Vai mūsdienās un piena pārstrādātājiem nesanāk labi? Neuztraucieties, jūs neesat viens. No 30 līdz 50 miljoniem amerikāņu ir zināma laktozes nepanesamība.
Piena produktu samazināšana vai atcelšana var būt lielisks mērķis, taču, ja jums ir salds zobs, ideja atteikties no siera kūkas vai saldējuma var izklausīties kā absolūta spīdzināšana. Tam nav jābūt.
Pārbaudiet zemāk redzamās šokolādes desertu, augļu desertu un citu saldo ēdienu receptes.
1. Tumšās šokolādes lazdu riekstu pīrāgs ar svaigām zemenēm
Šis pilnīgi neapstrādātais bez cepšanas šokolādes pīrāgs ar ganache pildījumu ir absolūti grēcīgs. Šis viss deserts ir tik krēmīgs, jūs neticēsiet, ka piena produktu nav ne piles.
Apskatiet recepti vietnē Bare Root Girl.
2. Šokolādes katliņi krēmā
Šajos šokolādes podos de crème faktiski nav “krēma”. Tā vietā kokosriekstu piens aizstāj pienotavu, un visā receptē ir tikai piecas sastāvdaļas. Turklāt šī recepte ir draudzīga paleo- un šokolādes mīļotājiem.
Recepti skatiet Elanas pieliekamajā.
3. Vācu šokolādes kūka
Šī bagātīgā, tumšā un postoši šokolādīgā kūka garšo tieši tāpat kā tās tradicionālais kolēģis, līdz pat kraukšķīgai kokosriekstu piedevai. Jūs nekad nezināt, ka tas ir bez piena produktiem.
Apskatiet recepti vietnē Dairy Freed.
4. Neapstrādātas kakao trifeles
Ja esat šokolādes cienītājs, jums patiks šīs trifeles, kas izgatavotas no “superfood” neapstrādātas kakao, kurā ir vairāk antioksidantu nekā sārmainā vai holandiešu valodā apstrādātā kakao.
Apskatiet recepti vietnē Solluna.
5. 11 Sastāvdaļa Oreo kūka
Indijas krēms aizstāj putukrējumu šajā veselīgajā uzņemšanas tortē, kura pamatā ir slavenais melnbaltais cepums. Ir paredzētas vairākas matēšanas variācijas, kas piemērotas visām aukslējām. Tas ir arī bez graudiem, bez olām un bez cukura, tāpēc jūs nejutīsities vainīgs, kad atgriezīsities sekundēs.
Apskatiet recepti vietnē Purely Twins.
6. Neapstrādātas plānās piparmētru piparmētru pīrādziņi
Šī ir viena no Amerikas vismīļākajām sīkdatnēm neapstrādāta, vegāniska un zema cukura versija. Pārklājiet to šokolādē, lai pagatavotu pats savu piparmētru pīrādziņu!
Apskatiet recepti vietnē Rawmazing.
7. Vegānu Blackberry Brownies
Kombinējot kazenes un šokolādi, šie brauniji kļūst gaiši un neatvairāmi. Jums var nākties pārtraukt sevi apēst visu pannu.
Recepti skatiet The Friendly Fig.
8. Neapstrādāta melleņu siera kūka
Tāpat kā daudzi neapstrādāti deserti, arī šī recepte prasa riekstus un prasa nedaudz vairāk sagatavošanās nekā parastā siera kūka. Tomēr cepšana ir nulle.
Jūs varētu sākt gatavot šo desertu iepriekšējā dienā, jo daži priekšmeti vairākas stundas jāsasaldē. Jūsu darba rezultāts ir krēmīgs, dekadents deserts, pilns ar antioksidantiem.
Apskatiet recepti vietnē Deliciously Ella.
9. Paleo Peach Pie Popsicles
Šī vienkāršā recepte ir lieliski piemērota persiku baudīšanai kaulaugu sezonas augstumā. Jūtieties brīvi izmantot savu izvēlēto saldinātāju.
Skatiet recepti Holly gribētu, ja viņa varētu.
10. Bumbieru-mandeļu pīrāgs
Šī skaistā bumbieru pīrāgs ir izstāžu rīks, kuru varat ienest nākamajā pudelē. Jums pat nav jāpasaka viņiem, ka tas nesatur pienu.
Apskatiet recepti vietnē Big Girls Small Kitchen.
