“Matu sprēgāšana” ir paņēmiens, ko cilvēki izmanto, lai mēģinātu mazināt galvassāpes un mazināt spriedzi. Bet vai tas darbojas?
Ja trūkst zinātniskā pamata vai klīnisko pierādījumu, īsa atbilde ir šāda: Droši vien nē.
Kāpēc cilvēki to dara? Mēs runājām ar ekspertu, lai uzzinātu, kas slēpjas matu plaisāšanas tendencēs.
Kas ir matu sprēgāšana?
Pops un sprakšķēšana no galvas ādas var izklausīties gluži pretēji tam, ko vēlaties dzirdēt, kad jums ir galvassāpes. Neatkarīgi no tā, vai jums ir migrēna vai spriedzes tipa galvassāpes, doma par maņu stimuliem sāpju vietā varētu būt pēdējā lieta, ko vēlaties izmēģināt.
Un tomēr matu sprēgāšana, kas citādi tiek dēvēta par “galvas atrašanu”, ir vīrusu tendence sociālajos tīklos, kur tūkstošiem cilvēku to dara tieši tā.
Matu plaisāšana nozīmē to, ka satverat dažus matu pavedienus tuvu galvas ādai. Pēc tam jūs aptiniet matus ap pirkstiem un ātri pavelciet matus no galvas. (Jūs varētu pats veikt šo matu vilkšanas kustību vai arī lūgt kāda drauga palīdzību.)
Ja esat izdarījis pareizo spiediena daudzumu, no galvas ādas var dzirdēt sprēgājošu skaņu.
Kas jādara matu sprēgāšanai?
Dr Jan Brandes ir klīniskā profesora asistents Vanderbiltas universitātes Neiroloģijas katedrā, kā arī Nacionālā galvassāpju fonda valdes loceklis. Brandesam bija zināms ieskats, kāpēc matu plaisāšana varētu patikt kādam, kam ir migrēna vai galvassāpes.
"Daudzas reizes, kad pacientiem ir intensīva migrēna, viņi velk matus, lai radītu vēl vienu diskomforta punktu," saka Brandess.
Citiem vārdiem sakot, kad jūsu mati atgriežas vai "plaisas", jūs novēršat uzmanību no sāpēm jūsu galvassāpēs.
Šīs ārējās sāpes uz brīdi var pat likt justies kā jūsu galvassāpes, kaut vai tikai tāpēc, ka jūsu smadzenes saņem atšķirīgu sāpju signālu, kas pārspēj jūsu galvassāpes.
Brandess saka, ka dažreiz cilvēki ar galvassāpēm meklē aukstu kompresi, apsildes paliktni vai pat lūdz kādu citu izdarīt spiedienu uz vietu, kur viņu galva pulsē.
Ārēja spiediena izdarīšana var būt mierinoša cilvēkiem ar noteikta veida galvassāpēm. Impulss satvert un vilkt matus varētu rasties no līdzīgas vēlmes.
Vai matu plaisāšana patiešām palīdz mazināt galvassāpes?
Matu plaisāšana, matu vilkšana un galvas ādas uzpūšanās nepalīdz mazināt migrēnu vai galvassāpes.
"Es domāju, ka tas, visticamāk, radīs problēmas," saka Brandess.
Nav arī klīnisko pētījumu vai medicīniskās literatūras, kas liecinātu, ka matu plaisāšana vai vilkšana varētu būt efektīva metode galvassāpju mazināšanai.
Kādas ir matu plaisāšanas iespējamās negatīvās puses?
Papildus neefektivitātei matu plaisāšana un galvas ādas parādīšanās var izraisīt neērtas vai pat bīstamas blakusparādības.
"Es domāju, ka tā ir patiešām slikta ideja. Jūs varētu izvilkt matus. Jūs varat izveidot folikulītu vai pat saplēst galvas ādu, ”saka Brandess.
Matu plaisāšanas blakusparādības var būt:
- matu lūšana, matu bojājumi vai matu izkrišana
- galvas ādas iekaisums vai apsārtums
- ādas asarošana, kas var izraisīt infekciju
- folikulīts
Padomi galvassāpju mazināšanai
Kaut arī plaisāšana un atvēršana var nedarboties, lai mazinātu galvassāpes, ir arī citi līdzekļi, kurus varat mēģināt atvieglot:
- Izmēģiniet mājas aizsardzības līdzekļus, piemēram, magnija piedevas vai noteikta veida zāļu tējas.
- Izmantojiet bezrecepšu nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL), piemēram, naproksēnu vai ibuprofēnu.
- Dzert daudz ūdens, ja jums ir aizdomas, ka jums ir galvassāpes, kas varētu būt saistītas ar dehidratāciju.
- Atpūtieties guļus stāvoklī, ja tas vispār ir iespējams.
- Izvairieties no ārējiem stimuliem, piemēram, skaņas un taustes.
Ja galvassāpju ārstēšana vienatnē nepalīdz pārvaldīt sāpes, ja jums bieži rodas galvassāpes vai ja jums ir aizdomas, ka jums ir migrēnas galvassāpes, konsultējieties ar ārstu par ārstēšanas plāna sastādīšanu, ieskaitot iespējamas dzīvesveida izmaiņas, lai saņemtu atvieglojumu.
Apakšējā līnija
Diemžēl matu sprēgāšana, matu vilkšana vai galvas ādas uzpūšanās nav efektīvi vai veselīgi veidi, kā mazināt galvassāpes.
Lai gan tas var likties uz impulsu izdarīt spiedienu uz zonu, kas sāp, šī vīrusu tendence neko nedara, lai ārstētu galvassāpju cēloni - patiesībā tam var būt kaitīgas blakusparādības.
Gaišajā pusē ir daudz citu iespēju, lai mēģinātu atrast galvassāpes. Konsultējieties ar ārstu vai veselības aprūpes speciālistu, ja Jums ir hroniskas galvassāpes vai ir aizdomas par migrēnu.
.jpg)
