Man ir multiplā skleroze, un ar balto asinsķermenīšu trūkumu man ir lielāks risks saslimt ar COVID-19.
Kopš 6. marta, pat pirms Ņujorkā tika ieviesti pasākumi, lai uzturētos mājās, es atrodos savā mazajā Bruklinas dzīvoklī un darīju visu iespējamo, lai paliktu drošībā.
Šajā laikā mans vīrs ir bijis mans logs uz āru. No īstajiem mūsu dzīvokļa logiem paveras skats tikai uz citiem dzīvokļiem un nelielu zāles pleķīti.
Man kā žurnālistam sevi atdalīt no ziņām vienmēr ir bijusi normāla prakse. Mans mīļākais žurnālistikas profesors teica, ka "ziņu telpā nenotiek nekādas ziņas".
Bet, tā kā ziņu atjauninājumi steidzas no visas pasaules - un, tā kā upuru skaits Ņujorkā joprojām ir augsts - ziņas turpina tuvoties manām dzīvokļa durvīm.
Pēc vairāk nekā 40 dienām, neizejot no mājām, rutīna, kurā esmu iekritusi, turpinās.
Rīts: joga, kafija un Cuomo
Alexa mani pamodina no rīta. Es viņai saku, lai viņa apstājas. Viņa man saka laikapstākļus, kā es viņu ieprogrammēju. Lai arī es neuzdrošināšos ārpusē, šīs ikdienas uzturēšana manam rītam piešķir komfortu un pārzināšanu.
Pirms izkāpju no gultas, es savā tālrunī ritinu sociālās plūsmas. Tā es nemierīgi noslēdzu iepriekšējo dienu: vairāk sliktu ziņu.
Pēc jogas un brokastīm es skatos, kā gubernators Endrjū Kuomo ziņo par apstiprināto COVID-19 gadījumu un nāves gadījumu skaitu manā pilsētā un štatā. Tas, ka mana vietējā valdība seko datiem un izmanto tos lēmumu pieņemšanai, mani mierina.
Pēcpusdiena: saglabāt mieru un uzturēt informētību
Mani sākotnējie MS simptomi - nogurums, nejutīgums un galvassāpes - uzliesmo visu dienu.
Daži no visbriesmīgākajiem simptomiem, kas man bijuši pagātnē, piemēram, redzes izmaiņas un vertigo, bija stresa dēļ. Kamēr es esmu karantīnā, man vēl nav gadījies piedzīvot nevienu no šiem ekstrēmākajiem simptomiem, tāpēc man ir tik svarīgi saglabāt mieru.
Viens no veidiem, kā es to daru, ir rūpīga plānošana un tīrīšana, lai ierobežotu jaunā koronavīrusa iedarbību. Ikreiz, kad man un manam vīram ir jāatver durvis uz ārpasauli, mēs pārdomājam savu plānu, kurā paredzēts, ka mans vīrs pirms durvju atvēršanas uzliek masku.
Kad mums ir vajadzīgas pārtikas preces, es uzpildu ratiņus visos tiešsaistes pakalpojumos un ceru, ka vismaz vienam būs piegādes logs.
Pēc piegādes kastes vai somas tiek turētas durvju priekšā, kas nonāk tieši manā 90 kvadrātpēdu virtuvē. Pirms pārtikas produktu tīrīšanas un nolikšanas mūsu mazajā virtuvē mēs apzīmējam “tīru zonu” un “netīru zonu”, kur ievietot somas un izkraut pārtiku.
Tieši tāpat kā mūsu virtuvē ir noteiktas zonas, es esmu noteicis (par manu emocionālo saprātu) likt sliktas ziņas glabāt vienā mājas telpā.
Mana guļamistaba ir vieta, kur es skatos ikdienas instruktāžas no Baltā nama un pastāvīgas dažādu ziņu kanālu plūsmas. Mēs ar vīru mīļi ķengājamies par ziņu asiņošanu nepareizajā telpā.
Nakts: tiek galā ar pārdzīvojušā vainu
Mans vīrs ir norādījis, ka viesistaba ir viņa “karantīnas vieta”. Vakaros šajā telpā mēs ēdam, spēlējam videospēles un skatāmies filmas.
Pārdzīvojušā vaina mani pat "jautrajā istabā" nomoka. Kā cilvēks, kura stāvoklis ir stabils un kurš spēj palikt mājās, es jūtos galvenokārt drošībā. Bet es zinu, ka visiem maniem draugiem, kas dzīvo ar hroniskām slimībām, varētu nebūt paveicies.
Šī ir vienīgā reize, kad esmu izlutināts par to, ka neesmu „būtisks” darbinieks. Pat karantīnas telpa nevar mani pasargāt no šīm jūtām.
Miega režīms: labākās MS zāles
Miega problēmas ar MS ir izplatītas, un es esmu uzzinājis, cik svarīgs miegs ir manai pašsajūtai. Es esmu tik ļoti apsēsta ar miegu, ka izsekoju, cik daudz es gulēju savā plānotājā.
Agrāk gulēt bija viegli. Man agrāk ir bijušas problēmas ar miegu tikai tad, kad lietoju stimulantus hroniska noguruma gadījumā. Bet tagad gulēt ir grūti.
Pilsētas troksnis nav tas, kas mani uztur. Tā ir skaļa, pastāvīga dezinformācijas plūsma un rīcības trūkums. Es guļu nomodā, klausoties sirēnu skaņas, kas zvana augšup un lejup pa tukšo Flatbush avēniju.
Tā nav jauna skaņa, bet tagad tā ir tikai skaņu.
Mollija Starka Dīna vairāk nekā desmit gadus ir strādājis ziņu kabinetos, optimizējot sociālo mediju satura stratēģiju: CoinDesk, Reuters, CBS News Radio, mediabistro un Fox News Channel. Mollija absolvējusi Ņujorkas universitāti ar maģistra grādu žurnālistikā programmā Reporting the Nation. NYU viņa stažējās ABC News un USA Today. Mollija mācīja auditorijas attīstību Misūri Universitātes Ķīnas žurnālistikas skolas universitātes programmā un mediabistro. Jūs varat viņu atrast vietnē Twitter, LinkedInvai Facebook.
.jpg){kind=spacer}
-injections-for-men.jpg)
