Lietas, kas jāņem vērā
Apkārt seksuālām aktivitātēm ir daudz mītu, no kuriem viens ir tas, ka pirmo reizi seksu nodarīs pāri.
Kaut arī neliels diskomforts ir bieži sastopams, tam nevajadzētu izraisīt sāpes - neatkarīgi no tā, vai tas notiek ar maksts, anālo vai pat perorālu stimulāciju.
Lūk, kas jums jāzina, lai palīdzētu nomierināt nervus, mazinātu diskomfortu, saglabātu aizsardzību un labi pavadītu laiku.
Katra cilvēka pirmā reize ir atšķirīga
Ir svarīgi atcerēties, ka nav konkrētas “nevainības” definīcijas.
Daudzi cilvēki pieņem, ka “nevainības zaudēšana” nozīmē “dzimumlocekļa-maksts dzimumattiecības pirmo reizi”, taču dzimuma definīcija ir šķidra.
Daži cilvēki uzskata, ka sekss ir darbība, kurā dzimumloceklis iekļūst maksts.
Citi to definīcijā var ietvert perorālu stimulāciju, aptaustīšanu vai handjobs, vai anālo iespiešanos.
Jūsu definīcija varētu ietvert arī stimulēšanu vai iekļūšanu ar seksa rotaļlietu.
Tas ir tikai jūsu ziņā izlemt, ko uzskatāt par seksu.
Tā kā ikviena dzimuma definīcija ir atšķirīga - un tāpēc, ka visiem pirmo reizi ir atšķirīgi -, mēs aplūkosim dažas dažādas seksuālās aktivitātes un apspriedīsim, kā jūs varat samazināt diskomfortu ar katru.
Vispārīgi padomi diskomforta mazināšanai
Neatkarīgi no tā, kāda veida seksuālās aktivitātes vēlaties izmēģināt, ir daži vispārīgi padomi vai noteikumi, kurus varat izmantot, lai padarītu savu pirmo seksuālo pieredzi ērtāku.
Iepazīstieties ar savu anatomiju
Masturbēšana var palīdzēt jums saprast, kas jūtas labi seksa laikā, un tas var palīdzēt jums justies labāk pazīstamam ar savu ķermeni.
Piemēram, ja plānojat iekļūt maksts dzimumakta laikā, varat izmantot pirkstus vai seksa rotaļlietu, lai saprastu, kā tā jūtas.
Jūs varētu uzskatīt, ka noteikti leņķi vai pozīcijas jums ir neērti, bet citi patīkami.
Apbruņojoties ar šīm zināšanām, jūs varēsiet pateikt partnerim, kā jūs iepriecināt.
Runājiet ar savu partneri par savām bažām
Persona, ar kuru jūs pirmo reizi nodarbojaties ar seksu, varētu būt jebkurš - jūsu dzīvesbiedrs, partneris, draugs vai pat paziņa.
Neatkarīgi no tā, ar ko izvēlaties seksu un kādas attiecības ir ar jums, ir svarīgi praktizēt atklātu un godīgu komunikāciju.
Ja jūs esat nervozs, runājiet ar viņiem par to. Pasakiet viņiem, ja jūs uztraucat, ka tas sāp.
Kopā jūs varat veikt piesardzības pasākumus, lai nodrošinātu, ka esat fiziski un emocionāli pēc iespējas ērtāks.
Uzstādiet reālistiskas cerības attiecībā uz sniegumu un orgasmu
Ja jums ir dzimumloceklis, jums var šķist, ka seksa laikā jums ir „ilgstoši jāturpina” - tas ir, ilgstoši seksēties pirms orgasma un ejakulācijas.
Lai gan tas var notikt, ir arī pilnīgi normāli, ja tas vispār nenotiek ļoti ilgi.
Jūs varētu izjust spiedienu piešķirt partnerim vai sev orgasmu. Daudzi cilvēki dod un saņem orgasmus pirmo reizi dzimumakta laikā, taču ne visi to dara. Un tas ir labi!
Sekss ir prasme, kuru ar laiku var uzlabot. Līdzīgi kā braukšana vai pat staigāšana, jūs, iespējams, neesat uzreiz izcils.
