Visas grūtniecības laikā jūs sapņojat par dzīvi kopā ar savu mazuli, pētāt preces savam reģistram un plānojat pašu lielo notikumu - dzemdības. Pēc daudzām nogurdinošām darba stundām jūs varat vai nevarat pārsteigt, cik garīgi un fiziski jūs esat izsmelti.
Pēcdzemdību dūla var sniegt atbalstu smalkajā laikā pēc bērna piedzimšanas. Šeit ir vairāk informācijas par to, ko dara pēcdzemdību dūla, par šāda veida pakalpojumu priekšrocībām un kā jūs varat atrast dūlu savā apkārtnē.
Kas ir pēcdzemdību dūla?
Neatkarīgi no tā, vai tas ir jūsu pirmais vai sestais mazulis, pēcdzemdību periods ir galvenais pārejas laiks jums, jūsu ķermenim un - labi - visai jūsu ģimenei. Šo laika periodu bieži sauc par ceturto trimestru, un tas ir pamatoti!
Kamēr dzemdību dūla nodrošina atbalstu faktiskā dzemdību un dzemdību laikā, pēcdzemdību dūla sniedz nemedicīnisku atbalstu šajās nozīmīgajās dienās un nedēļās pēc dzemdībām.
Šis atbalsts ir emocionāls un fizisks, kā arī informatīvs. Un, lai gan dūla palīdz zīdaiņu aprūpē, viņas galvenā uzmanība tiek pievērsta mātei un viņas ģimenei. Starptautiskā dzemdību izglītības asociācija raksturo lomu kā “mātes māte”.
Pēcdzemdību dūlu sertifikāti
Pirms došanās praksē daudzas doulas - neatkarīgi no tā, vai tās ir dzimšanas vai pēcdzemdību -, pabeidz apmācības un sertifikācijas programmas. Lai gan programmas var veikt tiešsaistē vai pašmācības ceļā, parasti tiek iesaistīti daži personīgi apmācības veidi.
Citas prasības ietver tādas lietas kā obligātās lasīšanas pabeigšana, sertifikāta iegūšana CPR un apmācības pabeigšana saprātīgā laika periodā. Dūlas arī iesaistās tālākizglītībā, lai saglabātu savas prasmes un zināšanas.
Tāpēc esiet drošs, ka esat labās rokās.
Ko dara pēcdzemdību dūla?
Labāk varētu uzdot jautājumu: Ko nav pēcdzemdību dūla darīt?
Un tas, ko viena dūla dara vienas mammas labā, var atšķirties no tā, ko viņi dara citas labā. Pamata līmenī pēcdzemdību dūlas var sniegt atbalstu un informāciju par zīdaiņu barošanas praksi, piemēram, zīdīšanu, kā arī padomus un ieteikumus, lai nomierinātu jaundzimušo un tiktu galā ar visiem šiem jaunajiem vecāku pienākumiem.
Trīs bērnu mamma Natālija Vārnere Gibsa dalās: “Man bija dula, kas man uztaisīja manas placentas kapsulas, kuras viņa bija paņēmusi slimnīcā un atveseļošanās laikā ar rokām piegādājusi atpakaļ manai mājai.Dūla ieradās arī manā mājā ar manas placentas nospiedumu un auklas piemiņu. ” (Placentas izdruka ir jūsu placentas nospiedums uz papīra.)
Placentas iekapsulēšana ir tikai viens no daudziem pakalpojumiem, ko varētu sniegt pēcdzemdību dūla. "Es nevarēju saņemt tabletes pietiekami ātri," saka Vorners Gibs. "Es zināju, ka tie palīdzēs regulēt manus hormonus un nervozitāti." (Zinātne nav pārliecinoša, taču anekdotiski daudziem cilvēkiem šādas tabletes šķiet noderīgas.)
Pēcdzemdību dūla var arī palīdzēt fiziski vai emocionāli atjaunoties ceturtajā trimestrī. Ja jums nepieciešama papildu palīdzība šajās jomās, jūsu dūla ir arī lielisks resurss, lai atrastu īstās vietas, kur iegūt nepieciešamo.
Citas atbalsta jomas ir:
- veicot vieglus mājas darbus (sakopšana, putekļsūcējs utt.)
