Neatkarīgi no tā, vai jūs kādreiz esat smēķējis nezāles, jūs droši vien esat dzirdējuši par munchies - šo spēcīgo vēlmi ēst visas uzkodas pēc nezāļu smēķēšanas.
Bet citi zvēr, ka nezāļu smēķēšana ne tikai liek ēst mazāk, bet arī liek zaudēt svaru.
Marihuānas lietošana maijs nedrīkst būt saistīts ar zemāku ķermeņa svaru, bet tas nav tik vienkārši, kā izklausās.
Šeit ir apskatīts, ko mēs darām, un nezinām par nezāļu smēķēšanas un svara zaudēšanas attiecībām.
Vai pētījums tiešām saista marihuānu ar svara zudumu?
Liels troksnis ap smēķēšanas nezālēm svara zaudēšanai rodas divu apsekojumu 2011. gada pārskatā.Autori secināja, ka aptaukošanās rādītāji bija augstāki cilvēkiem, kuri ziņoja par marihuānas nelietošanu, salīdzinot ar rādītājiem starp tiem, kuri marihuānu lietoja vismaz 3 dienas nedēļā.
Neilgi pirms šo rezultātu publicēšanas pētījumā, kurā pārbaudīja saistību starp kaņepēm un aptaukošanos jauniešos, tika izdarīti līdzīgi secinājumi.
Pavisam nesen kaņepju lietošanas un ķermeņa masas indeksa (ĶMI) attiecības meta-analīze parādīja, ka kaņepju lietotājiem ĶMI un aptaukošanās rādītāji bija ievērojami zemāki, bet palielināts kaloriju daudzums.
Ir svarīgi atcerēties, ka šis pētījums vienkārši liecina, ka pastāv dažas saiknes starp marihuānas lietošanu un zemāku ķermeņa svaru. Nav skaidrs, kas slēpjas šajā saitē, un nav pietiekami daudz pierādījumu, lai teiktu, ka marihuānas lietošana ir efektīvs svara zaudēšanas veids. Turklāt marihuānas lietošana ir saistīta ar saviem riskiem un negatīvajām pusēm (vairāk par to vēlāk).
Kāds ir šo pētījumu rezultātu pamatojums?
Ekspertiem ir dažas teorijas par to, kāpēc marihuānas lietošana ir saistīta ar samazinātu ĶMI un zemāku aptaukošanās risku.
Tas var palielināt mobilitāti
Pareizi lietojot, marihuāna var mazināt sāpju un stīvuma simptomus. Tas nozīmē, ka cilvēki ar kustību traucējumiem var uzskatīt, ka viņi var būt aktīvāki, lietojot marihuānu.
Dažiem cilvēkiem tas var izraisīt mazāk dzērienu
Dažiem ekspertiem ir aizdomas, ka jaunāki cilvēki, kas lieto marihuānu, var patērēt mazāk alkohola nekā tie, kuri to nelieto. Tas nozīmē, ka viņi neņem kalorijas no alkoholiskajiem dzērieniem, kas varētu veicināt zemāku ĶMI.
Tas var mazināt stresu
Stresa ēšana ir ļoti reāla lieta. Pētījumi rāda, ka stresa gadījumā cilvēki biežāk pārēdas un ķeras pie komforta ēdieniem.
Nav noslēpums, ka nezāle var mazināt trauksmi un palīdzēt nomierināt, kad jūtat stresu. Daži uzskata, ka tas dažiem cilvēkiem var aizstāt stresa ēšanu.
Tas var uzlabot miegu
Slikts miegs var būt svara pieauguma faktors. Ir daži pierādījumi, ka kaņepes var uzlabot bezmiegu. Turklāt tas var palīdzēt mazināt stresu un sāpes, kas ir divi galvenie vainīgie slikta miega dēļ.
