Jasmīna eļļa
Jasmīna eļļa ir ēteriskā eļļa, kas iegūta no parastā jasmīna auga baltajiem ziediem, kas pazīstams arī kā Jasminun officinale. Tiek uzskatīts, ka zieds cēlies no Irānas, bet tagad to var atrast arī tropu klimatā.
Gadsimtiem ilgi jasmīns ir bijis populārs ar savu saldo, romantisko aromātu, un to lieto dažās no pasaules pazīstamākajām smaržām, tostarp Chanel Nr. 5. Tā ir arī izplatīta alkohola, saldumu un desertu sastāvdaļa.
Jasmīna eļļai un jasmīna ēteriskās eļļas sintētisko maisījumu sastāvdaļām ir īpašības, kas piedāvā vairākas priekšrocības veselībai. Lai gan tas ir populārs mājas līdzeklis, ko lieto, lai ārstētu visu, sākot no depresijas līdz infekcijām, to vislabāk pazīst kā afrodiziaku.
Jasmīna eļļas priekšrocības un izmantojums
Jasmīna eļļa ir populārs mājas līdzeklis, kuram, domājams, ir vairākas veselības priekšrocības. Kaut arī ne visi ieguvumi ir zinātniski pierādīti, daudzi to ir izdarījuši.
Antidepresants
Ir pierādījumi, ka aromterapija var efektīvi mazināt depresijas simptomus. Pētījumā, kurā tika aplūkota jasmīna ēteriskā eļļa, tika konstatēts, ka, salīdzinot ar placebo, jasmīna eļļa palielināja uzvedības uzbudinājumu.
Tas ietvēra ievērojamu asins skābekļa piesātinājuma, elpošanas ātruma un asinsspiediena paaugstināšanos. Jasmīna eļļas grupas dalībnieki arī ziņoja, ka jūtas modrāki. Pētnieki secināja, ka jasmīna eļļas stimulējošā un aktivizējošā iedarbība varētu būt noderīga depresijas mazināšanai un garastāvokļa uzlabošanai.
Tika konstatēts, ka aromterapijas masāžās izmantotā jasmīna eļļa ir īpaši efektīva.
Citā pētījumā, kas publicēts Journal of Health Research, tika pētīta jasmīna eļļas ieelpošanas ietekme uz centrālo nervu sistēmu un garastāvokli. Ieelpojot, jasmīna eļļa ietekmēja smadzeņu darbību un garastāvokļa stāvokli, un dalībnieki ziņoja, ka jūtas pozitīvāki, enerģiskāki un romantiskāki.
Jasmīna eļļas aromterapijas garīgos ieguvumus varat gūt, lietojot to masāžas eļļā vai difuzorā, vai ieelpojot tieši no pudeles.
Antiseptisks
Ir konstatēts, ka jasmīna eļļai, kas izgatavota no dažādām augu sugām, piemīt antibakteriālas īpašības. Tās antiseptiskā iedarbība ir plaši pētīta, un ir konstatēts, ka tā cīnās ar dažādām baktērijām.
Viens pētījums atklāja, ka dabīgā jasmīna eļļa, kas iegūta no Jasminum sambac augs, kā arī tā sintētiskie maisījumi parādīja antibakteriālu iedarbību pret vienu celmu E. coli.
Citā pētījumā eļļa parādīja pretmikrobu aktivitāti pret vairākiem perorāliem mikroorganismiem, tostarp E. coli, L. casei, un S. mutans. Tas darbojās arī kā pretmikrobu līdzeklis pret visiem Candida celmiem - baktērijām, kas izraisa piena sēnīti.
Jasmīna eļļa var būt efektīva infekciju ārstēšanā un profilaksē, ja to atšķaida un uzklāj uz ādas vai lieto kā skalošanas līdzekli mutes dobuma infekcijām, piemēram, piena sēnītei.
