Ja kādam jūsu mīļotajam ir metastātisks krūts vēzis, ir normāli justies kā nezināt pareizās lietas, ko viņiem pateikt. Saziņa var būt izaicinoša pat vislabākajos apstākļos. Pārvarēšana ar vēzi var padarīt lietas vēl grūtākas.
Empātija var būt spēcīgs veids, kā sazināties ar savu mīļoto cilvēku un labāk izprast viņu pašsajūtu. Jūs nevarat salabot to, ko viņi pārdzīvo, bet aizraujoša auss aizdošana var sniegt komfortu.
Ir spēcīgi zināt, ka tevi mīl un rūp, neatkarīgi no tā, kā tu jūties.
Kas ir empātija?
Empātija ir savienojums ar kādu, nostādot sevi savā pozīcijā - piemēram, jūdzot jūdzi kurpēs. Kad jūs strādājat, lai saprastu kāda cita perspektīvu, tas rada spēcīgu saikni. Empātijas izmantošana uzlabo komunikāciju un palīdz stiprināt attiecības.
Empātija darbojas pat tad, ja persona atrodas ļoti atšķirīgā situācijā nekā jūsu.
Izmantojot empātisku valodu
Empātija nozīmē dalīšanos kāda cita jūtās. Empātiskas valodas izmantošanas mērķis nav kādu uzmundrināt, ielēkt ar risinājumiem vai mēģināt norādīt uz sudraba oderi.
Cilvēka smadzenes vēlas izvairīties no neērtām emocijām. Ir normāli, ja vēlaties mēģināt noteikt, kā kāds jūtas. Lai pieņemtu virkni emociju, nejūtot nepieciešamību tās mainīt, nepieciešama zināma prakse.
Patiešām klausieties cilvēku, lai saprastu, kā viņi jūtas. Ļaujiet viņiem zināt, ka saprotat un ka viņi nav vieni.
Iedomājieties, ka jums darbā bija grūta diena, un jūs par to pastāstāt draugam. Šeit ir dažas atbildes, kurās tiek izmantota empātiska valoda:
- "Tas izklausās briesmīgi."
- "Paldies, ka man pateici."
- "Es esmu šeit ar jums, ja vēlaties turpināt par to runāt."
Šeit ir dažas atbildes, kurās netiek izmantota empātiska valoda:
- "Ak, jums vajadzētu dzirdēt par dienu, kas man bija!"
- "Jums vajadzētu sākt meklēt jaunu darbu."
- "Hei, vismaz jums joprojām ir darbs."
Apsveriet, kā dažādas atbildes liek jums justies. Jebkurā gadījumā jūs, iespējams, joprojām esat satraukti par savu dienu, un tas ir labi. Empātiskas valodas lietošana veido saikni ar citu personu. Jūs vairs neesat viens ar savām grūtajām izjūtām.
Izglītojiet sevi par stāvokli un tā ārstēšanu
Daļa, lai saprastu, kā jūtas cits cilvēks, uzzina vairāk par to, ko pārdzīvo.
Ja esat personas aprūpētājs, jūs jau varat apmeklēt medicīniskās tikšanās ar viņu. Mīļotā pavadīšana ārsta apmeklējumos palīdzēs jums uzzināt vairāk par viņu stāvokli un gaidāmo. Viņu medicīnas komanda varēs arī savienot jūs ar citiem resursiem, ja vēlaties uzzināt vairāk.
Dodoties kopā ar savu mīļoto ārstu viņu apmeklējumos, varat arī labāk izprast viņu ārstēšanas plānu, kā arī laiku un enerģiju.
Ja jūs neapmeklējat tikšanās, lūdziet mīļotajam atļauju runāt tieši ar viņu medicīnisko komandu.
Iejūtība ir saistīta ar jūsu valodu, bet tā attiecas arī uz jūsu rīcību. Uzdodot jautājumu, pievērsiet īpašu uzmanību atbildei.Piešķiriet mīļotajam visu uzmanību un patiešām klausieties viņu teikto.
Nemēģiniet mainīt emocijas, ko viņi izjūt, un lēkt ar risinājumiem. Dariet visu iespējamo, lai vienkārši sēdētu ar jūtām un iedomātos, kā viņi jūtas pret jūsu mīļoto cilvēku.
Uzdot jautājumus
Uzdodot mīļotajam atklātus jautājumus, jūs uzzināsiet vairāk par viņu pašsajūtu. Atklātie jautājumi prasa vairāk nekā vienkāršu atbildi “jā” vai “nē”. Viņi bieži sāk ar to, kas, ko, kad, kur vai kā.
Šeit ir daži bezatbildes empātijas jautājumu piemēri:
- "Kas jums / šonedēļ ir bijis visgrūtākais?"
- "Ko jūs esat mēģinājis palīdzēt gulēt?"
- "Kā [simptoms] ietekmē jūs?"
Aktīvi klausieties viņu atbildes. Tas nozīmē pilnībā koncentrēties uz otra teikto. Pieņemiet viņu teikto bez jebkāda sprieduma.
Centieties neveidot atbildi, kamēr viņi joprojām runā. Tas prasa praksi, taču ir iespējams apmācīt sevi par labāku klausītāju. Mēs visi vēlamies justies sadzirdēti un saprasti.
Parūpējies par sevi
Kad esat aprūpētājs kādam ar hronisku slimību, jūs ļoti koncentrējaties uz personas vajadzībām. Ir viegli aizmirst, ka arī jums nepieciešama aprūpe.
Padomājiet par dzīves lietām, kas jums sagādā vislielāko prieku. Mēģiniet atrast iespējas, kā šīs lietas iekļaut savā grafikā. Atcerieties, ka jums viss nav jādara pats.
Var būt vērts izpētīt, vai ir pieejama atelpas aprūpe. Varat arī izpētīt palīdzību darbā pieņemšanā.
Atbalsts var būt pieejams ar mājturību, ēdienreizēm, iepirkšanos vai pagalma uzturēšanu. Lai parādītu savu mīļāko kā labāko sevi, jums ir jārūpējas arī par sevi.
Apsveriet iespēju atrast emocionālu atbalstu, izmantojot aprūpētāju grupu vai sadarbību ar padomdevēju.
Līdzņemšana
Mīļotā cilvēka metastātiskā krūts vēža diagnozi ir grūti saskarties ikvienam. Empātija ir spēcīgs veids, kā sazināties ar viņiem.
Empātijas mērķis nav "salabot" to, kā kāds jūtas, vai atbrīvoties no sarežģītām emocijām. Tas ir saistīts ar emocionālu saziņu ar savu mīļoto, lai viņi justos mazāk vieni.
