Nav šaubu, ka sociālajiem medijiem ir bijusi spēcīga ietekme uz hronisku slimību kopienu. Jau kādu laiku ir diezgan viegli atrast tiešsaistes grupu cilvēkiem, kuriem ir tāda pati pieredze kā jums.
Pēdējo pāris gadu laikā mēs esam redzējuši, kā sociālo mediju telpa attīstās kustības nervu centrā, lai labāk izprastu un atbalstītu hroniskas slimības, piemēram, MS.
Diemžēl sociālajiem medijiem ir savas ēnas puses. Pārliecinieties, ka labais atsver slikto, ir svarīga daļa no jūsu pieredzes pārvaldīšanas tiešsaistē - it īpaši attiecībā uz informācijas kopīgošanu vai satura patērēšanu par kaut ko tik personisku kā jūsu veselību.
Labā ziņa ir tā, ka jums nav pilnībā jāatvieno. Ir dažas vienkāršas lietas, ko varat darīt, lai maksimāli izmantotu savu sociālo mediju pieredzi, ja jums ir MS
Šeit ir daži sociālo mediju ieguvumi un neveiksmes, kā arī mani padomi, kā gūt pozitīvu pieredzi.
Pārstāvība
Redzot citu autentiskas versijas un spējot sazināties ar cilvēkiem, kuri dzīvo ar tādu pašu diagnozi, jūs zināt, ka neesat viens.
Pārstāvība var palīdzēt palielināt jūsu pārliecību un atgādināt, ka ar MS ir iespējama pilnvērtīga dzīve. Un otrādi, kad mēs redzam citus cīnāmies, mūsu pašu skumjas un neapmierinātības jūtas tiek normalizētas un pamatotas.
Savienojumi
Dalīšanās ar medikamentiem un simptomu izpausmēm ar citiem cilvēkiem var radīt jaunus atklājumus. Uzzinot par to, kas der kādam citam, jūs varat mudināt izpētīt jaunas ārstēšanas metodes vai dzīvesveida izmaiņas.
Saziņa ar citiem, kuriem tas ir “saprotams”, var palīdzēt apstrādāt piedzīvoto un ļaut justies spēcīgi redzamam.
Balss
Mūsu stāstu izlikšana palīdz nojaukt invaliditātes stereotipus. Sociālie mediji izlīdzina spēles iespējas, lai stāstus par to, kā ir dzīvot ar MS, stāsta cilvēki, kuriem faktiski ir MS.
Salīdzinājums
Katra cilvēka MS ir atšķirīga. Stāsta salīdzināšana ar citiem var būt kaitīga. Sociālajos medijos ir viegli aizmirst, ka redzat tikai kāda cilvēka izcilāko spoli. Jūs varat pieņemt, ka viņiem klājas labāk nekā jums. Tā vietā, lai justos iedvesmota, jūs varētu justies apkrāpta.
Var būt arī kaitīgi salīdzināt sevi ar cilvēku, kura stāvoklis ir sliktāks nekā jūs. Šāda domāšana var negatīvi veicināt internalizēto spēju.
Nepatiesa informācija
Sociālie mediji var palīdzēt jums atjaunināt informāciju par MS saistītiem produktiem un pētījumiem. Brīdinājums par spoileri: ne viss, ko lasījāt internetā, ir patiess. Pretenzijas par ārstēšanu un eksotiskām procedūrām ir visur. Daudzi cilvēki ir gatavi ātri atteikties no kāda cita mēģinājuma atgūt veselību, ja tradicionālās zāles neizdodas.
Toksiska pozitivitāte
Kad jums tiek diagnosticēta tāda slimība kā MS, labi domājoši draugi, ģimenes locekļi un pat svešinieki parasti piedāvā nevēlamus padomus, kā pārvaldīt savu slimību. Parasti šāda veida padomi pārāk vienkāršo sarežģītu problēmu - jūsu problēmu.
Padoms var būt neprecīzs, un tas var likt jums justies kā par jums vērtētu par jūsu veselības stāvokli. Pastāstot kādam ar nopietnu slimību, ka “viss notiek kāda iemesla dēļ” vai “vienkārši domāt pozitīvi” un “neļaut MS tevi definēt”, var nodarīt vairāk kaitējuma nekā laba.
Nesekot
Var izraisīt lasīšana par kāda cita sāpēm, kas ir tik tuvas jūsu sāpēm. Ja jums tas ir neaizsargāti, apsveriet sekojošos kontu veidus. Neatkarīgi no tā, vai jums ir MS, vai nē, ja sekojat kontam, kas neliek justies labi, atsekojiet tam.
Neiesaistieties un nemēģiniet mainīt svešinieka viedokli internetā. Viena no labākajām lietām sociālajos medijos ir tā, ka tā dod iespēju ikvienam pastāstīt savus personīgos stāstus. Ne viss saturs ir domāts visiem. Kas mani noved pie mana nākamā punkta.
Esi atbalstošs
Hronisku slimību kopienā daži konti tiek kritizēti par to, ka dzīve ar invaliditāti izskatās mazliet pārāk viegla. Citi tiek izsaukti par pārāk negatīvu izrādīšanos.
Atzīst, ka ikvienam ir tiesības stāstīt savu stāstu tā, kā viņš to piedzīvo. Ja nepiekrītat saturam, neievērojiet to, bet izvairieties publiski nicināt nevienu par savas realitātes dalīšanu. Mums jāatbalsta viens otru.
Noteikt robežas
Aizsargājiet sevi, publiskojot tikai to, ko dalāties ērti. Jūs nevienam neesat parādā savas labās vai sliktās dienas. Noteikt robežas un robežas. Vēlā nakts ekrāna laiks var traucēt miegu. Kad jums ir MS, jums ir nepieciešami tie atjaunojošie Zzz.
Esiet labs satura patērētājs
Čempionē citus kopienā. Ja nepieciešams, dodiet stimulu un tamlīdzīgu, un izvairieties no diētas, ārstēšanas vai dzīvesveida ieteikumu virzīšanas. Atcerieties, ka mēs visi ejam uz sava ceļa.
Līdzņemšana
Sociālajiem medijiem jābūt informatīviem, savienojošiem un jautriem. Ievietošana par savu veselību un sekošana citu cilvēku veselības ceļojumiem var būt neticami dziedinoša.
Arī visu laiku domāt par MS var būt ar nodokļiem. Atzīstiet, kad ir pienācis laiks atpūsties, un, iespējams, kādu laiku pārbaudiet dažus kaķu memes.
Ir OK atvienot un meklēt līdzsvaru starp ekrāna laiku un saziņu ar draugiem un ģimeni bezsaistē. Internets joprojām būs pieejams, kad jūtaties uzlādēts!
Ardra Šefarda ir ietekmīgā Kanādas blogere aiz godalgotā emuāra Tripping On Air, kas ir negodprātīga iekšējā liekšķere par viņas dzīvi ar multiplo sklerozi. Ardra ir scenārija konsultante AMI televīzijas sērijai par iepazīšanos un invaliditāti “Ir kaut kas, kas jums jāzina”, un tā ir parādīta Sickboy Podcast. Ardra ir devusi ieguldījumu msconnection.org, The Mighty, xojane, Yahoo Lifestyle un citās. 2019. gadā viņa bija galvenā runātāja Kaimanu salu MS fondā. Sekojiet viņai Instagram, Facebook vai mirkļbirkā #babeswithmobilityaids, lai iedvesmotos cilvēki, kas strādā, lai mainītu priekšstatus par to, kā izskatās dzīvot ar invaliditāti.
