"Vai mūsu attiecību taka nav laiks, kas vajadzīgs, lai sirds praktizētu savu daļu kustībā, kuru mēs saucam par mīlestību?" jautā Marks Nepo “Atmodas grāmatā”, ikdienas lasījumu kolekcijā, kuru esmu lasījusi katru dienu 3 gadus.
Šis ir stāsts par to, kā man ir hroniska neārstējama migrēna atļauts es augt un kā mans stāvoklis arī ir palīdzējis man pārtraukt savu attiecību aizsardzību, lai viņi varētu izaugt par patiesiem savienojumiem un radīt mīlestības taku, kuru es aptveru.
Mana vēsture ar migrēnu
Man gandrīz visu mūžu ir bijusi migrēna. Kad man bija epizodiska migrēna, mani simptomi bija slikta dūša, vemšana, pulsējošas sāpes un gaismas jutība. Es gulētu tumsā, zaudējot laika gabalus.
Es nesapratu, ka mans ķermenis un emocijas liek man palēnināties, dziļi ieskatīties sevī. Bet es neklausījos - tikai pirms nedaudz vairāk kā pirms 2 gadiem, kad mans ķermenis kliedza.
Biežas migrēnas epizodes izraisīja trīs neatliekamās palīdzības numuru apmeklējumus un divas uzturēšanās slimnīcā. Viens no tiem ilga vairāk nekā 2 nedēļas.
Kad es aizgāju no slimnīcas, man joprojām sāpēja, un migrēnas epizode, kas mani nogādāja slimnīcā, turpinājās vairāk nekā 9 mēnešus. Es atceros jautājumu, vai man diagnosticēs hronisku migrēnu. Es tik ļoti baidījos no šī termina. Viens apbrīnojams ārsta palīgs atbildēja: "Nu, Megana, mēs ceram, ka nē."
Līdz brīdim, kad es atstāju slimnīcu, man tika diagnosticēta hroniska neārstējama migrēna.
Mana pašreizējā ārstēšana sastāv no trim profilaktiskiem medikamentiem, kā arī Botox migrēnai, diētai, kas ļauj izvairīties no maniem migrēnas izraisītājiem, uztura bagātinātājiem, ikdienas meditācijas un terapijas.
Man joprojām ir divi uzliesmojumi nedēļā, no kuriem daži ilgst 2, 3 vai 9 dienas, bet man ir mazāk sāpju un es vairāk kontrolēju, ļaujot man izbaudīt dzīvi pilnībā.
Es esmu ticīgs, karavīrs, un es vienmēr tiecos uz uzlabojumiem, taču esmu iemācījies būt pateicīgs par šo brīdi, būt atvērts ievainojamībai un lolot savas godīgās attiecības.
Pat ar pārvaldītu hronisku migrēnu es joprojām esmu filmu veidotājs, fotokameras operators, pedagogs, dejotājs, meita, māsa, partneris un - vislielākais prieks - tante divām jaunām omītēm.
Dzīve, pārtraukta
Kad man bija epizodiska migrēna, man visu laiku bija jāatceļ plāni.
Es esmu ļoti aktīvs, pārspējīgs perfekcionists un sabiedrisks tauriņš. Tātad, kad es nevarēju piedalīties kopā ar saviem tuviniekiem vai arī biju iemesls mainītiem plāniem, es biju satriekts. Bet es vienmēr varēju atgriezties dzīvē, kad jutos labāk, tāpēc bieži vien nevienam nedalījos ar saviem simptomiem.
Bet, kad sākās manas neatrisināmās epizodes, es nevarēju strādāt, dejot vai socializēties tā, kā agrāk.
Mana ģimene, draugi un kolēģi zvanīja, lai mani pārbaudītu, bet es paslēpjos, cerot, ka līdz brīdim, kad es iznāks no savas tumsas, man būs labāk.
