Pārskats
Resnās zarnas ir resnās zarnas daļa, kas ir daļa no gremošanas trakta. Pēc tam, kad pārtika ir sadalīta kuņģī un absorbēta tievajās zarnās, caur resnās zarnas tiek izvadītas nesagremojamas pārtikas vielas. Resnās zarnas pienākums ir absorbēt ūdeni, sāļus un vitamīnus no pārtikas produktiem un kondensēt to fekālijās. Pēc tam fekāliju viela no sigmoīdā resnās zarnas nonāk taisnās zarnās, kur tā tiek turēta, pirms tiek izvadīta kā atkritumi.
Resnās zarnas sāpju simptomi
Resnās zarnas traucējumu simptomi parasti ietver:
- sāpes vēderā
- aizcietējums
- caureja
- gāze
- vēdera uzpūšanās
- krampjveida
- nogurums
Kas izraisa resnās zarnas sāpes?
Resnās zarnas ir pakļautas iekaisumam un iekaisuma traucējumiem, kurus var izraisīt:
- diēta
- stress
- dzīvesveids
- zāles
Kad jūsu resnās zarnas būs veselīgas, tas efektīvi noņems jūsu ķermenim vairs nevajadzīgos atkritumus. Tomēr, ja jūsu resnās zarnas ir neveselīgas, tas var izraisīt dažādas sāpīgas problēmas. Visbiežāk resnās zarnas traucējumi ir zarnu iekaisuma slimības, piemēram:
- čūlainais kolīts, kas izraisa sāpes sigmoidā kolā - resnās zarnas pēdējā daļā, kas ved uz taisnās zarnas.
- Krona slimība, kas parasti izraisa sāpes ap vēdera pogu vai vēdera apakšējā labajā pusē
- divertikulīts, kas izraisa sigmoīdās resnās zarnas sāpes
- kairinātu zarnu sindroms, kas visbiežāk izraisa sāpes vēdera lejasdaļas kreisajā pusē
- kolorektālais vēzis, kas reti izraisa sāpes vēderā
Kā ārstēt resnās zarnas sāpes
Zarnu iekaisuma slimības izraisa vai pastiprina nepareiza diēta. Faktiski līdz pat 70 procentiem kolorektālā vēža - trešās nāvējošākās vēža formas Amerikas Savienotajās Valstīs - riska var novērst, mainot dzīvesveidu, piemēram, veselīgu ēšanu.
Samaziniet dažu pārtikas produktu uzņemšanu
Pirmais solis resnās zarnas sāpju ārstēšanā ir mainīt savu uzturu, lai redzētu, vai jūs varat mazināt iekaisumu un atrast atvieglojumu. Daži pārtikas produkti vairāk veicina iekaisumu, tostarp:
- sarkanā gaļa
- cepti ēdieni
- rafinēts cukurs un pārstrādāti ogļhidrāti
- alkohols
- kafija
Pielāgojiet savu dzīvesveidu
Otrais solis resnās zarnas sāpju ārstēšanā ir citu dzīvesveida izmaiņu veikšana, novēršot uzvedību, kas nelabvēlīgi ietekmē resnās zarnas veselību, piemēram:
- cigarešu smēķēšana
- pārmērīga sēdoša / mazkustīga darba vide
- kustību trūkums
Pārskatiet zāles
Trešais solis ir pārskatīt lietotās zāles. Ja iespējams, pārtrauciet lietot nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus, piemēram, aspirīnu un ibuprofēnu, kas var palielināt iekaisumu un ietekmēt zarnu gļotādu. Jūsu ārsts var ieteikt alternatīvas.
Ēdiet vairāk šķiedrvielu
Uztura šķiedras paātrina atkritumu likvidēšanas procesu, palīdzot samazināt aizcietējumus un iekaisumu. Ja nav pietiekami daudz rupjās barības, lai saglabātu zarnu kustību, izkārnījumi var kļūt grūti un sāpīgi. Ar pietiekami daudz šķiedrvielu jūsu resnās zarnas samazina spriedzi un spiedienu, ko tas rada vēderam un vēnām, samazinot risku:
- trūces
- hemoroīdi
- varikozas vēnas
- resnās zarnas vēzis
- aptaukošanās
- augsts asinsspiediens
Daži veselīgi uztura šķiedrvielu avoti, kas jāapsver par diētas ieviešanu, ir:
- klijas
- graudaugi
- augļi
- dārzeņi
- rieksti un sēklas
Dzeriet vairāk ūdens
Dehidratācija var veicināt cietu, sāpīgu izkārnījumu veidošanos un lēnu, bloķētu zarnu kustību. Nacionālās zinātnes, inženierzinātņu un medicīnas akadēmijas iesaka dzert vismaz astoņas 8 unces glāzes ūdens dienā, lai uzturētu pareizu mitrināšanu.
Iegūstiet vairāk vingrinājumu
Augsta stresa vai mazkustīgs dzīvesveids var saasināt resnās zarnas, tāpēc ir svarīgi atrast veidus, kā atpūsties un veltīt laiku, lai ļautu ķermenim veikt nepieciešamos vingrinājumus, lai saglabātu pareizu darbību. 2009. gada pētījumā konstatēts, ka regulāras fiziskās aktivitātes var samazināt divertikulīta risku vīriešiem līdz pat 37 procentiem.
Ķirurģija
Ārkārtējos gadījumos ķirurģiska iejaukšanās ir resnās zarnas sāpju mazināšanas iespēja.
Līdzņemšana
Atcerieties, ka viss, ko ēdat, ietekmē jūsu ķermeni. Ēdot tipisku rietumu diētu, kas bagāta ar taukiem un cukuru un ar zemu šķiedrvielu daudzumu, palielinās iekaisums, aizcietējums un sāpes, kas var izraisīt neērtas zarnu slimības. Dzeramais daudz ūdens, ēdot augļus un dārzeņus, kā arī samazinot alkohola, cigarešu, kofeīna un pārstrādātu pārtikas produktu daudzumu, var palīdzēt uzlabot simptomus, ja jums šobrīd ir sāpes.
Saskaņā ar CDC, regulāra skrīnings, sākot no 50 gadu vecuma, ir kolorektālā vēža novēršanas atslēga. Tātad, ja esat 50 gadus vecs vai vecāks, konsultējieties ar savu ārstu par resnās zarnas vēža skrīningu. Lielākā daļa taisnās zarnas vēža ir izārstējamas, ja tās tiek laikus atklātas un nekavējoties ārstētas.
.jpg)