Bet laika gaitā jūs varat uzlabot savas prasmes, izmantojot praksi un teoriju, tas ir, lasot par to.
Jūsu pirmā reize dzimumattiecībās var būt laba, slikta vai vidēja, ja runa ir par faktisko seksuālo baudu, taču tas neatspoguļo to, kāds sekss jums vienmēr būs, kā arī tas neatspoguļo jūsu vērtību kā partneris vai cilvēks.
Ir svarīgi noteikt reālistiskas cerības attiecībā uz seksuālo baudu un orgasmu, jo tas var noņemt daļu spiediena.
Ej lēni
Sekss var būt ļoti aizraujošs, tāpēc jūs varētu sajust nepieciešamību iet ātri - it īpaši, ja esat nervozs! Bet sacensības uzvar lēni un vienmērīgi, neatkarīgi no tā, kāda veida sekss jūs nodarbojaties.
Sākumā izmantojiet lēnas un maigas kustības un mainiet to, ja vēlaties abiem.
Jebkura veida iespiešanās gadījumā ir ieteicams iet lēnām, jo tas var dot jūsu maksts vai anālajiem muskuļiem laiku atpūtai un pieradināt, ka jums ir iespiešanās.
Palēninot ātrumu, jūs arī iegūstat iespēju izbaudīt un izbaudīt pieredzi.
Pavadiet laiku priekšspēlei
Priekšspēle ir lielisks veids, kā atslābināt prātu, palielināt ķermeņa apziņu un piedzīvot seksuālu baudu.
Ja jums ir dzimumloceklis, priekšspēles laikā jūs varētu kļūt uzcelt. Ja jums ir maksts, jūs varat kļūt “slapjš”, tas ir, kad jūsu maksts pirms dzimumakta izdala šķidrumu, kas ieeļļo maksts.
Neatkarīgi no tā, kādas ķermeņa daļas jūs izmantojat vai neplānojat izmantot seksa laikā, priekšspēle var būt jautra.
Priekšspēle dažādiem cilvēkiem var izskatīties citādi. Tas varētu ietvert:
- skūpstīties vai izdomāt
- glāsts (kails vai apģērbts)
- kopā skatoties vai klausoties pornogrāfiju
- runājot par seksu
- sausā kuprošana
- noteiktas seksuālas darbības (piemēram, manuāls vai orāls sekss)
Dažiem robeža starp priekšspēli un seksu ir neskaidra - atcerieties, ka mums visiem ir sava dzimuma definīcija!
Izmantojiet daudz smērvielu!
Ja plānojat dzimumaktu, var būt noderīgi smērvielas. Tas vienkārši atvieglo un ir mazāk sāpīgi ieslīdēt iekšā un ārā.
Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad plānojat iekļūt maksts vai tūpļa rajonā ar dildo vai dzimumlocekli, pirkstiem vai citām seksa rotaļlietām.
Ja lietojat prezervatīvu, jums vajadzētu izvairīties no eļļas bāzes smērvielām. Eļļa var izraisīt caurumu veidošanos prezervatīvā, padarot to bezjēdzīgu.
Citiem vārdiem sakot, izvelciet vazelīnu un iegūstiet smērvielu uz ūdens bāzes.
Smērvielas var iegādāties tiešsaistē vai aptiekās vai pārtikas veikalos.
Izmēģiniet dažādas pozīcijas
Ja viena dzimuma pozīcija jums ir neērta, varat izmēģināt citu.
Vienkāršas seksa pozīcijas pirmreizējiem cilvēkiem ietver:
- misionārs
- meitene uz augšu
- sunītis stils
- 69
Tomēr neuztraucieties ar amata nosaukumu - vienkārši atrodiet visu, kas jūtas ērti.
Protams, jūsu izvēlētā pozīcija būs atkarīga no tā, kāda veida dzimumorgāni jums ir, no partnera dzimumorgāniem un kāda veida dzimumakta jūs vēlaties iesaistīties.
Jūs varētu sajust nepieciešamību izmēģināt piedzīvojumu vai pat akrobātiskas seksa pozīcijas, lai padarītu savu pirmo reizi patiesi neaizmirstamu. Bet nav nepieciešams izmēģināt kaut ko potenciāli neērtu.
