Bieža problēma, audzējot bārdu, ir plankumaina augšana uz vaigiem. Daudziem vīriešiem ir biezāki mati ap augšējo lūpu un muti.
Ja jūsu mērķis ir izaudzēt pilnu bārdu, jums var rasties jautājums, vai kaut ko varat darīt, lai aizpildītu tās malas, kur jūsu mati var būt retāki.
Diemžēl jūs varat maz darīt, lai stimulētu jaunu sejas apmatojuma augšanu. Jūsu ģenētika ir galvenais faktors, kas nosaka, cik bieza būs jūsu bārda. Tomēr ir veidi, kā jūs varat padarīt savu bārdu pilnīgāku un palielināt savu ģenētisko potenciālu.
Šajā rakstā mēs aplūkosim bārdas augšanas zinātni. Mēs arī apskatīsim labākos veidus, kā pārvarēt plankumainos matus uz vaigiem.
Pirmkārt, kas kontrolē bārdas augšanu?
Jūsu spēju augt sejas matus lielā mērā nosaka ģenētiskie faktori. Daudzi cilvēki uzskata, ka, ja jums ir vairāk testosterona, jūsu bārda kļūs biezāka. Tomēr, ja vien jums nav klīniski zema testosterona līmeņa, jūsu hormonu līmenis, iespējams, nav jūsu plankumainās izaugsmes cēlonis.
Jūsu ķermenis izmanto fermentu, ko sauc par 5-alfa reduktāzi, lai pārveidotu testosteronu dihidrotestosteronā (DHT). DHT saistās ar jūsu sejas matu folikulu receptoriem, lai stimulētu matu augšanu.
Tomēr biezākas bārdas audzēšana nav tik vienkārša kā testosterona vai DHT līmeņa paaugstināšana. Bārdas augšanas daudzumu nosaka matu jutība pret DHT. Šo jutīgumu lielā mērā nosaka jūsu ģenētika.
Pretēji tam DHT ir pretējs efekts uz jūsu galvas ādu un kavē jaunu matiņu augšanu.
Ko jūs varat darīt, lai veicinātu bārdas augšanu, īpaši uz vaigiem?
Jūs varat maz darīt, lai palielinātu bārdas biezumu vai ātrumu. Tomēr šīs stratēģijas var palīdzēt sasniegt pilnīgāku bārdu.
- Izaudzē savu bārdu. Ļaujot bārdai izaugt, var paslēpt vietas, kur sejas mati aug reti.
- Izmantojiet Rogaine. Rogaine ir minoksidila, krēma, ko lieto, lai atjaunotu matu izkrišanu uz jūsu galvas, zīmola nosaukums. Kaut arī daži cilvēki uzstāj, ka tas palīdz viņiem saglabāt pilnīgāku bārdu, vienīgais pētījums, kurā tika pārbaudīta tā ietekme uz sejas matiem, tikai par 3 procentiem uzlabojās salīdzinājumā ar placebo.
- Mainīt bārdas stilus. Ja jūs mēģināt izaudzēt pilnu bārdu, ieteicams izmēģināt citu sejas frizūru, piemēram, kazas vai ūsas.
- Izmēģiniet mikronadatu. Mikrokudiens ir metode, kā seju durt ar virkni sīku adatu, lai palielinātu asins plūsmu. Pētījumi atklāja, ka tas var būt efektīvs matu augšanas stimulēšanai vīriešu baldness gadījumā, taču nav skaidrs, vai tas palīdz arī bārdas augšanai.
- Rūpējies par savu veselību. Ēdot sabalansētu uzturu, izvairoties no smēķēšanas, ierobežojot alkohola lietošanu un regulāri vingrojot, var uzlabot jūsu ādas un matu veselību.
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai izaugtu pilna bārda?
Bārdas augšanas ātrumu lielā mērā nosaka jūsu ģenētika. Izaugsmes ātrums starp cilvēkiem var būt ļoti atšķirīgs.
Nav veikti pētījumi par vidējo bārdas augšanas ātrumu. Tomēr anekdotiski daudzi cilvēki ziņo, ka bārda mēnesī pieaug ap ½ collas. Lai izaugtu īsu bārdu, iespējams, tas prasīs vismaz mēnesi.
Kas apgrūtina bārdas audzēšanu?
Lielākajai daļai vīriešu ģenētika ir ierobežojošais bārdas augšanas faktors. Jūsu sejas apmatojuma izskatam var būt nozīme arī šādam.