Tas var veicināt vielmaiņu
Ir daži pierādījumi, ka kaņepes mijiedarbojas ar 1. kanabinoīda receptoru, kam ir nozīme vielmaiņā un pārtikas uzņemšanā. Liels kaņepju daudzums, šķiet, palielina metabolismu un samazina enerģijas uzkrāšanos, kā rezultātā ĶMI ir zemāks.
Marihuānas lietošana nerada pēkšņu svara zudumu. Bet eksperti tam tic maijs palīdzēt ar dažiem galvenajiem faktoriem, kas var veicināt svara pieaugumu dažiem cilvēkiem.
Nepieciešams daudz vairāk pētījumu, lai pilnībā izprastu saikni starp marihuānas lietošanu un svaru.
Kā ir ar visu “munchies” lietu?
Pētījumi par marihuānu un svara zaudēšanu noķer dažus cilvēkus, jo ilgstoši pastāv saistība starp marihuānu un lielāko uzkodu.
Patiešām, nesenais pētījums parādīja, ka ASV štatos, kur marihuāna tagad ir likumīga, palielinājies neveselīgas pārtikas pārdošanas apjoms, ko autori lielākoties definēja kā čipsus, cepumus un saldējumu.
Kā cilvēki var ēst vairāk un zaudēt svaru, pīpējot nezāli? Pētnieki joprojām mēģina noskaidrot īpatnības, taču līdzsvars starp diviem galvenajiem marihuānas kanabinoīdiem varētu sniegt zināmu skaidrojumu.
Ir pierādīts, ka THC, psihoaktīvais savienojums, kas rada nezāļu “augstu”, izraisa badu. Tas ir iemesls, kāpēc cilvēki dažreiz lieto kaņepes kā apetītes stimulatoru.
Savukārt CBD, šķiet, neitralizē noteiktus THC efektus, tostarp apetīti veicinošus un garastāvokli izmainošus efektus.
Kāda ir nozveja?
No pirmā acu uzmetiena pētījumi varētu šķist, ka nezāļu smēķēšana ir labs veids, kā zaudēt svaru. Bet nav pierādījumu, ka marihuānas lietošana tieši izraisa svara zudumu.
Tas varētu dot ieguldījumu netieši palīdzot noteiktās problēmās, ieskaitot hroniskas sāpes un sliktu miegu, kas var veicināt lielāku ķermeņa svaru.
Turklāt marihuānas lietošana nav bez riska, īpaši, ja jūs to smēķējat.
Marihuānas dūmi satur daudz tādu pašu kairinātāju, toksīnu un vēzi izraisošu vielu kā tabakas dūmi, norāda Amerikas plaušu asociācija.
Tā kā nezāļu smēķētāji ieelpo dziļāk un ilgāk notur dūmus, viņi vienā elpas vilcienā tiek pakļauti vairāk darvas nekā cigarešu smēķētāji.
Laika gaitā nezāļu smēķēšana bojā plaušas un elpceļus, samazinot elpošanas funkcijas un palielinot plaušu infekciju un pat plaušu vēža risku.
Tas var arī vājināt imūnsistēmu, kas traucē ķermeņa spēju cīnīties ar slimībām.
Tad ir viss nepareizas izmantošanas un atkarības jautājums. Saskaņā ar jaunākajiem datiem līdz 30 procentiem lietotāju ir zināmas pakāpes marihuānas lietošanas traucējumi. Īpaši apdraudēti ir gados jaunāki cilvēki, īpaši cilvēki, kuri lieto marihuānu pirms 18 gadu vecuma.
Apakšējā līnija
Lai gan ir daži pierādījumi, ka nezāļu smēķēšana var ietekmēt svaru, ir jāveic daudz vairāk pētījumu.
Turklāt smēķēšana joprojām rada vairāk ļauna nekā laba, pat ja tā ir tikai marihuāna. Marihuānas lietošana, izmantojot nesmēķēšanas metodes, var piedāvāt zināmus ieguvumus veselībai, taču svara zaudēšanai to nav ieteicams lietot.
.jpg)
-safe-during-pregnancy.jpg)
