Darbs un dzemdības var būt viens no jūsu dzīves uzmundrinošākajiem notikumiem. Tas, iespējams, ir arī viens no fiziski visprasīgākajiem, ja vien jūsu mērķi nav, piemēram, kāpšana Everesta kalnā.
Un, ja jauna dzīve pasaulē ir saistīta ar atpakaļ darbaspēku, tas kļūst mazliet grūtāks. (Bet neuztraucieties. Mēs to apsolām.)
Darbs mugurā notiek, kad mazuļa galvas aizmugure piespiež mugurkaulu un astes kaulu, dodoties cauri dzemdību kanālam.
Lai gan tas var izklausīties drausmīgi, zinot, kas tas viss ir, to var vieglāk pārvaldīt. Tu to saprati, mama.
Mīta izņemšana no muguras darba
Darbs sākas, kad dzemdes muskuļi saraujas.
Pamazām šie pirmie kniebieni kļūs arvien intensīvāki ar katru saraušanos - sākot, sasniedzot virsotni un pēc tam izgaistot. Kad kontrakcijas kļūst intensīvākas, tās turpināsies ilgāk - tieši to vēlaties, lai arī cik ļoti jūs vēlētos, lai tā apstātos, kad to pārdzīvojat.
Šīs kontrakcijas ir dzemdes sasprindzinājums, jo tas nospiež jūsu bērnu zemāk jūsu dzimšanas kanālā. Aktīvā darba laikā lielākā daļa no mums izjūt intensīvas sāpes, krampjus un spiedienu.
Parasti sāpes, kuras jūtat, koncentrējas vēdera lejasdaļā un iegurnī. Bet 33 procenti sieviešu izjutīs vairāk sāpju muguras lejasdaļā, dažreiz tāpēc, ka bērns ir novietots.
Ideālā pasaulē visi bērni piedzimtu saulaini uz leju - ar seju pagrieztu pret mammas dzemdes kaklu. Bet muguras dzemdībās jūsu mazā seja ir saulaina puse uz augšu un pakausis - vai, ja mēs sakām, visgrūtāk daļa no viņu galvas - ir pret jūsu dzemdes kaklu. (Pat ja tā, paldies dievam par salīdzinoši mīksto mazuļa galvaskausu!)
Tātad nē, muguras darbs nav mīts.
Ja dzirdat, kā jūsu dūla, vecmāte vai ārsts saka, ka pakauša aizmugure pozīcija, tas nozīmē saulainu pusi uz augšu. Un turpiniet elpošanas vingrinājumus, jo tas notiek - un arī tas var notikt.
Viens neliels, datēts 408 grūtnieču pētījums parādīja, ka, lai arī 15 procenti mazuļu darba sākumā bija saulaini, dzemdību laikā lielākā daļa no viņiem pagriezās.
Simptomi muguras dzemdībām pret muguras sāpēm vai tipisku dzemdību
Ja jūs domājat, kāda ir sajūta, kad jūsu mazulis ir saulainā pusē vai kā jūs varat atšķirt muguru darbaspēks un vienkārša ‘ole grūtniecība atpakaļ sāpes, šeit ir daži ieteikumi, kas jāpatur prātā:
- Aktīvs darbaspēks sāk darboties atpakaļ. Neuztraucieties, ka sāpes un sāpes, kuras, iespējams, jūtat mugurā, ir droša muguras darba pazīme - tās nav. Amerikas dzemdību speciālistu un ginekologu koledža tos atzīmē kā regulāras muguras sāpes, kas rodas no muguras muskuļu, vāju vēdera muskuļu un grūtniecības hormonu slodzes.
- Lūk, kur tas var kļūt mulsinošs: regulāras kontrakcijas nāk un iet, dodot laiku, lai atvilktu elpu starp kontrakcijām. Bet muguras darbs var nedot jums šo atpūtu. Jūs varat sajust pastāvīgas sāpes muguras lejasdaļā, kas kļūst īpaši intensīvas kontrakcijas augstumā.
- Ja jūs nonākat priekšlaicīgi dzemdībās (pēc 20. nedēļas un pirms grūtniecības 37. nedēļas), iespējams, jums vairs nebūs darba. Daži eksperti saka, ka darbs pēc dzemdībām ir ticamāks, ja esat pagājis 40. nedēļu.
Kas izraisa muguras darbu?
Atcerieties, ka mēs teicām, ka, ja jūsu mazulim ir saulaina puse uz augšu, jūs, visticamāk, piedzīvosiet muguras darbu. Labās ziņas ir tādas, ka pat tad, ja jūsu mazulis ir saulainā pusē un paliek tāds, tas nav garantija muguras darbam. Jūs joprojām varat viegli izkāpt - vai drīzāk, vairāk viegli. Dzemdēt mazu cilvēku diez vai ir viegli!
Ir daži citi iespējamie muguras darba riska faktori. Ja jums ir sāpes menstruālā cikla laikā, jūs dzemdējat pirmo reizi vai arī agrāk esat bijis muguras darbs, iespējams, ka visticamāk piedzīvosiet muguras darbu neatkarīgi no tā, kādā veidā jūsu bērns saskaras.
