Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Zīdīšana ir dabisks veids, kā mātes piegādā zīdaiņiem visu nepieciešamo uzturu un pārtiku pirmajos dzīves mēnešos. Tas var arī palīdzēt mātēm ātrāk atgūties pēc dzemdībām.
Amerikas Pediatrijas akadēmija (AAP), kā arī Pasaules Veselības organizācija (PVO) pirmajos sešos zīdaiņa dzīves mēnešos iesaka tikai zīdīt bērnu.
Pēc tam abas organizācijas iesaka mazuļiem sākt ēst citus pārtikas produktus, piemēram, augļus, dārzeņus un graudus. Viņi piebilst, ka zīdaiņiem vajadzētu uzturēt zīdīšanas līmeni.
Tomēr lēmums par zīdīšanu ir personisks jautājums. Ne visi var vai vēlas zīdīt bērnu. Ir pieejamas alternatīvas, kas palīdz mazuļiem augt un attīstīties.
Jūs varat sagaidīt sastapšanos ar stingriem viedokļiem, izlemjot, vai barot bērnu ar krūti. Tādēļ ir svarīgi apkopot savu informāciju, lai jūs varētu formulēt labāko izvēli savai ģimenei.
Šis pārskats izskaidros zīdīšanas priekšrocības, trūkumus, apsvērumus, kas jums jāveic, un daudz ko citu.
Kādas ir zīdīšanas priekšrocības?
Zīdīšana rada gan īstermiņa, gan ilgtermiņa ieguvumus veselībai mātei un zīdainim. Zīdainim šīs priekšrocības ietver:
- Samazinātas infekcijas. Pastāv korelācija starp zīdaiņiem, kuriem ir zīdīšanas periods un kuriem ir mazāk bērnu infekciju, piemēram, ausu, elpošanas ceļu un zarnu infekcijas, kā arī mazāk saaukstēšanās.
- Labāka imunitāte pret vīrusiem un baktērijām. Mātes piens satur imūnglobulīnus vai antivielas no mātes. Šīs olbaltumvielas palīdz stiprināt zīdaiņa imūnsistēmu, lai tas varētu sevi aizstāvēt.
- Samazināts zīdaiņu pēkšņas nāves sindroma (SIDS) risks. Zīdītiem zīdaiņiem ir mazāks risks saslimt ar SIDS gan bērna pirmajā mēnesī, gan pirmajā bērna dzīves gadā.
- Veselīgāks svars. Bērniem, kas tiek baroti ar krūti, bērnībā var būt mazāks aptaukošanās rādītājs nekā zīdaiņiem, kuri baroti ar piena maisījumiem.
- Zemāks diabēta risks. Zīdīšana samazina bērna risku saslimt gan ar 1., gan ar 2. tipa cukura diabētu.
- Mainīgu uztura vajadzību apmierināšana. Zīdaiņiem ir nepieciešami dažādi uzturvielu līmeņi dažādos pirmā gada posmos. Mātes piena daudzums dabiski mainīsies atkarībā no bērna vajadzībām.
Zīdīšanas priekšrocības nav tikai zīdainim. Zīdīšanas mātēm var būt arī zīdīšanas priekšrocības. Šīs priekšrocības ietver:
- Uzlabota atveseļošanās. Zīdīšana atbrīvo augstāku oksitocīna līmeni. Šis hormons var palīdzēt uzlabot dzemdes kontrakcijas. Tas arī palīdzēs dzemdei atgriezties pirms grūtniecības laikā.
- Ātrāk zaudēt svaru grūtniecības laikā. Tie, kas baro tikai bērnu ar krūti, pēcdzemdību laikā var zaudēt vairāk svara nekā tie, kas nav zīdījuši bērnu.
- Samazināts depresijas risks. Mātes var arī samazināt pēcdzemdību depresijas risku, barojot bērnu ar krūti.
- Zemāks dažu vēža risks. Jo ilgāk māte pavada zīdīšanu, jo mazāks ir krūts un olnīcu vēža risks.
- Zemākas dažu medicīnisko stāvokļu likmes. Pētījumi rāda, ka tiem, kas baro bērnu ar krūti vienu līdz divus gadus, ir arī par 10 līdz 50 procentiem mazāks noteiktu apstākļu risks, tostarp 2. tipa cukura diabēts, sirds slimības, augsts holesterīna un triglicerīdu līmenis, artrīts un augsts asinsspiediens.
Lietas, kas jāņem vērā pirms zīdīšanas izvēles
Zīdīšanas laikā tomēr ir daži trūkumi. Paturiet prātā šos apsvērumus, ja mēģināt izlemt, vai zīdīšana ir piemērota jums un jūsu zīdainim.
