Ja MS simptomi intimitāti izaicina jums, ziniet, ka ir stratēģijas, kas var palīdzēt.
Seksuālo disfunkciju var definēt kā grūtību piedzīvošanu jebkurā seksuālā cikla fāzē, kas veicina iesaistītā indivīda vai partneru neapmierinātību.
Tas ir izplatīts jautājums cilvēkiem ar multiplo sklerozi (MS), kas var nelabvēlīgi ietekmēt visus cilvēkus.
Visbiežāk sastopamās sūdzības par seksuālo disfunkciju vīriešiem ar MS ir:
- erektilā disfunkcija: nespēja sasniegt vai uzturēt pietiekamu erekciju iekļūšanai dzimumakta laikā vai kulminācijas sasniegšanai
- ejakulācijas disfunkcija: nespēja efektīvi ejakulēt orgasma laikā
- orgasma disfunkcija (anorgasmija): nespēja vai grūtības sasniegt orgasmu
- samazināts libido: samazināta vēlme pēc dzimuma vai pieskāriena uzbudinājums vai vizuāls stimuls
- priekšlaicīga ejakulācija: pārāk ātri kulminācija, lai apmierinātu seksuāli
Kopumā, apspriežot seksuālās disfunkcijas iemeslus, lielākā daļa veselības aprūpes sniedzēju norāda uz 3 kategorijām:
- Primārā disfunkcija attiecas uz MS neiroloģiskiem vai nervu sistēmas bojājumiem, kas var veicināt tādus jautājumus kā sensācijas zudums un erektilās disfunkcijas. Tas var notikt sakarā ar MS ietekmi uz smadzeņu un mugurkaula ceļiem. Dažas zāles, ko lieto MS ārstēšanai, var pasliktināt dzimumfunkciju, jo tās ietekmē smadzenes vai mugurkaulu.
- Sekundārā disfunkcija ietver tādas neseksuālas izmaiņas kā nogurums, sāpes un urīnpūšļa vai zarnu disfunkcija. Zāles, ko lieto MS ārstēšanā, var izraisīt blakusparādības, kas var izraisīt sekundāru disfunkciju.
- Terciārā disfunkcija norāda uz emocionālām un psiholoģiskām bažām, piemēram, depresiju, trauksmi un attiecību grūtībām. Pat ja MS var recidivēt un remitēt, emocionālie jautājumi var būt problēma pat tad, ja slimība ir remisijas stadijā.
6 soļi, lai uzlabotu seksuālo funkciju
Pirmais solis jebkura medicīniskā stāvokļa atveseļošanā, kas rada fizisku un emocionālu ciešanu, ir meklēt palīdzību. Diemžēl, risinot seksuālās problēmas, tas bieži ir pirmais šķērslis.
Saskaņā ar Nacionālās multiplās sklerozes biedrības ziņojumu 63 procenti cilvēku ar MS saka, ka nekad nav runājuši par seksuālām grūtībām ar savu veselības aprūpes sniedzēju - un tikai 20 procenti pat atceras, ka veselības aprūpes sniedzējs jautāja par seksuālo disfunkciju.
1. Sāciet ar sarunu
Konsultējieties ar savu primārās aprūpes sniedzēju, neirologu vai urologu par problēmām, ar kurām saskaras.
Seksuālās veselības eksperti ir arī lieliski resursi. Amerikas Seksualitātes pedagogu, padomnieku un terapeitu asociācija (AASECT) ir lielisks resurss, lai atrastu zinošu un līdzjūtīgu veselības aprūpes sniedzēju, lai runātu par šiem svarīgajiem veselības jautājumiem.
2. Koncentrējieties uz veselīgu sirds uzturu
Interesanti, ka ir zināms, ka tās pašas lietas, ko jūs darāt sirds veselībai, uzlabo vīriešu seksuālo funkciju.
Lai uzturētu pietiekamu asins plūsmu sirdī, ir nepieciešami veselīgi ēšanas paradumi un vingrinājumi. Tas pats attiecas uz asins plūsmas uzlabošanu dzimumloceklī. Asins plūsma uz dzimumlocekļa vārpstu rada erekciju.
Apsveriet iespēju uzturā lietot veselīgu sirdi saturošu pārtiku. To var izdarīt, ievērojot Vidusjūras reģiona diētu vai Amerikas Sirds asociācijas veselīga uztura plānu.
