Ahhh, bērnu sitieni - tās mazās jaukās plandīšanās kustības tavā vēderā, kas ļauj tev zināt, ka tavs mazulis griežas, griežas, ripo un salto tavā dzemdē. Tik jautri, vai ne?
Protams, līdz brīdim, kad mazuļa maigās izstiepšanās pārvēršas par nindzju šķipsnām jūsu ribu sprostā un izsit vēju tieši no jums, kamēr atrodaties konferences zvanā.
Citi triki, kuru laikā jūsu bērnam var būt piedurkne dzemdē, ietver:
- nē dažās dienās daudz pārvietoties (novedot jūs panikas stāvoklī)
- atsakoties kustēties, kad vecmāmiņa pacietīgi gaida ar roku uz vēdera
- pastāvīgi iekārtoties neērtās pozās neatkarīgi no tā, cik ļoti jums patiktu, ja viņi vienkārši skrietu pa kreisi, piemēram, 2 collas
Lūk, patiesība: Dažreiz jums nepaveicas, kad jūsu mazulis tiek likts pārvietoties pēc komandas, taču ir daži triki, kā mudināt viņus kustēties un gropēt, kad vēlaties.
Šis ir ceļvedis, kad jūsu mazulis sāks regulāri kustēties, kā jūs varat viņu mainīt pozīcijās (vai arī paziņot, ka viņi ir nomodā!) Un kad jums vajadzētu pievērst uzmanību kustību trūkumam.
Augļa kustības laika skala
Pirmo reizi topošajai māmiņai lielāko daļu augļa kustību var izjust no 16. līdz 25. grūtniecības nedēļai, jeb kaut kad otrajā trimestrī. To sauc arī par paātrināšanu. Sākumā šīs kustības jutīsies kā plandīšanās vai dīvainas sajūtas vēderā.
Vēlākās grūtniecībās jūs varētu sajust, ka jūsu bērns pārvietojas ātrāk, jo jūs zināt, ko gaidīt - un esat vairāk noskaņots uz smalko atšķirību starp mazuļa sitieniem un zarnu gāzēm! Bet pat tomēr laika periodu iziešana, nejūtot nekādas kustības otrajā trimestrī, nav liels iemesls bažām; dažreiz var šķist, ka mazulis ņem brīvdienu, un tas ir labi.
Pilnībā pārejot trešajā trimestrī, mazuļa kustībām vajadzētu būt regulārai parādībai. Viņi arī būs daudz spēcīgāki - mazuļu spērieni vairs nav plandīšanās, viņi ir faktiski sitieni. Klīnikas speciālisti iesaka sākt ikdienas sitienu skaitīšanu pēc 28 nedēļām, lai nodrošinātu mazuļa pārvietošanos atbilstošā daudzumā (vairāk par tiem vēlāk!).
Ziniet, ka daži bērni dabiski būs vairāk vai mazāk aktīvi nekā citi. Ir noderīgi, ja ir pamata izpratne par to, kas ir normāli jūsu mazuli un izmēri vai izseko kustību no turienes.
Jūs pat varat novērot zināmu konsekvenci kustības laikā (piemēram, lielākajā daļā rītu ap pulksten 9:30) vai kustības iemeslā (piemēram, katru reizi, kad ēdat picu!).
Kā likt mazulim pārvietoties otrajā trimestrī
Jums nav daudz jāuztraucas par mazuļa kustību izsekošanu otrajā trimestrī, bet, ja jūsu mazulis šķiet mazliet ārpus grafika un vēlaties tos pārbaudīt - vai arī vienkārši vēlaties justies viņus tur izklaides dēļ - netrūkst stratēģijas, kā ballīti sākt otrajā trimestrī.
Pārbaudīti un patiesi padomi:
- Uzkodiet. Glikozes līmeņa asinīs palielināšanās ietekmēs arī jūsu bērnu, un tas var viņus kustināt. Nepārspīlējiet ar saldajiem saldumiem, taču daži šokolādes gabali ir uzticams veids, kā nosūtīt enerģiju tieši savam mazulim.
