Vai Rooibos tēja grūtniecības laikā ir droša?

Jūs nevarat dzert vīnu, jūs nevarat dzert kokteili ar draugiem, jums ir jāmaina kofeīna daudzums, un tagad mēs iesakām, ka grūtniecības laikā jūs nevarat dzert satriecošu tējas tasi? Nopietni…. ir jebko drošs?

Nu, jā, patiesībā - vairāki tējas veidi grūtniecības laikā ir lieliski, ieskaitot rooibos.

Mēs to saprotam: kad šķiet, ka gandrīz viss jautrais un garšīgais ir aizliegts (labi, nē šo jautra lieta!), pat nevainīga tasīte kumelīšu vai angļu brokastis sāk iegūt sānu aci.

Un tā ir taisnība: tikai tāpēc, ka tas ir “botānisks”, tas nav drošs.

Bet patiesībā ir tikai daži tēju veidi, kas grūtniecības laikā ir stingri aizliegti (piemēram, melnais cohosh un lakrica) iespējamo blakusparādību dēļ.

Un par laimi, rooibos nav viens no tiem. Jūs varat baudīt šo aromātisko tēju grūtniecības laikā - un arī zīdīšanas laikā - bez stresa. Lūk, kas jums jāzina.

Kas ir rooibos tēja?

Rooibos tēju gatavo no kaltētām auga daļām, kas novāktas no Dienvidāfrikas sarkanā krūma krūma. Atšķirībā no melnās un zaļās tējas, tā nav izgatavota no tējas lapām - tāpēc to uzskata par zāļu tēju.

Starp tējas cienītājiem rooibos 2000. gadu vidū ieguva zināmu popularitāti kā vaļīgu lapu alternatīva citiem klasiskajiem ārstniecības augiem, piemēram, piparmētra, citrona balzams un hibisks. Turklāt tas:

• ir bez kofeīna
• var viegli sajaukt ar citām sastāvdaļām, lai iegūtu interesantas garšas kombinācijas
• lepojas ar dažiem ieguvumiem veselībai

Šo iemeslu dēļ rooibos ir iekļuvis galvenajā tējas izvēles pasaulē.

Drošība grūtniecības laikā

Kaut arī grūtniecības laikā jums vienmēr ir jābūt nedaudz uzmanīgam ar jebkuru augu, rooibos tēja tiek plaši uzskatīta par drošu.

Patiesībā, ja jums ir nepieciešams pikaps karstā bev formā krūzē (un kurš to nedara?), Rooibos tēja var būt ideāla; bez kofeīna tā ir labāka izvēle nekā kafija, melnā tēja vai zaļā tēja.

Rooibos arī parasti tiek uzskatīts par drošu dzeršanai zīdīšanas laikā. Jums nav jāuztraucas par to, ka kofeīns caur jūsu asinīm nokļūst mazulim, un tas, iespējams, palīdzēs jums palikt atvieglinātam un mierīgam - tāpēc tas pat var likt jums veselīgāk domāt par piena ražošanu.

Jums tomēr vajadzētu paturēt prātā, ka neviens tā īsti nezina daudz rooibos ir OK. Ja vēlaties izdzert vairāk nekā 2 vai 3 tases dienā, vispirms jākonsultējas ar OB-GYN.

Kofeīns grūtniecības laikā

Jūs redzēsiet, ka grūtniecības laikā karstos dzērienus bez kofeīna mēs uzskatām par labām alternatīvām kafijai un melnajai vai zaļajai tējai, bet vai kofeīns tiešām ir aizliegts?

Ne gluži. Amerikas dzemdību speciālistu un ginekologu koledža 2020. gadā atkārtoti apstiprināja, ka grūtniecības laikā ir labi, ja katru dienu ir līdz 200 miligramiem (mg) kofeīna. Bet daži cilvēki vēlētos, lai šī pamatnostādne tiktu pārskatīta nesen veiktas analīzes rezultātā Nē kofeīna daudzums grūtniecības laikā ir drošs.

Mūsu padoms ir runāt ar savu ārstu, lai turpinātu baudīt savu Džo kausu.

Pētījumi par rooibos tēju grūtniecības laikā

Sliktā ziņa ir tā, ka pētnieki nav oficiāli pētījuši rooibos tējas drošību grūtniecības laikā, tāpēc nav iespējams to apstiprinoši apstiprināt bez jebkurš atrunas.