Bieži vien vislabāk ir saglabāt vienkāršību un darīt to, kas jums un jūsu partnerim šķiet piemērots.
Reģistrējieties, kad tas notiek
Seksīgas, klusas montāžas filmās var likties, ka cilvēki nekad sarunājas savā starpā tikai ar dažiem ekstāzes vaidiem.
Patiesībā saziņa seksa laikā var padarīt to jautrāku un patīkamāku.
Pajautājiet savam partnerim, kā viņiem klājas seksa laikā. Jūs varat jautāt, piemēram:
- Vai jums tas patīk?
- Vai tas jums šķiet ērti?
- Vai jūs to vēlētos, ja mēs darītu XYZ?
Ja jūtaties neērti, varat lūgt viņus apstāties, atpūsties vai mainīt pozīciju. Ja neesat pārliecināts, ko teikt, izmantojiet šādas frāzes:
- Man nav ērti. Apstāsimies.
- Es to neizbaudu. Mainīsim pozīcijas.
- Vai mēs varam mēģināt iet lēnāk?
Apakšējā līnija? Komunikācija ir galvenā.
Ja jūs gatavojaties veikt orālo seksu
Izvairieties no zobu lietošanas partnera dzimumorgānos, jo tas var būt sāpīgi (ja vien viņi to īpaši neprasa, jo daži cilvēki patiešām izbauda sajūtu!).
Maigi skūpsti, laizīšana un glāstīšana var būt patīkami neatkarīgi no tā, vai jūs to darāt dzimumloceklim, maksts vai tūpļa.
Ja jūs kādam dodat blowjob, jums var būt neērti to pielīmēt tieši rīkles aizmugurē. Ejiet lēnām un nejūtat spiedienu to ielikt pārāk dziļi, ja nevēlaties.
Ja jums būs dzimumakts maksts
Izmantojiet smērvielu, īpaši, ja jūsu maksts nav ļoti mitra. Smērviela var padarīt iekļūšanu vieglāku neatkarīgi no tā, vai izmantojat seksa rotaļlietas, pirkstus vai dzimumlocekli.
Ja jūsu partneris gatavojas izmantot pirkstus, lai iekļūtu jums, pirms tam pārliecinieties, ka viņi saspiež nagus un mazgā rokas. Garie nagi var padarīt pieredzi neērtu.
Ejiet lēnām, kad runa ir par iekļūšanu. Maigi, seklie pirksti, seksa rotaļlieta vai dzimumloceklis var palīdzēt maksts atslābināties un nedaudz atslābināties.
Ja izmantojat dildo, vispirms izmēģiniet nelielu. Ja jūs pirmo reizi iespiežas ar pirkstiem, jūsu partneris sākotnēji var izmantot vienu vai divus pirkstus un, ja vēlaties, lēnām uzkrāties vēl vairāk.
Jūs varat arī atbalstīt spilvenu zem iegurņa un apgulties, pirms esat iekļuvis. Daudziem cilvēkiem tas šķiet ērtāk.
Jūs, iespējams, esat dzirdējuši, ka, nokļūstot maksts, maksts asiņo, jo tā "salauž himēnu". Tas ir mīts.
Patiesībā lielākajai daļai maksts - 99.9 procentiem - jau ir perforēta himēns. Padomājiet par to: kā citādi asinis varētu izkļūt jūsu periodā?
Ja jūs uztrauc asiņošana, guliet uz veca dvieļa vai segas seksa laikā. Tomēr ne visi asiņo pirmo reizi, kad iekļūst viņu maksts.
Ja jūs gatavojaties veikt anālo seksu
Kad runa ir par anālo seksu pirmo reizi, eļļošana ir obligāta. Atšķirībā no maksts, tūpļa nerada pašas dabiskas seksuālās smērvielas.
Ja izmantojat seksa rotaļlietu, vispirms sāciet ar mazu. Ir seksa rotaļlietas, kas ir īpaši paredzētas anālajam seksam.