- Alopēcija areata. Šis autoimūnais traucējums liek ķermenim uzbrukt matu folikulām un noved pie plankumaina matu izkrišanas uz galvas vai bārdas. Nav iespējams izārstēt, bet ir ārstēšanas iespējas, piemēram, minoksidils (Rogaine), ditranols (Dritho-Scalp) vai kortikosteroīdu krēmi.
- Klīniski zems testosterons. Klīniski zems testosterona līmenis var kavēt jūsu bārdas augšanu. Ja testosterona līmenis ir zems, jums, iespējams, būs citi simptomi, piemēram, aizkaitināmība, zems dzimumtieksme un erektilās disfunkcijas.
- Vecums. Lielākā daļa vīriešu uzskata, ka bārda turpina kļūt biezāka līdz 30 gadu vecumam. Ja jūs joprojām esat 20 gadu vecumā vai jaunāks, jūs varat pamanīt, ka jūsu bārda, kļūstot vecāka, turpina kļūt pilnīgāka.
- Uzturvielu trūkums. Neaizstājama minerāla vai vitamīna trūkums var ierobežot jūsu lodītes augšanu. Ļoti zems olbaltumvielu līmenis var kavēt jūsu ķermeņa testosterona veidošanos un traucēt bārdas augšanu.
- Sacensības. Jūsu rase ir ģenētisks faktors, kas var ietekmēt jūsu bārdas augšanu. Pētījumos atklāts, ka ķīniešu vīriešiem uz vaigiem un kakla matu augšana parasti ir retāka nekā kaukāziešu vīriešiem.
Vai ir kādi mīti par bārdas augšanu, par kuriem jāzina?
Internetā ir daudz mītu par sejas matu augšanu. Liela daļa šīs dezinformācijas nāk no cilvēkiem, kuri pārdod produktus, kas reklamēti, lai iegūtu biezāku bārdu.
Lielākajai daļai šo produktu nav pētījumu, kas tos atbalstītu. Ja jūs saskaraties ar produktu, kas izklausās pārāk labi, lai būtu patiess, pastāv lielas izredzes.
Šeit ir daži izplatīti mīti, kurus jūs varat dzirdēt.
Skūšanās padara jūsu bārdu biezāku
Iespējams, esat dzirdējuši, ka sejas matu skūšana padara tos atkal biezākus. Tomēr bārdas skūšana neietekmē bārdas augšanu.
Noskūties bārdu, jūs notrulināt matu galus, kas tos var padarīt pamanāmākus, jo tie ir rupji. Mati aug no saknes zem ādas, un matu galu griešana neietekmē to augšanu.
Vairāk testosterona noved pie biezākas bārdas
Testosterons ir galvenais “vīriešu” hormons. Saskaņā ar in vitro pētījumu ārkārtīgi zems testosterona līmenis var kavēt bārdas augšanu. Tomēr, ja vien testosterona līmenis nav klīniski zems, tas, iespējams, neietekmē jūsu bārdas augšanu.
Jūsu matu folikulu jutīgums pret DHT, visticamāk, ietekmēs jūsu sejas matu augšanu.
Bārdas eļļas var padarīt jūsu bārdu biezāku
Daudzi kļūdaini uzskata, ka bārdas eļļa var padarīt viņu bārdu biezāku. Bārdas eļļas nemaina matu augšanu. Bārdas eļļas ir paredzētas, lai mitrinātu matus un ādu zem bārdas, lai palīdzētu izvairīties no sausuma. Tomēr spīdīgs mētelis uz jūsu bārdas var likties biezāks.
Piedevas palielina bārdas augšanu
Daudzi papildinājumu uzņēmumi tirgo savus produktus tieši bārdas augšanai. Iespējams, ka vitamīnu vai minerālvielu trūkums var kavēt matu augšanu.
Tomēr bārdas audzēšanas piedevās nav nekā īpaša. Ja jūs ēdat veselīgu un sabalansētu uzturu, jums jau vajadzētu iegūt pilnu mikroelementu spektru.
Līdzņemšana
Jūsu sejas matu augšanu lielā mērā nosaka jūsu ģenētika. Ir lielas izredzes, ka jūsu bārdas augšanas potenciāls būs līdzīgs tētim un vectēvam.
Lai arī daudziem vīriešiem patīk, kā izskatās bārda, nespēja augt bārdu nerada risku saslimt ar veselības problēmām, ja citādi esat vesels.
Pat ja jūs nevarat izaugt matus uz vaigiem, ir daudz citu sejas frizūru, kuras jūs, iespējams, varēsit saglabāt, piemēram, kazas, ūsas vai dvēseles plāksteris.
