Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Vai jūs varat palielināt mātes piena ražošanu?
Ja jūs uztraucat, ka neražojat pietiekami daudz mātes piena savam mazulim, neesat viens.
Slimību kontroles un profilakses centra dati liecina, ka aptuveni 75 procenti jauno māšu sāk zīdīt bērnu, bet dažu pirmo mēnešu laikā daudzas no tām daļēji vai pilnībā pārtrauc. Viens no visbiežāk sastopamajiem iemesliem ir bažas par nepietiekamu piena ražošanu.
Daudzām sievietēm piena piegāde ir lieliska. Tomēr, ja jums tomēr jāpalielina mātes piena ražošana, ir veidi, kā to izdarīt.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā palielināt mātes piena ražošanu, izmantojot vairākas uz pierādījumiem balstītas metodes un dažas prakses, kuras mātes ir zvērējušas gadsimtiem ilgi.
Kā palielināt mātes piena ražošanu
Tālāk ir norādītas lietas, ko varat darīt, lai palielinātu mātes piena ražošanu. Cik ilgs laiks būs nepieciešams, lai palielinātu piena daudzumu, ir atkarīgs no tā, cik sāksies jūsu piegāde un kas veicina jūsu zemo mātes piena ražošanu. Lielākajai daļai šo metožu vajadzētu sākt darboties dažu dienu laikā, ja tās jums noderēs.
1. Zīdiet biežāk
Zīdiet bieži un ļaujiet mazulim izlemt, kad pārtraukt barošanu.
Kad jūsu mazulis piesūc jūsu krūtis, tiek atbrīvoti hormoni, kas liek jūsu krūtīm ražot pienu. Tas ir “pievilināšanas” reflekss. Nopietns reflekss ir tad, kad krūtīs muskuļi saraujas un pārvieto pienu caur kanāliem, kas notiek neilgi pēc tam, kad mazulis sāk zīdīt bērnu. Jo vairāk jūs barojat bērnu ar krūti, jo vairāk piena dod jūsu krūtis.
Jaunā bērna zīdīšana 8 līdz 12 reizes dienā var palīdzēt izveidot un uzturēt piena ražošanu. Bet tas nenozīmē, ka vairāk vai mazāk barošanas norāda uz problēmu.
2. Sūknis starp barošanu
Sūknēšana starp barošanu var arī palīdzēt palielināt piena ražošanu. Krūšu sasilšana pirms sūknēšanas var arī padarīt jūs ērtāku un vieglāk sūknēt.
Mēģiniet sūknēt vienmēr:
- Pēc barošanas jums ir palicis piens.
- Jūsu mazulis ir nokavējis barošanu.
- Jūsu mazulis saņem pudeli mātes piena vai piena maisījumu
3. Zīdiet no abām pusēm
Katrā barošanas reizē ļaujiet bērnam baroties no abām krūtīm. Ļaujiet savam bērnam baroties no pirmās krūts, līdz tie palēnina barošanu vai pārtrauc barošanu, pirms piedāvājat otro krūts. Stimulēšana ar abām krūtīm zīdīt var palīdzēt palielināt piena ražošanu. Ir konstatēts, ka piena sūknēšana no abām krūtīm vienlaikus palielina piena ražošanu un rada lielāku tauku saturu pienā.
4. Zīdīšanas sīkdatnes
Jūs varat atrast laktācijas sīkdatnes veikalos un tiešsaistē Amazon, vai arī varat izveidot pats. Kaut arī nav pieejami īpaši pētījumi par laktācijas sīkdatnēm, dažas sastāvdaļas ir saistītas ar mātes piena palielināšanos. Šie pārtikas produkti un augi satur galaktagogus, kas var veicināt laktāciju. Tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu.