Šie apsvērumi ietver:
- Diskomforts. Daudzi cilvēki pirmajā nedēļā vai 10 dienās pēc zīdīšanas sākuma piedzīvo diskomfortu un sāpes. Tas bieži ir īslaicīgs, taču tas var apgrūtināt pirmo barošanu.
- Elastības trūkums. Jaunajām mātēm, kas baro bērnu ar krūti, bieži ir saistošs zīdaiņu barošanas grafiks. Pirmajās nedēļās zīdaiņi var ēst pat 12 reizes dienā. Tas var apgrūtināt žonglēšanu, uzdevumu veikšanu un citus uzdevumus.
- Nespēja izmērīt pienu. Zīdīšanas laikā ir grūti zināt, cik daudz piena jūs ražojat un cik daudz bērns ēd. Jums būs jāpaļaujas uz citiem faktoriem, piemēram, mazuļa svaru un ikdienas slapjām autiņbiksītēm, lai zinātu, vai viņi ēd pietiekami daudz.
- Ierobežota diēta un medikamenti. Ja barojat bērnu ar krūti, jūs daudz koplietojat ar savu zīdaini, ieskaitot pārtiku, zāles un alkoholu. Minimāls šo vielu daudzums var iziet caur pienu zīdainim. Lai gan lielākā daļa ir pārāk mazi, lai būtu problemātiski, jums būs jāizvairās no dažām lietām visā zīdīšanas laikā.
Kā zīdīšana tiek salīdzināta ar maisījumu?
Formula ir barojoša mātes piena alternatīva tiem, kas izvēlas to lietot vai ir nepieciešami medicīnisku iemeslu dēļ.
Amerikas Savienotajās Valstīs pārdoto piena maisījumu zīdaiņiem regulē Pārtikas un zāļu pārvalde. Kaut arī formula pilnībā neatbilst dabiskajam mātes pienam, tai ir bagātīgs sortiments:
- vitamīni
- minerālvielas
- olbaltumvielas
- tauki
- ogļhidrāti
Tas ir uzturs, ko jūsu zīdainis izmantos izaugsmei un uzplaukumam. Mātes, kuras izvēlas lietot maisījumu, var būt drošas, ka viņu bērni ir labi baroti.
Zīdaiņa ķermenis neapstrādā tik ātri maisījumus kā mātes pienu. Tas var dot jums vai citam aprūpētājam vairāk laika starp barošanu.
Tomēr formula var būt dārga. Atkarībā no mazuļa izmantotā veida un daudzuma mēneša piegāde varētu maksāt vairāk nekā 100 USD.
Kā attīstīt attiecības ar bērnu zīdīšanas laikā
Pirms bērna piedzimšanas jūsu ķermenis sāks ražot mātes pienu. Tas sagatavo jūs zīdaiņa ierašanās brīdim un barībai, kas jums būs jāsniedz viņiem tūlīt.
Jūsu pirmā barošana var notikt dažu stundu laikā pēc dzemdībām. Pirmo mātes pienu sauc par jaunpienu. Tā ir bieza, dzeltena, lipīga viela, kas ir bagāta ar barības vielām. Tas palīdz sagatavot mazuļa kuņģa-zarnu trakta sistēmu barošanai nākotnē.
Dažas īsas dienas pēc dzemdībām jūsu ķermenis sāks ražot cita veida mātes pienu. Šis piens ir arī ļoti bagāts ar barības vielām un pilnībā uzturēs jūsu zīdaini pirmajos mēnešos.
Zīdīšana ir savienošanas vingrinājums. Jūs uzzināsiet mazuļa izsalkuma signālus un viņi iemācīsies reaģēt uz jūsu ķermeni.
Protams, jūs pavadīsit daudz laika kopā. Pirmo mēnešu laikā sagaidiet mazuļa barošanu no 8 līdz 12 reizēm dienā.
Papildus barošanai bērnam, zīdīšanas laikā saskare ar ādu pret ādu ir lielisks veids, kā uzlabot mātes un bērna saikni.
Kā iegūt labu aizbīdni
Zīdīšana ir dabisks process. Tas nenozīmē, ka tas ir viegli. Patiešām, zīdīšana ir prasme. Tas ir jāapgūst un jāpraktizē, līdz tas jūtas normāli gan jums, gan mazulim.
Sāciet ar mazuļa atpūtināšanu ērtā zīdīšanas stāvoklī, kas vērsts pret jums. Ja mazulim vispār ir jāpagriež kakls, viņš var slikti barot bērnu ar krūti.
