Slikts garastāvoklis, labs garastāvoklis, skumjas, dzīvespriecība - tie visi ir daļa no dzīves, un viņi nāk un iet. Bet, ja jūsu garastāvoklis traucē veikt ikdienas aktivitātes vai ja jūs šķietat emocionāli iestrēdzis, jums var būt depresija vai posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSS).
Gan depresija, gan PTSS var ietekmēt jūsu garastāvokli, intereses, enerģijas līmeni un emocijas. Tomēr tos izraisa dažādas lietas.
Ir iespējami abi šie nosacījumi vienlaikus. Faktiski jūsu risks iegūt vienu palielinās, ja jums ir otrs.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par PTSS un depresiju, to, kā viņi ir līdzīgi un kā viņi atšķiras.
PTSS
Pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSS) ir traumas un ar stresu saistīti traucējumi, kas var attīstīties pēc traumatiska vai stresa notikuma.
Tas var notikt pēc satraucoša notikuma, tostarp fiziskas vai seksuālas uzbrukuma, dabas katastrofas, kara, negadījumu un vardarbības ģimenē, pieredzēšanas vai pieredzes.
PTSS simptomi parasti neparādās tūlīt pēc notikuma. Tā vietā tie var parādīties vairākas nedēļas vai mēnešus vēlāk, pēc tam, kad jebkādas fiziskas rētas, visticamāk, ir sadzijušas.
bieži sastopami ptsd simptomi
- Atkārtoti piedzīvo atmiņas. Tas var ietvert atmiņas vai uzmācīgas atmiņas par notikumu, murgus un nevēlamas atmiņas.
- Izvairīšanās. Jūs varat mēģināt atturēties no sarunas vai domāšanas par notikumu. Lai to izdarītu, jūs varat izvairīties no cilvēkiem, vietām vai notikumiem, kas jums atgādina par stresa faktoru.
- Garastāvokļa svārstības un negatīvas domas. Garastāvoklis regulāri mainās, bet, ja jums ir PTSS, jūs bieži varat justies nomākts, nejutīgs un bezcerīgs. Jums var būt arī grūti pret sevi, ar lielu vainas apziņu vai sevis nicināšanu. Jūs varētu arī justies atrauts no citiem cilvēkiem, tostarp draugiem un ģimenes locekļiem. Tas var pasliktināt PTSS simptomus.
- Izmaiņas uzvedībā un reakcijās. PTSS var izraisīt neparastus emocionālus uzliesmojumus, piemēram, viegli pārsteigt vai nobīties, dusmoties vai iracionāli. Tas var arī likt cilvēkiem rīkoties pašiznīcinošos veidos. Tas ietver ātruma pārsniegšanu, narkotiku lietošanu vai pārāk daudz alkohola lietošanu.
PTSS var diagnosticēt primārās aprūpes sniedzējs vai garīgās veselības speciālists. Jūsu primārās aprūpes sniedzējs sāks ar fizisku eksāmenu, lai pārliecinātos, ka simptomus neizraisa fiziska slimība.
Kad fiziska problēma ir izslēgta, viņi var jūs novirzīt garīgās veselības speciālistam tālākai novērtēšanai. Jūsu ārsts var diagnosticēt PTSS, ja jums vairāk nekā četras nedēļas ir bijuši traucējumu simptomi un jūsu grūtības un emocijas jums ir grūti izpildīt ikdienas uzdevumus.
Daži ārsti nosūtīs personas ar PTSS pie garīgās veselības speciālista. Šie apmācītie veselības aprūpes sniedzēji ietver psihiatrus, psihologus un konsultantus. Tie var palīdzēt atrast ārstēšanu.
Depresija
Depresija ir hronisks garastāvokļa traucējums. Tas ir intensīvāks un ilgst ilgāk nekā tikai skumju vai blūza diena. Patiešām, depresija var būtiski ietekmēt gan jūsu veselību, gan pašsajūtu.
Jūsu ārsts var diagnosticēt depresiju, ja jums vismaz piecas nedēļas ir pieci vai vairāk simptomi.
depresijas simptomi
- jūtas skumji vai bezcerīgi
- noguruma sajūta vai nepietiek enerģijas
- gulēt par daudz vai par maz
- negūstot prieku no kādreiz patīkamām aktivitātēm
- grūti koncentrēties un pieņemt lēmumus
- piedzīvo nevērtības jūtas
- domājot par pašnāvību vai bieži domājot par nāvi
Tāpat kā PTSS, ārsts, iespējams, varēs diagnosticēt jūs pēc fiziskās eksāmena un garīgās veselības eksāmena, lai izslēgtu citus iespējamos cēloņus.
Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var izvēlēties ārstēt jūs vai arī viņš var novirzīt jūs pie garīgās veselības speciālista.
PTSS pret depresiju
Vienlaicīgi var būt gan PTSS, gan depresija. Līdzīgu simptomu dēļ viņi bieži tiek sajaukti viens ar otru.
gan ptsd, gan depresijas simptomiPTSS un depresija var dalīties ar šiem simptomiem:
- problēmas gulēt vai gulēt pārāk daudz
- emocionāli uzliesmojumi, ieskaitot dusmas vai agresiju
- intereses zudums par aktivitātēm
Pētījumi liecina, ka cilvēkiem ar PTSS, visticamāk, ir depresija. Tāpat arī cilvēki ar depresijas garastāvokļa traucējumiem biežāk izjūt lielāku trauksmi vai stresu.
Atšifrēšana starp unikāliem simptomiem var palīdzēt jums un ārstam atrast pareizo ārstēšanu.
Piemēram, cilvēkiem ar PTSS var būt lielāka trauksme ap konkrētiem cilvēkiem, vietām vai lietām. Tas, iespējams, ir traumatiskā notikuma rezultāts.
Savukārt depresija var nebūt saistīta ar kādu problēmu vai notikumu, kuru var precīzi noteikt. Jā, dzīves notikumi var padarīt depresiju vēl smagāku, taču depresija bieži notiek un pasliktinās neatkarīgi no jebkādiem dzīves notikumiem.
PTSS ar depresiju
Traumatiski notikumi var izraisīt PTSS. Šī traucējuma pazīmes parasti parādās vairākas nedēļas pēc satraucoša notikuma. Turklāt traumatiskiem notikumiem var sekot arī depresija.
Pētījumi liecina, ka gandrīz puse cilvēku, kuriem ir vai ir bijusi PTSS, piedzīvo depresiju. Turklāt cilvēkiem, kuriem kādā dzīves posmā ir bijusi PTSS, ir trīs līdz piecas reizes lielāka iespēja saslimt ar depresiju nekā cilvēkiem, kuriem PTSS nav bijis.
Cilvēkiem, kuriem ir depresija vai depresijas traucējumi, biežāk ir arī trauksmes traucējumu simptomi.
Ārstēšanas iespējas
Lai gan PTSS un depresija ir unikāli traucējumi, tos var ārstēt līdzīgi.
Ar abiem nosacījumiem ir svarīgi pēc iespējas ātrāk meklēt ārstēšanu. Ļaujot kādam stāvoklim kavēties - un, iespējams, pasliktināties - mēnešiem vai pat gadiem, tas var kaitēt gan jūsu fiziskajai, gan garīgajai veselībai.
PTSS
PTSS ārstēšanas mērķis ir atvieglot simptomus, nomierināt emocionālās reakcijas un novērst izvairīšanos no kropļojumiem.
Visbiežāk sastopamās PTSS ārstēšanas metodes (atkarībā no simptomiem un izrakstītāja izvēles) var ietvert:
- Recepšu medikamenti: Tie ietver antidepresantus, pretsāpju līdzekļus un miega līdzekļus.
- Atbalsta grupas: Šīs ir tikšanās, kurās varat pārrunāt savas jūtas un mācīties no cilvēkiem, kuriem ir līdzīga pieredze.
- Sarunu terapija: Šis ir viens pret vienu kognitīvās uzvedības terapijas (CBT) veids, kas var palīdzēt iemācīties izteikt domas un attīstīt veselīgas atbildes.
Depresija
Tāpat kā PTSS, arī depresijas ārstēšana ir vērsta uz simptomu atvieglošanu un palīdz atjaunot pozitīvu dzīves kvalitāti.
Visizplatītākās depresijas ārstēšanas metodes (atkarībā no simptomiem un izrakstītāja izvēles) var ietvert:
- Recepšu zāles. Zāles ietver antidepresantus, antipsihotiskos līdzekļus, pretsāpju līdzekļus un miega līdzekļus.