- maltīšu gatavošana
- sniedzot uz pierādījumiem balstītu informāciju par visām jaundzimušo / pēcdzemdību lietām
- pašaprūpes veicināšana
- aizstāvot māti
- palīdzot brāļiem un māsām pielāgoties
- atsaucoties uz papildu atbalstu visās tēmās mazulis / mamma
Pēcdzemdību dūlas nedara tādas lietas kā, piemēram, piedāvā medicīnisko padomu, nesniedz medicīnisko aprūpi vai runā mātes vai ģimenes vārdā par jebkādiem medicīniskiem jautājumiem. Tā vietā doula nodrošina informāciju, resursus un atbalstu. Ja viņi nevar jums palīdzēt, viņi var palīdzēt atrast kādu, kurš var.
Saistīts: Ja jauno māmiņu atbalstīšana ar “4. trimestra aprūpi” varētu glābt dzīvības
Cik maksā pēcdzemdību dūla?
Cik daudz jūs tērēsiet pēcdzemdību dūlu pakalpojumiem, ir atkarīgs no tā, kur jūs dzīvojat un kādus pakalpojumus vēlaties saņemt.
Kopumā Starptautiskais Doulas institūts ziņo, ka lielākā daļa dūlu lielākās pilsētās iekasē no 35 līdz 65 ASV dolāriem stundā un mazākās teritorijās no 25 līdz 35 ASV dolāriem.
Piemēram: Beth Bejnarowicz ir pēcdzemdību dūla Cīrihes ezerā, Ilinoisā. Viņa iekasē 40 USD stundā, vismaz 10 stundas kopā.
DONA International dalās ar to, ka dažas doulas ir daļa no aģentūrām, bet citas tieši pieņem darbā vecāki. Cik maksā jūsu dūla, būs saistīts ar laika un dienas laiku. Dažas dūlas piedāvā pilnas dienas vai nepilnas slodzes stundas. Citi piedāvā aprūpi pa nakti un pat nedēļas nogalē. Cenas attiecīgi mainās.
Nevilcinieties jautāt par savu dūlas likmēm. Ja jums ir bažas par izmaksām, varat jautāt par bīdāmām opcijām vai iespējamām trešo personu apdrošināšanas programmām. Daži cilvēki var saņemt doulas pakalpojumus, izmantojot sabiedriskas organizācijas vai pat dotācijas.
Kādas ir dzemdību pēcdzemdību priekšrocības?
"Es necerēju izmantot mūsu dūlu pēcdzemdību laikā, bet biju tam atvērta," skaidro Eimija Rišere, piecu nedēļu veca bērna mamma, kura nesen dzemdēja COVID-19 pandēmijas laikā. "Tas, ko es arī negaidīju, izolācijas laikā patiešām bija vajadzīgs kopienai."
"Mūsu dūla pati kļuva par šo savienojumu," saka Rišers. „Viņa atbildēja uz jautājumiem, kurus es būtu uzdevusi savām mammas draudzenēm, un uzmundrināja un uzmundrināja to, kā to dara mana mamma. Un viņa darīja visu iespējamo, lai savienotu savus klientus un veicinātu jauno māmiņu kopienu. ”
Kopā ar saiknes veicināšanu dzīves sezonā, kas var justies diezgan izolēts, pēc dzemdībām ir arī dažas citas priekšrocības.
Zīdīšanas panākumi
Ir vismaz viens gadījumu pētījums, kas koncentrējās uz kopienas brīvprātīgo pēcdzemdību dūlas programmu un tās ietekmi uz zīdīšanu ar labvēlīgiem rezultātiem.
Citā pētījumā sievietes, kuras pirms došanās dzemdībās un pēcdzemdību periodā saņēma dūlas intervenci, vismaz sākotnēji biežāk zīdīja savus zīdaiņus.
Lai gan ir nepieciešami vairāk pētījumu, papildu informācija par šo tēmu liek domāt, ka mammām, kurām ir pēcdzemdību dūlas, ir lielāka apmierinātība ar zīdīšanu un viņi pat var turpināt barošanas attiecības ilgāk.
Garīgā veselība
Pēcdzemdību depresija ietekmē 1 no 8 jaunajām māmiņām. Riska faktori ir šādi:
- anamnēzē depresija vai pēcdzemdību depresija
- pārmērīgs stress jūsu dzīvē
- nepietiek ar atbalsta tīklu
- grūtības ar zīdīšanu
- daudzkārtņi vai mazulis ar īpašām vajadzībām
Pēcdzemdību dūla ir galvenā persona, kas ir jūsu atbalsta tīklā - mazinot stresu un dodot iespēju citādi.