Atklājiet krūšturi no krūštura vai krekla. Viegli noglaudiet mazuļa apakšējo lūpu ar sprauslu. Viņu mute dabiski atvērsies plaši, un mēle krūzē un nolaistos mutē.
Novietojiet mazuļa muti tieši uz sprauslas. Viņi instinktīvi aizvērsies un sāks zīmēt.
Jūs redzēsiet, ka mazuļa mute ir novietota pareizi, ja redzat, ka viņu lūpas ir saspiestas uz āru, un mute aizsedz visu jūsu sprauslu un lielāko daļu tumšākās areolas.
Ja Jums rodas nepatīkamas sajūtas vai sāpes, viegli pārtrauciet mazuļa sūkšanu. Pabīdiet savu sārtiņu starp mazuļa mutes stūri un sprauslu. Nogrūst. Aizbīdīs aizbīdnis. Izvelciet bērnu prom.
Pirms mazuļa atgriešanās pie sprauslas, mēģiniet panākt, lai viņš pēc iespējas plašāk atver muti. Atkārtojiet darbības, līdz fiksators ir ērts un jūsu bērns baro bērnu ar vienmērīgu, vienmērīgu ritmu.
Labas fiksatora izveidošana palīdzēs mazulim iegūt pietiekamu pienu. Tas novērsīs sāpes un diskomfortu arī jums.
Ja turpina cīnīties ar stipra aizbīdņa ražošanu, konsultējieties ar savu pediatru vai zīdīšanas konsultantu. Viņi ir tur, lai jums palīdzētu.
Dažreiz var būt fiziskas problēmas, kas neļauj jūsu mazulim pareizi barot bērnu ar krūti, tostarp:
- mēles kaklasaite
- slīdēšana
- apgriezti vai plakani sprauslas
To visu var pārvarēt, taču jums var būt nepieciešami papildu norādījumi.
Kā pārvaldīt sāpošos sprauslas
Daudzas māmiņas pirmajās zīdīšanas dienās izjūt sāpes un sāpīgumu. Tas ir ļoti bieži. Jūs varat veikt dažas darbības, lai mazinātu sāpes zīdīšanas sprauslās, līdz tās pilnībā izzūd:
- Sāciet zīdīšanu ar vismazāk sāpīgo sprauslu. Spēcīgākā sūkšana notiek tad, kad mazulis ir visvairāk izsalcis. Piesūkšanās kļūs vājāka, kad tās piepildīsies.
- Valkājiet labāk pieguļošu krūšturi. Stingras krūšturi var noberzt un kairināt jūsu sprauslas. Meklējiet īpašas zīdīšanas krūšturi, kas piedāvā pienācīgu atbalstu un aizsardzību ap sprauslu.
- Gaisa sausie sprauslas. Pirms krekla vai krūštura uzvilkšanas pēc zīdīšanas pārliecinieties, ka sprauslas ir pilnīgi sausas. Piena mitrums uz ādas var tos kairināt.
- Novietojiet uz sprauslām siltu, mitru veļu. Karstums var palīdzēt nomierināt sāpes.
- Jautājiet par krēmu vai ziedi. Jūsu ārsts var ieteikt bezrecepšu produktu, kas var nomierināt dedzināšanu un diskomfortu. Ir pieejamas vairākas zīdīšanas drošas iespējas.
Vai vēlaties uzzināt vairāk par sāpošiem sprauslām un zīdīšanu? Izlasiet 13 veidus, kā pārvaldīt sāpīgus sprauslas no zīdīšanas.
Zīdīšana un piena sēnīte
Ja jūs sākat izjust pēkšņas intensīvas sāpes krūtīs, jums var būt piena sēnīšu infekcija. Strazds ir sēnīšu infekcija. Tas attīstās siltā, mitrā vidē. Arī jūsu mazuļa mutē var rasties piena sēnīte.
Strazdu infekcijas simptomi zīdīšanas laikā ir stipras, pēkšņas sāpes. Āda ap sprauslu vai areolu var pārsloties un lobīties. Krūtis var būt maigas pieskarties.
Zīdaiņiem ar piena sēnīšu infekciju vaigu iekšpusē vai uz mēles vai smaganām var rasties balti plankumi.
Piesakieties pie ārsta, ja jums ir aizdomas, ka jums vai jūsu mazulim ir attīstījusies infekcija.
Vai mazulis saņem pietiekami daudz piena?