Ja mēs runājam par dzimumlocekļa iekļūšanu tūpļa zonā, varētu būt noderīgi izmantot pirkstus vai mazas seksa rotaļlietas, pirms tiekat līdz dzimumlocekļa iekļūšanai. Tas var palīdzēt fiziski un garīgi atpūsties.
Lēnām, maigām kustībām ir galvenā nozīme. Tūpļa audi ir diezgan delikāti, un ātrs vai rupjš dzimums var izraisīt sāpes.
Citas lietas, kas jāatceras
STI ir iespējamas, kad pirmo reizi nodarbojaties ar seksu
Katru reizi, kad veicat seksuālu darbību, ir iespējams inficēties ar seksuāli transmisīvo infekciju (STI).
STI var izplatīt, izmantojot:
- asinis
- sperma
- izdalījumi no maksts
- dzimumorgānu vai dzimumorgānu vai cita veida saskare ar ādu
Jā, jūs pat varat izplatīt STI, izmantojot roku darbus. Retos gadījumos HPV var izplatīties no rokām uz dzimumorgāniem un otrādi.
Ja vēlaties dzimumlocekli maksts vai dzimumlocekļa tūpļa dzimumtieksmi, vislabākais veids, kā novērst STI, ir prezervatīva lietošana. Orālam seksam izmantojiet zobu aizsprostu.
Ja izmantojat seksa rotaļlietas, pirms to izmantošanas citai personai pienācīgi sanitāriet, jo tās var izplatīt arī STI, ja tās tiek koplietotas.
Prezervatīvi, zobu aizsprosti un citas barjeras metodes ir vienīgais veids, kā samazināt STI risku. Tomēr tie nav simtprocentīgi efektīvi - pat ar perfektu lietošanu. Pārliecinieties, ka jums un jūsu partnerim regulāri tiek veiktas STI pārbaudes.
Un, ja jums ir PIV, tā ir arī grūtniecība
Ja mēs runājam par dzimumlocekļa maksts dzimumattiecībām, jūs varat palikt stāvoklī (vai arī palikt stāvoklī kādam citam) pirmajā seksā.
Ja vēlaties izvairīties no grūtniecības, jums ir pieejamas vairākas kontracepcijas iespējas. Tie ietver:
- perorālā kontracepcija (bieži pazīstama kā “tablete”)
- intrauterīnās ierīces (IUD)
- dzimstības kontroles implanti
- Depo-Provera (bieži pazīstams kā “šāviens”)
- prezervatīvi
Vislabāk ir iepriekš apspriest dzimstības kontroles metodes ar savu partneri un, iespējams, ārstu vai citu veselības aprūpes sniedzēju.
Simptomi, kurus vajadzētu novērot
Dažreiz sāpes dzimumakta laikā izraisa pamatnosacījums. Daži jautājumi var padarīt dzimumorgānu stimulēšanu vai iekļūšanu neērtu.
Tas iekļauj:
- maksts sausums
- rauga infekcijas
- urīnceļu infekcijas (UTI)
- iegurņa iekaisuma slimība
- endometrioze
- cistīts
- vaginīts (maksts iekaisums)
- vaginismus (maksts muskuļu piespiedu savilkšana)
- alerģiskas reakcijas uz prezervatīviem vai lubrikantiem
Turklāt sekojošās STI var padarīt seksu neērtu:
- hlamīdijas
- gonoreja
- dzimumorgānu herpes
- cilvēka papilomas vīruss (HPV)
Ja jums rodas sāpīgs sekss, it īpaši, ja sāpes turpinās pēc pirmās dzimumakta, apmeklējiet ārstu vai citu veselības aprūpes sniedzēju.
Viņi var pārskatīt jūsu simptomus un ieteikt jums turpmākās darbības.
Apakšējā līnija
Pirmo reizi dzimumattiecībām nav jābūt sāpīgām.
Veicot noteiktus piesardzības pasākumus, jūs varat mazināt diskomfortu un nodarboties ar seksu bez sāpēm, patīkama un patīkama dzimumakta.
Prezervatīva vai citas barjeras metodes izmantošana, lai palīdzētu aizsargāt pret STI - un, iespējams, arī grūtniecību - var arī palīdzēt jūsu prātam justies mierīgi.