Afrodiziaks
Jau sen tiek uzskatīts, ka Jasmīna romantiskajai smaržai ir afrodiziaka efekts. To valkā kā aromātu, un dažās Indijas daļās jasmīna ziedi bieži tiek iekļauti kā dekoru kāzās jaunlaulāto guļamistabā, lai radītu romantiskas noskaņas.
Ir maz zinātnisku pierādījumu, lai atbalstītu tā kā afrodiziaka iedarbību. Mēs zinām, ka jasmīna ieelpošana vai izmantošana aromterapijas masāžā uzlabo garastāvokli un ir ziņots, ka tas palielina romantiskas un pozitīvas izjūtas, kā arī enerģijas līmeni.
Šīs lietas teorētiski varētu kādam radīt romantiku un seksu. Arī tā stimulējošā iedarbība uz smadzeņu viļņiem var padarīt cilvēku modrāku par seksuālajām norādēm, iespējams, palielinot asins plūsmu uz dzimumlocekļa, saskaņā ar nelielu pētījumu, kurā tika aplūkota saistība starp smaržām un seksuālo reakciju.
Ja jūs vēlaties pagaršot lietas guļamistabā ar jasmīna eļļu, mēģiniet iemērc daļu eļļas uz kakla. Jūsu ķermeņa siltums uzlabos smaržu. Varat arī pievienot dažus pilienus uz gultas veļas, siltā vannā vai difuzorā guļamistabā.
Spazmolītisks
Jasmīns tiek izmantots kā mājas līdzeklis, lai ārstētu spazmas dažādās ķermeņa daļās, sākot no krampjiem, kas izraisa kuņģa spazmas, līdz spazmojošam klepus.
Ir ļoti ierobežoti zinātniski pierādījumi par jasmīna eļļas spēju mazināt spazmas. Viens pētījums uzskatīja, ka tas efektīvi mazina dzemdību sāpes, atšķaidot un lietojot masāžai. Lai gan pierādījumu ir ierobežoti, jasmīna eļļas izmantošana muskuļu masāžai noteikti nesāpēs un var nedaudz atbrīvot no spazmām.
Cicatrizant
Jasmīna eļļai var būt cicatrizing efekts un veicināt brūču sadzīšanu, veidojoties rētaudiem. Mēs zinām, ka jasmīna eļļai piemīt antiseptiskas īpašības, kas ir noderīgas ādas infekciju ārstēšanā.
Saskaņā ar pētījumiem jasmīna eļļai ir arī pretiekaisuma īpašības un tā var būt noderīga vispārējai ādas kopšanai un psoriāzes ārstēšanai.
Nesenais pētījums ar dzīvniekiem atklāja, ka jasmīna ekstrakts varēja paātrināt hronisku brūču, piemēram, diabētisko čūlu, sadzīšanu. Tas ievērojami pastiprināja brūces kontrakciju un granulācijas audu veidošanos un palielināja jaunu asinsvadu veidošanos.
Atšķaidītas jasmīna eļļas lietošana nelielām brūcēm, piemēram, mazām skrambām un griezumiem, var palīdzēt tām ātrāk dziedēt.
Samazina menopauzes simptomus
Ēteriskās eļļas menopauzes atvieglošanai nav nekas jauns. Tos jau gadiem ilgi lieto, lai ārstētu menopauzes simptomus, piemēram, karstuma viļņus un depresiju.
Lai gan pierādījumi par jasmīna ietekmi uz menopauzes simptomiem ir ļoti ierobežoti, ir pierādīts, ka tie efektīvi uzlabo garastāvokli un mazina depresiju.
Neliels pētījums atklāja, ka aromterapijas masāža reizi nedēļā astoņas nedēļas ievērojami samazināja menopauzes simptomus. Masāžas tika veiktas, izmantojot jasmīna, lavandas, rožu un rožu ģerānijas ēterisko eļļu kombināciju nesēj eļļā.
Ja meklējat dabiskus menopauzes simptomu mazināšanas veidus, var palīdzēt regulāras aromterapijas masāžas, izmantojot to pašu ēterisko eļļu kombināciju.
