Pārskats
Mērcēšana karstā vannā varētu būt labākais veids, kā atpūsties. Ir zināms, ka siltais ūdens nomierina muskuļus. Karstas vannas ir paredzētas arī vairāk nekā vienai personai, tāpēc mērcēšana var būt lieliska iespēja kādu laiku pavadīt kopā ar partneri vai draugiem.
Turpretī grūtniecības laikā burbuļvannas jālieto piesardzīgi vai arī tās nedrīkst lietot vispār.
Ūdens temperatūra karstā vannā nekad nedrīkst pārsniegt 40 ° C. Sēžot karstā ūdenī, var viegli paaugstināt ķermeņa temperatūru, kas var izraisīt veselības problēmas gan jums, gan jaunattīstības bērnam.
Pastāv nopietnas bažas par karsto vannu lietošanu grūtniecības laikā. Vispārēja vienprātība ir tāda, ka tos drīkst izmantot tikai uzmanīgi un ierobežotu laiku, ja vispār.
Karstā baļļa ūdens temperatūra un jūsu ķermenis
Sēžot ūdenstilpē, kas ir siltāka par ķermeņa temperatūru, temperatūra paaugstināsies neatkarīgi no tā, vai tā ir vanna, karstie avoti vai karstā vanna.
Grūtniecības laikā ķermeņa temperatūrai nevajadzētu paaugstināties virs 102,2 ° F (39 ° C). Tas var viegli notikt, ja jūs pavadāt vairāk nekā 10 minūtes karstā vannā ar ūdens temperatūru 104 ° F (40 ° C).
Šī piesardzība ir īpaši svarīga pirmajā trimestrī, kad temperatūras paaugstināšanās var izraisīt iedzimtus defektus, piemēram, smadzeņu un muguras smadzeņu defektus.
2006. gada pētījums, kas publicēts iedzimtu defektu pētījumā, atklāja, ka viegla iedarbība pirms embrija implantēšanas dzemdē un smagāka iedarbība pirmajā trimestrī var izraisīt dažādus iedzimtus defektus un pat grūtniecības zaudēšanu.
Neliels 2011. gada pētījums norādīja uz iespējamiem riskiem, kas saistīti ar burbuļvannas lietošanu, īpaši pirmajā trimestrī. Pirms burbuļvannas lietošanas grūtniecības sākumā ieteicams konsultēties ar ārstu.
Karstu vannu mikrobi
Baktērijas ir vēl viena problēma, kas saistīta ar burbuļvannas lietošanu grūtniecības laikā. Siltā, mazā ūdens tilpne var būt augsne kaitīgām baktērijām. Bet regulāra apkope un pastāvīga uzraudzība var palīdzēt nodrošināt ūdens ķīmijas līdzsvaru.
Ja jums pieder burbuļvanna, pārliecinieties, ka izmantojat pareizo dezinfekcijas līdzekli, un pārbaudiet ūdeni, izmantojot baseina ūdens sloksnes. Brīvā hlora līmenim jābūt starp 2 un 4 daļām uz miljonu (ppm), un, ja tiek izmantots broms, starp 4 un 6 ppm. PH jābūt starp 7,2 un 7,8.
Ja jums nav burbuļvannas, bet vēlaties mieru, pārbaudiet ūdeni vai lūdziet vietas pārvaldniekam nodrošināt ūdens regulāru pārbaudi.
Šeit ir daži standarta jautājumi, kurus varat uzdot, izmantojot burbuļvannu, kuru iepriekš neesat izmantojis:
- Cik cilvēku parasti to lieto?
- Cik bieži ūdens tiek nomainīts?
- Vai burbuļvannu apkalpo pieredzējis burbuļvannu apkalpošanas tehniķis?
- Vai ūdeni pārbauda divas reizes dienā, izmantojot baseina sloksnes?
- Vai filtrs tiek regulāri nomainīts?
- Līdz kādai temperatūrai ūdens tiek turēts sasildīts?
Droša karsto vannu lietošana grūtniecības laikā
Ja esat pirmajā trimestrī, vispārējs ieteikums ir izvairīties no karstās vannas. Pat ja jūs laiku nepārsniedzat 10 minūtes, tas var būt bīstams jūsu topošajam mazulim. Katra cilvēka ķermenis ir atšķirīgs, tāpēc jūs varat pārkarst ātrāk, nekā paredzēts.
