Tirgot šo vīna dzesētāju par atsvaidzinošu kokteili
Grūtniecības laikā jūsu ķermenis dara pārcilvēciskas lietas. Tas rada jaunus orgānus, gandrīz divkāršo asins piegādi un palielina dzīvi ātrāk, nekā jūs varat izaudzēt nagus. Šis bijību rosinošais darbs ir nogurdinoši.
Grūtniecība ir saistīta arī ar daudzām blakusparādībām un hormonālo kalniņu. Uzturēt šo grūtniecības mirdzumu un svētlaimi šī brauciena laikā var būt arī grūts, un ir svarīgi šad un tad pacelt savas kājas un mazināt stresu.
Bet atpūšanās ar glāzi vīna ir viena no iespējām, kuru grūtniecības laikā nevajadzētu izvēlēties. Jebkura veida alkohola lietošana grūtniecības laikā var būt ļoti kaitīga jūsu mazulim.
Ieguvumi no sarkanvīna glāzes tirdzniecības ar gardu bezalkoholisko laimu un ličī kokteili ir daudz lielāki par riskiem. Bet mēs zinām, ka pēdējā laikā ir bijusi pretrunīga informācija - tāpēc apskatīsim, kas jums jāpatur prātā, runājot par to, kas ir vislabākais jums un jūsu mazulim.
Vadlīnijas joprojām ir spēkā
Neatkarīgi no tā, ko jūs varat dzirdēt no jūsu otrās māsīcas, kuru divas reizes ir noņemts no svaines, kura svainim ir draugs, kurš dzīvo Parīzē, Amerikas Dzemdību un ginekologu koledža iesaka Nē alkohola daudzums grūtniecei ir drošs.
Sarkanvīns var izklausīties kā elegantāka izvēle nekā alus vai tekilas šāviens, bet patiesība ir tāda, visi alkohols satur to pašu ķīmisko vielu.
Sarkanvīns un citi alkohola veidi var izraisīt jūs (vai vairāk), jo tie satur etilspirtu vai etanolu, toksīnu jūsu ķermenim un it īpaši jūsu mazajam bērnam.
Un jā, Eiropas medicīnas organizācijas tam piekrīt. Tādās valstīs kā Lielbritānija, Dānija, Norvēģija un Itālija alkohols ir iekļauts to kaitīgo narkotiku sarakstā, no kurām grūtniecēm jāizvairās.
Pat Francijā, kur, iespējams, jums ir teicis, ka sievietes bez piepūles ēd bagetes un malko vīnu, braucot ar velosipēdu gar Sēnu, veselības kampaņas sludina: "Nulle alkohola grūtniecības laikā." Faktiski visam alkoholam šajā valstī ir jāietver etiķete, kas iesaka grūtniecēm pilnībā atturēties.
ASV slimību kontroles un profilakses centri (CDC) iesaka izvairīties no alkohola, ja:
- tu esi stāvoklī
- jūs domājat, ka varētu būt stāvoklī
- jūs mēģināt palikt stāvoklī
Alkohola kaitīgā ietekme
Uz jūsu mazuļa
Jebkurš alkohola daudzums vai veids var kaitēt jūsu mazulim, un viņu veselība ir pārāk dārga, lai riskētu. Kad jūs dzerat grūtniecības laikā:
- Alkohols var nonākt asinīs, caur placentu un nonākt līdz jūsu mazulim.
- Jūsu mazulim var būt augstāka koncentrācija asinīs nekā jums - viņu attīstošais ķermenis nevar atbrīvoties no tā tik ātri, kā jūs varat.
- Alkohols var bloķēt daļu no skābekļa un uztura, kas jūsu mazulim nepieciešams veselīgai izaugsmei.
- Dažos gadījumos - un jo īpaši lielākos daudzumos - alkohols var palēnināt vai kaitēt orgānu augšanai un izraisīt neatgriezeniskus smadzeņu bojājumus jūsu jaunattīstības bērnam.
Lielākā daļa ar alkoholu saistīto augļa veselības problēmu ir pazīstama ar vispārēju terminu augļa alkohola spektra traucējumi (FASD). Viens 2017. gada pētījumu pārskats pat atklāja, ka 1 no katrām 13 sievietēm, kas grūtniecības laikā lietoja alkoholu, bija bērns ar kaut kādu FASD.
Un kā ar tām baumām, ka Eiropas sievietes grūtniecības laikā dzer vīnu un viņu bērni ir labi? Nu, tajā pašā pārskatā tika konstatēts, ka Eiropā bija vislielākais bērnu procentuālais daudzums, kas dzimuši ar augļa alkohola spektra traucējumiem.