11. Panna Cotta ar zemeņu balzāmu kompotu
Šis klasiskais itāļu deserts zaudē pienotavu, taču neviena no smalkās tekstūras nav sagaidāma no pannakotas. Zemenes un balzamiko etiķis papildina perfektu pāru, kas nepārslogo jūs ar saldumu.
Apskatiet recepti vietnē Nom Nom Paleo.
12. Paleo zemeņu saldējums ar rabarberu virpuli
Ja jums ir paveicies šajā sezonā vietējā lauksaimnieku tirgū atrast rabarberus un zemenes, šī recepte saglabā visas vasaras garšas kokosriekstu piena bāzē.
Skatiet recepti vietnē Mana dabiskā ģimene.
13. Vasaras drudzis Zemeņu laima Granitas
Granita ir daļēji sasaldēts, mazkaloriju itāļu deserts, kas ir lieliski piemērots vasaras mēnešiem. Četras sastāvdaļas veido šo gandrīz bez piepūles. Jūtieties brīvi izmantot savu izvēlēto šķidro saldinātāju.
Skatiet recepti vietnē Oh She Glows.
14. Berry Mango Sunrise Tarts
Šie saldētie augļu pīrāgi patiešām izskatās kā saullēkts, un tie garšo pēc vasaras. Pēc tam, kad redzēsiet, cik vienkārši ir pagatavot šo skaisto pīrāgu, jūs tiksiet piesaistīts.
Recepti skatiet vietnē The Fitchen.
15. Mango sorbets
Sorbeti ir lieliska alternatīva saldējumam bez piena produktiem. Trīs sastāvdaļas un saldējuma ražotājs (vai nedaudz elkoņa tauku) ir viss, kas jums nepieciešams, lai pagatavotu šo tropisko mango.
Apskatiet recepti vietnē Anja's Food 4 Thought.
16. Citronu bezē pīrāgs (burkā)
Šī klasiskā citronu bezē pīrāga atjaunošana ir diezgan vietas atkārtojums, atskaitot tradicionālās receptes pienu, lipekli un cukuru!
Turklāt pīrāgs burkā? Šī recepte nopelna papildu punktus par porciju kontroli.
Apskatiet recepti vietnē Wake The Wolves.
17. Citronu batoniņi bez lipekļa
Bez piena un glutēna uzņemiet iecienītāko retro cepumu pārdošanu, šie svētlaimīgie citronu batoniņi garšo pēc absolūtas saules.
Apskatiet recepti vietnē Noshtastic.
18. Praktiski Paleo pekanriekstu ķirbju pīrāgs
Kokosriekstu piena, ķirbju biezeņa un garšvielu laulība padara šo bez piena, vegānu un paleo pudiņu mājīgu un mierinošu.
Skatiet recepti Slim Pickin's Kitchen.
19. Kanēļa cukura mini virtuļu smalkmaizītes
Ābolu mērce un piens, kas nesatur pienu, neļauj šīm smalkmaizītēm izžūt. Mēģiniet apvienot šos smalkmaizītes ar tasi kafijas.
Apskatiet recepti vietnē Mamma bez piena.
20. Ingvera kurkuma cepumi
Ingveram un kurkumai ir daudz veselības ieguvumu. Tie palīdz gremošanai un var palīdzēt mazināt iekaisumu. Apsveriet šos jaukos cepumus par uztura uzlabojumu jūsu dienā.
Recepti skatiet Keitas veselīgajā skapī.
21. Vegānu starojošā orhideja Alfajores
Šī argentīniešu klasiskā sīkdatnes vegāniskā versija ir izcils fuksijas tonis, pateicoties violetu saldo kartupeļu iekļaušanai. Kokosriekstu piens dolce de leche aizstāj tradicionālo piena pildījumu, lai izveidotu garšīgu, bez piena produktiem paredzētu sīkfailu.
Apskatiet recepti vietnē Vegan Miam.
Līdzņemšana
Apzinātas pūles piena pārstrādei nenozīmē obligāti atteikšanos no bagātīgiem un krēmīgiem desertiem. Pieaugot vegānu, neapstrādātu un paleo diētu popularitātei, bez piena produktiem gatavoto recepšu izstrāde ir strauji pieaudzis.
Izvēlieties kādu no šiem izsmalcinātajiem, bez piena produktiem paredzētajiem desertiem, un jūs varat pagatavot kūku bez piena un ēst arī to.
.jpg)
.jpg){kind=spacer}
-injections-for-men.jpg)