Es biju nomākts. Es negribēju, lai viņi mani tādu redz, un es negribēju, lai manas attiecības ar viņiem mainītos. Es uztraucos, ka mans partneris mani pametīs, jo man bija par daudz ko paciest, un es uztraucos, ka mani nepieņems darbā, jo šķita pārāk vāja.
Es domāju, ka, ja es pietiekami ilgi slēpšos, mans stāvoklis uzlabojas un es atgriezīšos dzīvē tāpat kā agrāk, un neviens nezinās atšķirību.
Brīdis skaidrības
Es nelūdzu palīdzību, un slēpju sāpju smagumu.
Līdz galu galā migrēnas epizode, kas man bija pirms 2 gadiem, mani atklāja, un es sapratu, ka man ir jāievieš mīlestība un godīgums manā dzīvē.
Es sapratu, ka man ir jāmīl sevi pilnībā, un no tā es arī iemācījos mīlēt savu migrēnu par to, ko tā man ir iemācījusi.
"Mēģināt mīlēt tikai citus, vispirms nemīlot sevi, nozīmē būvēt māju bez spēcīga pamata" ir manis mīlētais Junga Pueblo citāts. Neapmeklējot savas migrēnas problēmas, es būtu baidījies no pārmaiņām, neļaujot dzīvei izvērsties un pilnībā nelaižot iekšā cilvēkus, neveidojot savu pamatu.
Viena no attiecībām, kas ir visvairāk augusi, progresējot manam stāvoklim, ir attiecības ar manu tēti.
Viņš panikas lēkmes laikā turēja manu roku. Viņš un mana pamāte sēdēja man blakus, kad es pirmo reizi injicēju augšstilbā jaunus profilaktiskus medikamentus, un abi pievienojās man, aizpildot krāsojamās grāmatas, kad tas bija viss, ko es varēju darīt, lai pārstātu satraukties.
Attiecību maiņa
Esmu iemācījies vairāk just līdzi, paļauties, ka šis ir mans ceļojums kāda iemesla dēļ.
Es tagad lūdzu savu ģimeni ne vienmēr jautāt, kā es jūtos. Tas man palīdz atcerēties, ka man ir vairāk nekā migrēna, un ieteikumu, kuru es ļoti iesaku.
Vienu reizi es pat paņēmu “atvaļinājumu” no savas migrēnas, nedēļu nerunājot par to vai par savām ārstēšanas metodēm. Es atklāju, ka daudz vairāk priecājos par laiku kopā ar ģimeni un draugiem.
Es norobežojos no sāpēm, veicot uzmanības pastaigas, norādot uz lietām, kuras redzu kā bērns. Es atsaucos uz savu migrēnu kā “manu Porkchop” - rīku, ko iemācījos no prāta un ķermeņa lietotnes “Ārstējama”.
Es arī iesaku vizualizēt savas sāpes. Kad es pirmo reizi mēģināju to izdarīt, sāpes bija tikai krāsa, dziļi sarkana, kas ienāca vienā ausī un atstāja otru. Tagad tas ir dinamisks, salds zaļš.
Reiz man vienā no neatrisināmajām epizodēm pienāca vizualizācija. Es biju divi no manis: Vienam sāpēja, bet otrs bija sadzijis, un mēs gājām viens otram blakus pludmalē.
Es regulāri atgriežos pie šīs vizualizācijas. Izdziedinātais manis variants ievada manu sāpīgo sevi ēnā, un mēs atpūšamies kopā ar manu mammu.
Šī pieredze ir mainījusi arī manas attiecības ar māti, kura zaudēja cīņu ar krūts vēzi, kad man bija 16. Es biju tik jauns, ka tobrīd zaudējumu pilnībā nestrādāju.
Un kaut kā manā neatrisināmajā migrēnas ceļojumā es atvēros un ieraudzīju viņu. Es rakstīju viņai vēstules, runāju ar viņu meditāciju laikā un lūdzu viņai palīdzību.
Galu galā es sāku just, kā viņa smaida man pretī, turot manu roku.
