Vai ir dabiski beta blokatori?

Beta blokatori ir zāļu veids, ko parasti lieto paaugstināta asinsspiediena, neregulāras sirdsdarbības, trauksmes un citu slimību ārstēšanai.

Beta blokatori aptur epinefrīna (adrenalīna) iedarbību, un tas liek sirdij lēnāk sisties un pazemina asinsspiedienu.

Daži pārtikas produkti, augi un piedevas var arī darboties kā dabiski “beta blokatori”, palīdzot dabiski pazemināt asinsspiedienu.

Mēs izpētām 11 dabiskos beta blokatorus un šo dabisko alternatīvu izmantošanas riskus.

Ko ārstē beta blokatori?

Beta blokatorus var ordinēt, lai ārstētu daudzus veselības traucējumus, piemēram:

• Paaugstināts asinsspiediens (hipertensija). Beta blokatori palēnina sirdsdarbības ātrumu un bloķē hormonus, kas izraisa sirds ātrāku sūknēšanu.
• Sirdstrieka. Beta blokatori tiek izmantoti pēc sirdslēkmes, lai palīdzētu palēnināt sirds darbību.
• Sirds mazspēja un sāpes krūtīs. Beta blokatori tiek nozīmēti sirds mazspējas gadījumā, jo tie samazina hormonus, kas izraisa sirds mazspējas simptomus.
• Neregulāra sirdsdarbība (aritmija). Kaut arī beta blokatori nav pirmās izvēles medikamenti, tie var palīdzēt palēnināt sirdsdarbību aritmijas laikā.
• Hipertireoze. Beta blokatorus var ordinēt, lai palēninātu sirdsdarbības ātrumu, ko izraisa pārmērīga vairogdziedzera darbība (hipertireoze).
• Trauksme. Beta blokatorus var izrakstīt bez uztraukuma, lai mazinātu trauksmes dēļ organismā izdalītā adrenalīna īstermiņa ietekmi.
• Migrēna. Beta blokatori var palīdzēt kontrolēt dažus izraisītājus, kas var izraisīt migrēnu. Tas var ietvert paaugstinātu asinsspiedienu un hormonus, piemēram, adrenalīnu. Pētījumi liecina, ka beta blokatori ir efektīva migrēnas galvassāpju ārstēšanas iespēja.

11 dabiskas beta blokatoru iespējas

Vairāki pārtikas produkti, garšaugi un piedevas var darboties kā “dabiski beta blokatori”, kas organismā darbojas kā parasti beta blokatori, palīdzot samazināt iekaisumu, pazemināt asinsspiedienu, mazināt trauksmi un daudz ko citu.

Pārtika

1. Antioksidanti

Daudzi augļi, dārzeņi un augu izcelsmes pārtikas produkti satur antioksidantus, kuriem ir izšķiroša loma iekaisuma apstākļu novēršanā un kas var arī pazemināt asinsspiedienu.

Pētījumi ir parādījuši, ka pārtikas produktu, kas satur antioksidantus, piemēram, svaigi augļi un dārzeņi, lietošana var samazināt asinsspiediena līmeni.

2. L-arginīns

L-arginīns ir aminoskābe, kas palīdz ražot slāpekļa oksīdu (NO), kas var izraisīt asinsvadu palielināšanos un pazemināt asinsspiedienu.

Pētījumi ir parādījuši, ka paaugstināts L-arginīna līmenis var arī samazināt hipertensiju žurkām. L-arginīna avoti ir:

• gaļa un mājputni
• rieksti un sēklas
• lapu dārzeņi

3. Kālijs

Pietiekams kālija līmenis uzturā var palīdzēt uzturēt zemu asinsspiediena līmeni.

Labi sabalansēta uztura dēļ daudzi cilvēki var iegūt vairāk nekā pietiekami daudz kālija. Piena produkti ar zemu tauku saturu, zivis, banāni un kartupeļi ir daži labi kālija avoti.

Garšaugi

4. Ķiploki (Allium sativum)

Ķiplokiem ir ilga lietošanas vēsture kā spēcīgiem antioksidantiem un pretiekaisuma līdzekļiem. Tas ir pētīts daudziem apstākļiem, ieskaitot paaugstinātu asinsspiedienu un sirds slimības.

Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka ķiploki var ievērojami samazināt asinsspiedienu. Tam ir līdzīgas priekšrocības arī citiem apstākļiem, kurus ārstē beta blokatori, piemēram, sirds slimībām.

5. Vilkābele (Crataegus sp.)

Tradicionāls ķīniešu augs, vilkābele tiek izmantots sirds un asinsvadu slimību ārstēšanai.

Pētījumi liecina, ka vilkābele var pozitīvi ietekmēt asinsspiedienu un sirds ritmu, un tā pat var palīdzēt pārvaldīt sirds mazspējas simptomus.

6. Indijas čūskas (Rauwolfia serpentina)

Tradicionāls augu piedevas hipertensijas ārstēšanai, Rauwolfia satur triptofāna atvasinājumus, ko sauc par indola alkaloīdiem.