Zīdīšanas laikā ir grūti precīzi zināt, cik daudz piena jūsu bērns saņem ar katru barošanu. Tā vietā, lai mēģinātu mērīt unces, meklējiet pazīmes citās vietās:
- Jūsu mazulis izgatavo daudz netīru autiņu. Zīdaiņiem, kuri saņem pietiekami daudz piena, dienā ir no 6 līdz 8 slapjām autiņbiksītēm.
- Jūsu mazulis pieņemas svarā. Pēc sākotnējā svara krituma dažās pirmajās dienās pēc dzemdībām jūsu mazulim jāsāk vienmērīgi iegūt svaru. Ja svars turpina samazināties, jūs, iespējams, neražojat pietiekami daudz piena. Runājiet ar mazuļa pediatru vai zīdīšanas konsultantu, ja mazulis nepieņem svaru.
- Jūsu mazulim nav izsalkuma pazīmju. Baroti bērni ir apmierināti. Ja jūsu bērns biežāk parāda bada signālus, iespējams, katrā sesijā viņiem nesaņem pietiekami daudz piena.
Šeit ir īss sadalījums par to, cik autiņbiksīšu uzrāda labi barotu bērnu:
Darbs ar laktācijas konsultantu
Zīdīšanas konsultants, iespējams, apmeklēs jūs slimnīcā jūsu mazuļa pirmajās 24 stundās. Šie veselības aprūpes sniedzēji ir apmācīti, lai palīdzētu mātēm iemācīties zīdīt bērnu.
Viņi jūs novēros zīdīšanas laikā, piedāvājot norādījumus un labojumus. Tie var palīdzēt jums saprast, kāda ir laba aizbīdne. Viņi var atbildēt arī uz visiem jautājumiem, kas jums rodas.
Pēc aiziešanas no slimnīcas jūs varat arī meklēt laktācijas konsultantu, ja jums ir jautājumi, nepieciešama konsultācija vai vēlaties papildu apmācību. Atcerieties, ka zīdīšana ir iemācīta prasme. Tas prasa laiku un praksi.
Jūsu apdrošināšana var attiekties uz laktācijas konsultantu. Lai to atrastu, jautājiet apdrošināšanas pakalpojumu sniedzējam par jūsu priekšrocībām un vai viņiem ir saraksts ar laktācijas konsultantiem. Iespējams, ka arī ārsts vai pediatrs ir pazīstams ar laktācijas konsultantu.
Tāpat slimnīcā, kurā jūs dzemdējāt savu bērnu, var būt cilvēki, kurus ieteikt. Varat arī lūgt ieteikumus draugiem un ģimenes locekļiem.
Ko vajadzētu ēst zīdīšanas laikā?
Zīdītām mātēm nav īpašas diētas, taču jums jāēd vairāk kaloriju nekā mātēm, kuras neražo pienu zīdaiņiem. Precīzi tas, kas jums nepieciešams, ir atkarīgs no zīdaiņa vecuma un no tā, cik bieži jūs barojat bērnu ar krūti.
Pirmajos sešos mēnešos jums ir nepieciešamas papildu 500 kalorijas dienā. Pēc sešiem mēnešiem jums joprojām būs nepieciešamas papildu 400 līdz 500 kalorijas dienā.
Nepapildiniet diētu ar pārstrādātu pārtiku vai tukšām kalorijām. Mērķis ir ēst sabalansētu olbaltumvielu, dārzeņu, augļu un veselīgu tauku uzturu.
Jums vajadzētu dzert arī pietiekamu daudzumu ūdens. Katru dienu jūs ražojat apmēram 25 unces šķidruma ar mātes pienu. Dzert, kad esat izslāpis. Uzmanieties, vai nav pazīmju, ka jums nepieciešams vairāk ūdens, piemēram, tumšāks urīns, sausa mute vai reti urinēšana.
Jūs varat uzzināt vairāk par diētu un zīdīšanu šeit:
- Zīdīšanas diēta 101: ko ēst zīdīšanas laikā
- Cik daudz kofeīna var droši lietot zīdīšanas laikā?
- Vai zaļā tēja ir droša zīdīšanas laikā?
- 5 netikumi un vai tie ir droši zīdīšanas laikā
Zīdīšanas periods un galaktagogi
Lai mēģinātu palielināt piena daudzumu, varat izmantot galaktagogus. Dažiem pārtikas produktiem ir šie dabiskie piena pastiprinātāji. Daudzi bezrecepšu zīdīšanas papildinājumi satur dabiskus piena pastiprinātājus, piemēram, mātītes, piena dadzis un malunggay.
Pētījumi liecina, ka šie produkti var palīdzēt palielināt piena ražošanu, taču pirms sākat tos lietot, konsultējieties ar savu ārstu.
