Pārskats
Ēteriskās eļļas ir eļļas, kas ņemtas no augiem un destilētas ļoti koncentrētā veidā. Šīs eļļas var ņemt no auga lapām, ziediem vai ziediem, saknēm vai kātiem. Tie ir sākuši kļūt populāri tikai Amerikas Savienotajās Valstīs, bet jau tūkstošiem gadu tiek izmantoti citās valstīs. Tiek uzskatīts, ka dažādām ēteriskajām eļļām ir fiziskas, emocionālas un psiholoģiskas ārstnieciskas īpašības.
ADHD ir uzmanības deficīts un hiperaktivitātes traucējumi. Sākot ar 2016. gadu, saskaņā ar CDC, aptuvenais bērnu, kuriem diagnosticēta ADHD, skaits ir 6,1 miljons. Tiem, kuriem ir ADHD, ir šādi simptomi:
- nespēja koncentrēties uz ilgu laiku
- hiperaktivitāte
- nespēja kontrolēt impulsīvu uzvedību
- nespēja apsvērt dažu darbību sekas
- aizmāršība
- ņurdēšana
- grūtības sadzīvot ar citiem
ADHD ir visizplatītākais bērniem, bet tas var notikt arī pieaugušajiem.
Svarīgi: ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) nav apstiprinājusi ēterisko eļļu lietošanu ne ADHD, ne tās simptomu ārstēšanai, taču daudzi alternatīvās medicīnas praktiķi iesaka ēteriskās eļļas simptomu ārstēšanai.
Ēteriskās eļļas un ADHD
Medicīnas un zinātnes aprindās nav bijis pietiekami daudz pētījumu, lai pilnībā saprastu, kā un vai ēteriskās eļļas var izmantot, lai palīdzētu tiem, kuriem ir ADHD. Tomēr daudzi zvēr pie viņiem personīgajā pieredzē. Pirms jebkura veida ēterisko eļļu lietošanas jums jākonsultējas ar savu ārstu, jo tām var būt zināma mijiedarbība ar zālēm. Ēteriskās eļļas jālieto tikai atbilstoši norādījumiem. Ēteriskajām eļļām var būt dažas blakusparādības, īpaši, ja tās lieto nepareizi.
Tiek uzskatīts, ka ēteriskās eļļas palīdz ADHD kopā ar uzvedības terapiju. Daudzām ēteriskajām eļļām, kas minētas lietošanai kopā ar ADHD, ir nomierinoša vai relaksējoša iedarbība. Šis nomierinošais efekts var palīdzēt tiem, kuriem ir ADHD, mainīt dažus viņu uzvedības simptomus. Viens pētījums parādīja, ka dažu ēterisko eļļu aromāts ietekmē uzvedību caur endokrīno sistēmu vai centrālo nervu sistēmu. Šis efekts var darboties pēc eļļas īpašībām, kas caur deguna gļotādu nokļūst asinīs. Tomēr, lai pilnībā izprastu efektu, ir vajadzīgi vairāk pētījumu.
Eļļas var lietot vairākos veidos. Tos var uzklāt atšķaidīti uz ādas, piemēram, izmantojot masāžu, vai arī tos var izkliedēt, lai kļūtu par aromātu (aromterapija). Ja jūs uzliekat ēterisko eļļu uz ādas, atšķaidiet to ar nesēju eļļu, piemēram, saldo mandeļu eļļu vai augu eļļu. Nelietojiet ēteriskās eļļas iekšēji. Daudzi ir toksiski.
Ēterisko eļļu veidi
Veterinārs
Tiek teikts, ka vetivera eļļai ir nomierinoša iedarbība un tā var pat stimulēt cirkulāciju.
Ciedru koks
Tiek uzskatīts, ka ciedru koks uzlabo smadzeņu šūnu oksigenāciju un tam ir nomierinoša iedarbība.
Lavanda
Lavanda simtiem gadu ir izmantota trauksmes mazināšanai. Viens pētījums parādīja, ka lavandas aromāts var ietekmēt mūsu emocijas. Lavandas aromāts var mazināt trauksmi un palīdzēt nomierināt cilvēkus stresa situācijā. Tiek uzskatīts, ka lavandai var būt tāda pati ietekme uz ADHD. Lavanda var arī palīdzēt uzlabot miegu.
apelsīns
Tajā pašā pētījumā tika izmantota arī apelsīnu ēteriskā eļļa, kas parādīja, ka tā var mazināt trauksmi un radīt mieru cilvēkiem stresa apstākļos. Tam var būt tāda pati ietekme uz tiem, kuriem ir ADHD. Neaiziet saulē, ja uz ādas uzklājat kādas citrusaugļu eļļas.
