Pārskats
Diabēts var ietekmēt tevi no galvas līdz pirkstiem. Slikti kontrolēts cukura līmenis asinīs laika gaitā var izraisīt dažādas veselības problēmas.
Jo ilgāk esat saslimis ar diabētu, jo lielāks kļūst komplikāciju risks. Ir svarīgi uzzināt par 2. tipa cukura diabēta iespējamo ilgtermiņa ietekmi un pasākumiem, ko varat veikt, lai novērstu to rašanos.
1. Paaugstināts asinsspiediens
Daudziem cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu ir problēmas ar paaugstinātu asinsspiedienu. Ja tas netiek ārstēts, var palielināties sirdslēkmes, insulta, redzes problēmu un nieru slimību risks.
Jums regulāri jāuzrauga asinsspiediens. Diēta ar zemu nātrija saturu, regulāri vingrinājumi un stresa samazināšana var kontrolēt asinsspiedienu. Ārsts var arī izrakstīt zāles hipertensijas ārstēšanai.
2. Sirds un asinsvadu slimības
Laika gaitā nekontrolēts cukura līmenis asinīs var izraisīt artēriju bojājumus. Diabēts mēdz paaugstināt arī triglicerīdu un ZBL holesterīna līmeni. Šis holesterīna veids var aizsprostot artērijas un palielināt sirdslēkmes risku.
Cilvēkiem ar cukura diabētu biežāk attīstās sirds slimības. Risinot galvenos sirds slimību riska faktorus, to var novērst.
Tas ietver asinsspiediena un holesterīna līmeņa pārvaldīšanu, veselīga svara uzturēšanu, veselīgāku uzturu un regulāru vingrošanu. Smēķēšana dubulto sirds slimību risku cilvēkiem ar cukura diabētu. Ja jūs smēķējat cigaretes, apsveriet iespēju atmest.
3. Insults
Lielākā daļa insultu rodas, ja asins receklis bloķē smadzeņu asinsvadus. Saskaņā ar Amerikas Diabēta asociācijas datiem cilvēkiem ar cukura diabētu ir 1,5 reizes lielāka insulta iespējamība.
Citi faktori, kas palielina insulta risku, ir augsts asinsspiediens, smēķēšana, sirds slimības, augsts holesterīna līmenis un liekais svars.
4. Redzes problēmas
Diabēts var sabojāt sīko asinsvadu jūsu acīs. Tas palielina jūsu izredzes attīstīt nopietnus acu apstākļus, piemēram:
- glaukoma, kad acī rodas šķidruma spiediens
- katarakta vai acs lēcas apduļķošanās
- diabētiskā retinopātija, kad tiek bojāti asinsvadi acs aizmugurē (tīklenē)
Šie apstākļi laika gaitā var izraisīt redzes zudumu.
Noteikti ieplānojiet regulāras acu pārbaudes ar oftalmologu. Jebkuras redzes izmaiņas jāuztver nopietni.
Agrīna diabētiskās retinopātijas atklāšana var novērst vai atlikt aklumu 90 procentiem cilvēku ar cukura diabētu.
5. Pēdu čūlas
Laika gaitā nervu bojājumi un asinsrites problēmas, ko izraisa diabēts, var izraisīt pēdu problēmas, piemēram, pēdu čūlas.
Ja veidojas čūla, tā var inficēties. Nopietna infekcija var nozīmēt pēdas vai kājas amputāciju.
Jūs varat novērst šos jautājumus ar pienācīgu kāju kopšanu. Šeit ir daži soļi, kurus varat veikt:
- Glabājiet kājas tīras, sausas un pasargātas no traumām.
- Valkājiet ērtas, labi pieguļošas kurpes ar ērtām zeķēm.
- Bieži pārbaudiet, vai pēdās un pirkstos nav sarkanu plankumu, čūlu vai tulznu.
- Nekavējoties sazinieties ar ārstu, ja pamanāt kādas pēdu problēmas.
6. Nervu bojājumi
Jūsu nervu bojājumu un sāpju risks, kas pazīstams kā diabētiskā neiropātija, palielinās, jo ilgāk jums ir 2. tipa cukura diabēts. Neiropātija ir viena no visbiežāk sastopamajām diabēta komplikācijām.
Neiropātija var ietekmēt jūsu rokas un kājas, kas pazīstama kā perifēra neiropātija. Tas var ietekmēt arī nervus, kas kontrolē jūsu ķermeņa orgānus, ko sauc par autonomo neiropātiju.
Atkarībā no ietekmētajiem nerviem simptomi var būt:
- nejutīgums, tirpšana vai dedzināšana rokās vai kājās
- durošas vai šaušanas sāpes
- redzes problēmas
- jutība pret pieskārienu
- caureja
- līdzsvara zudums
- vājums
- urīnpūšļa vai zarnu kontroles zaudēšana (nesaturēšana)
- erekcijas disfunkcija vīriešiem
- maksts sausums sievietēm
7. Nieru bojājumi
Ja cukura līmenis asinīs netiek pienācīgi pārvaldīts, tas var izraisīt nieru slimību. Laika gaitā augsts cukura līmenis asinīs var pasliktināt jūsu nieru spēju filtrēt atkritumus. Lai to novērstu, ir svarīgi kontrolēt glikozes un asinsspiediena līmeni asinīs.
