Vai tas rada bažas?
Kratīšanu īkšķī sauc par trīci vai raustīšanos. Īkšķa kratīšana ne vienmēr rada bažas. Dažreiz tā ir tikai īslaicīga reakcija uz stresu vai muskuļu raustīšanās.
Ja īkšķa kratīšanu izraisa cits stāvoklis, to parasti papildina citi simptomi. Lūk, ko skatīties un kad apmeklēt ārstu.
1. Ģenētika
Būtiskais trīce ir iedzimts stāvoklis, kas liek trīcēt rokām. Ja vienam no jūsu vecākiem ir gēnu mutācija, kas izraisa būtisku trīci, jums ir lielas iespējas attīstīt šo stāvokli vēlāk dzīvē.
Jūs varat iegūt būtisku trīci jebkurā vecumā, taču tas visbiežāk notiek gados vecākiem pieaugušajiem.
Trīce parasti parādās tādu kustību laikā kā rakstīšana vai ēšana. Kratīšana var pasliktināties, ja esat noguris, saspringts vai izsalcis vai pēc kofeīna uzņemšanas.
2. Atkārtota kustības trauma
Atkārtojot vienu un to pašu kustību atkal un atkal - piemēram, spēlējot videospēli vai rakstot uz tastatūras -, var sabojāt muskuļus, nervus, cīpslas un saites jūsu rokās.
Atkārtotas kustību traumas ir raksturīgas cilvēkiem, kuri strādā pie montāžas līnijām vai izmanto vibrācijas aprīkojumu.
Citi atkārtotas kustības traumas simptomi ir:
- sāpes
- nejutīgums vai tirpšana
- pietūkums
- vājums
- grūtības pārvietoties
Ja jūs pastāvīgi atkārtojat kustību, jūs galu galā varat zaudēt skartā pirksta vai īkšķa funkciju.
3. Stress
Kratīšana var liecināt par lielu stresu. Spēcīgas emocijas var likt ķermenim saspringt vai justies nemierīgam.
Stress var pasliktināt kratīšanas apstākļus, piemēram, būtisku trīci. Un tas var izraisīt atkārtotas muskuļu spazmas, ko sauc par tikiem, kas izskatās kā raustīšanās kustības.
Tas var izraisīt arī:
- aizkaitināmība vai skumjas
- nogurums
- vēdersāpes
- galvassāpes
- miega traucējumi
- grūtības koncentrēties
4. Trauksme
Jūsu ķermenis pāriet cīņas vai lidojuma režīmā, kad esat noraizējies. Jūsu smadzenes izraisa stresa hormonu, piemēram, adrenalīna, izdalīšanos. Šie hormoni palielina jūsu sirdsdarbības ātrumu un elpošanu, kā arī padara jūsu smadzenes modrākas, lai tiktu galā ar gaidāmajiem draudiem.
Stresa hormoni var padarīt jūs arī nestabilu un nervozu. Jūs varat pamanīt, ka īkšķis vai citas ķermeņa daļas raustās.
Trauksme var izraisīt arī šādus simptomus:
- svīšana vai drebuļi
- sirdsklauves
- slikta dūša
- reibonis
- nevienmērīga elpošana
- gaidāmo briesmu sajūta
- vispārējs vājums
5. Nogurums
Miega trūkums rada vairāk nekā nogurumu un kaprīzi. Pārāk maz aizvērtu acu var arī padarīt jūs drebošu.
Miegam ir tieša ietekme uz jūsu nervu sistēmu. Tas, cik daudz jūs gulējat, var ietekmēt kustībā iesaistīto ķīmisko vielu izdalīšanos.
Pētījumi atklāj, ka ārkārtīga miega trūkuma dēļ rokas trīc. Kratīšana var būt tik intensīva, ka ir grūti izpildīt uzdevumus, kas prasa precīzas kustības.
Tas var izraisīt arī:
- atmiņas problēmas
- grūtības koncentrēties
- miegainība vai aizkaitināmība
- palēnināti refleksi
- galvassāpes
- reibonis
- koordinācijas zudums
- vispārējs vājums
- sliktas lēmumu pieņemšanas spējas
6. Kofeīns un citi stimulatori
Tasi kafijas no rīta var pamodināt un likt justies modrākiem. Bet, dzerot pārāk daudz kafijas, jūs varat palikt nestabils.
Kratīšana ir saistīta ar kofeīna stimulējošo iedarbību. Katrā tasē kafijas ir aptuveni 100 miligrami (mg) kofeīna. Ieteicamais kofeīna daudzums ir 400 mg dienā, tas ir, apmēram trīs vai četras tases kafijas. Dzerot vairāk nekā četras tases kafijas vai citu dzērienu ar kofeīnu dienā, jūs varat satraukties.
Kratīšana var būt arī stimulējošu zāļu, ko sauc par amfetamīniem, blakusparādība. Šīs zāles lieto tādu slimību ārstēšanai kā uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi un palīdz zaudēt svaru.
Citus stimulatorus, piemēram, kokaīnu un metamfetamīnu, pārdod nelegāli un izmanto, lai iegūtu augstu līmeni.
Pārmērīga kofeīna vai stimulantu uzņemšanas simptomi ir:
- nemiers
- bezmiegs
- ātra sirdsdarbība
- reibonis
- svīšana
7. Medikamenti
Kratīšana rokās vai citās ķermeņa daļās var būt jūsu lietoto narkotiku blakusparādība. Daži medikamenti izraisa kratīšanu, ietekmējot jūsu nervu sistēmu un muskuļus.
