Labākais veids, kā uzlabot dzimumlocekļa veselību? Ēdiens.
Mēs bieži ēdam, domājot par sirdi un vēderu, bet cik bieži mēs apsveram, kā pārtikas produkti ietekmē ārkārtīgi konkrētas ķermeņa daļas?
Pirmkārt, tomēr vispirms: neatkarīgi no tā, ko mēs ēdam, ieguvumi ir holistiski - tie nonāk tur, kur tas vajadzīgs mūsu ķermenim.
Bet, pieņemsim, ja jūs zināt, ka āboli un burkāni ir noderīgi jūsu prostatas un dzimumlocekļa veselībai, vai jūs nebūtu tendēti ēst šos pārtikas produktus biežāk?
Tas ir mūsu pārtikas produktu saraksts, kas atrodas zem jostas.
Tā vietā, lai ēstu tā, it kā dzimumloceklim būtu jāpievērš īpaša uzmanība, piepildiet savu dienu ar pārtikas produktiem, kas optimizē visu ķermeni, un savukārt palīdziet asinīm ienest barības vielas, vitamīnus un minerālvielas, kas nepieciešamas jūsu dzimumlocekļa darbībai. (Erekcijas disfunkcija jaunākiem vīriešiem pieaug, un apmēram 1 no 9 vīriešiem dzīves laikā attīstīsies prostatas vēzis.)
Pozitīvi ir tas, ka uztura uzlabošana var palīdzēt ar citām problēmām, piemēram, sirds slimībām, hormonālo nelīdzsvarotību, tauku sadedzināšanu un daudz ko citu.
No prostatas vēža, zema T līmeņa, ED un, iespējams, neauglības, šie pārtikas produkti ir šeit, lai palīdzētu.
1. Spināti, lai paaugstinātu testosterona līmeni
Spināti strādāja Popeye, un tas arī jums palīdzēs.
Spināti ir super folātu avots, zināms asins plūsmas pastiprinātājs. Folijskābei ir izšķiroša loma vīriešu dzimumfunkcijās, un folijskābes deficīts ir saistīts ar erekcijas disfunkciju.
Vārīti spināti satur 66 procentus no jūsu ikdienas nepieciešamās folijskābes uz vienu tasi, padarot to par vienu no visvairāk folātu saturošajiem pārtikas produktiem. Turklāt spināti satur diezgan daudz magnija, kas arī palīdz uzlabot un stimulēt asinsriti un ir pierādīts, ka tas paaugstina testosterona līmeni.
Spināti dzimumlocekļa veselībai
- Labs folijskābes avots, kas var palīdzēt novērst erektilās disfunkcijas.
- Satur magniju, kas, kā pierādīts, stimulē testosteronu.
- Pro-tip: Izmēģiniet mūsu iecienītākās spinātu receptes nākamajā nakts vakarā.
2. Ikdienas tasīte kafijas labākam seksam
Arī jūsu rīta java java var būt zem-jostas savākšana!
Pētījumos atklāts, ka dzerot divas līdz trīs tases kafijas dienā, var novērst erekcijas traucējumus. Tas ir pateicoties kafijas vismīļākajai sastāvdaļai: kofeīnam.
Ir pierādīts, ka kofeīns uzlabo asinsriti, atslābinot dzimumlocekļa artērijas un muskuļus, izraisot spēcīgāku erekciju. Priekā!
Kofeīns dzimumlocekļa veselībai
- Ir pierādīts, ka kofeīns novērš erektilās disfunkcijas.
- Uzlabo asinsriti, atslābinot dzimumlocekļa artērijas un muskuļus.
- Pro-tip: Vai neesat kafijas cienītājs? Jūs varat saņemt ikdienas kofeīna labojumu no Yerba Mate vai matcha.
3. Ābolu mizas, lai novērstu prostatas vēzi
Āboliem ir dažas lieliskas priekšrocības veselībai, taču viena no tām mazāk zināmajām priekšrocībām attiecas uz dzimumlocekļa veselību.
Īpaši ābolu mizas satur aktīvo savienojumu ursolskābi. Šis savienojums ir pierādīts šūnu pētījumos, lai apturētu prostatas vēža šūnu augšanu, “izsalcinot” šūnas. Tomēr, saskaroties ar prostatas vēzi, jums vienmēr jāievēro medicīnas speciālista ārstēšanas plāns.
Ēd vairāk augļu un dārzeņu Vīnogām, ogām un kurkumai ir arī līdzīga ietekme. Pētījumi liecina, ka vīriešiem, kuri kopumā patērē vairāk augļu un dārzeņu, ir lielākas izredzes uzveikt prostatas vēzi.
Āboli dzimumlocekļa veselībai
- Satur aktīvo savienojumu, kas var badoties no prostatas vēža šūnām.
- Vīriešiem, kuri patērē vairāk augļu un dārzeņu, prostatas vēža izdzīvošanas rādītāji ir labāki.
- Ieteikums: vēža apkarošanas savienojums ir mizā, tāpēc noteikti ēdiet ābolus ar ādu. Jūs varat arī pagatavot žāvētas ābolu skaidas vai ābolu mizas tēju.
4. Pārlādējiet libido ar avokado
Acteki bija pie kaut kā, kad viņi nosauca avokado koku par “sēklinieku koku”.