Apmeklējiet ārstu vismaz reizi gadā, lai pārbaudītu, vai urīnā nav olbaltumvielu. Olbaltumvielas urīnā ir nieru slimības pazīme.
8. Depresija
Kaut arī zinātnieki pilnībā neizprot saikni starp diabētu un depresiju, viņi zina, ka cilvēkiem ar cukura diabētu ir lielāks risks piedzīvot depresiju.
Diabēts var izraisīt stresu un emocionāli iztukšot. Ja diabēta dēļ sākat justies vientuļš vai skumjš, var palīdzēt saruna ar psihiatru, psihologu vai profesionālu konsultantu.
Jautājiet savam ārstam nosūtījumu pie garīgās veselības speciālista, kuram ir pieredze darbā ar diabēta slimniekiem. Ja ārsts to iesaka, apsveriet iespēju lietot antidepresantus.
9. Gastroparēze
Ja cukura līmenis asinīs ilgstoši saglabājas augsts, var rasties vagusa nerva bojājumi. Vagusa nervs ir nervs, kas kontrolē pārtikas kustību caur gremošanas traktu.
Gastroparēze rodas, kad vagusa nervs ir bojāts vai pārstāj darboties. Kad tas notiek, kuņģim ir nepieciešams ilgāks laiks nekā parasti, lai iztukšotu tā saturu. To sauc par aizkavētu kuņģa iztukšošanos.
Gastroparēzes simptomi ir:
- slikta dūša un vemšana
- grēmas
- sāta sajūta
- vēdera uzpūšanās
- apetītes zudums
- svara zudums
- kuņģa spazmas
Gastroparēze var arī apgrūtināt glikozes līmeņa pārvaldību asinīs, jo pārtikas absorbcija ir mazāk paredzama. Labākais veids, kā novērst gastroparēzi, ir laika gaitā kontrolēt cukura līmeni asinīs. Ja jums attīstās gastroparēze, jums būs jāsadarbojas ar ārstu, lai pielāgotu insulīna režīmu.
Jums vajadzētu arī izvairīties no ēšanas ar augstu šķiedrvielu un tauku saturu, jo to sagremošana prasa ilgāku laiku. Mēģiniet visu dienu ēst arī mazas maltītes.
10. Demence
Zinātnieki nesen ir izveidojuši saikni starp 2. tipa cukura diabētu un Alcheimera slimību, kas ir visizplatītākais demences veids. Pārāk daudz cukura asinīs laika gaitā var sabojāt smadzenes, tāpēc ir svarīgi kontrolēt cukura līmeni asinīs.
11. Zobu bojāšanās
Slikti pārvaldīta diabēta gadījumā mazie asinsvadi bieži tiek bojāti. Tas ietver mazos asinsvadus, kas palīdz barot zobus un smaganas, kas palielina zobu bojāšanās un smaganu infekciju risku.
Lai samazinātu zobu problēmu risku, ik pēc sešiem mēnešiem apmeklējiet zobārstu, lai veiktu pārbaudi. Notīriet zobus ar fluoru saturošu zobu pastu un vismaz reizi dienā izvelciet diegu.
Profilakse
Jūs varat novērst 2. tipa diabēta ilgtermiņa sekas, mainot dzīvesveidu, lietojot zāles un aktīvi rīkojoties diabēta aprūpes jomā.
Glikozes līmeni asinīs turiet ieteicamajā diapazonā. Konsultējieties ar savu ārstu vai diabēta pedagogu, ja neesat pārliecināts par glikozes līmeni asinīs.
Apsveriet arī izmaiņas diētā un fiziskajā vingrinājumā. Izvairieties no cukura un pārstrādātiem pārtikas produktiem ar augstu ogļhidrātu saturu. Tas ietver konfektes, saldos dzērienus, baltmaizi, rīsus un makaronus.
Apvienojiet aerobos vingrinājumus ar spēka treniņiem un atrodiet veidus, kā samazināt stresa līmeni. Tas viss var palīdzēt saglabāt veselīgu svaru.
Salieciet veselības aprūpes komandu un ieplānojiet regulāras pārbaudes. Jūsu veselības aprūpes komandā, cita starpā, var būt cukura diabēta pedagogs, endokrinologs, oftalmologs, kardiologs, neirologs, podologs un dietologs. Jūsu primārās aprūpes ārsts var palīdzēt jums saprast, kuri speciālisti jums regulāri jāapmeklē.
Līdzņemšana
Jūs joprojām varat dzīvot ilgu mūžu bez komplikācijām ar 2. tipa cukura diabētu. Lielāka riska faktoru izpratne ir atslēga, lai mazinātu diabēta ietekmi uz jūsu ķermeni.
Noteikti regulāri apmeklējiet ārstu, lai veiktu pārbaudi, pat ja jums nav jaunu simptomu. Agrīna ārstēšana var palīdzēt novērst ar diabētu saistītas komplikācijas.