Bērna labā pirmajos trīs mēnešos izlaidiet iegremdēšanu. Tā vietā paņemiet ūdens pudeli vai augstu glāzi citronūdens un iemērciet kājas. Jums joprojām būs jāierobežo laiks, kad jūs to darāt.
Ja esat pagājuši pirmajā trimestrī un vēlaties izmantot burbuļvannu pēc ārsta apstiprinājuma saņemšanas, rīkojieties šādi:
- Izmantojiet vannu vienlaikus ne ilgāk kā 10 minūtes un starp sesijām ļaujiet tai daudz atdzist.
- Ja ir ieslēgtas karstā ūdens strūklas, sēdiet pretējā pusē, kur ūdens temperatūra ir nedaudz zemāka.
- Ja jūtaties sasvīdis, nekavējoties izejiet no vannas un atdzesējiet sevi.
- Ja iespējams, mēģiniet turēt krūtis virs ūdens. Vēl labāk ir sēdēt tur, kur karstā ūdenī atrodas tikai jūsu apakšējā puse.
- Ja jūs pārtraucat svīšanu vai rodas jebkāda veida diskomforts, piemēram, reibonis vai slikta dūša, nekavējoties izkļūstiet un uzraugiet savu stāvokli, lai pārliecinātos, ka ķermeņa stāvoklis ir normāls.
- Nelietojiet karsto vannu, ja Jums ir drudzis.
Ja esat draugu lokā vai kopā ar ģimenes locekļiem un esat gatavs izmantot burbuļvannu, jautājiet, vai viņi būtu gatavi pazemināt temperatūru. Kaut arī tā joprojām ir jauka un silta, zemāka temperatūra ievērojami samazina pārkaršanas risku.
Drošas alternatīvas karstajām vannām grūtniecības laikā
Drošāka alternatīva burbuļvannai grūtniecības laikā ir regulāra silta vanna. Tas var nodrošināt nomierinoša silta ūdens priekšrocības, taču bez riska.
Joprojām pastāv piesardzība par peldēšanos ne ļoti siltā ūdenī, tāpēc turiet temperatūru siltu, bet ne karstu. Tāpat kā karsto vannu gadījumā, saglabājiet labu mitrināšanu un izkāpiet, tiklīdz rodas kādas neērtības pazīmes.
Pārliecinieties arī, ka novēršat slīdēšanu: grūtniecības laikā jūsu līdzsvara izjūta tiks pielāgota, it īpaši otrajā un trešajā trimestrī.
Baudot tasi tējas, varat izmēģināt vannu, lai iemērcētu kāju. Kaut arī silta ūdens ietekmē tikai daļu ķermeņa, jūs joprojām varat izbaudīt relaksējošu laiku bez visiem riskiem.
Līdzņemšana
Pirmajā trimestrī vai ja Jums ir drudzis, izvairieties no burbuļvannas lietošanas. Ja jūs nolemjat grūtniecības laikā izmantot burbuļvannu, veiciet piesardzības pasākumus un pārliecinieties, ka esat iemērcis ierobežotu laiku.
Uzmanīgi sekojiet temperatūrai un vispārējai pašsajūtai. Pirms lietojat burbuļvannu grūtniecības laikā, vienmēr saņemiet ārstam labu veselību.
J:
Vai karstās vannas ir bīstamas visas grūtniecības laikā vai tikai pirmajā trimestrī?
A:
Karstās vannas, iespējams, ir visbīstamākās pirmajā trimestrī, jo šajā periodā tiek veidotas augļa daļas (organoģenēze). Šis ir laiks, kad bērns ir visvairāk uzņēmīgs pret iedzimtiem defektiem. Veselā saprāta izmantošana grūtniecības laikā joprojām ir gudra lieta. Nekad nepieļaujiet temperatūru virs 40 ° C un nekad neuzturieties pārāk ilgi. Uzturiet vannu tīru un dezinficētu. Izmantojot šīs vadlīnijas, jāsaglabā pienācīgs drošības līmenis.
Maikls Vēbers, MDAtbildes atspoguļo mūsu medicīnas ekspertu viedokļus. Viss saturs ir stingri informatīvs, un to nevajadzētu uzskatīt par medicīnisku padomu.