- Dzert kaut ko. Sasmalciniet glāzi auksta OV vai piena; dabiskie cukuri un dzēriena aukstā temperatūra parasti ir pietiekama, lai stimulētu mazuļa kustību. (Tas ir populārs triks mammu aprindās, kas, šķiet, patiešām darbojas.)
- Trokšņo. Jūsu mazuļa dzirdes izjūta ir diezgan attīstīta otrajā trimestrī, tāpēc saruna vai dziedāšana mazulim vai pat austiņu uzlikšana uz vēdera un mūzikas atskaņošana var mudināt viņus sākt kustēties.
- Kofeināts (ar mēru). Amerikas dzemdību speciālistu un ginekologu koledža iesaka topošajām māmiņām dienā patērēt ne vairāk kā 200 miligramus (mg) kofeīna, bet, ja jums vēl nav bijusi ikdienas kupa, kofeīna grūdienam var būt līdzīga ietekme kā cukuram uz jūsu mazulis. (Viena 8 unces tasīte kafijas satur vidēji 95 mg kofeīna.)
- Pārbaudiet savu pozīciju. Ja jūs stāvat kājās, apgulieties. Ja esat jau guļus, nomainiet puses. Jūs zināt, kā jūsu mazulis vienkārši mīl kļūt super aktīvs, tiklīdz jūs katru nakti gulējat gulēt? Šeit to varat izmantot savā labā.
- Maiga iedunkāšanās. Ja jūtat, ka mazuļa mugura vai dibens ir nospiests pret vēderu, izdariet tur nelielu spiedienu, lai redzētu, vai viņi reaģē ar kustību. Esiet uzmanīgs, protams, bet jūsu mazulis tur ir diezgan drošs - un dažreiz viņu pavirzīšana liek jums tūdaļ pamudināt!
Mazāk pārbaudīta un patiesāka pilsētas leģenda:
- Veiciet ātru, enerģisku vingrinājumu. Dažas māmiņas ziņo, ka pietiek ar īsu vingrinājumu uzplūdu (piemēram, skriešanu vietā), lai pamodinātu bērnu dzemdē.
- Spīd zibspuldzi uz vēdera. Uz otrā trimestra vidu jūsu mazulis maijs jāspēj atšķirt gaišo un tumšo; kustīgs gaismas avots maijs viņus interesē. Bet solījumu nav.
- Satraukties. Dažām mammām ir paveicies radīt adrenalīna pieplūdumu. Vienkārši pārliecinieties, ka jūsu izvēlētais avots ir drošs grūtniecībai (piemēram, neleciet uz amerikāņu kalniņiem).
- Pikants ēdiens. Vai mazulis dejo flamenko katru reizi, kad ēd burrito? Pikanti ēdieni ir anekdotiski pazīstami ar to, ka tiem piemīt mazuļa kustības spējas. Bet viņi ir pazīstami arī ar to, ka izraisa grēmas grūtniecības laikā.
- Agresīvi atpūsties. Tas izklausās kā oksimorons, mēs zinām, bet iesaistīšanās kādā likumīgā pašapkalpošanās procesā (piemēram, droša masāža vai silta - ne karsta! - burbuļvanna) var ļaut pamanīt vairāk augļa kustību nekā parasti.
Ko darīt, ja trešajā trimestrī trūkst kustību
Jūs esat grūtniece 32. nedēļu, ir pulksten 14.00, un jūs saprotat, ka šodien vēl neesat sajutis mazuļa kustību. Nekrītiet panikā: iespējams, ka mazulis ir bijis aktīvs, un jūs to vienkārši nepamanījāt. (Hei, tu esi aizņemts!)
Vispirms dažas minūtes apsēdieties vai noliecieties kaut kur, pievēršot visu uzmanību mazulim. Vai vispār jūtat kādu kustību? Tas var būt smalks vai jūsu mazulis var atrasties citādā stāvoklī nekā parasti, kas nedaudz apgrūtina kustību izjūtu.
Ja tas liek jūsu mazulim kustēties, sāciet skaitīt savus sitienus, nosakot, cik ilgs laiks vajadzīgs, lai sajustu 10 augļa kustības. Ja paiet stunda un jūs nejūtaties 10, izmēģiniet mazuļa pārvietošanās triku (piemēram, dzeriet OJ, baudiet saldu uzkodu vai noliecieties uz sāniem) un pagaidiet vēl stundu, lai redzētu, vai varat saskaitīt 10 kustības.
