Pārskats
Depresija ir viens no visbiežāk sastopamajiem psihiskajiem traucējumiem Amerikas Savienotajās Valstīs, kas ietekmē vairāk nekā 16 miljonus pieaugušo, ziņo Nacionālais garīgās veselības institūts.
Šis garastāvokļa traucējums izraisa vairākus emocionālus simptomus, tostarp pastāvīgas skumjas un intereses zudumu par kādreiz izbaudītajām lietām. Depresija var izraisīt arī fiziskus simptomus.
Depresija var izraisīt sliktu dūšu un izraisīt tādus simptomus kā izsmelšana, galvassāpes un sāpes. Depresija ir vairāk nekā tikai blūza gadījums, un tai nepieciešama ārstēšana.
Kā depresija var padarīt jūs fiziski slimu?
Ir vairāki veidi, kā depresija var padarīt jūs fiziski slimu. Šeit ir daži no dažādiem fiziskajiem simptomiem un kāpēc tie notiek.
Caureja, kuņģa darbības traucējumi un čūlas
Jūsu smadzenes un kuņģa-zarnu trakta (GI) sistēma ir tieši saistītas. Ir pierādīts, ka depresija, trauksme un stress ietekmē GI trakta kustības un kontrakcijas, kas var izraisīt caureju, aizcietējumus un nelabumu.
Šķiet, ka jūsu emocijas ietekmē kuņģa skābes veidošanos, kas var palielināt čūlu risku. Ir daži pierādījumi, ka stress var izraisīt vai pasliktināt skābes refluksu.
Šķiet, ka pastāv saistība arī starp gastroezofageālā refluksa slimību (GERD) un trauksmi. Depresija ir saistīta arī ar kairinātu zarnu sindromu (IBS).
Miega traucējumi
Miega problēmas ir bieži sastopami depresijas simptomi. Tas var ietvert grūtības aizmigt vai aizmigt, kā arī gulēt, kas nav produktīvs vai mierīgs.
Ir būtiski pierādījumi, kas saista depresiju un miega problēmas. Depresija var izraisīt vai pasliktināt bezmiegu, un bezmiegs var palielināt depresijas risku.
Miega trūkuma sekas pasliktina arī citus depresijas simptomus, piemēram, stresu un trauksmi, galvassāpes un novājinātu imūnsistēmu.
Traucēta imunitāte
Depresija ietekmē jūsu imūnsistēmu vairākos veidos.
Miega laikā imūnsistēma ražo citokīnus un citas vielas, kas palīdz jūsu ķermenim cīnīties ar infekciju. Miega trūkums, kas ir izplatīts depresijas simptoms, traucē šo procesu, palielinot infekcijas un slimības risku.
Ir arī pierādījumi, ka depresija un stress ir saistīti ar iekaisumu. Hroniskam iekaisumam ir nozīme vairāku slimību, tostarp sirds slimību, 2. tipa cukura diabēta un vēža, attīstībā.
Paaugstināta sirdsdarbība un asinsspiediens
Depresija un stress ir cieši saistīti, un ir pierādīts, ka abi ietekmē sirdi un asinsspiedienu. Nepārvaldīts stress un depresija var izraisīt:
- neregulāri sirds ritmi
- augsts asinsspiediens
- artēriju bojājumi
2013. gada pētījums atklāja, ka depresija ir izplatīta cilvēkiem ar nekontrolētu augstu asinsspiedienu. Tas arī minēja, ka depresija var traucēt asinsspiediena regulēšanu.
Svara zudums vai svara pieaugums
Jūsu garastāvoklis var ietekmēt jūsu uzturu. Dažiem depresija izraisa apetītes zudumu, kas var izraisīt nevajadzīgu svara zudumu.
Citiem cilvēkiem ar depresiju bezcerības sajūta var izraisīt sliktu ēšanas izvēli un zaudēt interesi par fiziskām aktivitātēm. Bieži tiek sasniegta arī pārtika ar augstu cukura, tauku un cietes ogļhidrātu saturu. Paaugstināta ēstgriba un svara pieaugums ir arī dažu depresijas zāļu blakusparādības.
Aptaukošanās, šķiet, ir izplatīta arī cilvēkiem ar depresiju, liecina vecāka Slimību profilakses un kontroles centra (CDC) aptauja. Aptauja, kas veikta laikā no 2005. līdz 2010. gadam, atklāja, ka aptuveni 43 procenti pieaugušo ar depresiju ir aptaukošanās.
Galvassāpes
Saskaņā ar Nacionālā galvassāpju fonda datiem, 30 līdz 60 procentiem cilvēku ar depresiju izjūt galvassāpes.