Daži zīdaiņi ar FASD var šķist veselīgi, bet viņiem ir problēmas ar:
- ķermeņa koordinācija
- uzvedība
- mācīšanās
- uzmanība un uzmanība
- izpratne par sekām
Visnopietnāko FASD veidu sauc par augļa alkohola sindromu. Šis veselības stāvoklis var izraisīt:
- mazāks galvas izmērs
- patoloģiskas sejas īpašības (mazas acis; īss, uz augšu vērsts deguns; plāna augšlūpa)
- zemāks par vidējo augstums
- mazāks par vidējo svaru
- redzes problēmas
- dzirdes problēmas
- sirds defekti
- nieru problēmas
- kaulu problēmas
- mazākas smadzenes
Par savu grūtniecību
Daži problēmu veidi grūtniecības un dzemdību laikā ir saistīti ar alkoholu, taču tos nevar klasificēt kā stingri ar alkoholu saistītus dzimšanas jautājumus. Tie ietver:
- spontāns aborts
- lēnāka augšana dzemdē
- priekšlaicīgas dzemdības
- zems dzimšanas svars
Par zīdīšanu
Arī sarkanā vīna dzeršana zīdīšanas laikā var radīt problēmas. Var būt saistība starp alkohola lietošanu un tādiem jautājumiem kā:
- zema mātes piena ražošana
- slikti gulēšanas modeļi jūsu mazulim
- slikta zīdaiņu attīstība
Vēlākā bērnībā
Alkohola lietošana grūtniecības laikā var izraisīt arī citas problēmas, kas var sākties vēlāk jūsu bērna dzīvē.
Tie ietver riska uzvedību un sociālos jautājumus. Šis 2017. gada pētījumu pārskats liecināja, ka FASD ir 30,3 reizes lielāks cietumos un 18,5 reizes lielāks cilvēkiem, kuriem ir psihiatriskā aprūpe.
Dzeršana grūtniecības laikā bērnam var radīt lielāku risku:
- uzmanības deficīts / hiperaktivitātes traucējumi (ADHD)
- agresija
- neatbilstoša sociālā rīcība
- depresija
- trauksme
- ēšanas traucējumi
- alkohola vai narkotiku nepareiza lietošana
- nodarbinātības problēmas
- neatbilstoša seksuāla uzvedība
- negadījumi
- pašnāvība
- agra nāve
Mēs nesakām, ka šīs problēmas noteikti radīsies, un nemēģinām jūs nobiedēt. Bet pastāv paaugstināts risks, un mēs zinām, ka jūs vēlaties absolūti labāko savam mazulim. Šo vispāratzīto saišu dēļ mēs iesakām grūtniecības laikā pilnībā atteikties no alkohola lietošanas.
Ja jūs cīnāties ar alkohola atkarību, mēs arī zinām, ka atturēšanās ir pavisam cita problēma. Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju un ļaujiet draugiem un ģimenes locekļiem iesaistīties cīņā, ja viņi ir pozitīvi un noderīgi. Jūs to varat izdarīt, un apkārtējie vēlas palīdzēt.
Apskatīsim jauno, pretrunīgi vērtēto pētījumu par “vieglu” dzeršanu - apzīmētas pēdiņas.
Bet kā ar jauniem pētījumiem par alkohola drošību grūtniecības laikā?
Sāksim ar kādu fonu: sākotnējais ASV ķirurga ķirurga brīdinājums par alkohola lietošanu grūtniecības laikā, kas var izraisīt augļa alkohola sindromu, tika izdots 1981. gadā.
Tajā īpaši tika pieminēta “stipra dzeršana”, kas izraisīja defektus, bet īsti nebija definēts, kas tiks klasificēts kā spēcīgs alkohola patēriņš. Tātad strīdi par pilnīgas atturības vadlīnijām sākās gandrīz nekavējoties.
Ir pat ziņots, ka vecmātes stresa mazināšanai ik pa laikam iesaka glāzi sarkanvīna. Un joprojām pastāv baumas, ka sarkanais vīns nelielos daudzumos var būt noderīgs augļa cirkulācijai.
Bet, lai būtu skaidrs, 1981. gada brīdinājums darīja pieminēt, ka noteikti riski - piemēram, spontānais aborts un zems dzimšanas svars - palielinājās pat sievietēm, kuras dienā lietoja tik maz kā alkohola unci. Kopš tā laika neviens pētījums nav spējis pārliecinoši tam pretoties. Tomēr daudzi ir apgalvojuši, ka viegla dzeršana ir laba.
2013. gada Lielbritānijas pētījums tiek uzskatīts par īpaši novatorisku. Tajā tika apskatīti gandrīz 7000 bērnu, kuri bija 10 gadus veci un kuriem bija mātes, kuras grūtniecības laikā pašas ziņoja par dažādiem alkohola patēriņa līmeņiem. (Lielākā daļa ziņoja par maz lietošanu bez patēriņa.) Pētījumā atklājās, ka viegla vai mērena alkohola lietošana negatīvi neietekmēja šo bērnu līdzsvaru un pat lielāks alkohola daudzums bija saistīts ar labāk līdzsvars.