Zīdīšana pēc atgriešanās darbā
Pēc atgriešanās darbā ir iespējams uzturēt zīdīšanu. Patiesībā daudzi cilvēki to dara. Lai pāreja būtu nevainojama, ir nepieciešama zināma plānošana un darbs ar bērnu.
Amerikas Savienotajās Valstīs Patient Protection and Affordable Care Act nosaka, ka lielākajai daļai darba devēju jāpiedāvā mātēm, kas baro bērnu ar krūti, istabu, kur viņas var ērti sūknēt pirmajā mazuļa dzīves gadā.
Tas ļauj jums saglabāt zīdīšanas laiku, atrodoties prom no zīdaiņa.
Lai šis darbs darbotos, mazulim būs jāpāriet no zīdīšanas uz mātes piena dzeršanu no pudeles. Apsveriet iespēju dienas laikā piedāvāt barošanu ar pudeli, nevis krūts, lai bērns pierastu pie barošanas ar pudelīti. Tas nozīmē, ka pirms atgriešanās darbā jums arī jāsāk sūknēšana.
Lai to izdarītu, uzturiet krūts agri no rīta un vēlu vakarā, bet dienā iesūknējiet pietiekami daudz piena pudelei. Plānojiet arī sūknēt laikā, kad parasti barojat, lai jūs varētu uzturēt vienmērīgu piena daudzumu.
Sāciet šo procesu vairākas nedēļas, pirms plānojat atgriezties darbā. Ja plānojat nekavējoties atgriezties darbā, procesu varat sākt arī gandrīz uzreiz pēc mazuļa piedzimšanas.
Jūs varat arī kombinēt mātes pienu un piena maisījumus, ja tas ir vieglāk vai labāk darbojas jums un jūsu ģimenei.
Vai vēlaties uzzināt par drošu mātes piena uzglabāšanu un lietošanu? Izlasiet sadaļu Kā droši uzglabāt, lietot un atkausēt saldētu krūts pienu.
Kā atradināt bērnu no zīdīšanas
Vadošās veselības aprūpes organizācijas, piemēram, Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu koledža (ACOG), AAP un PVO, pirmajos sešos bērna dzīves mēnešos iesaka barot tikai ar krūti.
Pēc šī brīža jūs varat sākt ieviest cietu pārtiku. Tas sāks samazināt zīdīšanas laiku.
ACOG un AAP apgalvo, ka papildu zīdīšana ir laba pirmajā pilnajā gadā. PVO iesaka praktizēt pagarinātu zīdīšanu un zīdīt bērnu līdz 2 gadu vecumam.
Bet kad pārtraukt zīdīšanu ir personīgs lēmums. Dari to, kas vislabāk der tev un tavai ģimenei.
Zīdaiņa atšķiršana ir process, taču to var paveikt. Jūs varat sekot mazuļa vadībai un atradināt dabiski, kad viņi sāk ēst citus ēdienus un dzert govs pienu, sulu vai citus dzērienus.
Vai arī jūs varat uzņemties atbildību un izlemt, kad sāksies atšķiršanas process. Tam var būt zināma pretestība, taču laiks un neatlaidība var palīdzēt pārvarēt jebkuru šķērsli.
Sāciet lēnām. Pakāpeniski samaziniet zīdīšanas daudzumu. Tas palīdz jūsu mazulim pielāgoties samazinātajai barošanai. Arī jūsu krūtis dabiski pārtrauks ražot tik daudz piena.
Dienas barošanu sākumā var visvieglāk izlaist. Jūs varat nodarbināt savu bērnu parastajā barošanas periodā, atrodot kādu nodarbošanos vai atrodoties prom no mājas.
Šajā periodā izvairieties no normālām zīdīšanas vietām. Pazīstamās ainas var radīt vēlmi jūsu mazulim. Novirzot tevi un bērnu prom no šiem krēsliem, gultām vai citām vietām, jūs varat palīdzēt mainīt ieradumu.
Līdzņemšana
Lēmums zīdīt ir personīga izvēle. Ne visi var vai vēlas zīdīt bērnu. Zīdīšana ir tikai viens no veidiem, kā nodrošināt pareizu barošanu mazulim šajos nozīmīgajos dzīves mēnešos.
Lai palīdzētu jums šajā procesā, ir svarīgi daudz atpūsties, ēst sabalansētu uzturu un uzturēt hidratāciju. Tas uzturēs jūsu piena piegādi izturīgu un enerģiju augstu, lai jūs varētu uzturēt zīdīšanu vēlamajā veidā.
.jpg)
