Autisma maskēšana: sajaukt vai nesajaukt

Slēpt, kas jūs esat, ir neērta un nogurdinoša pieredze. Daudziem autistiem šī pieredze ir ikdienas realitāte.

Vietās, kur neiroloģiskā daudzveidība netiek izprasta vai uzņemta, autisti bieži izjūt vajadzību uzrādīt vai veikt sociālo uzvedību, kas tiek uzskatīta par neirotipisku. Daži cilvēki var arī uzskatīt, ka viņiem ir jāslēpj neiroloģiski daudzveidīga uzvedība, lai tos pieņemtu.

Autisma maskēšana dažkārt var palīdzēt aizsargāt autistus no “aizbraukšanas” vai uzmākšanās skolā vai darbā. Bet maskēšana var izraisīt arī nopietnas sekas veselībai - tāpēc ir svarīgi saprast izturēšanos un tās ietekmi uz cilvēkiem, kuri regulāri maskē savu neiroloģisko daudzveidību.

Kas ir autisma maskēšana?

Maskēšana, ko sauc arī par maskēšanos vai kompensāciju, ir sociālās izdzīvošanas stratēģija. Kā tas izskatās, katram cilvēkam būs atšķirīgs, taču maskēšana var ietvert šādu uzvedību:

• acu kontakta piespiešana vai viltošana sarunu laikā
• atdarinot smaidus un citas sejas izteiksmes
• atdarinot žestus
• personīgo interešu slēpšana vai samazināšana
• izstrādāt repertuāru ar atkārtotām atbildēm uz jautājumiem
• skriptu sarunas
• slēpjošas uzvedības maskēšana (jiggling pēdas slēpšana vai vēlamas kustības tirdzniecība ar tādu, kas ir mazāk acīmredzama)

Cilvēki var maskēt autismu dažādu iemeslu dēļ, piemēram:

• justies droši un izvairīties no stigmas
• izvairoties no sliktas izturēšanās vai iebiedēšanas
• gūt panākumus darbā
• piesaistot romantisku partneri
• draudzēšanās un citi sociālie sakari
• iekļauties piederības izjūtā vai sajust to

Kādi ir autisma maskēšanas posmi?

Kaut arī maskēšana var atšķirties no cilvēka uz cilvēku, vienā pētījumā ir aprakstīts procesa trīs posmu pamatmodelis: motivācija, maskēšana un sekas.

Maskēšana sākas, kad neiroloģiski daudzveidīga persona atzīst, ka kaut kas svarīgs ir atkarīgs no tā, ka viņu uztver kā neirotipisku. Varbūt tā ir draudzība. Varbūt tā ir darba iespēja. Varbūt tā ir personiskā drošība.

Neatkarīgi no motivācijas, autists var uzskatīt, ka viņam ir jāslēpj atšķirības vai jāmaina dabiskā rīcība - bieži vien tāpēc, ka viņu dzīves vai darba vide nepieļauj, neatbalsta un neievēro neiroloģisko daudzveidību.

Kad cilvēki uzskata, ka viņiem ir jākompensē autisma pazīmes, viņiem ir jāiegulda daudz laika un enerģijas, cenšoties “izturēt” kā neirotipiskus. Viņi varētu:

• uzzināt sociālās norādes no dažādiem mediju veidiem
• novērot sociālo mijiedarbību starp apkārtējiem cilvēkiem
• uzraudzīt viņu sejas izteiksmes un ķermeņa valodu
• pētīt sociālos noteikumus un normas
• praktizēties parādoties ieinteresētam vai atvieglinātam
• pielāgot viņu balss toni, lai tas atbilstu citu cilvēku vokālajiem modeļiem

Aprīkots ar šiem novērojumiem un prasmēm, autists pēc tam var tos dažādi izmantot sociālajās situācijās. Daži cilvēki tik efektīvi maskē, ka neviens nevar pateikt, ka viņi izliekas vai uzstājas. Citi maskē mazāk efektīvi.