Sudraba oderes atrašana
Viena no lielākajām izmaiņām, ko esmu veikusi, ir vairāk runāt par manu migrēnu. Es joprojām uzmanos, lai neļautu tam aptumšot visu manu valodu, taču dažos veidos esmu iemācījies to normalizēt.
Tādā veidā migrēna ir mazāk biedējoša, mazāk kā biedējošs briesmonis nakts vidū un vairāk kā manas dzīves sezona, kas, tāpat kā viss pārējais, mainīsies.
Es arī izveidoju atsevišķu Instagram kontu @healwithmeg, kuru izveidoju kā noietu un pozitīvu telpu.
Ironiski, lai arī šis konts ir publisks, es uzskatu, ka varu dalīties godīgākos pārdzīvojumos par savu pieredzi ar migrēnu nekā ar savu personīgo kontu, jo mani sekotāji ir līdzīgos ceļojumos.
Bet runājot ar maziem bērniem par migrēnu, es domāju par katru reizi, kad esmu kopā ar omītēm, un, apspriežot, kā būs būt mātei ar hroniskām sāpēm.
Lai gan agrāk es pilnībā aizsargāju savas omītes no sava stāvokļa, es lēnām sāku dalīties. Viņi tagad runā par pārtikas produktiem, kurus es varu ēst. Viņi zina, ka ledus cepures ir domātas manām galvassāpēm, un tām bieži patīk tās nēsāt, lai tās varētu līdzināties man.
Viena uzliesmojuma laikā es vēl gribēju pāriet uz viņu māju, tāpēc māsa mani laipni pacēla. Kad viņa teica savām meitām, ka gatavojas mani uzņemt, viena no manām omītēm patiesībā attēloja manu māsu burtiski savācot mani, ka esmu pārāk slims, lai pats varētu aiziet līdz mašīnai.
Tomēr es esmu iemācījies tajā redzēt sudraba oderi. Es esmu šeit, lai palīdzētu viņiem iemācīt iejūtību, līdzjūtību un līdzjūtību. Es viņiem ikdienā kopā ar ģimeni parādīju, ka spēks var būt neaizsargāts.
Tas vienmēr sāpēs, kad nevaru darīt to, ko vēlos, vai nevaru pilnībā piedalīties. Un tas ir izaicinājums, kas turpināsies, jo es kādu dienu plānoju pati kļūt par māti.
Pat ja ģimenes loceklis pilnībā pieņem plānus, kas jāmaina, es bieži esmu visvairāk sarūgtināts. Bet tieši tajos laikos man ir jābūt visvairāk klāt, jo neesmu pārliecināts, kas notiks nākamajā dienā.
Esmu uzzinājis, ka tas ir process, lai pieņemtu dzīves plūsmu.
Līdzņemšana
Kāds man kādreiz teica, ka “hroniski neatrisināmi” ir divi sliktākie vārdi angļu valodā.
Un, lai arī ir brīži, stundas, dienas un nedēļas, kad es pārdzīvoju ugunsizturīgas migrēnas epizodi un ienīstu šos vārdus, es viņus esmu iemīlējis, novērtējis un pateicos par to, ko viņi man ir iemācījuši.
Es esmu pateicīgs, ka varu šeit sēdēt un rakstīt to savā pagalmā ar sauli sejā un pateicības asarām acīs, un zinu, ka es vienmēr sniedzos debesīs kā zieds ar spēcīgām saknēm un nebeidzamu meklējumu pēc izaugsmi. Es esmu pateicīgs, ka jūs varat izlasīt šos vārdus un, cerams, mācīties no manas pieredzes.
Es pateicos jums, un es pateicos manam hroniskajam, grūti ārstējamam Porkchop visā tā spītībā un skaistumā.
Megana Donnelija (38) ir kinooperatore un pedagoģe, kas dzīvo Losandželosā un Čikāgā. Viņai 35 gadu vecumā tika diagnosticēta hroniska neārstējama migrēna. Viņas dziedināšanas ceļam var sekot vietnē Instagram.
