Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Niacinamīds un retinols ir populāras ādas kopšanas sastāvdaļas. Katra sastāvdaļa pati par sevi var palīdzēt uzlabot ādas plankumus un pūtītes, izlīdzināt ādas toni un mazināt novecošanās pazīmes.
Ja pašlaik izmantojat produktu, kas satur kādu no šīm sastāvdaļām, jums var rasties jautājums, vai niacinamīda un retinola lietošana kopā varētu būt efektīvāka un vai ir droši tos kombinēt. Dažas sastāvdaļas galu galā labi nesajaucas ar citām.
Šajā rakstā mēs sīkāk izpētīsim abas šīs sastāvdaļas un to, vai ir ieteicams apvienot tās kā daļu no ādas kopšanas rutīnas.
Vai ir droši lietot niacinamīdu un retinolu kopā?
Ne visas ādas kopšanas sastāvdaļas ir labi savienotas kopā. Dažas kombinācijas var negatīvi reaģēt vai mazināt sastāvdaļu priekšrocības.
Par laimi ir droši sajaukt niacinamīdu un retinolu. Faktiski tiek uzskatīts, ka kombinācijai ir daudz priekšrocību.
Produkti, kas satur niacinamīdu un retinolu
Produktu, kas satur gan niacinamīdu, gan retinolu, piemēri ietver šādus serumus, kurus varat iegādāties tiešsaistē:
- InstaNatural Age Defying and Skin Clearing Serums. Šis produkts satur niacinamīdu un C vitamīnu, kas palīdz izgaismot tumšos plankumus, retinolu, lai mazinātu smalko līniju izskatu, un salicilskābi, lai notīrītu plankumus.
- TruSkin Vitamin C-Plus Super serums. Šis populārais produkts, kas piemērots visiem ādas tipiem, satur 2,5% retinola, 3,5% niacinamīda, C vitamīna, botāniskās hialuronskābes un salicilskābes maisījumu.
- La Roche-Posay tīrā retinola sejas serums. Anti-novecošanās efektivitātei tas apvieno tīru retinolu un pakāpeniskas izdalīšanās retinolu, kā arī B3 vitamīnu (niacinamīdu) un glicerīnu.
- QRxLabs niacinamīds + retinola serums. Tas satur 5% niacinamīdu, 1% retinolu, kā arī hialuronskābi, E vitamīnu un jojobas eļļu.
- Eva Naturals ādas notīrošais serums. Šis C vitamīna serums satur 2% retinola un 3,5% niacinamīda, kā arī hialuronskābi un salicilskābi.
Kas ir niacinamīds?
Niacinamīds vai nikotīnamīds ir ūdenī šķīstoša niacīna (B3 vitamīna) forma. Tas ir viens no astoņiem B vitamīniem, kas nepieciešams, lai saglabātu veselību.
Jūsu ķermenī niacinamīds palīdz atjaunot DNS un kontrolēt iekaisumu. Tas arī palielina šūnu enerģiju, kas ļauj jūsu šūnām veikt būtiskas ķīmiskās aktivitātes.
Lietojot lokāli, niacinamīdam ir papildu priekšrocības. To bieži izmanto, lai palīdzētu kontrolēt:
- novecošanās pazīmes
- pūtītes
- rosaceja
- atopiskais dermatīts
- autoimūnu pūslīšu traucējumi
- hiperpigmentācija
- nieze (nieze)
- saules bojājumi
Šīs niacinamīda priekšrocības ir saistītas ar vairākiem mehānismiem.
Saskaņā ar 2014. gada pārskatu niacinamīds kontrolē kodolfaktoru κB (NF-κB), olbaltumvielu, kas iesaistīta iekaisumā. Šī pretiekaisuma iedarbība ir labvēlīga ādas kairinājumam un apsārtumam.
2017. gada pētījums arī atklāja, ka tas samazina šūnu, kas ražo sebumu, vaskaino, eļļainu vielu, ko ražo jūsu ķermeņa tauku dziedzeri, aktivitāti. Tas var palīdzēt samazināt sebuma ražošanu un pūtītes izlaušanos.
Saskaņā ar 2013. gada pārskatu niacinamīds samazina hiperpigmentāciju, inhibējot fermentus, kas iesaistīti melanīna ražošanā. Tas arī palīdz jūsu ādai saglabāt ūdeni, kas uzlabo ādas barjeru un uztur to mitrinātu.
Šo priekšrocību dēļ niacinamīdu lieto daudzos ādas kopšanas līdzekļos. Tas parasti ir labi panesams un tiek uzskatīts par drošu jutīgai ādai.
Kas ir retinols?
Retinols ir retinoīdu ārpusbiržas (ārpusbiržas) forma.
Retinoīdi tiek iegūti no A vitamīna, kas ir būtiska uzturviela, kas jūsu ķermenim nepieciešama imunitātei, redzei un šūnu saziņai.