- Psihoterapija. Tā ir sarunu terapija jeb CBT, kas palīdz uzzināt, kā tikt galā ar jūtām un emocijām, kas, šķiet, pasliktina depresijas simptomus.
- Grupu vai ģimenes terapija. Šāda veida atbalsta grupa ir paredzēta cilvēkiem ar hronisku depresiju vai ģimenes locekļiem, kuri dzīvo kopā ar nomāktiem cilvēkiem.
- Dzīvesveida izmaiņas. Tie ietver veselīgu izvēli, tostarp vingrinājumus, sabalansētu uzturu un pietiekamu miegu, un tas viss var palīdzēt mazināt depresijas simptomus un komplikācijas.
- Gaismas terapija. Kontrolēta baltas gaismas iedarbība var palīdzēt uzlabot garastāvokli un mazināt depresijas simptomus.
PTSS un depresija
Kā redzat, ārsti izmanto daudz tādu pašu ārstēšanu gan PTSS, gan depresijas gadījumā. Tas ietver recepšu medikamentus, sarunu terapiju, grupu terapiju un dzīvesveida uzlabojumus.
Veselības aprūpes sniedzēji, kas ārstē PTSS, parasti tiek apmācīti arī depresijas ārstēšanai.
Kur meklēt palīdzību
šeit, lai palīdzētu tagadTu neesi viens. Palīdzība var būt viena tālruņa zvana vai īsziņas attālumā. Ja jūtaties pašnāvīgs, viens pats vai nomākts, zvaniet pa tālruni 911 vai sazinieties ar kādu no šiem diennakts uzticības tālruņiem:
- Valsts pašnāvību novēršanas glābšanas līnija: zvaniet pa tālruni 800-273-TALK
- ASV veterānu krīzes līnija: zvaniet pa tālruni 1-800-273-8255 un nospiediet 1 vai nosūtiet īsziņu 838255
- Krīzes teksta rindiņa: Teksts SAVIENOT uz 741741
Ja jūs uzskatāt, ka Jums ir vai nu PTSS, vai depresija, pierakstieties, lai apmeklētu veselības aprūpes sniedzēju. Viņi var ieteikt vai nosūtīt jūs garīgās veselības speciālistam novērtēšanai un ārstēšanai.
Ja esat veterāns un jums nepieciešama palīdzība, zvaniet uz Veterānu centra zvanu centra tālruni 1-877-927-8387. Pie šī numura jūs saņemsiet sarunu ar citu kaujas veterānu. Ģimenes locekļi var runāt arī ar citiem veterinārārstu ģimenes locekļiem ar PTSS un depresiju.
atrodiet padomdevēju savā apkārtnē
- United Way palīdzības tālrunis (kas var palīdzēt atrast terapeitu, veselības aprūpi vai pirmās nepieciešamības preces): zvaniet pa tālruni 1-800-233-4357
- Nacionālā psihisko slimību alianse (NAMI): zvaniet pa tālruni 800-950-NAMI vai rakstiet “NAMI” uz numuru 741741
- Garīgā veselība Amerikā (MHA): zvaniet pa tālruni 800-237-TALK vai nosūtiet īsziņu uz MHA pa tālruni 741741
Ja jums nav ārsta vai garīgās veselības speciālista, kuru regulāri apmeklējat savā apkārtnē, sazinieties ar vietējās slimnīcas pacientu palīdzības biroju.
Viņi var palīdzēt atrast ārstu vai pakalpojumu sniedzēju sev tuvumā, kurš ārstē apstākļus, kurus vēlaties sasniegt.
Līdzņemšana
Slikti garastāvokļi ir daļa no cilvēka rakstura, bet hroniski slikti garastāvokļi nav.
Cilvēkiem ar PTSS un depresiju jebkura stāvokļa rezultātā var rasties ilgstošas garastāvokļa un trauksmes problēmas - dažiem cilvēkiem var būt pat abi.
Agrīna gan PTSS, gan depresijas ārstēšana var palīdzēt atrast efektīvus rezultātus. Tas arī palīdzēs jums novērst ilgstošas vai hroniskas jebkura stāvokļa komplikācijas.
Ja domājat, ka jums ir kāda no traucējumiem simptomi, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Tie var palīdzēt jums sākt procesu, lai atrastu atbildes uz simptomiem.
.jpg)