3. Kusties
Vingrojumi palīdz uzturēt svaru, uzlabot nogurumu un palīdz vispārējai garīgai veselībai.
Vingrinājumi ar MS var būt izaicinājums atkarībā no jūsu pašreizējiem fiziskajiem ierobežojumiem. Kustība ir atslēga, saprotot, ka tas, ko jūs varat darīt, dažreiz var būt atšķirīgs, pamatojoties uz jūsu MS simptomiem.
Vingrojumu programmas var ietvert tādas aerobikas aktivitātes kā skriešana, pastaigas, riteņbraukšana vai peldēšana, kā arī maigas jogas balstītas izstiepšanās un pozas.
Mērķim vajadzētu būt tādu aktivitāšu atrašanai, kas der jums un patīk.
4. Koncentrējieties uz iegurņa pamatnes veselību
Jūsu iegurņa pamatnes muskuļi ir panākumu atslēga, lai saglabātu erekciju, ejakulāciju un orgasma sajūtu. Muskuļi var kļūt vāji mugurkaula MS bojājumu dēļ.
Šie svarīgie muskuļi saraujas, lai noturētu asinis dzimumlocekļa šahtā, lai saglabātu erekciju, uzlabotu spēju uzturēt erekciju un samazinātu priekšlaicīgas ejakulācijas epizodes.
Spēcīgi iegurņa muskuļi arī veicinās orgasma sajūtas uzlabošanos.
Fizikālā terapija iegurņa pamatnē ir efektīvs veids, kā iemācīties stiprināt un uzlabot iegurņa pamatnes darbību, lai nodrošinātu vispārējo iegurņa veselību, tostarp dzimumfunkciju.
5. Plānojiet uz priekšu
Nogurums var būt galvenais seksuālās tuvības faktors tiem, kam ir MS.
Plānojot seksuālu saskarsmi, jūs varat palēnināt ikdienas aktivitātes, lai taupītu enerģiju. Domāšana par tuvību var arī uzlabot vēlmi un palielināt dzimumtieksmi.
Tas, iespējams, nešķiet tik vēlams kā spontanitāte, bet prioritātes piešķiršana seksam, plānojot un sagatavojoties, nemazina darbību. Drīzāk tas to piešķir kā svarīgu jūsu dzīvē.
Izmantojiet seksuālo attēlu, žurnālu un citas literatūras priekšrocības. Ja jums ir partneris, sūtiet ziņas visas dienas garumā, lai iestatītu nākamā posmu.
Apsveriet rīta seksu, ja nogurums ir problēma vai ja vēlaties izmantot rīta erekcijas priekšrocības.
6. Ziniet savas zāļu iespējas
Ir medikamentu iespējas vīriešiem, kuriem ir erektilā disfunkcija, ieskaitot vīriešus ar MS.
Ja jūsu muskuļu spastiskums rada grūtības ar jebkuru dzimuma aspektu, tad var būt noderīgi runāt ar ārstu par antispastisko medikamentu, kas jālieto pirms tuvības.
Medikamentiem ir blakusparādības, tāpēc visu recepšu pieprasīšana parasti ir labākais ceļš, kas nav saistīts ar medikamentiem.
Apakšējā līnija
Veselīgai seksuālajai dzīvei ir priekšrocības, kas ietver emocionālos, sociālos un fiziskos dzīves aspektus.
Ja jūsu MS simptomi intimitāti izaicina jums, ziniet, ka ir stratēģijas, kas var palīdzēt. Zināšanu un rūpju meklēšana pēc vajadzības ir pirmais solis uz pilnvērtīgāku seksuālo dzīvi.
Erina Glace, PT, MSPT, PRPC, ir iegurņa veselības speciāliste, kurai ir vairāk nekā 25 gadu pieredze cilvēku ar iegurņa pamatnes problēmām ārstēšanā. Viņa savu aizraušanos un praksi ir koncentrējusi uz novatorisku un visaptverošu iegurņa veselības programmu izstrādi. 2019. gadā Erina sāka Mammu kopšana PT ar misiju uzlabot sieviešu dzīvi, izmantojot tiešsaistes izglītību par sagatavošanos un atveseļošanos no grūtniecības un dzemdībām.