Ādas kopšanā retinols ir plaši pazīstama sastāvdaļa. To bieži lieto produktos, lai palīdzētu samazināt vai ārstēt:
- pūtītes
- novecošanās pazīmes
- hiperpigmentācija
Retinoīdi, ieskaitot retinolu, darbojas dažādos veidos. Saskaņā ar 2017. gada pētījumu retinoīdi kontrolē pūtītes, samazinot sebuma ražošanu.
2015. gada pētījums arī atklāja, ka retinolam ir spēja inhibēt fermentus, kas iznīcina kolagēnu. Tas, savukārt, var palīdzēt palielināt kolagēna sintēzi. Šis efekts stiprina ādu un uzlabo grumbu izskatu.
Bet atšķirībā no niacinamīda, retinols ir saistīts ar blakusparādībām. Ir zināms, ka tas izraisa kairinājumu un iekaisumu, un tas var izraisīt:
- apsārtums
- dedzinoša sajūta
- ciešums
- sausums un pīlings
- fotosensitivitāte
Parasti šīs blakusparādības laika gaitā uzlabojas. Arī ārpusbiržas retinols var būt laba alternatīva recepšu retinoīdiem, kas var izraisīt vēl lielāku kairinājumu.
Kādas ir priekšrocības, lietojot tos kopā?
Niacinamīda un retinola lietošanai kopā vienā produktā vai kombinācijā kā daļu no ādas kopšanas rutīnas ir vairākas priekšrocības.
Vecākā 2008. gada laboratorijas pētījumā tika pārbaudīta niacinamīda un retonskābes (RA) kombinācija, par kuru retinols tiek pārvērsts, tiklīdz tas ir jūsu ādā. Pētījumā konstatēts, ka niacinamīds samazina RA izraisīto kairinājumu un sausumu.
Turklāt 2017. gada pētījumā konstatēts, ka retinola krēms ar mitrinošām sastāvdaļām, ieskaitot niacinamīdu, izraisīja mazāku kairinājumu nekā formula, kurā lietots tikai retinols.
Tas liek domāt, ka, ja jūs lietojat produktu, kas satur arī niacinamīdu, kas var aizsargāt jūsu ādas barjeru, jūs, iespējams, varēsiet gūt labumu no retinola, bet ar mazākām blakusparādībām.
Pētījumi arī atklāja, ka maisījumi, kas satur gan niacinamīdu, gan retinolu, var būt noderīgi jūsu ādai.
2016. gada pētījumā retinola krēms ar niacinamīdu, heksilrezorcīnu un resveratrolu uzlaboja ādas toni un novecošanās pazīmes.
2012. gada pētījums arī atklāja, ka retinola, nikotīnamīda un 7-dehidroholesterīna lietošana kopā ir droša un efektīva pret pūtītēm.
Kādas ir blakusparādības?
Līdz šim nav īpašu pētījumu par šīs sastāvdaļu kombinācijas negatīvajām pusēm. Pāris parasti tiek uzskatīts par drošu lielākajai daļai ādas tipu.
Tomēr ir iespējams radīt nelabvēlīgu efektu, īpaši, ja esat jutīgs pret retinolu. Niacinamīda pievienošana var nebūt pietiekama, lai starpniecību, kā jūsu āda reaģē.
Blakusparādību risks var būt atkarīgs arī no:
- jūsu specifiskās ādas slimības
- katras sastāvdaļas koncentrāciju
- citas sastāvdaļas ādas kopšanas līdzekļa formulā
Kā izmantot
Niacinamīdu un retinolu var apvienot vienā produktā, kas var būt vieglāk un ērtāk. Bet tie ir pieejami arī kā atsevišķi produkti.
Ja šīs sastāvdaļas izmantojat atsevišķos produktos, ieteicams vispirms uzklāt niacinamīdu un pēc tam sekot retinolam. Vispirms niacinamīda lietošana var palīdzēt aizsargāt ādu no retinola iedarbības.
Neatkarīgi no tā, vai izmantojat šo kombināciju atsevišķi vai sajaucat vienā produktā, vienmēr ievērojiet ražotāja norādījumus. Nepiesakieties biežāk, nekā norādīts.
Apakšējā līnija
Niacinamīds ir maiga ādas kopšanas sastāvdaļa, kas palīdz mazināt novecošanās pazīmes, krāsas maiņu un plankumus. Retinolam ir līdzīgas priekšrocības, taču tas ir stiprāks nekā niacinamīds. Ir zināms arī, ka tas izraisa kairinājumu, apsārtumu un sausu ādu.
Abu sastāvdaļu savienošana pārī ir droša un var padarīt retinolu vieglāk lietojamu. Niacinamīds palīdz mitrināt ādu, kas samazina retinola izraisītā kairinājuma risku.
Niacinamīdu un retinolu var apvienot vienā produktā vai izmantot kā atsevišķus produktus. Lai iegūtu labākos rezultātus, ievērojiet produkta norādījumus un izvairieties no biežākas lietošanas, nekā norādīts.
.jpg)
-diagnosed.jpg)
