Pasiflora ir ziedošs vīnogulāju veids, kas, kā teikts, palīdz bezmiega, trauksmes, karstuma viļņu, sāpju un citu problēmu gadījumā. Un ar vairāk nekā 500 zināmām augu sugām ir daudz priekšrocību.
Pētījumi liecina, ka pasiflora darbojas, palielinot gamma-aminosviestskābi (GABA) smadzenēs. GABA ir dabiski sastopama aminoskābe, kas samazina aktivitāti centrālajā nervu sistēmā. Tā rezultātā notiek relaksācija, uzlabots garastāvoklis, labāks miegs un sāpju mazināšana.
Ir arī konstatēts, ka pasiflora ir veiksmīga vispārēja trauksmes traucējumu (GAD) simptomu ārstēšana ar mazākām blakusparādībām, salīdzinot ar benzodiazepīniem.
Passionflower priekšrocības
- paaugstina GABA līmeni smadzenēs, kas veicina relaksāciju
- pierādīts, ka tas atvieglo vispārēju trauksmi ar mazākām blakusparādībām nekā parakstītie sedatīvi līdzekļi
- efektīvi samazina menopauzes karsto zibšņu intensitāti
Mierīgai nakts gulēšanai pamēģiniet iemalkot tasi pasifloras tējas tieši pirms gulētiešanas. Šī tēja darbosies kā viegls nomierinošs līdzeklis.
Pētījumi ar pelēm parādīja, ka pasiflorai bija pozitīvas priekšrocības miega kvalitātei, kas ir labas ziņas, jo aptuveni 70 miljoniem ASV pieaugušo var rasties miega problēmas.
Izmēģiniet: no tā var pagatavot tēju, iemērcot kaltētu pasifloru (vai tējas maisiņu) verdošā ūdenī. Pasifloras tēja ir maigas garšas ar zālaugu zemi, un to var saldināt ar ziedu medu.
Pasifloras tējas recepte
Sastāvdaļas
- 1 ēd.k. kaltētas pasifloras (apmēram 2 grami) vai tējas maisiņa
- 1 glāze karstā ūdens
- medus (pēc izvēles)
Norādījumi
- Stāvu žāvētu pasifloru karstā ūdenī 6-8 minūtes. Stāvas 10-15 minūtes, lai iegūtu stiprāku tēju un vairāk iespējamo ieguvumu.
- Izkāš vai izņem tējas maisiņu no ūdens. Pēc izvēles: saldiniet ar medus pieskārienu.
Devas: Dzert vienu tasi tējas, kas pagatavota ar 1 ēdamkaroti kaltētas pasifloras naktī, vismaz septiņas dienas, lai izjustu sekas.
Pasifloras iespējamās blakusparādības Pasiflorai ir ļoti maz blakusparādību, taču tā var izraisīt miegainību vai reiboni, kas var ietekmēt darbību. Pasifloru nevajadzētu lietot grūtniecēm, un tā var mijiedarboties ar noteiktiem medikamentiem, tāpēc pirms lietošanas vienmēr labāk konsultēties ar profesionāli.
Kā vienmēr, pirms kaut ko pievienojat ikdienas rutīnam, konsultējieties ar ārstu, lai noteiktu, kas ir vislabākais jums un jūsu individuālajai veselībai.
Tiffany La Forge ir profesionāls šefpavārs, recepšu izstrādātājs un ēdienu autors, kurš vada emuāru Pastinaki un konditorejas izstrādājumi. Viņas emuārs koncentrējas uz īstu ēdienu līdzsvarotai dzīvei, sezonas receptēm un pieejamu veselības padomu. Kad viņa nav virtuvē, Tiffany bauda jogu, pārgājienus, ceļojumus, bioloģisko dārzkopību un pavadīt laiku kopā ar savu korgiju Kakao. Apmeklējiet viņu viņas emuārā vai Instagram.
