Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Es izmēģināju visu, tāpēc jums tas nav jādara!
Amazon man ir nenovērtējams kā ārštata rakstnieks ar hroniskām sāpēm (t.i., man nav daudz naudas, un sliktu sāpju dienās nav iespējams izpildīt uzdevumus).
Dažu pēdējo gadu laikā, kad manas sāpes ir bijušas vissliktākās, esmu izmēģinājis apkaunojošu daudzumu sāpju mazināšanas līdzekļu. Es mēģināju gandrīz visu un visu, ko man ieteica.
Daudzi no šiem produktiem bija duds, kas izsmēla manu cerību un bankas kontu.
Bet rezultāts ir tas, ka es tagad zinu, kas dara palīdzība.
Esmu kļuvis daudz izprotamāks par to, kam esmu gatavs tērēt savu naudu. Es nevēlos, lai jūs tērētu savu laiku (vai skaidru naudu!) Mūsdienu čūsku eļļas ekvivalentiem.
Tāpēc es jums iepazīstinu ar 5 sāpju mazināšanas līdzekļiem, kurus es personīgi lietoju un apstiprinu.
1. CYLEN ortopēdiskais sēdekļa spilvens
- Labi: Sāpes muguras lejasdaļā; išiass; stājas uzlabošana
- Vislabāk ar: ergonomisku galdu, darba vai automašīnas uzstādīšanu
- Plusi: mazgājams sēdekļa pārvalks; ērts rokturis nēsāšanai
- Mīnusi: mazliet lielgabarīta ceļojumiem; neietilpst lielākajā daļā mugursomu vai somu
Kopš 2018. gada aprīļa mans dibens katru dienu izmanto šo spilvenu. Vienu es turu savā automašīnā un vienu mājas biroja krēslā. Es to velku sev līdzi uz restorāniem un kinoteātriem, kad man sāp gūžas vai astes kauls. Tas man ir daudz atvieglojis braukšanu un darbu pie datora.
Izgriezums noņem spiedienu no astes kaula, un kontūras ērti iederas manā ķermenī. Šis ērtais spilvens pat ļauj man sēdēt taisni uz mana saggy, ļoti unergonomiskā dīvāna.
Ja jūs cenšaties sēdēt taisni bez sāpēm, šis spilvens varētu būt spēles mainītājs.
Pērciet to šeit.
2. Coolife Fascia spridzināšanas muskuļu veltnis
- Labi: Pašmasāža; fasciju spridzināšana; gaismas sprūda punkta darbs
- Vislabāk der: Lietot pēc karstas vannas vai dušas
- Plusi: Apmēram 1 / 10daļa tikpat dārga kā līdzīgā Fascia Blaster
- Mīnusi: var būt grūti izmantot, ja jums ir plecu vai plaukstas sāpes
Fascijas spridzināšana bija tendence pirms dažiem gadiem, kas lepojās ar spēju “izspridzināt” gan celulītu, gan sāpes.
Tā kā celulīts ir vienkārši tauku uzkrāšanas veids, es neuztraucos par cīņu ar tiem un neesmu pārliecināts, ka masāžas rīks to var novērst. Bet šis izveicīgais rīks patiešām palīdz sāpēm.
Šī izslēgšanas versija ir daudz lētāka nekā dārgs oriģināls. Šajā slejā es jau rakstīju par miofasciālo atbrīvošanu.
Izmantojiet šo masāžas nūju, lai izdarītu tiešu vai netiešu spiedienu uz sāpošiem muskuļiem vai sprūda punktiem, kas atbrīvos jūsu fasciju un atvieglos muskuļu sāpes.
Pērciet to šeit.
3. Andego muguras stājas korektors
- Noderīgi: izliekta stāja; sāpes muguras augšdaļā, kaklā un plecos
- Vislabāk der: fizikālā terapija vai citi vingrinājumi, kas stiprina muguras augšdaļu, krūtis un plecu muskuļus
- Plusi: tā diskrētais dizains ļauj to noslēpt zem džemperiem vai šallēm
- Mīnusi: Sākumā var palielināt sāpes vai pārāk ilgi vai pārāk bieži valkāt
Kad man bija 28 gadi, paziņa fizikālās terapijas apmācības programmā man paziņoja, ka esmu ceļā uz “kuprīti”, ja nenovērsu stāju.
Viņai bija taisnība, bet man vajadzēja vēl dažus gadus noliegt, lai kaut ko darītu.
Izmantojot šo muguras stājas korektoru, es pamazām pārgāju no izliektas muguras uz taisnu mugurkaulu. Kopā ar PT, lai nostiprinātu muguras augšdaļu, esmu novērsis dūrieniskas sāpes muguras augšdaļā, kuras es mēdzu piedzīvot katru dienu.