Pēc tam pēcdzemdību dūla var arī identificēt agrīnas depresijas pazīmes un dot jums resursus, lai jūs pēc iespējas ātrāk saņemtu nepieciešamo palīdzību.
Citas jomas
Portlendā bāzētā dūlu grupa ABC Doula piekrīt, ka pēcdzemdību dūlu kopšanai ir vēl vairāk iespējamo ieguvumu. Tie ietver tādas lietas kā spēja sūknēt vairāk piena, kas rodas no augstāka oksitocīna līmeņa (ieguvums no atbalsta sistēmas izmantošanas). Mammas var just vairāk pārliecības par savām spējām un instinktiem.
Un tēti? Arī viņi ar speciālistu palīdzību var daudz ātrāk apgūt zīdaiņu aprūpes prasmes.
Ģimenes, kurām ir dūlas palīdzība, iespējams, varēs labāk izprast jaunā mazuļa komunikāciju un vajadzības, kas nozīmē - jūs uzminējāt - mazāk raudāt.
Saistīts: Palīdzība! Mans mazulis nebeigs raudāt!
Kā pēcdzemdību dūla atšķiras no medicīnas māsas?
Bērnu māsas pēcdzemdību periodā nodrošina jaundzimušo aprūpi mājās. Tās var būt vai nu licencētas medmāsas, vai laicīgie. Daži pat strādā ar mazuļiem, kuriem ir īpašas vajadzības. Lai kā arī būtu, bērnu māsas galvenais mērķis ir rūpēties par mazuļa vajadzībām.
Savukārt pēcdzemdību dūlas galvenokārt ir vērstas uz māti, partneri un kopējo ģimeni. Kaut arī dūlas rūpējas par zīdaiņiem, viņu galvenais mērķis ir atbalstīt mātes emocijas un sniegt vecākiem dažādas zināšanas un zīdaiņu izglītību.
Abas lomas ir svarīgas - jautājums ir tikai par nepieciešamo atbalstu.
Kā atrast pēcdzemdību dūlu?
Jautājiet apkārt. Jūsu draugi, ģimene vai ārsts / vecmāte, iespējams, zina par doulas vai dūlas pakalpojumu jūsu reģionā. Ir arī dažādi resursi, kurus tiešsaistē varat atrast visu veidu doulām.
Varat arī mēģināt meklēt asociāciju vietnēs, piemēram, DONA International, Starptautiskajā Dzemdību izglītības asociācijā (ICEA) un Dzemdību un pēcdzemdību profesionālajā asociācijā (CAPPA).
Intervijas padomi
Aptaujājot potenciālās dūlas, apsveriet jautājumu:
- Kas jums patīk būt pēcdzemdību dūlai?
- Kādus pakalpojumus jūs sniedzat pēcdzemdību periodā?
- Kā jūs atbalstītu manu partneri / ģimeni pēcdzemdību periodā?
- Vai jūs esat pieejams ap gada laiku, kad man pienākas?
- Kādi pakalpojumi ir iekļauti jūsu maksā? Kādi pakalpojumi maksā papildus?
- Vai jums ir kāda pieredze vai apmācība pēcdzemdību garīgās veselības jomā?
- Kāda jums ir zīdaiņu barošanas pieredze, piemēram, zīdīšana?
- Vai jums ir kādi ierobežojumi, par kuriem man būtu jāzina?
Nejūt spiedienu nolīgt pirmo sastapto dūlu. Apsveriet atbildes uz jautājumiem un pārliecību, ko redzat personai.
Lai gan tas ir nedaudz woo-woo, arī iet, kā jūs un jūsu partneris sajust. Ja jūtat jebkādu saikni, nevērtēšanu vai satraukumu - tās ir labas pazīmes, kuras esat atradis vienīgais.
Saistīts: Viss, kas jums jāzina par jaundzimušā bērna kopšanu
Līdzņemšana
Pēcdzemdību dūla var būt nenovērtējama persona, kas atrodas jūsu stūrī, kad ierodas jūsu mazulis.
"Pēc dzemdībām ar dūlu ir bijis glābiņš," skaidro Rišers. “Dūlas iegūšana sniedza tik daudz atvieglojumu arī manai pēcdzemdību dziedināšanai. Es aicinu citas mātes izmantot dūlas, pandēmiju vai pandēmijas neesamību. ”
Neatkarīgi no tā, kuru ceļu izvēlaties, pārejas laikā, lai kļūtu par jaunu mammu, noteikti domājiet par to, kā sevi apņemt ar atbalstu.
