Vai masturbācija var izraisīt vai ārstēt depresiju?
Masturbācija ir veselīga, normāla seksuāla darbība. Daudzi cilvēki regulāri masturbē izklaides, seksuālas izpētes vai izklaides nolūkos. Masturbācijai ir daudz pozitīvu priekšrocību, tostarp stresa mazināšana, labāks garastāvoklis un lielāka relaksācija.
Bet masturbācija dažkārt ir saistīta ar vainu un depresiju. Tas nav tāpēc, ka masturbācija izraisa depresiju. Tā vietā tas ir iespējams tāpēc, ka reliģiskās un kultūras tradīcijas dažkārt saista patiku un masturbāciju ar tādām jūtām kā kauns un grēks.
Masturbācija nav amorāla vai slikta. Tas ir normāls seksuālās izpausmes līdzeklis.
Masturbācija arī neārstē depresiju, lai gan tā var mazināt stresu. Tomēr pastāv saistība starp depresiju un jūsu dzimumtieksmi. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk.
Depresija un masturbācija
Dažos pētījumos ir pārbaudīta saikne starp masturbāciju un garīgo veselību. Lielākā daļa pētījumu tā vietā ir aplūkojuši attiecības starp dzimumaktu un garīgo veselību. Anekdotiski ziņojumi par masturbāciju un garīgo veselību tiek ziņoti reti.
Daži pastāvošie pētījumi liecina, ka masturbācija neizraisa depresiju. Tā vietā saikne starp abiem ir saistīta ar vainu un trauksmi. Daudzas kultūras un reliģijas normas un uzskati rada lielu kaunu par seksuālo uzvedību ārpus tradicionālā vīrieša un sievietes dzimumakta. Tas ietver masturbāciju.
Saistība starp masturbāciju un kaunu vai vainu var izraisīt trauksmi. Laika gaitā tas var izraisīt depresiju.
Jebkura depresija vai trauksme, kuru jūtat pēc masturbācijas, visticamāk, ir kultūras vai reliģisko tradīciju rezultāts, kuras esat absorbējis dzīves laikā. Ārsts vai terapeits var palīdzēt atrast veselīgāku līdzsvaru un piekrišanu šai kopīgajai seksuālajai darbībai.
Kā depresija ietekmē jūsu dzimumtieksmi?
Depresija var mazināt jūsu vēlmi pēc seksa vai masturbācijas. Vienā pētījumā pētnieki atklāja, ka depresijas dalībnieki ziņoja gan par zemāku dzimumtieksmi, gan par lielāku vēlmju pakāpi. Cits pētījums atklāja, ka smagas depresijas epizodes vecākiem pusaudžiem var izraisīt zemāku seksuālo darbību, īpaši vīriešiem.
Depresija var izraisīt vēl vienu seksuālu problēmu: erektilās disfunkcijas (ED). Vienā pētījumā tika atklāts, ka biežākais ED cēlonis vīriešiem līdz 40 gadu vecumam bija psihogēni jautājumi. Tas ietver depresiju, stresu un trauksmi.
Masturbācijas priekšrocības
Masturbācija ir veselīga nodarbe. Tam ir gan fiziski, gan garīgi ieguvumi. Tie ietver:
- lielāka dzimumtieksme
- baudas un gandarījuma sajūta
- uzlabots garastāvoklis
- lielāka relaksācija
- atbrīvojot stresu un trauksmi
- mazinot ar stresu saistītu spriedzi
- atbrīvojot seksuālo spriedzi
- labāk gulēt
- lielāku izpratni par savu ķermeni
- labāka saikne ar jūsu seksuālajām vēlmēm
Masturbācijas blakusparādības
Masturbācija reti rada fiziskas blakusparādības. Cilvēkiem, kuri lieto pārāk lielu spiedienu, var rasties sāpes. Tāpat arī zēni vai vīrieši, kas masturbē, guļot ar seju uz leju, var pārāk daudz nospiest dzimumlocekli un nervus. Tas var izraisīt ED un sensācijas zudumu.
Bieža masturbācija var izraisīt berzi. Eļļošanas izmantošana to var novērst.