Katrā ziņā kognitīvie un emocionālie centieni ietekmē cilvēku garīgo un fizisko veselību. Cilvēki, kuri regulāri maskējas, saka, ka jūtas iztukšoti un izsmelti, cenšoties pielāgoties neirotipiskiem uzvedības standartiem.

Kurš, visticamāk, maskēs viņu autismu?

Cilvēki visā dzimumu spektrā nodarbojas ar maskēšanu, liecina pētījumi, taču cilvēki, kuri identificē sevi kā sievietes, var maskēt biežāk nekā cilvēki, kuri identificē kā vīriešus.

Ir bijušas dažas diskusijas par to, kāpēc meitenes un sievietes var maskēt autisma iezīmes vairāk nekā zēni un vīrieši. Daži pētījumi liecina, ka autistu meitenes un sievietes var būt vairāk tendētas uz draudzības veidošanu nekā autisti zēni un vīrieši.

Lai gan pēdējā laikā ir veikti vairāk pētījumu par autisma maskēšanu, jāveic vairāk pētījumu, lai saprastu, kā slēpjas dzimums un dzimuma forma, kā arī kā maskēšanās izskatās visā dzimumu spektrā.

Kādas ir autisma maskēšanas sekas?

Maskēšana var būt izplatīta vietās, kur maz atbalsta neiroloģisko daudzveidību vai kur autisma spektra cilvēki ir tieši apdraudēti. Lai gan maskēšanās laikā var būt noteiktas priekšrocības, ir svarīgi atzīmēt, ka pastāv ievērojamas izmaksas.

Laiks, kas pavadīts, iemācoties neirotipisku uzvedību, nav laiks, kas tiek ieguldīts cita veida personības attīstībā. Un pūles, kas tiek izmantotas neirotipiskas mijiedarbības kopēšanai, ātri var izraisīt sociālo pārslodzi.

Šeit ir daži parastās maskēšanas efekti:

• Stress un trauksme. 2019. gada pētījumā pētnieki atklāja, ka stress un trauksme bija lielāka cilvēkiem, kuri regulāri maskē autisma pazīmes, salīdzinot ar tiem, kuri maskēšanu lietoja retāk.
• Depresija. 2018. gadā pētnieki intervēja 111 autistus pieaugušos, atklājot, ka tiem, kuri ziņoja, ka maskēja viņu autisma iezīmes, bija depresijas simptomi un viņi jutās viņu nepieņemti savā sociālajā sfērā.
• Izsmelšana. Maskēšana patērē milzīgu enerģijas daudzumu. 2016. gada pētījumā sievietes, kuras maskēšanu izmantoja, lai apmierinātu neirotipiskos standartus, teica, ka jūtas izsmeltas no pastāvīgajiem centieniem.
• Novēlota autisma identificēšana. Dažiem cilvēkiem maskēšanās ir tik veiksmīga, ka viņu autisms netiek identificēts, kamēr viņi nav daudz vecāki. Šī kavēšanās var izraisīt garīgās veselības problēmas, jo cilvēki nesaņem nepieciešamo atbalstu vai izpratni.
• Identitātes zaudēšana. Daži cilvēki, kas maskē savu identitāti, intereses un iezīmes, galu galā jūt, ka vairs nezina, kas viņi patiesībā ir. Daži ir teikuši, ka maskēšana jūtas kā sevis nodevība; citi ir teikuši, ka maskēšana liek viņiem justies maldinošiem citiem cilvēkiem.
• Autiskas izdegšanas risks. Kad cilvēki mudina sevi uzvesties tādā veidā, kas nejūtas autentisks, rezultāts var būt milzīga pārslodzes sajūta, ko dažreiz sauc par autisma izdegšanu. Maskēšanai var būt nepieciešams ilgāks klusas izņemšanas un atveseļošanās periods.
• Palielināts pašnāvības domu risks. Nesen veiktā pētījumā ilgstoša maskēšanās bija saistīta ar “mūža pašnāvību”. Pētījums bija salīdzinoši mazs (160 studenti), un tajā piedalījās galvenokārt sievietes (89,6 procenti). Tomēr tas parādīja, ka maskēšanās izraisīja sajūtu kā nastu, kas savukārt dzīves laikā izraisīja vairāk pašnāvniecisku domu.

