Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Pārskats
Ja jums rodas grūtības regulāri izkārnījumos, jums var būt aizcietējums. Aizcietējums tiek definēts kā mazāk nekā trīs zarnu kustības nedēļā.
Resnās zarnas vai taisnās zarnas aizsprostojums var izraisīt blāvas sāpes, kas stiepjas no vēdera līdz muguras lejasdaļai. Dažreiz audzēja vai infekcijas izraisītām muguras sāpēm kā blakusparādība var būt aizcietējums.
Citos gadījumos sāpes muguras lejasdaļā var nebūt saistītas ar aizcietējumiem. Uzzinot vairāk par šo slimību cēloņiem, varat noteikt, vai tie ir saistīti.
Aizcietējums izraisa
Aizcietējumus var izraisīt daudzi faktori, tostarp diēta, fiziskās aktivitātes un stress. Nelielus aizcietējumus parasti izseko diētai. Biežākie aizcietējuma cēloņi ir:
- šķiedrvielu trūkums uzturā
- grūtniecība vai hormonālas izmaiņas
- dehidratācija
- mugurkaula vai smadzeņu traumas
- zems fiziskās aktivitātes līmenis
- stress
- noteiktas zāles
Sāpes muguras lejasdaļā
Ja sāpes muguras lejasdaļā ir blāvas un jums ir aizcietējums, iespējams, ka muguras sāpes un aizcietējums ir saistīti. Izkārnījumu dublējums resnās vai taisnās zarnās var izraisīt diskomfortu mugurā.
Ja muguras sāpes ir smagākas, tas var būt saistīts ar stāvokli, kas nav saistīts ar jūsu aizcietējumiem, piemēram:
- kairinātu zarnu sindroms (IBS)
- muguras smadzeņu traumas
- Parkinsona slimība
- saspiests nervs aizmugurē
- mugurkaula audzējs
Ja jums ir stipras muguras sāpes, noteikti konsultējieties ar savu ārstu.
Ārstēšana
Aizcietējuma ārstēšana parasti sastāv no uztura vai dzīvesveida izmaiņām. Īslaicīgai ārstēšanai varat izmantot arī caurejas līdzekļus vai svecītes.
Pērciet caurejas līdzekļus tūlīt.
Šeit ir dažas izplatītas dzīvesveida izmaiņas, kas var palīdzēt mazināt aizcietējumus:
- Pievienojiet diētai šķiedrvielu. Pilngraudu maize un dārzeņi, piemēram, zaļās pupiņas, brokoļi un zaļie zirnīši, nodrošinās jūsu ķermenim nepieciešamo šķiedrvielu. Šķiedra palielinās izkārnījumu spēju iziet cauri zarnām.
- Palieliniet ūdens uzņemšanu. Dehidratācija var veicināt aizcietējumus. Sausu izkārnījumu var būt grūti iziet. Centieties dzert 64 unces ūdens dienā.
- Regulāri vingrojiet. Regulāri vingrinājumi palielinās jūsu muskuļu izmantošanu. Tas arī palielina aktivitāti jūsu zarnās. Ja jums ir bijušas iepriekšējas problēmas ar vingrošanu, pirms treniņa režīma uzsākšanas konsultējieties ar savu ārstu.
- Ievērojiet grafiku. Ja jūs mēģināt izmantot vannas istabu katru dienu vienā un tajā pašā laikā, tas palielina varbūtību, ka jūsu ķermenis regulāri izkārnās.
Kamēr jūs ārstējat aizcietējumus, apsveriet iespēju lietot bezrecepšu sāpju zāles un sildīšanas spilventiņus, lai mazinātu muguras sāpes. Ja aizcietējums tiek veiksmīgi ārstēts un muguras sāpes paliek, apmeklējiet ārstu, lai diagnosticētu diskomforta cēloni muguras lejasdaļā.
Kad jums vajadzētu apmeklēt savu ārstu?
Ja simptomi ir smagi vai pēc ārstēšanas mājās neizzūd, jums jāapmeklē ārsts.
Ja rodas kāds no šiem gadījumiem, pēc iespējas ātrāk konsultējieties ar ārstu:
- asinis izkārnījumos vai ap taisnās zarnas
- asas sāpes mugurā
- asas sāpes vēderā
- drudzis
- vemšana
Outlook
Trulas sāpes muguras lejasdaļā var būt aizcietējuma simptoms.Palielinot šķiedrvielu daudzumu uzturā un uzņemto ūdeni, visticamāk, palīdzēs aizcietējums. Bezrecepšu caurejas līdzekļi un pretsāpju līdzekļi bieži var atvieglot jūsu simptomus.
Ja Jums ir izteiktas sāpes, asinis izkārnījumos vai citi satraucoši simptomi, jums jāapmeklē ārsts, lai apspriestu simptomus.
.jpg)
.jpg)