Šajā pētījumā ir dažas problēmas: Pirmkārt, spēlē bija citi faktori, ieskaitot sociālekonomiskos faktorus - lai gan pētījumā tika mēģināts tos pielāgot. Otrkārt, pētījumā tika aplūkots tikai līdzsvars, nevis citi kopējie FASD rādītāji.
Tomēr tik ievērības cienīgs - un to pieminēja pētījuma pētnieki - ir tas, ka šis pētījums, šķiet, bija pretrunā ar iepriekšējiem, kas liecināja par sliktāku līdzsvaru ir kas saistīta ar dzeršanu grūtniecības laikā. Vai šie agrākie pētījumi būtu vienkārši jānoraida? Daudzi pētnieki nav pārliecināti.
Jaunākā pētījumā tika aplūkotas bērnības uzvedības problēmas. Pētnieki īpaši atzina, ka nav pietiekami daudz informācijas par vieglu dzeršanu grūtniecības laikā. Pētnieki darīja atrast saikni starp mērenu alkohola lietošanu (līdz sešām porcijām nedēļā, bez pārmērīgas dzeršanas) un agrīnās uzvedības problēmām.
Citi pētījumi atklāja, ka neliela daudzuma alkohola lietošana pirms 15 grūtniecības nedēļām nebija saistīts ar problēmām mazuļa attīstībā vai dzimšanā. (Vai jūsu galva vēl griežas? Tāpēc, ka mēs saņemam pātagu!)
Bet, no otras puses, alkohols ir saistīts ar dažādām problēmām dažādos grūtniecības laikos. Veselības aprūpes uzņēmuma Kaiser Permanente pētījumi atklāja, ka spontāna aborta risks ir vislielākais, ja dzerat pirmajās 10 grūtniecības nedēļās.
Vēl viens pētījums liecina, ka neliels alkohola daudzums otrajā un trešajā trimestrī neietekmē garīgo veselību vai mācību rezultātus.
Bet mēs zinām, ka jūsu bērna smadzenes grūtniecības pēdējā trimestrī joprojām aug un attīstās. Patiesībā šis sitiens pa ribām, kas jums šķiet, patiesībā ir jūsu mazulis, pārbaudot smadzeņu attīstību. Alkohols, iespējams, var ietekmēt mazuļa smadzenes jebkurā grūtniecības laikā.
Ko tad mēs no tā visa veidojam? Pētījumi ir dažādi. Un medicīnas eksperti nepiekrīt precīzi, kā daudz alkohols ir drošs. “Viegla” dzeršana dažādiem cilvēkiem var nozīmēt dažādas lietas. Pētījumi dažreiz ir neskaidri un ne vienmēr runā par to, kā tiek mērīts alkohols.
Var būt arī ģenētiska sastāvdaļa, par kuru mēs vēl nezinām. Mēs, piemēram, zinām, ka jums var būt ģenētiska nosliece uz noteiktu veidu krūts vēža saslimšanu. Vai to pašu varētu teikt par FASD? Mēs vienkārši nezinām.
Ir nepieciešami daudz vairāk pētījumu, pirms eksperti var garantēt, kāds alkohola daudzums - ja tāds ir - ir drošs grūtniecēm. Pa to laiku joprojām pastāv norādījumi, kā pilnībā izvairīties no sarkanvīna un visa cita alkohola.
(Strupā) apakšējā līnija
FASD ne vienmēr rodas, ja alkoholu lieto grūtniecības laikā. Bet FASD ir viens iemesls: alkohola lietošana grūtniecības laikā. Pilnīgi izvairieties no dzeršanas un izvairieties no FASD riska, neatkarīgi no tā, cik liels vai mazs šis risks varētu būt.
Līdzņemšana
Ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, nav droši dzert sarkanvīnu vai cita veida alkoholu. Vīnu nav drošāk dzert nekā cita veida alkoholu, piemēram, stipros alkoholiskos dzērienus.
Pētījumi par alkohola lietošanas risku veselībai grūtniecības laikā turpinās gadu desmitiem. Tādi paši alkohola un FASD rezultāti ir sastopami visā pasaulē.
Ja jūs nejauši lietojāt alkoholu vai nezinājāt, ka esat grūtniece, neuztraucieties. Izvairieties no alkohola lietošanas pārējā grūtniecības laikā. Un nekavējoties informējiet ārstu, ja jums ir problēmas atteikties no alkohola - ir pieejama palīdzība.
Mums visiem smagas dienas beigās ir jāatbremdē. Vakara glāzi vīna nomainiet ar vēsu glāzi kokosriekstu ūdens vai ar antioksidantiem bagātu vīnogu sulu. Pievienojiet zāļu tēju un siltu vannu, lai palīdzētu jums atpūsties, un atcerieties, ka šīs dienas paies ātri - un jūs varēsiet vēlreiz izbaudīt savus iecienītos ēdienus, pirms to zināt.