Ja pēc 2 stundām jūsu sitienu skaitīšanas rezultāts nav tur, kur tam vajadzētu būt, vai arī jūs joprojām nejūtat nekādas kustības, zvaniet savam ārstam pēc iespējas ātrāk. Visticamāk, ka nav nekā nepareiza, taču jūsu pakalpojumu sniedzējs, iespējams, lūgs jums nākt ātri uz biroju. Viņi var klausīties jūsu mazuļa sirdsdarbību un, ja nepieciešams, nosūtīt jūs uz ultraskaņu.
Kā panākt, lai mazulis pārvietotos uz leju
Līdz 38 nedēļām viss notiek glīts pieblīvēts jūsu dzemdē. Katru reizi, kad mazulis izstiepjas, jūs to jūtat: ribās (ouč), urīnpūslī (pastāvīga vajadzība pēc vannas istabas ir reāla) un dzemdes kaklā (yikes).
Ja jūsu mazulis izlemtu atteikties tieši tagad, tās būtu apsveicamas pārmaiņas; jūs tik tikko varat staigāt no virtuves uz vannas istabu, bez elpas trūkuma, un grūtniecības dedzināšana jūs aizkavē naktī.
Sliktā ziņa ir tā, ka daži zīdaiņi nenokrīt tikai pirms vai pat dzemdību laikā, tāpēc nav garantijas, ka jūsu bērns drīzumā pārvietosies tālāk iegurņā.
Bet labās ziņas esat jūs varenība jāspēj mudināt mazuli sākt trajektoriju lejup un saņemt nelielu atvieglojumu. Jūs varat mēģināt:
- veicot iegurņa slīpumus vai grūtniecībai drošus posmus
- regulāri veicot vieglas fiziskās aktivitātes un vingrinājumus
- sēžot uz dzemdību bumbas vai sēžot sakrustotām kājām vairākas reizes dienā
- pierakstīšanās pie chiropractor (ja jūsu veselības aprūpes sniedzējs jums dod atļauju)
Kā panākt, lai mazulis pārvietotos ērtākā (jums!) Stāvoklī
Atvainojiet, ka šeit esmu sliktu ziņu nesējs, bet daži bērni ir vienkārši spītīgi. Jūs varat dejot ap savu viesistabu pēc piecu trauksmes čili apēdšanas un OJ glāžu pieglaušanas, un viņi joprojām neizkustinās savu jauko mazo mazuļa sēžamvietu no jūsu trešās ribas.
Ja esat izmisis, nav ļauna mēģināt pierunāt mazuli no neērtā stāvokļa un tādā vietā, kas burtiski ļauj jums elpot mazliet vieglāk. Tikai nav garantijas, ka kāds no šiem trikiem darbosies, taču tie ir šāviena vērti. Izmēģiniet:
- praktizē atbalstītu tupēšanu pie sienas
- noliecot iegurni uz priekšu sēžot (apsēdieties uz spilvena un sakrustojiet kājas sev priekšā)
- novietojot sevi uz rokām un ceļgaliem (domājiet par galda pozu) un viegli šūpojot uz priekšu un atpakaļ
- sēžot uz dzemdību bumbas un pagriežot gurnus
- gulēt uz sāniem, uz kuru vēlaties, lai bērns virzītos (jo, smaguma dēļ)
Līdzņemšana
Zīdaiņi pārvietojas tikpat daudz dzemdē kā ārpus tās, lai gan jūs, iespējams, nezināt, ko jūsu mazulis dara, līdz kaut kad otrajā trimestrī. Šajā brīdī jums nav īpaši jāuztraucas par mazuļa kustību izsekošanu.
Bet līdz trešajam trimestrim jums vajadzētu būt plānam, kā skaitīt sitienus vienu vai divas reizes dienā. Ja jūs uztraucat, cik bieži jūsu mazulis pārvietojas, nevilcinieties piezvanīt savam ārstam.