Kumelītes un ilang-ilangs
Stresu, trauksmi un depresiju, ko izjūt daži cilvēki ar ADHD, var palīdzēt ilang-ilanga un kumelīšu eļļas. Abām šīm ēteriskajām eļļām var būt arī spēja nomierināt, mazināt trauksmi un, iespējams, pat palīdzēt dažu veidu depresijas gadījumā.
Sandalkoks
Pētījumos ir pierādīts, ka sandalkoka eļļai piemīt ārstnieciskas īpašības, kas palīdz iekaisuma un, iespējams, pat dažu vēža gadījumā. Tomēr daži uzskata, ka tas var arī palīdzēt atpūsties, nomierināties un uzlabot garīgo skaidrību cilvēkiem ar ADHD.
Vīraks
Vīraks var palīdzēt cilvēkiem ar ADHD labāk koncentrēties. Tas var arī palīdzēt mazināt dažas negatīvas emocijas, kas raksturīgas cilvēkiem ar ADHD.
Piparmētras
Tiek uzskatīts, ka piparmētru eļļai ir nomierinoša iedarbība. Tas var palīdzēt atpūsties un nomierināt nemierīgumu, kas daudziem ir ar ADHD. Cilvēkiem ar jutīgu ādu šī ēteriskā eļļa būtu jāatšķaida vēl vairāk, pievienojot vairāk nesējvielas vai mazāk ēteriskās eļļas.
rozmarīns
Pētījums parādīja, ka rozmarīna eļļas aromāts var uzlabot izziņu un koncentrēšanos.
Ēteriskās eļļas ADHD bērniem
ADHD visbiežāk sastopams bērniem. Ēterisko eļļu lietošanai bērniem ar ADHD ir nepieciešams vairāk pētījumu. Bērni var būt jutīgāki pret ēteriskajām eļļām, un jāievēro ievērojama piesardzība. Pirms ēterisko eļļu lietošanas konsultējieties ar bērna ārstu.
Kā lietot ēteriskās eļļas
Ēteriskās eļļas var izmantot vannas ūdenī, ar masāžu, lokāli uz ādas un ar difuzoru. Ārstējot ADHD simptomus, eļļa visbiežāk tiek izkliedēta gaisā un pakāpeniski ieelpota. Lai iegūtu tādu pašu rezultātu, jums nav jāizmanto difuzors. Daži pilieni, kas novietoti deguna tuvumā, bet ne uz tā, var radīt tādu pašu efektu.
Eļļu vispirms var būt nepieciešams sajaukt ar nesēju eļļu. Ir svarīgi atzīmēt, ka ēteriskās eļļas var izraisīt jūsu ādas sāpīgu kairinājumu, ja tās tieši uzklāja masāžas laikā vai vannā. Bērniem šis kairinājums var palielināties, tāpēc lietojiet lokāli piesardzīgi vai izvairieties no tā vispārējas lietošanas bērniem.
Citas alternatīvas mājas procedūras
Papildus ēteriskajām eļļām mājās varat izmēģināt citas alternatīvas ADHD simptomu ārstēšanas metodes. Tie arī joprojām tiek pētīti, lai noteiktu to pilnīgu efektivitāti ADHD ārstēšanā, taču daudzi uzskata, ka tie var palīdzēt ar simptomiem. CDC uzskaita vairākas ārstēšanas metodes mājās, kas var palīdzēt pārvaldīt ADHD simptomus, tostarp:
- vingrinājums
- veselīga diēta
- papildu miegs
- ierobežot tādu elektronisko ierīču kā TV izmantošanu
Citas alternatīvas ADHD ārstēšanas metodes var ietvert:
- omega-3 taukskābes - no piedevas lietošanas vai noteiktu veidu zivju ēšanas
- meditācija
- pavadot laiku ārā
- minerālvielas, piemēram, cinks, magnijs vai dzelzs (tikai tad, ja jums trūkst; pretējā gadījumā šie piedevas var būt kaitīgas)
- neirofeedback
- joga
- akupunktūra
- masāža
- aprūpe no chiropractor
- izvairoties no dažām pārtikas krāsvielām un konservantiem
Tāpat kā ar visām procedūrām, ieskaitot ārstēšanu mājās, pirms jaunas ārstēšanas uzsākšanas jākonsultējas ar savu ārstu vai bērna ārstu.
Līdzņemšana
Nav veikts pietiekami daudz medicīnisku un zinātnisku pētījumu, lai noteiktu ēterisko eļļu efektivitāti ADHD simptomu ārstēšanai. Tomēr daudzi ar ADHD uzskata, ka viņi palīdz. Pirms izmēģināt ēteriskās eļļas ADHD ārstēšanai, apspriediet ārstēšanu.
.jpg)