Zāles, kas, kā zināms, izraisa kratīšanu kā blakusparādību, ietver:
- antipsihotiskie līdzekļi, ko sauc par neiroleptiskiem līdzekļiem
- astmas bronhodilatatori
- antidepresanti, piemēram, selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSRI)
- bipolāri traucējumi, piemēram, litijs
- refluksa zāles, piemēram, metoklopramīds (Reglan)
- kortikosteroīdi
- svara zaudēšanas zāles
- vairogdziedzera zāles (ja esat lietojis pārāk daudz)
- krampju zāles, piemēram, nātrija valproāts (Depakote) un valproiskābe (Depakene)
Kratīšana jāpārtrauc, tiklīdz pārtraucat zāļu lietošanu. Tomēr nevajadzētu pārtraukt izrakstīto zāļu lietošanu bez ārsta apstiprinājuma.
Ja domājat, ka vainojami medikamenti, konsultējieties ar ārstu. Tie var palīdzēt droši atbrīvoties no medikamentiem un, ja nepieciešams, izrakstīt alternatīvu.
8. Karpālā kanāla sindroms
Katras plaukstas vidū ir šaurs tunelis, kuru ieskauj saistaudi un kauli. To sauc par karpālo kanālu. Vidējais nervs iet caur šo eju. Tas nodrošina jūsu rokas sajūtu un kontrolē arī dažus rokas muskuļus.
Atkārtojot vienas un tās pašas rokas un plaukstas kustības atkal un atkal, audi ap karpālo kanālu var uzbriest. Šis pietūkums rada spiedienu uz vidējo nervu.
Karpālā kanāla sindroma simptomi ir vājums, nejutīgums un tirpšana pirkstos vai rokā.
9. Parkinsona slimība
Parkinsona slimība ir smadzeņu slimība, ko izraisa nervu šūnu bojājumi, kas ražo ķīmisko vielu dopamīnu. Dopamīns palīdz saglabāt jūsu kustības vienmērīgu un koordinētu.
Dopamīna trūkums izraisa klasiskus Parkinsona slimības simptomus, piemēram, roku, roku, kāju vai galvas drebēšanu, kamēr jūsu ķermenis ir miera stāvoklī. Šo kratīšanu sauc par trīci.
Citi simptomi ir:
- roku un kāju stīvums
- palēnināta staigāšana un citas kustības
- mazs rokraksts
- slikta koordinācija
- līdzsvara traucējumi
- grūtības košļāt un norīt
10. amiotrofiskā laterālā skleroze (ALS)
ALS, saukta arī par Lū Gēriga slimību, bojā nervu šūnas, kas kontrolē kustību (motoros neironus). Motora neironi parasti sūta ziņojumus no jūsu smadzenēm uz muskuļiem, lai atvieglotu kustību. ALS šie ziņojumi nevar tikt cauri.
Laika gaitā muskuļi vājina un izšķīst (atrofija) no lietošanas trūkuma. Kad muskuļi kļūst vājāki, to lietošana kļūst grūtāka. Spriedze, mēģinot vienkārši pacelt roku, var likt muskuļiem raustīties un kratīties, kas izskatās kā trīce.
Citi ALS simptomi ir:
- vāji muskuļi
- stīvi muskuļi
- krampji
- neskaidra runa
- grūtības košļāt un norīt
- nepatikšanas ar mazām kustībām, piemēram, krekla rakstīšanu vai pogāšanu
- apgrūtināta elpošana
Ārstēšanas iespējas
Daži trīce ir īslaicīga un nav nepieciešama ārstēšana.
Ja trīce turpinās, tas var būt saistīts ar pamatcēloņu. Šajā gadījumā ārstēšana ir atkarīga no tā, kāds stāvoklis izraisa kratīšanu.
Jūsu ārsts var ieteikt:
- Stresa vadības paņēmieni. Meditācija, dziļa elpošana un progresējoša muskuļu relaksācija var palīdzēt kontrolēt kratīšanu, ko izraisa stress un trauksme.
- Izvairīšanās no izraisītājiem. Ja kofeīns iedarbina jūsu kratīšanu, ierobežojiet vai izlaidiet ēdienus un dzērienus, kas satur to, piemēram, kafiju, tēju, soda un šokolādi.
- Masāža. Masāža var palīdzēt mazināt stresu. Pētījumi arī atklāj, ka tas var palīdzēt ārstēt kratīšanu būtiska trīce.
- Izstiepšanās. Izstiepšanās var palīdzēt mazināt saspringtos muskuļus un novērst to spazmas.
- Medikamenti. Ārstējot stāvokli, kas izraisa kratīšanu, vai lietojot tādas zāles kā pretkrampju zāles, beta blokatori vai trankvilizatori, dažreiz var nomierināt trīci.
- Ķirurģija. Operācijas veids, ko sauc par dziļu smadzeņu stimulāciju, var ārstēt kratīšanu, ko izraisa būtisks trīce.
Kad jāapmeklē ārsts
Reizēm kratīšana, iespējams, nav iemesls uztraukumam. Jums vajadzētu redzēt savu ārstu, ja trīce:
- neizzūd pēc pāris nedēļām
- ir nemainīgs
- traucē jūsu spēju rakstīt vai veikt citas ikdienas dzīves aktivitātes
Jums vajadzētu arī apmeklēt savu ārstu, ja kāds no šiem simptomiem parādās vienlaikus ar kratīšanu:
- sāpes vai vājums rokā vai plaukstā
- paklupt vai nomest lietas
- neskaidra runa
- grūtības stāvēt vai staigāt
- līdzsvara zudums
- apgrūtināta elpošana
- reibonis
- ģībonis