Ir pierādīts, ka depresija un ar to saistītie simptomi, piemēram, stress un trauksme, izraisa spriedzes galvassāpes. Šķiet, ka depresija palielina atkārtotu galvassāpju risku ar lielāku intensitāti un ilgāku laiku. Slikts miegs var izraisīt arī biežākas vai spēcīgākas galvassāpes.
Muskuļu un locītavu sāpes
Ir apstiprināta saikne, ka depresija var izraisīt sāpes un sāpes var izraisīt depresiju. Sāpes mugurā un citas locītavu un muskuļu sāpes ir bieži sastopami depresijas fiziski simptomi.
Ir pierādīts, ka depresija un citi garastāvokļa traucējumi maina sāpju uztveri, kas var izraisīt vai pasliktināt sāpes. Nogurums un intereses zudums, kas bieži sastopams depresijas gadījumā, var būt mazāk aktīvs. Šī neaktivitāte var izraisīt muskuļu un locītavu sāpes un stīvumu.
Depresijas fizisko simptomu ārstēšana
Lai atrastu atbrīvojumu no fiziskiem depresijas simptomiem, var būt nepieciešama vairāk nekā viena veida ārstēšana. Kaut arī daži antidepresanti var arī mazināt dažus jūsu fiziskos simptomus, piemēram, sāpes, citi simptomi var būt jāārstē atsevišķi.
Ārstēšana var ietvert:
Antidepresanti
Antidepresanti ir zāles depresijas ārstēšanai. Tiek uzskatīts, ka antidepresanti darbojas, koriģējot neiromediatoru nelīdzsvarotību smadzenēs, kas ir atbildīgi par jūsu garastāvokli.
Tie var palīdzēt fiziskiem simptomiem, ko izraisa kopīgi ķīmiski signāli smadzenēs. Daži antidepresanti var arī palīdzēt mazināt sāpes un galvassāpes, bezmiegu un sliktu apetīti.
Uzvedības terapija
Ir pierādīts, ka kognitīvās uzvedības terapija, starppersonu terapija un citi uzvedības terapijas veidi palīdz garastāvokļa traucējumu un sāpju ārstēšanā. Kognitīvā uzvedības terapija ir arī efektīva hroniska bezmiega ārstēšana.
Stresa samazināšana
Paņēmieni stresa mazināšanai un depresijas fizisko un emocionālo simptomu novēršanai ietver:
- vingrinājums
- masāža
- joga
- meditācija
Citas zāles
Bezrecepšu pretsāpju zāles, piemēram, pretiekaisuma līdzekļi vai acetaminofēns, var palīdzēt mazināt galvassāpes un muskuļu un locītavu sāpes. Muskuļu relaksatori var palīdzēt ar muguras sāpēm un saspringtiem kakla un plecu muskuļiem.
Īsā laikā var izrakstīt zāles pret trauksmi. Kopā ar palīdzību trauksmes gadījumā šāda veida narkotikas var arī samazināt muskuļu sasprindzinājumu un palīdzēt gulēt.
Dabiski līdzekļi
Jūs, iespējams, varēsit atrast simptomu mazināšanu, izmantojot dabiskus līdzekļus, piemēram, dabiskus miega līdzekļus un dabiskus sāpju mazinātājus.
Ir arī konstatēts, ka omega-3 taukskābēm ir daudz priekšrocību, kas var palīdzēt depresijas un ar to saistīto simptomu un slimību gadījumā.
Kad jāapmeklē ārsts
Lai saņemtu depresijas diagnozi, simptomiem jābūt klāt divas nedēļas. Apmeklējiet ārstu par visiem fiziskiem simptomiem, kas divu nedēļu laikā neuzlabojas. Nekavējoties pierakstieties pie ārsta vai garīgās veselības speciālista, ja sākat pamanīt depresijas pazīmes.
Pašnāvību novēršana
Ja jūtat, ka jums vai kādam citam var draudēt paškaitējums vai jums ir domas par pašnāvību, zvaniet pa tālruni 911, lai saņemtu neatliekamo medicīnisko palīdzību.
Jūs varat arī sazināties ar mīļoto cilvēku, kādu jūsu ticības kopienā vai sazināties ar pašnāvību uzticības tālruni, piemēram, Nacionālo pašnāvību novēršanas tālruni pa tālruni 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).
Līdzņemšana
Depresijas fiziskie simptomi ir reāli un var negatīvi ietekmēt jūsu ikdienas dzīvi un atveseļošanos.
Katrs cilvēks depresiju piedzīvo atšķirīgi, un, lai gan nav piemērota visiem piemērota ārstēšana, var palīdzēt ārstēšanas kombinācija. Runājiet ar ārstu par savām iespējām.
.jpg)