Daži no tiem ietver:
- veselas auzas
- kviešu dīgļi
- alus raugs
- linu sēklu milti
Viegla laktācijas cepumu recepte
Sastāvdaļas
- 2 glāzes balto miltu
- 2 tases auzu
- 1 ēd.k. kviešu dīgļi
- 1/4 glāzes alus rauga
- 2 ēd.k. linu sēklu milti
- 1 glāze sviesta, mīkstināts
- 3 olu dzeltenumi
- 1/2 tase baltā cukura
- 1/2 glāze brūnā cukura
- 1/4 glāzes ūdens
- 1 1/2 tējkarotes tīra vaniļas ekstrakta
- 1 tējk. cepamā soda
- 1/2 tējk. sāls
Norādījumi
- Uzkarsē krāsni līdz 350 ° F (175 ° C).
- Sajauciet linu sēklu maltīti ar ūdeni nelielā traukā un ļaujiet to iemērkt vismaz 5 minūtes.
- Sviestu un balto un brūno cukuru krēmē lielā maisīšanas traukā. Pievieno olu dzeltenumus un vaniļas ekstraktu. Beat zemu 30 sekundes vai līdz sastāvdaļas ir apvienotas. Iemaisa linšķiedru miltus un ūdeni.
- Atsevišķā traukā sajauciet miltus, cepamo soda, alus raugu, kviešu dīgļus un sāli. Pievieno sviesta maisījumam un maisa tikai līdz sajaukšanai. Ielieciet auzas.
- Rullējiet mīklu 2 collu bumbiņās un ievietojiet 2 collas viena otrai uz cepešpannas.
- Cep 10 līdz 12 minūtes vai līdz malas sāk zeltainas. Ļaujiet cepumiem stāvēt uz cepešpannas 1 minūti. Atdzesē uz režģa.
Dažām šķirnēm varat pievienot arī žāvētus augļus, šokolādes skaidas vai riekstus.
5. Citi pārtikas produkti, garšaugi un piedevas
Saskaņā ar Kanādas zīdīšanas fonda datiem ir citi pārtikas produkti un garšaugi, kas var palielināt mātes piena ražošanu. Ir konstatēts, ka daži, piemēram, mātītes, darbojas tikai septiņu dienu laikā. Šie pārtikas produkti un garšaugi ietver:
- ķiploki
- ingvera
- mātītes
- fenheļa
- alus raugs
- svētīts dadzis
- lucerna
- spirulīna
Vienmēr konsultējieties ar savu ārstu, pirms lietojat jaunu piedevu, īpaši zīdīšanas laikā. Pat dabiski līdzekļi var izraisīt blakusparādības.
Zema piena piegādes iespējamie cēloņi
Ir vairāki faktori, kas var traucēt nolaist refleksu un izraisīt zemu piena daudzumu, tostarp:
Emocionālie faktori
Trauksme, stress un pat apmulsums var traucēt pievilināšanas refleksu un izraisīt mazāk piena. Privātas un relaksējošas vides radīšana zīdīšanai un pieredzes padarīšana par patīkamu un bez stresa var palīdzēt palielināt mātes piena ražošanu. Izmēģiniet vienu no šiem 10 veidiem, kā mazināt stresu.
Medicīniskais stāvoklis
Daži veselības apstākļi var traucēt piena ražošanu. Šie nosacījumi ietver:
- grūtniecības izraisīts augsts asinsspiediens
- diabēts
- policistisko olnīcu sindroms (PCOS)
Noteikti medikamenti
Zāles, kas satur pseidoefedrīnu, piemēram, sinusa un alerģijas zāles, un daži hormonālas dzimstības kontroles veidi var samazināt mātes piena ražošanu.
Smēķēšana un alkohols
Smēķēšana un mērena vai liela alkohola daudzuma lietošana var samazināt piena ražošanu.
Iepriekšēja krūts operācija
Nepietiekams dziedzeru audu daudzums krūts operācijas dēļ, piemēram, krūšu samazināšana, cistu noņemšana vai mastektomija, var traucēt laktāciju. Krūts operācija un sprauslu pīrsings var sabojāt nervus, kas saistīti ar mātes piena ražošanu.
