsmas. Šo ārstēšanu vislabāk atkārtot vienu vai divas reizes nedēļā kā daļu no ādas kopšanas procedūras apmēram 30 minūtes pirms gulētiešanas.
Citi E vitamīna līdzekļi sejai
Jūs, iespējams, jau uzturā lietojat pietiekami daudz E vitamīna, taču, pievienojot vairāk ar veselīgu pārtiku, tas varētu paātrināt šūnu sintēzi un kopumā justies veselīgākam.
Pārtika, kurā ir daudz E vitamīna, ietver mandeles, kazenes un avokado.
E vitamīna iekšķīgi lietojamas piedevas
E vitamīna perorālie piedevas var atbalstīt jūsu ķermeņa uztura vajadzības.
E vitamīna perorālo piedevu ieguvums var būt mirdzoša āda, kas izskatās jaunāka. Iekšķīgi lietojamas piedevas varat atrast tiešsaistē un lielākajā daļā veselīgas pārtikas veikalu.
Dienas E vitamīna daudzums pieaugušajiem nedrīkst pārsniegt 15 miligramus.
E vitamīna vietas apstrādes līdzekļi
Daži cilvēki lieto vietējos E vitamīna produktus kā pūtītes rētu vietas ārstēšanu, taču pētījumi par to efektivitāti nav pārliecinoši.
Ja vēlaties to izmēģināt, izmantojiet tīru E vitamīna eļļu vai atrodiet produktu, kurā uzskaitīta augsta alfa-tokoferola koncentrācija, un uzklājiet to rētajā vietā. Pagaidiet, līdz produkts pilnībā uzsūcas, pirms to notīra sausu.
Lai gan var būt grūti uzklāt aplauzumu apgabalā, kuru esat apstrādājis ar E vitamīnu, vislabāk var izvairīties no šīs procedūras veikšanas visu nakti. E vitamīna konsistence var aizsprostot poras, īpaši vietās, kur ir tendence uz pūtītēm.
E vitamīna maskas
Skaistumkopšanas masku procedūrām, kas satur E vitamīnu, var būt ādu mīkstinošas un pret novecošanos saistītas priekšrocības. Maskas ar E vitamīnu mēdz apvienot ar citām sastāvdaļām, piemēram, C vitamīnu.
Izveidojiet savu E vitamīna masku, apvienojot E vitamīna eļļu ar ādu nomierinošu mandeļu eļļu, svaiga citrona sulas, medus un biezeni avokado. Atstājot šo maisījumu uz sejas 10 līdz 20 minūtes, tas var uzlabot jūsu ādas skaidrību, spilgtumu un maigumu.
Atcerieties, ka E vitamīns šķīst taukos, kas nozīmē, ka tas var uzkrāties gan jūsu ādas slānī, gan ķermenī.
Lai neaizsprostotu poras un neizraisītu ādas dabisko eļļas līdzsvaru, nelietojiet E vitamīna procedūras biežāk kā vienu vai divas reizes nedēļā.
E vitamīns sejas ieguvumiem
E vitamīna eļļas lietošana sejai var palīdzēt dažādos veidos.
Paturiet prātā, ka pierādījumi šo priekšrocību atbalstam ir atšķirīgi, un daži no tiem lielākoties ir anekdotiski.
Hiperpigmentācija
Tumšus plankumus uz ādas var izraisīt pārāk daudz pigmenta (melanīna), ko izraisa hormoni vai citi cēloņi. Tiek uzskatīts, ka šo stāvokli sauc par melasmu, izmantojot vietējo E vitamīnu.
Pētījumi rāda, ka hiperpigmentāciju var mēreni ietekmēt, lietojot vietējo E vitamīna eļļu. Visefektīvākais veids, kā lietot E vitamīnu hiperpigmentācijas ārstēšanai, ir tā savienošana pārī ar C vitamīnu.
Novecošanās un grumbu novēršana uz sejas
E vitamīnā ir daudz antioksidantu, un tas ietekmē asinsriti. Tas varētu būt iemesls, kāpēc cilvēki pēc lokālas E vitamīna eļļas lietošanas pamana ādas tvirtuma un struktūras atšķirības.
2013. gada literatūras pārskats mums saka, ka E vitamīns un citas dabiskas sastāvdaļas, kas bagātas ar antioksidantiem, parasti tiek uzskatītas par grumbu aizkavēšanas ārstēšanu, ko sauc arī par fotonovecošanu.
Pūtītes rētu ārstēšana
Daži cilvēki zvēr E vitamīnu kā pūtītes rētu ārstēšanu. Tomēr pētījumi, lai saprastu, vai E vitamīns darbojas šim nolūkam, norāda, ka tas nav tik efektīvs, kā varētu domāt.
Lai arī E vitamīns veicina asinsriti, šķiet, ka tas neārstē ātrāk. Tas nozīmē, ka, lietojot to pūtītes rētu veidošanai, iespējams, nedosiet vēlamos rezultātus.
Gludām, mīkstām lūpām
Vietējo E vitamīna eļļu var izmantot, lai atvieglotu sašķeltas, sausas lūpas. Tā kā E vitamīns veicina šūnu apriti un atjaunošanos, tā lietošana uz sausām lūpām ātrāk noved jaunas šūnas uz virsmas.
Bieza un taukaina E vitamīna eļļas konsistence var arī novērst turpmāku kairinājumu.
E vitamīna piesardzība un drošība
E vitamīns nav efektīvs līdzeklis visiem. Ja Jums rodas biežas izlaušanās vai ir poras, kas viegli aizsērē, vietējas E vitamīna eļļas lietošana var pasliktināt simptomus.
Īsā laikā iekšķīgi lietojamu E vitamīna piedevu lietošana ir droša lielākajai daļai cilvēku, taču, lietojot tos vairāk nekā gadu, E vitamīns var uzkrāties jūsu ķermeņa iekšienē. Pārāk daudz E vitamīna asinīs var izraisīt samazinātu trombocītu skaitu un asins retināšanu.
Ja lietojat asins šķidrinātājus vai ja Jums ir asiņošanas traucējumi, pirms E vitamīna iekšķīgi lietojamo piedevu lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.
Kur nopirkt
E vitamīna produktus un piedevas varat atrast gandrīz visur. Kaut arī veselīgas pārtikas veikali un skaistumkopšanas preču veikali varētu būt jūsu labākais risinājums, varat izmēģināt arī vietējo aptieku vai pat pārtikas veikalu. E-vitamīna eļļu sejas produktiem varat meklēt arī Amazon.