Vienā nelielā 2008. gada pētījumā tika atklāts, ka sievietēm, kurām grūtniecības laikā bija muguras lejasdaļas sāpes vai kurām bija lielāks ķermeņa masas indekss (ĶMI), darba laikā biežāk sāpēja muguras lejasdaļa.
Vai to var novērst?
Ne vienmēr var novērst muguras darbu. Tā kā muguras dzemdības bieži izraisa mazuļa stāvoklis, grūtniecības laikā ieteicams izmēģināt šos padomus, lai mudinātu mazuli noslīdēt jums vislabākajā stāvoklī:
- Pat tad, kad nejūtaties daudz, neatsakieties no iegurņa slīpumiem. Šis jautrais vingrinājums var atgādināt kaķim, kas saulē izliek muguru. Kad esat uz rokām un ceļgaliem, izlieciet muguru uz augšu un pēc tam iztaisnojiet to.
- Turiet ceļus zemāk par gurniem, atlecot uz vingrošanas bumbas, sēžot uz tualetes aizmugurē vai izstiepjot aizmugurē bezroku krēslu un atbalstot rokas un galvu uz krēsla atzveltnes.
Atpakaļ dzemdības var radīt lielāku cesarean dzemdību risku, veicot maksts piegādi, epiziotomiju vai starpenes asaras. Runājiet ar OB par savām bažām - viņi ir gatavi jums palīdzēt.
Kā efektīvi pārvaldīt darbaspēku
Kad dodaties finiša līnijas virzienā un jūtat šīs sāpes mugurā, šeit var palīdzēt dažas lietas.
Kā sev palīdzēt
- Padariet gravitācijas darbu jūsu labā. Mēģiniet staigāt, atsitieties uz dzemdību bumbu vai atspiedieties pret sienu. Turiet mazuļa galvu no mugurkaula, nokāpjot uz rokām un ceļgaliem, pieliecoties vai izliekoties.Izvairieties gulēt uz muguras, jo tas radīs lielāku spiedienu uz mugurkaulu.
- Paņemiet siltu dušu un virziet ūdeni uz muguru vai atpūtieties siltā vannā.
Kā jūsu partneris vai dūla var jums palīdzēt
- Viņi var novietot apsildes paliktni, apsildāmu rīsu zeķi vai aukstu kompresi pie muguras. Izmēģiniet gan karstumu, gan aukstumu, lai redzētu, kas jums vislabāk der.
- Neliels 2008. gada pētījums parādīja, ka vairāk nekā 65 procenti sieviešu ar sāpēm muguras lejasdaļā, pat tās, kurām pastāvīgi sāpēja, teica, ka masāža ir labākais atvieglojums. Lieciet kādam izdarīt spiedienu uz muguras lejasdaļu. Viņi var izmantot dūres, rullīti vai tenisa bumbiņas.
Kā jūsu medicīniskā komanda var jums palīdzēt
- Ja muguras dzemdību cēlonis ir tas, ka mazulis ir saulains uz augšu, bērnam var būt grūtāk pārvietoties pa dzemdību kanālu. Iespējams, vēlēsities runāt ar savu ārstu par sāpēm, kas saistītas ar dzemdībām un dzemdībām, piemēram, mugurkaula blokādi.
- Sterilas ūdens injekcijas ir alternatīva medikamentiem. 2018. gada pētījums, kurā piedalījās 168 dzemdējušas sievietes ar smagām muguras sāpēm, parādīja, ka viņu muguras sāpju rādītāji ir pazemināti ievērojami - pēc analītiķu vārdiem - 30 minūtes pēc šāviena.
Kad jādodas uz slimnīcu
Laba prakse grūtniecības laikā ir piezvanīt OB birojam, ja grūtniecības laikā pamanāt jaunus simptomus. Bet dažas sievietes vilcinās, it īpaši, ja viņiem ir bijuši nepatiesi trauksmes signāli.
Tātad, ko darīt, ja jums ir neērti sāpēt muguras lejasdaļu vairākas stundas? Kā jūs varat pateikt, vai esat dzemdībās? Šeit ir dažas pazīmes, kas var nozīmēt, ka tā ir patiesība:
- Sāksim ar nepatīkamu realitāti - caureju. Pēkšņa vaļīgu izkārnījumu parādīšanās var liecināt, ka sākas dzemdības.
- Smērēšanās (asiņaina izstāde) var notikt, kad sāk atbrīvoties gļotu aizbāznis, kas aizsargā jūsu mazuli no ārējiem mikrobiem.
- Ūdens laušana. Vai jūtat pēkšņu šķidruma pieplūdumu vai nepārtrauktu pilienu? Darba spēks var būt ceļā.
Ja ik pēc 5 minūtēm jums ir ļoti sāpīgas kontrakcijas, kas ilgst apmēram minūti, jūs, iespējams, esat dzemdībās. Pievienojiet tam muguras sāpes, un jums var būt arī muguras darbs. Elpojiet dziļi, piezvaniet savam OB un dodieties uz slimnīcu.
Darbs mugurā var būt papildu izaicinājums jebkuras sievietes ceļojumam caur darbu un dzimšanu. Bet jūs varat to izdarīt. Hei, jūs ienesat jaunu dzīvi pasaulē. Un tā ir reibinoša sajūta.