Šis augs var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu, samazinot ķermeņa spēju absorbēt neirotransmiteru norepinefrīnu, kas veicina ķermeņa reakciju cīņā vai lidojumā.

7. Sarkanā rauga rīsi (Monascus purpureus)

Populārs augu izcelsmes papildinājums sirds un asinsvadu slimībām, sarkanie rauga rīsi satur vielas, ko sauc par monakolīniem. Konkrēti, monakolīns K, darbojas līdzīgi kā statīns (zāles, kas pazemina holesterīna līmeni) un ir vislabāk izpētītais savienojums sarkanajos rauga rīsos.

Vienā klīniskajā pētījumā no 2015. gada pētnieki atklāja, ka sarkano rauga rīsu un olīveļļas maisījums spēja uzlabot lipīdu profilus dalībniekiem ar metabolisko sindromu.

Pirms sarkano rauga rīsu lietošanas konsultējieties ar ārstu, jo tiem var būt līdzīgas blakusparādības, kādas izraisa statīnu zāles. Pētnieki arī atklāja, ka monakolīnu līmenis sarkanajos rauga rīsos var atšķirties, tāpēc nevar pārliecināties, cik daudz monakolīna ir kādā atsevišķā sarkanā rauga rīsu piedevā.

8. Bārbele (Berberis vulgaris)

Bārbele ir tradicionālas augu izcelsmes zāles, ko lieto iekaisuma un sirds un asinsvadu slimību ārstēšanai.

Pētījumos ar dzīvniekiem bārbele pazemināja asinsspiedienu, samazinot noteiktus iekaisuma marķierus. Tā kā iekaisums ir saistīts ar hipertensiju, bārbele var palīdzēt pazemināt asinsspiediena līmeni.

Citas piedevas

9. Omega-3 taukskābes

Šīs taukskābes ir polinepiesātināto taukskābju veidi, kas ir plaši pētīti, ņemot vērā to nozīmi sirds veselībā, kā arī citus ieguvumus veselībai.

Šie “veselīgie tauki” var samazināt asinsspiedienu, asins recekļus, aplikumu nogulsnes un iekaisumu.

Viens pārskats parādīja, ka 16 pētījumos tika konstatēts, ka EPA un DHA (2 galvenie omega-3 veidi) efektīvi uzlabo sirds un asinsvadu darbību. Omega-3 taukskābes var arī palīdzēt mazināt trauksmes simptomus.

10. CoQ10 (koenzīms Q10)

Šis svarīgais savienojums spēlē lomu enerģijas ražošanā un antioksidantu aizsardzībā. Zems CoQ10 līmenis ir saistīts ar dažādām slimībām, ieskaitot sirds slimības.

Viens no 2016. gada pētījumiem ar dzīvniekiem atklāja, ka CoQ10 papildināšana potenciāli var uzlabot asinsspiedienu hipertensijas žurkām.

11. Magnijs

Būtisks minerāls, kas nepieciešams vielmaiņas procesiem, piemēram, muskuļu kontrakcijai un nervu sistēmas regulēšanai, pētījumos atklāja, ka zems magnija līmenis var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu.

Magnija piedevas var arī palīdzēt samazināt trauksmes līmeni.

Vai pastāv dabisko beta blokatoru izmēģināšanas riski?

Daudzi no pārtikas produktiem, kas darbojas kā dabiski beta blokatori, to dara, samazinot asinsspiedienu un veicinot sirds veselību.

Ēdot vairāk augļu, dārzeņu un ar antioksidantiem bagātu pārtiku, pastāv ļoti maz risku, tāpēc droši iekļaujiet vairāk no tiem savā uzturā.

Pārmaiņus lielāko daļu vitamīnu un minerālvielu var droši lietot kā daļu no ikdienas multivitamīniem. Tomēr daži augu piedevas var negatīvi mijiedarboties ar medikamentiem. Pirms vitamīnu vai augu piedevu lietošanas uzsākšanas ir svarīgi konsultēties ar ārstu, īpaši, ja lietojat recepšu medikamentus.

Jūsu pašu drošībai nekad nevajadzētu pārtraukt recepšu beta blokatoru vai citu ārstēšanu bez ārsta apstiprinājuma.

Konsultējieties ar savu ārstu par uztura un dzīvesveida izmaiņām, kas var palīdzēt dabiski samazināt asinsspiedienu. Laika gaitā jūs abi varat justies ērti samazināt vai apturēt beta blokatoru darbību.

Līdzņemšana

Beta blokatori ir parasti izrakstītas zāles tādiem apstākļiem kā augsts asinsspiediens un trauksme. Tie darbojas, samazinot cīņas vai bēgšanas hormonu ietekmi uz sirdi.

Dabiskie beta blokatori darbojas līdzīgi, samazinot asinsspiedienu.

Daudzi no šiem dabiskajiem beta blokatoriem var arī uzlabot jūsu vispārējo sirds veselību. Apsveriet iespēju ēst vairāk vai papildināt šīs dabiskās iespējas.

Tāpat kā jebkuras jaunas diētas izmaiņas, vienmēr vispirms konsultējieties ar ārstu.