Ledus lietošana ķermeņa zonā veselības nolūkos ir pazīstama kā aukstuma terapija vai krioterapija. To parasti lieto, ārstējot sasitumu traumas:
- atvieglot sāpes, īslaicīgi samazinot nervu darbību
- samazināt pietūkumu, samazinot asins plūsmu
- paātrināt funkcionālo atjaunošanos, veicinot mīksto audu sadzīšanu
Ledus sejas vai “ādas apledojuma” atbalstītāji iesaka to izmantot:
- novērst tūsku, īpaši ap acīm
- samazināt taukainību
- atvieglot pūtītes
- nomierina saules apdegumus
- samazināt pietūkumu un iekaisumu, ieskaitot izsitumus un kukaiņu kodumus
- samazināt novecošanās pazīmes, piemēram, grumbas
- palielināt ādas veselīgo mirdzumu
Šos apgalvojumus apstiprina tikai anekdotiski pierādījumi. Nav galīgu klīnisko pētījumu, kas liecinātu, ka ledus sejas var novērst šos apstākļus.
Turpiniet lasīt, ja jūs joprojām interesējaties par šo populāro sejas ārstēšanu. Mēs jums pastāstīsim vairāk par to, tostarp ledus uzklāšanu uz sejas, alternatīvas ledus gabaliņu sastāvdaļas un labākās prakses padomus.
Kā uzklāt ledu uz sejas
Ledus sejas aizstāvji iesaka četrus vai piecus ledus gabaliņus sarullēt mīkstā kokvilnas audumā. Pēc tam viņi iesaka izmantot nosegtos ledus gabaliņus, lai minūti vai divas reizes maigi iemasētu seju ar apļveida kustībām.
Apļveida masāžu katru dienu var veikt dažas reizes:
- žokļa līnija
- zods
- lūpas
- deguns
- vaigiem
- piere
Liekamās sejas sejas priekšrocības
Ledus pietūkušām acīm
Mayo klīnika iesaka jums samazināt maisiņus zem acīm, uz dažām minūtēm uzliekot aukstu kompresi zonā ar vieglu spiedienu. Ledus sejas kopēju pārstāvji iesaka izmantot ledus gabaliņus, kas izgatavoti no ūdens vai dzēriena ar kofeīnu, piemēram, tēju vai kafiju.
Saskaņā ar 2013. gada pētījumiem kofeīns var iekļūt ādā un palielināt cirkulāciju.
Ledus pret pūtītēm
Atbalstītāji, kas lieto ādas apledojumu pūtītes ārstēšanai, norāda, ka tas var palēnināt iekaisumu un samazināt ādas poras, lai samazinātu pārmērīgu eļļas ražošanu.
Ja pūtītes novēršanai izmantojat ledus sejas kopšanas līdzekļus, bieži mainiet ledus un iesaiņojumu, lai izvairītos no baktēriju izplatīšanās no vienas sejas daļas uz otru.
Ledus nav jābūt sasalušam ūdenim
Daži dabiskās dziedināšanas aizstāvji iesaka ledus gabaliņos esošo ūdeni aizstāt ar citām sastāvdaļām, piemēram, alveju un zaļo tēju. Anekdotiski pierādījumi liecina, ka ledus gabaliņi, kas izgatavoti no šīm sastāvdaļām, var precīzi noregulēt sejas kopšanu īpašos apstākļos.
Alvejas ledus
Dabiskās veselības aprindās alveju lieto vairāku ādas slimību ārstēšanai. Tomēr Nacionālais papildinošās un integratīvās veselības centrs apgalvo, ka nav pietiekamu zinātnisku pierādījumu, lai atbalstītu alvejas brūču vai citu tās populāru lietojumu ārstēšanu.
Anekdotiski pierādījumi liecina, ka saldēta alveja saglabā ārstniecisko spēku un var nomierināt saules apdegumus un pūtītes. Šīs prakses atbalstītāji saka, ka, ja jums nav saldētas alvejas, jūs varat uzklāt alvejas želeju uz savas ādas pirms regulāras ledus sejas kopšanas.
Zaļās tējas ledus
Vairāki pētījumi, tostarp viens no 2013. gada, kas publicēts British Journal of Pharmacology, liecina, ka zaļajā tējā esošie katehīni ir pretvīrusu un antibakteriāli.
Ledus sejas procedūras aizstāvji iesaka, ka, izmantojot ledus gabaliņus, kas izgatavoti no zaļās tējas, ledus priekšrocības jūsu sejā var apvienot ar vīrusus un baktērijas iznīcinošām īpašībām.
Padomi sejas apledošanai
Pirms izmēģināt ledus sejas procedūras, apspriediet to ar savu ārstu vai dermatologu. Viņiem var būt dažas bažas vai ieteikumi par jūsu ādas stāvokli, iespējamām zālēm un pašreizējo veselības stāvokli.
Ja jūs saņemat zaļo gaismu no sava veselības aprūpes sniedzēja, šeit ir daži ieteikumi, kas jāievēro:
- Izmantojiet īpašu ledus paplāti kubiem, kurus izmantosiet savai sejai. Notīriet to pēc katras lietošanas reizes.
- Pirms apledojuma vienmēr nomazgājiet seju.
- Turiet tīru mazgāšanas lupatiņu vai salveti parocīgu, lai noslaucītu lieko šķidrumu, kas varētu pilēt no sejas.
- Izmantojiet audumu vai kādu citu barjeru starp ledu un ādu. Tas aizsargās jūsu rokas un seju.
- Izvairieties no ledus turēšanas uz ādas pārāk ilgi. Ilgstoša sasalšanas temperatūras iedarbība var izraisīt ledus apdegumus.
Kāpēc ledus procedūras ir tik populāras?
Sejas ādas apledojuma popularitāti ir viegli izskaidrot. Ja tas atbilst veselības iedoma profilam, tostarp:
- Tas ir lēts.
- To ir viegli izdarīt.
- Ir anekdotiski pierādījumi.
- Tas ir plaši atspoguļots internetā.
- Tas ir dabiski, bez ķīmijas bāzes.
- Tas tiek pasniegts kā loģiska, saprātīga prakse.
Līdzņemšana
Sejas ādas apledojums ir ļoti populārs. Lai gan klīniskie pētījumi to neatbalsta, ir anekdotiski pierādījumi, ka tas varētu būt noderīgs vairāku slimību gadījumā, piemēram, pūtītes un pietūkušas acis.
Daudzi prakses atbalstītāji iesaka izgatavot ledus gabaliņus ar dažādām sastāvdaļām, piemēram, alveju un zaļo tēju, lai apmierinātu īpašas ādas kopšanas vajadzības.
Ja apsverat sejas kopšanas procedūras, vispirms apspriediet šo ideju ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Viņi var noteikt, vai sejas apledojums ir piemērots jūsu pašreizējam veselības stāvoklim, kā arī visiem medikamentiem, īpaši aktuāliem, kuri jums ir izrakstīti.