Vai jūsu piedāvājums ir mazs?
Jūs varat uztraukties, ka jūsu piena daudzums ir zems, bet zema mātes piena ražošana notiek reti. Saskaņā ar Mayo klīniku, lielākā daļa sieviešu slauc vairāk nekā par trešdaļu vairāk piena, nekā vajadzīgs viņu mazuļiem.
Ir daudz iemeslu, kāpēc zīdīšanas laikā mazulis var raudāt, satraukties vai likties apjucis, taču maz ticams, ka tas būs saistīts ar jūsu piena daudzumu. Zobu gūšana, gāzes sāpes vai pat vienkārši nogurums var izraisīt satraukumu. Zīdaiņu vecums ir arī vieglāk novēršams. Tas var traucēt barošanu un izraisīt to atrašanos, kad mēģināt barot bērnu ar krūti.
Katra mazuļa vajadzības ir atšķirīgas. Lielākajai daļai jaundzimušo ir nepieciešams no 8 līdz 12 barošanas reizēm 24 stundu laikā, dažiem pat vairāk. Kad jūsu mazulis kļūst vecāks, viņš barosies efektīvāk. Tas nozīmē, ka, lai arī barošana ir daudz īsāka, iespējams, ka piens saņem vairāk piena īsākā laikā. Citiem mazuļiem patīk kavēties un zīst ilgāk, bieži līdz piena plūsma ir gandrīz apstājusies. Jebkurā veidā ir labi. Paņemiet savu mājienu no mazuļa un barojiet, līdz viņi apstājas.
Kamēr jūsu mazulim ir svars, kā paredzēts, un nepieciešams regulārs autiņbiksīšu maiņa, jūs, iespējams, ražojat pietiekami daudz piena.
Kad jūsu mazulis saņem pietiekami daudz piena, viņi:
- iegūt svaru, kā paredzēts, kas ir 5,5 līdz 8,5 unces katru nedēļu līdz 4 mēnešiem
- katru dienu līdz 4 dienu vecumam ir trīs vai četri izkārnījumi
- 2. dienā pēc piedzimšanas ir divas slapjas autiņbiksītes 24 stundu laikā un pēc 5. dienas sešas vai vairāk mitras autiņbiksītes
Regulāras pārbaudes ar bērna pediatru palīdzēs noteikt, vai jūsu piena daudzums var būt zems vai jūsu bērns ir nepietiekams. Barošanas un autiņbiksīšu maiņas izsekošana var arī palīdzēt ārstam noteikt, vai jūsu piena daudzums ir mazāks nekā vajadzētu.
Ja jūsu piena daudzums ir zems, papildinājums ar maisījumu var būt iespēja. Pirms barošanas papildināšanas ar maisījumu konsultējieties ar ārstu vai zīdīšanas speciālistu, lai izvairītos no nejaušas agrīnas atšķiršanas.
Zīdīšanas speciālists var izveidot papildināšanas plānu, kas jums jāievēro, lai jūs varētu palielināt piena ražošanu un pakāpeniski samazināt papildinājumu.
Kad meklēt palīdzību
Ja jūs uztraucat, ka jūsu mazulis nesaņem pietiekami daudz piena vai jūtat, ka jūsu bērns nav plaukstošs, konsultējieties ar ārstu vai konsultējieties ar laktācijas speciālistu. Ja problēma ir zema piena ražošana, tās labošana var būt tikpat vienkārša kā dažu izmaiņu veikšana rutīnā vai barošanas tehnikā vai zāļu pielāgošana.
Ja barības daudzums ir mazs vai ja rodas citas problēmas ar zīdīšanu, mēģiniet atcerēties devīzi “Vislabāk ir barot.” Kamēr jūsu mazulis ir labi barots un saņem nepieciešamo barību, mātes piens vai maisījumi ir labi.
.jpg)