Sāciet lēni: 10 minūtes dienā, pēc tam pakāpeniski palieliniet katru nedēļu. Man patika to valkāt, veicot darbus. Tas velk, kad jūs saliekat plecus, un šī fiziskā atgriezeniskā saite atgādina stāvēt vai sēdēt taisni.
Galu galā jūsu pleci iemācīsies to izdarīt paši, un jums tas vairs nebūs jāvalkā!
Pērciet to šeit.
4. Jūras mēness ķermeņa spilvens
- Der: gulēšanai sānos; nesāpīga dīvāna sēdēšana
- Vislabāk der: ar papildu spilveniem, lai jūs pilnībā iesaiņotu sāpju apkarošanas kokonā!
- Plusi: elastīgs un daudzpusīgs; padara daudzas gulēšanas pozas ērtākas
- Mīnusi: Bulky; padara pieglaustīšanos gultā loģistiski sarežģītu
Jā, tas tiek pārdots kā grūtniecības spilvens - bet, lai gūtu labumu, jums nav jābūt grūtniecei!
Es nekad neesmu bijusi stāvoklī, bet es varu apliecināt, ka šī daudzpusīgā spilvena ir lieliska, ja jums šķiet, ka noteiktas sēdēšanas vai gulēšanas pozas ir sāpīgas vai neērtas.
Man patīk gulēt uz sāniem, bet tas ir kļuvis pārāk sāpīgi pleciem un gurniem. Šis spilvens ļauj man atkal gulēt uz sāniem! Es arī mīlu to izmantot, sēžot uz dīvāna, salocīts dažādās nūdelēm līdzīgās formās, lai atbalstītu jebkuru locītavu, kas tai visvairāk vajadzīgs tajā dienā.
Pērciet to šeit.
5. Aktīvās izpētes kompresijas bikses ar slēpto kabatu
- Noder: Kāju, gūžas un muguras sāpēm; POTS; apgrozība; samazinot nogurumu
- Vislabāk ar: pārvietojas vai stāv
- Plusi: atbalsta jūsu kodolu un ķermeņa apakšdaļu; uzlabo propriocepciju
- Mīnusi: ļoti saspringts; var būt neērti, ilgstoši sēžot
Tāpat kā daudziem ar menstruālo ciklu, manas sāpes un vispārējā labsajūta griežas ap manu periodu.
7–10 dienas pirms menstruācijas man ļoti palielinās locītavu sāpes, īpaši gurnos, ceļos un potītēs. Mani gurni un SI locītavas biežāk subluksē, un man ir grūti uzturēt ikdienas vingrinājumus.
Šie kompresijas legingi ir bijuši dievišķi manā ciklā, kad manas sāpes ir vissliktākās. Ir sajūta, ka manu ķermeņa lejasdaļu apskauj un atbalsta ... jo tā tas ir.
Bet, lai gūtu labumu no tiem, jums nav jābūt sāpīgiem periodiem. Tie ir lieliski piemēroti arī sāpēm ķermeņa lejasdaļā, asinsrites problēmām, POTIEM un vingrošanai.
Pērciet to šeit.
Pro padomi, meklējot sāpju mazināšanas produktus
Atgriezieties, ja jums tas nepatīk
Nebaidieties izmantot Amazon dāsno atgriešanās politiku. Ja kaut kas nedarbojas vai nav tik reklamēts, jums ir tiesības to atgriezt vai apmainīt.
Iestatiet tālrunī atgādinājumu, kas brīdina jūs nedēļu pirms atgriešanās loga aizvēršanas.
Sekojiet cenām
Amazon cenas var mainīties katru stundu, pat katru pārlūku. Es izmantoju Medu, lai izsekotu cenas un atrastu labākus piedāvājumus.
Mērķis ir augsta kvalitāte
Kārtojiet rezultātus pēc augstākajiem vērtējumiem! Jūsu ķermenis ir pelnījis augstas kvalitātes, efektīvus produktus.
Es pat vairs neskatos produktus, kuru vidējais vērtējums ir mazāks par 4 zvaigznēm. Risks nav tā vērts.
Lūgt palīdzību
Vai jums ir draugi ar hroniskām sāpēm vai tādas pašas diagnozes kā jūs? Vai jums ir hroniskas sāpes vai hroniskas slimības Facebook grupas vai citi tiešsaistes forumi?
Jautājiet saviem draugiem gan tiešsaistē, gan ārpus tiem ieteikumus par lētiem, efektīviem līdzekļiem sāpju mazināšanai.
Ešs Fišers ir rakstnieks un komiķis, kurš dzīvo ar hipermobilo Ehlera-Danlosa sindromu. Kad viņai nav šūpojošās briežu dienas, viņa dodas pārgājienos ar savu korgiju Vincentu. Viņa dzīvo Oklendā. Uzziniet vairāk par viņu vietne.