Ja rodas domas par pašnāvību, palīdzība vienmēr ir pieejama. Nacionālā pašnāvību profilakses līnija ir pieejama visu diennakti pa tālruni 800-273-8255. Varat arī piezvanīt vai apmeklēt tuvāko neatliekamās palīdzības numuru vai psihiatriskās aprūpes centru, lai runātu ar garīgās veselības speciālistu.

Kas ir autisms?

Autisma spektra stāvoklis (ASC) aptver plašu neiroloģisko atšķirību klāstu, kas ietekmē veidu, kā cilvēki sazinās, mācās un mijiedarbojas ar citiem. Slimību kontroles un profilakses centrā (CDC) dažas no šīm atšķirībām ir uzskaitītas kā:

• dodot priekšroku acu kontakta vai fiziska kontakta neesamībai ar citiem cilvēkiem
• grūtības atpazīt vai runāt par emocijām
• mazāk apzinoties sociālās norādes
• sajūta, ka stresa ietekmē rutīnas izmaiņas
• atkārtojot noteiktus fiziskus žestus vai kustības
• izmantojot atkārtotas vai atkārtotas frāzes

Palīdzības atrašana, ja esat autists

Dažreiz var būt izaicinājums atrast garīgās veselības speciālistu ar apmācību un pieredzi, lai apmierinātu jūsu individuālās vajadzības. Šeit ir saraksts ar resursiem, kas palīdzēs:

• Autisma biedrības AutismSource datu bāze, lai meklētu kvalificētus profesionāļus savā apkārtnē
• Psiholoģija Šodien terapeita meklētājs
• Amerikas Psiholoģiskās asociācijas (APA) krīzes uzticības tālruņi un resursi

Kāda ir autistu perspektīva?

CDC ziņo, ka vēl nav iespējams izārstēt autismu, un daudzi autisma aprindās apgalvo, ka pati neiroloģiskā daudzveidība vajadzība izārstēt.

Patiesībā daži autisma aizstāvji domā, ka labākais veids, kā novērst maskēšanas kaitīgo ietekmi uz veselību, ir padarīt pasauli par drošāku un atbalstošāku vietu cilvēkiem, kuri darbojas atšķirīgi - īsāk sakot, lai mazinātu nepieciešamību izlikties un maskēties.

Viens svarīgs ieguvums autisma agrīnai identificēšanai ir tas, ka tas dod ģimenēm iespēju uzzināt par bērna vajadzībām un radīt vidi, kurā bērns var justies pieņemts un atbalstīts.

Apakšējā līnija

Maskēšana ir sarežģīta un dārga izdzīvošanas stratēģija autistiem. Tas parasti ietver tīšu neirotipiskas uzvedības apgūšanu un atdarināšanu sociālajās situācijās.

Dažreiz maskēšana koncentrējas uz tādas uzvedības slēpšanu, kuru cilvēki uzskata par nepieņemamu. Citos gadījumos tā koncentrējas uz skriptu un stratēģiju sagatavošanu, lai kompensētu komunikācijas atšķirības.

Cilvēki var maskēt savas autisma pazīmes daudzu iemeslu dēļ - lai veicinātu karjeru, sazinātos ar citiem vai izvairītos no citu cilvēku stigmatizācijas. Dažkārt maskēšana var palīdzēt, taču regulāra maskēšanās var nopietni ietekmēt garīgo un fizisko veselību. Tas var ietvert trauksmi, depresiju, spēku izsīkumu, identitātes zaudēšanu un domas par pašnāvību.

Viens no veidiem, kā mazināt autisma maskēšanas kaitīgo iedarbību, ir darbs pie pasaules, kurā tiek pieņemta neirodaudzveidība, un pret cilvēkiem izturas ar cieņu un laipni neatkarīgi no tā, vai viņi sazinās neirotipiski vai nē.