Galaktagogas
Galaktagogi ir augu vai sintētiskas vielas, kas var veicināt laktāciju. Jasmīna zieds ir populārs mājas līdzeklis, kas, domājams, uzlabo laktāciju.
Zīdītājas mātes dažās Dienvidindijas daļās matos valkā jasmīna ziedu virknes, jo tās saistītas ar palielinātu laktāciju un aizkavētu ovulāciju.
Daži eksperti uzskata, ka jasmīna ieelpošanas ietekme uz smadzenēm var būt saistīta ar hormonālām izmaiņām, kuru rezultātā palielinās laktācija. Šī teorija joprojām nav pierādīta, un nav zinātnisku pierādījumu, kas saistītu jasmīnu ar laktācijas palielināšanu.
Nomierinošs līdzeklis
Kaut arī daži pierādījumi ir apstiprinājuši, ka jasmīna eļļa var palielināt modrību un enerģijas līmeni, pierādījumi arī liecina, ka tai var būt nomierinoša iedarbība.
Kāds vecāks pētījums atklāja, ka jasmīna tējas smarža zemākajā koncentrācijā nomierinoši ietekmē garastāvokļa stāvokļus un nervu darbību.
Jaunākā izmēģinājuma pētījumā cilvēkiem ar ģeneralizētiem trauksmes traucējumiem 10 dienu laikā tika lūgts 5 minūtes dienā ieelpot jasmīna ēterisko eļļu. Jasmīna ēteriskā eļļa, šķiet, ievērojami pazemina paaugstinātu prāta stāvokli un uzlabo tādus simptomus kā bezmiegs, sirdsklauves un aizkaitināmība.
Kā lietot jasmīna eļļu
Jasmīna eļļu un citas ēteriskās eļļas var izmantot vairākos veidos. To izmantošanas veids ir atkarīgs no tā, kā eļļa ir izdalīta. Eļļas tīrā veidā ir spēcīgākas un jāatšķaida.
Noteikti vienmēr lietojiet jasmīna eļļu, kā norādīts uz iepakojuma. Ievietojiet 3 līdz 5 pilienus ēteriskās eļļas unces nesēja eļļā, piemēram, saldo mandeļu eļļā vai sasildītā kokosriekstu eļļā.
Šeit ir veidi, kā lietot jasmīna eļļu:
- difuzorā
- ieelpojot tieši no pudeles
- pievieno bļodā ar karstu ūdeni, lai radītu aromātisku tvaiku
- atšķaida nesēj eļļā un pievieno siltai vannai
- sajauc ar nesēju eļļu, piemēram, mandeļu eļļu, un lieto lokāli vai kā masāžas eļļu
Vai jasmīna eļļa ir droša?
Jasmīna eļļa parasti tiek uzskatīta par drošu un kairinošu, un ļoti reti tiek ziņots par ādas kairinājumu. Tāpat kā jebkurš augs, vienmēr pastāv alerģiskas reakcijas risks. Pirms uzklāšanas uz ādas ēteriskās eļļas jāatšķaida nesējā. Ēteriskās eļļas nav paredzētas uzņemšanai, un dažas no tām ir toksiskas.
Jums jāpārbauda jauni produkti, uz apakšdelma ādas plākstera uzliekot nelielu daudzumu atšķaidītas eļļas. Ja 24 stundu laikā nav reakcijas, to vajadzētu lietot droši.
Ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti vai ja Jums ir bijušas smagas alerģiskas reakcijas, pirms ēteriskās eļļas lietošanas konsultējieties ar ārstu.
Līdzņemšana
Jasmīna eļļa ir iecienīta aromterapijā vairāku iemeslu dēļ. Jūs varat izmantot šo eļļu, lai uzlabotu garastāvokli un ādu, vai vienkārši izbaudiet saldo ziedu aromātu, ko tas papildina jūsu apkārtni.