Lai arī diagnoze ir pretrunīga, daži uzskata, ka ir iespējama atkarība no masturbācijas vai dzimuma.Atkarība rodas, kad jūsu ķermenis alkst vielas vai uzvedības līdz vietai, kurā tas traucē jūsu ikdienas dzīvi. Cilvēki, kas ir atkarīgi no šīs aktivitātes, atklāj, ka vēlme masturbēt pārtrauc viņu ikdienas aktivitātes.
Ja jums ir atkarība, masturbēšana var novest pie:
- izlaist darbu
- ignorēt darbus
- citādi izvairieties no saviem pienākumiem
Arī atkarība no masturbācijas var negatīvi ietekmēt attiecības. Ja domājat, ka esat atkarīgs no masturbācijas, meklējiet palīdzību no profesionāļa.
Kad meklēt palīdzību
Ja jūtaties nomākts, konsultējieties ar ārstu. Viņi var pārliecināt, ka masturbācija ir normāla un veselīga nodarbe. Viņi var arī sadarboties ar jums, lai izveidotu labākas attiecības ar jūsu seksualitāti.
Dažos gadījumos ārsts var jūs nosūtīt pie terapeita vai psihologa. Daži terapeiti specializējas seksuālās veselības jautājumos. Viņi, iespējams, var palīdzēt jums noteikt, kas izraisa trauksmi un depresiju, kuru jūtat masturbējot. Viņi var arī izveidot ārstēšanas plānu, kas palīdzēs novērst šīs jūtas nākotnē.
Ja jums tiek diagnosticēta depresija, vairākas iespējas var palīdzēt mazināt simptomus un blakusparādības. Tie ietver:
- sarunu terapija
- recepšu medikamenti
- kognitīvās uzvedības terapija
- situācijas vadības prasmes
Recepšu zāles depresijas gadījumā var ietekmēt jūsu dzimumtieksmi. Lai gan tas var mazināt jūsu vēlmi masturbēt, tas nenovērš jūtu potenciālu. Ir svarīgi, lai būtu plaša pieeja depresijas ārstēšanai, kas saistīta ar masturbāciju.
Padomi depresijas ārstēšanai
Papildus medikamentiem vai terapijai jūs varat izmantot šīs prasmes, lai pārvaldītu depresiju vai atvieglotu simptomus. Šīs darbības ietver:
- Pierakstiet savas jūtas. Žurnāls ir lielisks veids, kā paust savas emocijas un domas, kā jūs jūtaties un strādājat. Garastāvokļa izsekošanas lietotnes var arī palīdzēt to izdarīt.
- Pozitīvas domāšanas praktizēšana. Jūsu terapeits vai ārsts var pārliecināt, ka masturbācija ir normāla parādība.
- Rūpes par savu ķermeni. Viens no visu laiku labākajiem pašpalīdzības pasākumiem ir rūpes par sevi. Pietiekami gulēt, labi ēst un regulāri pārvietoties. Rūpes par savu ķermeni var palīdzēt rūpēties par jūsu prātu.
- Saziņa ar draugiem. Cilvēku savstarpēja mijiedarbība ir veselīga daudzu iemeslu dēļ. Meklējiet draugus vai padomdevējus, kas var būt iedrošinājuma un atbalsta avots.
- Atbalsta grupas atrašana. Draugi un ģimenes locekļi ir noderīgi. Dažreiz jums tomēr ir nepieciešama atbildība no ārēja avota. Jautājiet savam ārstam, terapeitam vai vietējai slimnīcai atbalsta vai atbildības grupas.
Līdzņemšana
Masturbācija ir normāla un droša seksuāla darbība. Tas ir patīkami darīt pats, bet tas var būt arī ļoti jautri kopā ar partneri.
Daži cilvēki patiešām piedzīvo vainu un depresiju, jo viņi masturbē. Tas bieži ir rezultāts tradīcijām, kas saka, ka masturbācija ir slikta vai amorāla. Ja masturbējot rodas šīs sajūtas, konsultējieties ar savu ārstu. Viņi var palīdzēt jums saprast, ka masturbācija ir veselīga.
Tie var arī palīdzēt jums tikt galā ar depresijas izjūtām, kuras piedzīvojat ar masturbāciju.