Lielisks veselīgu tauku, kālija un vitamīnu avots, avokado ir lielisks garastāvoklis.
Šim iecienītākajam grauzdiņam ir E vitamīns un cinks, kas abiem pozitīvi ietekmē vīriešu dzimumtieksmi un auglību. Ir ierosināts, ka cinks palielina brīvā testosterona līmeni organismā, savukārt E vitamīns var uzlabot spermas kvalitāti.
Avokado dzimumlocekļa veselībai
- Satur cinku, kas paaugstina testosterona līmeni.
- Ir labs E vitamīna avots, kas uzlabo spermas kvalitāti.
- Ieteikums: Vai nav ideju, kas pārsniedz guacamole un grauzdiņus? Atrodiet iedvesmu, izmantojot mūsu 23 gardos veidus, kā ēst avokado.
5. Čili pipari, lai pagarinātu guļamistabu
Vai jūs varat izturēt karstumu? Pētījumos atklāts, ka vīriešiem, kuri lieto pikantu ēdienu, testosterona līmenis ir augstāks par vidējo.
Lai gan tas nenozīmē, ka pikants ēdiens dod jums testosteronu, ir pierādīts, ka ķīmiskajam kapsaicīnam ir guļamistabas priekšrocības.
Kapsaicīns, kas atrodams karstā mērcē un čili piparos, izraisa endorfīnu - “justies labi” hormona - izdalīšanos un var atjaunot libido.
Čili pipari dzimumlocekļa veselībai
- Vīriešiem, kuri ēd pikantu ēdienu, T līmenis ir augstāks par vidējo.
- Čili piparos atrodamais kapsaicīns izraisa endorfīnu izdalīšanos.
- Ieteikums: pikantiem ēdieniem ir vairāk ieguvumu veselībai nekā veselīgam libido. Lasiet par mūsu pieciniekiem šeit.
6. Burkāni uztur jūsu spermu veselīgu
Vai vēlaties uzlabot spermatozoīdu skaitu? Zinātne saka, ka jāēd vairāk burkānu.
Šī auglības superbarība var uzlabot gan spermatozoīdu skaitu, gan kustīgumu (spermas kustību un peldēšanu).
Pētījumi liecina, ka tas ir saistīts ar burkānos esošajiem ķīmiskajiem karotinoīdiem, kas arī ir atbildīgi par dārzeņu oranžas krāsas piešķiršanu.
Burkāni dzimumlocekļa veselībai
- Pētījumi atklāj, ka burkāni var uzlabot vīriešu auglību.
- Karotinoīdi, kas atrodami burkānos, var uzlabot spermas kvalitāti un kustīgumu.
- Ieteikums: Vēl viens dārzenis ar augstu karotinoīdu saturu ir saldie kartupeļi, kas mūsu 14 veselīgāko dārzeņu sarakstā uz zemes ir līdzās burkāniem.
7. Auzas lielākam O
Auzu pārslas, iespējams, neienāk prātā, domājot par pasaules seksīgākajiem ēdieniem - bet varbūt vajadzētu!
Auzas var būt noderīgas, lai sasniegtu orgasmu, un Avena Sativa (savvaļas auzas) tiek uzskatīta par afrodiziaku. Ir pierādīts, ka aminoskābe L-arginīns, kas atrodas auzās, ārstē arī erektilās disfunkcijas.
Tāpat kā Viagra, arī L-arginīns palīdz dzimumlocekļa asinsvadiem atslābināties, kas ir būtiski, lai saglabātu erekciju un sasniegtu orgasmu.
Auzas dzimumlocekļa veselībai
- Savvaļas auzas ir zināms afrodiziaks.
- Auzās atrodamās aminoskābes atslābina asinsvadus un var palīdzēt erektilās disfunkcijas gadījumā.
- Pro-tip: Vai esat jauns auzās? Izmēģiniet mūsu ātrās un ērtās 10 minūšu auzas uz nakti trīs veidos.
8. Tomāti ir dzimumlocekļa veselības trifekta
Vēlaties visas priekšrocības vienā perforatorā? Sāciet ar tomātiem.
Tomāti ietver vairākus no iepriekš uzskaitītajiem ieguvumiem, un tos var ēst dažādos veidos.
Pētījumi rāda, ka ar likopēnu bagāti pārtikas produkti, piemēram, tomāti, var palīdzēt novērst prostatas vēzi.
Tomāti varētu būt noderīgi arī vīriešu auglībai un spermas kvalitātei - jo šķiet, ka tomāti ievērojami uzlabo spermas koncentrāciju, kustīgumu un morfoloģiju.
Tomāti dzimumlocekļa veselībai
- Palīdziet novērst prostatas vēzi.
- Labvēlīgi ietekmē vīriešu auglību un uzlabo spermas koncentrāciju, kustīgumu un morfoloģiju.
- Pro-tip: pārāk aizņemts, lai izveidotu savu marināru? Jums nav nepieciešams gatavot tikai ar tomātiem. Mēģiniet dzert tomātu sulu, lai ātri un veselīgi iegūtu ikdienas likopēnu.
Vai meklējat vairāk iespēju nodrošināt veselību zem jostas? Apskatiet mūsu labākos padomus prostatas vēža novēršanai un padomus par dzimumdzīves uzlabošanu bez dzimumlocekļa.
Galu galā jūsu veselība ir vairāk nekā viena ķermeņa daļa.
