Bailes no mākoņiem sauc par nefobiju. Šis termins cēlies no diviem grieķu vārdiem - nepho, kas nozīmē “mākonis” un fobija, kas nozīmē “bailes”. Šis nosacījums ir nedaudz rets, bet cilvēkiem, kuriem tas ir, bailes no mākoņiem ir ļoti reālas.
Tāpat kā jebkura fobija, nefofobija izraisa pastāvīgus un ārkārtējus fiziskus simptomus, tostarp trauksmi, trīci un cīņas vai bēgšanas reakciju, kad esat pakļauts lietai, no kuras jūs baidāties.
Ir pieejamas ārstēšanas iespējas cilvēkiem, kuriem ir bailes no mākoņiem, bet pirmais solis ir saprast, kas notiek - un kāpēc.
Kādi ir nefofobijas simptomi?
Nefofobijas simptomi katrā gadījumā var atšķirties. Ne katrs cilvēks piedzīvos katru simptomu. Šīs fobijas bieži sastopamie simptomi ir:
- pārmērīgas bailes un trauksme, redzot mākoņu pulcēšanos
- nepārvarama cīņas vai lidojuma veida vēlme bēgt no mākoņiem, kad redzat tos veidojamies
- sausa mute vai slikta dūša, kad redzat vai domājat par mākoņiem
- trīce vai sirds sirdsklauves, kad esat pakļauts mākoņiem
Kas izraisa nefofobiju?
Nefofobija tiek klasificēta kā “vienkārša fobija”, kas nozīmē, ka sprūda ir diezgan vienkārša. Ģenētika un jūsu ģimenes vēsture, iespējams, spēlē, ja šī fobija ir bijusi tik ilgi, cik atceraties.
Ar laika apstākļiem saistītas fobijas ietekmē vairāk cilvēku, nekā jūs domājat. Vienā nelielā aptaujā gandrīz 5 procenti dalībnieku ziņoja, ka viņiem ir kāda ar laika apstākļiem saistīta fobija. Vairāk nekā 11 procenti cilvēku tajā pašā aptaujā ziņoja, ka zina kādu, kurš izjūt smagu laika fobiju simptomus.
Pētnieki šajā pētījumā secināja, ka ar laika apstākļiem saistītas fobijas bieži izraisa traumatiska pieredze ar smagiem laika apstākļiem.
Ārkārtīgi sliktu laika apstākļu, kas saistīti ar mākoņiem, iedarbība, piemēram, viesuļvētras, viesuļvētras un tropiskās vētras, dažkārt var iezīmēt nefofobijas sākumu.
Dažreiz cilvēki īpaši baidās no mākoņiem, kas pārvietojas pa nakti, jo tie var atgādināt neidentificētus lidojošus objektus (NLO). To var izraisīt vispārējas bailes no svešām būtnēm vai kosmosa (astrofobija), bailes no tumsas (nyctophobia) vai bailes no nezināmā.
Kā tiek diagnosticēta nefofobija?
Nav vienkārša laboratorijas testa, lai noteiktu, vai Jums ir nefofobija. Ja Jums rodas simptomi, labākais, ko varat darīt, ir runāt ar savu ģimenes ārstu, kurš jūs nosūtīs pie garīgās veselības speciālista, piemēram, konsultanta vai psihiatra.
Veicot vairākus jautājumus sēdes diagnostikas intervijas laikā, jūsu garīgās veselības speciālists varēs noteikt, vai tas, ko jūs piedzīvojat, ir fobija vai nē. Kad esat saņēmis oficiālo diagnozi, tas pats garīgās veselības speciālists strādās ar jums, lai izveidotu ārstēšanas plānu.
Vai ir nefofobijas ārstēšana?
Nefofobiju var ārstēt ar sarunu terapijas, ekspozīcijas terapijas, EDMR terapijas, kognitīvās uzvedības terapijas (CBT) un recepšu medikamentu kombināciju.
Iedarbības terapija
Saskaņā ar Mayo klīniku, ekspozīcijas terapija tiek saprasta kā vislabākā vienkāršo fobiju, piemēram, bailes no mākoņiem, ārstēšana.
Iedarbības terapija darbojas pēc izpratnes, ka mazāk svarīgi ir zināt, kāpēc sākās jūsu fobija, jo tā ir tikt galā ar jūsu izstrādātajiem pārvarēšanas mehānismiem, lai izvairītos no tā iedarbināšanas. Pakāpeniska, atkārtota iedarbība uz lietu, par kuru jūs esat fobisks, ir šīs terapijas atslēga.
Nefofobijas gadījumā ekspozīcijas terapija var sākties ar domāšanu par mākoņiem, pāreju uz mākoņu fotogrāfiju skatīšanos telpās un galu galā novedīs pie tā, ka jūs varēsit redzēt mākoņus ārpusē, neizrādot simptomus. Virtuālās realitātes tehnoloģija ir kļuvusi par noderīgu instrumentu fobiju ārstēšanā.
Medikamenti
Dažreiz zāles var palīdzēt ārstēt simptomus, kamēr jūs strādājat pret fobiju. Šim nolūkam var ordinēt beta blokatorus (kas bloķē adrenalīna iedarbību) un nomierinošus līdzekļus (kas liek mierīgākā stāvoklī ap sprūdu).
Lūdzu, ņemiet vērā, ka jebkurš sedatīvs medikaments var izraisīt atkarību. Daudzi garīgās veselības speciālisti tagad izvairās no sedatīvu zāļu izrakstīšanas fobijām, jo vairumam cilvēku ir augsts tādu ārstēšanas panākumu līmenis kā iedarbības terapija.
Kur meklēt palīdzībuJa jums ir darīšana ar jebkāda veida fobiju, ziniet, ka neesat viens. Gandrīz 1 no 10 cilvēkiem katru gadu piedzīvo kāda veida specifisku fobiju, un vairāk nekā 12 procenti cilvēku dzīves laikā piedzīvo fobiju, ziņo Nacionālais garīgās veselības institūts. Ir organizācijas, ar kurām šodien varat sazināties, lai runātu ar kādu par palīdzības saņemšanu fobiju gadījumos.
- Amerikas Psihiatriskās asociācijas uzticības tālrunis: 703-907-7300
- Nacionālais garīgās veselības institūts: 866-615-6464
- Trauksmes un depresijas asociācijas uzticības tālrunis: 240-485-1001
- Ja jums ir domas par paškaitējumu vai pašnāvību, zvaniet uz Nacionālo pašnāvību novēršanas tālruni. Dienu vai nakti, 365 dienas gadā, kāds atbildēs, kurš var palīdzēt. 800-273-RUNA
Apakšējā līnija
Lielākajā daļā klimata apstākļu mākoņi nav tas, no kā parasti var izvairīties. Ja šis nosacījums ietekmē jūsu ikdienas dzīvi, nav pamata kavēties pēc palīdzības.
Izmantojot uzvedības terapiju, jūsu izredzes ir labas, un, visticamāk, jūs varēsit efektīvi mazināt nefofobijas simptomus bez medikamentiem.
Lai gūtu panākumus, cilvēkiem ar fobijām ir jāapņemas ievērot ārstēšanas plānu un jābūt gataviem strādāt pie sava stāvokļa. Konsultējieties ar savu ārstu, ja jūtat trauksmi, bailes vai bailes tādā veidā, kas jums apgrūtina dzīvot vēlamo dzīvi.