Vienīgais pētījums, šķiet, ir viens grūsnu žurku pētījums. 2017. gadā pētnieki ziņoja, ka žurkām, kurām 21 dienu laikā tika dota rooibos tēja, nebija sliktu seku un dažos gadījumos tām bija tādas sekas, kas varētu palielināt auglību.

Rooibos tējas iespējamās priekšrocības grūtniecības laikā

Rooibos cienītājiem patīk uzsvērt tās labvēlīgās veselības īpašības (gremošanu un ādas veselību, kā arī alerģiju, ak, mans!), Taču pētījumi joprojām ir diezgan viegli, cik tas jums ir labs. Pat ja tā, grūtnieces var sakrustot pirkstus, lai viņu ikdienas kauss darbotos:

1. Uzlabojiet kaulu veselību. Jums ir nepieciešams viss spēks, ko varat iegūt grūtniecības laikā, un iespējams, ka rooibos satur savienojumu maisījumu, kas palielina kaut ko, ko sauc par “osteoblastu aktivitāti”, vai šūnu attīstību, kas palīdz uzturēt kaulu masu.
2. Piegādājiet jūs ar antioksidantiem. Rooibos ir daudz polifenolu, augu izcelsmes uzturvielu, kas satur antioksidantus un pretiekaisuma īpašības. Antioksidanti samazina brīvo radikāļu daudzumu jūsu ķermenī, aka nepatīkamus savienojumus, kas var padarīt jūs slimu (cita starpā vēža un sirds slimību veidā).
3. Uzlabojiet holesterīna līmeni. Rooibos tējas dzeršana var samazināt ZBL (“sliktā”) holesterīna līmeni un uzlabot vispārējo sirds veselību.

Bet mēs būsim godīgi: Pat tases dzeršana katru dienu, iespējams, šajās jomās neko daudz nedos.

Citas grūtniecības laikā drošas tējas

Ja esat tējas narkomāns, kurš, iespējams, ir stāvoklī, ar prieku dzirdēsiet, ka rooibos nav pat vienīgā tēja, kuru jums atļauts dzert nākamos 9 mēnešus. Ja jūs pārvaldāt kofeīna uzņemšanu un uzturat to zem 200 mg dienā, pat melnā un zaļā tēja ir droši lietojama.

Arī šādas zāļu tējas bez kofeīna parasti saņem īkšķi:

• ingvers (der arī pret rīta slimībām!)
• aveņu lapa
• citronu balzams
• piparmētru
• kumelīte (ar mēru)
• pienene (iespējams, bet jums vajadzētu vēlreiz pārbaudīt savu dokumentu)

Kā baudīt rooibos tēju

Rooibos ir tēja, kas jāiepilina, bet jūs varat izmantot karstu vai aukstu ūdeni atkarībā no tā, kādu dzērienu vēlaties. Stāvu verdošā ūdenī, pagatavojiet krūzi ar saules tēju vai auksti pagatavotu tēju vai pat sautējiet un pēc tam pievienojiet putotu pienu rooibos latte.

Tā kā tas ir kļuvis populārs, rooibos tējas izvēlei ir pievienojušās vairāk kafejnīcas, tiešsaistes tējas pārdevēji un vietējie veikali, padarot to diezgan viegli paņemt tasi pie automašīnas brauciena vai uzkrāt savu atlicinājumu mājās. .

To parasti pārdod kā vaļēju lapu tēju, nevis tējas maisiņos - tāpēc pārliecinieties, ka jums ir tējas uzlējums.

Ko pajautāt ārstam

Ja tas ir pilnīgi drošs, kāpēc mēs iesakām konsultēties ar savu ārstu par rooibos tēju? Īsumā viss, kas apzīmēts kā “augu izcelsmes”, nav īsti stingri reglamentēts, un ieteicams to lietot grūtniecības laikā no ārsta puses.

Lai gan izredzes, ka kaut kas slikts varētu notikt tases rooibos dēļ, nav mazas, tas joprojām ir augu valsts produkts, un jums vajadzētu pārliecināties, vai ārsts to atdzesē.

Līdzņemšana

Rooibos tiek uzskatīts par zāļu tēju, kas ir droša grūtniecības laikā, un alternatīva kafijai, zaļajai tējai un melnajai tējai bez kofeīna. To ir viegli pagatavot mājās, karstu vai aukstu, un tas pat var dot jums papildu antioksidantu stimulu.