Ievads
Jūs esat notīrījis savu grafiku, pietiekami daudz gulējis un ēdis vieglu maltīti. Jūs jūtaties enerģisks un satraukti. Jūsu partneris atrodas tajā pašā lapā. Jūs abi esat gatavi mazliet izklaidēties guļamistabā.
Bet, ja jums ir grūti izteikt, ka vēlaties izmēģināt kaut ko jaunu vai vienkārši nejūtaties mazliet pārliecināts par to, kā ļaut partnerim zināt, ar ko vēlaties sākt, neuztraucieties - tas ir dabiski. Vissvarīgākais ir būt patiesam, atbildīgam pret savām jūtām un praktizēt.
Pētījumi rāda, ka neseksuālās un seksuālās komunikācijas kombinācija ir saistīta ar attiecībām un seksuālo apmierinātību. Spēja atklāti apspriest seksuālās vēlmes vai bažas ir saistīta ar lielāku seksuālo apmierinātību, seksuālo labklājību un vairāk apmierinošām attiecībām.
Izmantojiet šo īso anketu, kurā aplūkotas piecas maņas, lai noskaidrotu, kas jūs visvairāk uzbudina, kā arī to, kā jūs varat izmantot šo informāciju, lai palielinātu karstumu nākamajā sitiena sesijā.
Vai jums ir noteikta smarža, kas jūs sasilda zem apkakles?
Ja tā…
Smaržu - domājiet par eļļām, smaržām un aromātiskām svecēm - pievienošana guļamistabas spēlēm var palīdzēt uzlabot jūsu pieredzi. Jautrībai, kāpēc gan neizmēģināt vaniļas un muskusa uzlējumu, lai nokļūtu seksīgā prāta stāvoklī? Tiek uzskatīts, ka šī kombinācija ir dabisks afrodiziaks, un tas var arī ļaut cilvēkiem mierīgi.
Kā sākt sarunu
- "Tas losjons / odekolons, kuru jūs valkājāt citā dienā, man patiešām liek sarkt."
- "Man ļoti patīk, kad tu valkā [odekolonu / smaržu]."
Vai jums patīk stimulēt vidi vai redzēt, kad partneris valkā noteiktu izstrādājumu vai apģērba veidu - vai varbūt vispār neko?
Ja tā…
Pienācīgs garastāvokļa apgaismojums var radīt visu atšķirību un palīdzēt noskaņoties jums un jūsu partnerim. Iegūstiet lavas lampu vai izmetiet drosmīgu sarkanu kreklu pār savu lampas toni. Tas radīs seksīgu gaisotni un nodrošinās zemu, glaimojošu apgaismojumu.
Kas attiecas uz apģērbu, tas ir atkarīgs no tā, kas jums patīk sportot. Kaut arī daži varētu dot priekšroku stiletto pāri un apakšveļas gabalam, jogas bikses varētu būt vairāk jūs. Galu galā tas ir par to, kas ļauj jums justies pārliecināti un ērti.
Kā sākt sarunu
- "Tas mani patiešām ieslēdz, kad valkā X."
- "Man patīk, kad tu iededzini sveces un ieslēdzi lavas lampu, lai radītu noskaņojumu."
Vai jums patīk, kad jūsu partneris čukst ausīs seksīgas sarunas?
Ja tā…
Iegremdējieties partnera balss skanējumā. Dalieties ar viņiem par to, ko jūs fantazējat, un pēc tam palūdziet viņiem iekost ausī un atkārtot to jums.
Vai varbūt noskaņojums ir noteikta mūzikas žanra klausīšanās. Mūzika izraisa emocijas. Izveidojiet seksīgu atskaņošanas sarakstu un gatavojieties izklaidēties.
Kā sākt sarunu
- "Kad jūs klusi pačukstat man ausī par to, cik ļoti vēlaties mani nobaudīt, manī iekšā viss apnīk un gribas nomest visu, ko darām, un sākt darīt."
- "Kad jūs spēlējat X dziesmu, tas mani patiešām saslapina."
Vai jūsu partneris var jūs satracināt ar vienu pieskārienu noteiktai ķermeņa daļai vai daļām?
Ja tā…
Padomājiet par to, kur jums patīk pieskarties. Vai jums patīk maigi vai rupji pieskārieni? Ar ko jums patīk pieskarties? Spalva? Airi? Mēle? Vissvarīgākais ir dot sev atļauju piedzīvot prieku, lai justos pārliecinātāk, ka ielaiž partneri.
Kā sākt sarunu
- "Man ļoti patīk, kad tu ap manu klitoru dari mīkstus apļus."
- "Man ļoti patīk, kad tu mani cieši saspied."
Vai šampanieša un zemeņu garša ir pietiekama, lai jūs noskaņotu?
Ja tā…
Ēd azartiski. Izmēģinot jaunus drosmīgus vai pikantus ēdienus, jūs domājat par jaunu domāšanas veidu. Tas ļaus jums būt atvērtam jaunai pieredzei un sajūtām, kas ir viena no nepieciešamajām sastāvdaļām pikanai seksuālajai dzīvei.
Veselības lietotne Lifesum pagājušajā gadā veica aptauju un atklāja, ka cilvēki pirms un pēc seksa biežāk ēd šokolādi. Bet populārie afrodiziaki, diēta, kas bagāta ar antioksidantiem, piemēram, linu sēklām, veicina sirds un asinsvadu veselību, tādējādi uzlabojot asinsriti dzimumorgānos.
Kā sākt sarunu
- "Es uzskatu, ka vēlos pēc jums vairāk, kad mēs pavadām laiku jaunu pusdienu vietu izpētei."
Padomi noskaņojumam
- Pārvaldiet savu stresu. Kad jūs visu laiku skrienat un lecat no viena uzdevuma pie otra, ķermenim būs grūti atpūsties.
- Izkāpiet no savas komforta zonas. Ir pilnīgi labi pārkāpt savas robežas un izmēģināt kaut ko jaunu.
- Un atcerieties: kamēr nav vienprātības, nav pareiza vai nepareiza veida, kā izbaudīt baudu.
Iepazīt sevi ir piedzīvojums
Iepazīt sevi ir piedzīvojums, un, kas attiecas uz seksu, tas var būt jautrs. Lai veicinātu apmierinātību ar attiecībām, ir svarīgi uzzināt, kas jūs ieslēdz, un ērtāk dalīties savās interesēs ar savu SO.
Padomājiet ārpus kastes un izmantojiet savas piecas maņas, lai uzzinātu, kas jūs ieslēdz. Ja jūs interesē citi veidi, kā uzlabot seksuālo dzīvi, apskatiet dažus no šiem avotiem:
- ērtākam seksam
- par tantriskā dzimuma izmēģināšanu
- par pogas “reset” nospiešanu jūsu seksuālajā dzīvē
Dženeta Brito ir AASECT sertificēta seksa terapeite, kurai ir arī klīniskās psiholoģijas un sociālā darba licence. Viņa pabeidza pēcdoktorantūras stipendiju Minesotas Universitātes Medicīnas skolā, kas ir viena no tikai dažām universitātes programmām pasaulē, kas veltīta seksualitātes apmācībai. Pašlaik viņa dzīvo Havaju salās un ir Seksuālās un reproduktīvās veselības centra dibinātāja. Brito ir parādījies daudzās tirdzniecības vietās, tostarp The Huffington Post, Thrive un Healthline. Sazinieties ar viņu, izmantojot viņas vietni vai čivināt.
