Nodarbošanās ar Detox galvassāpēm

Kas ir detoksikācija?

Viena veida detoksikācija, detoksikācijas diēta, ir paredzēta toksīnu izvadīšanai no ķermeņa. Parasti tās sākas ar badošanos - bez ēdiena vai dzēriena. Tad viņi pāriet uz stingru ūdens, svaigu augļu un dārzeņu sulu un neapstrādātu augļu un dārzeņu diētu. Dažreiz diēta ietver garšaugus un citus dabiskus piedevas.

Bieži vien šīs detoksikācijas ir vērstas uz konkrēta priekšmeta izslēgšanu no ikdienas rutīnas, piemēram:

• kofeīns, piemēram, no kafijas vai enerģijas dzērieniem
• nikotīns
• rafinēts cukurs

Kaut arī detoksikācijas diētas parasti ir pašpārvaldes, pastāv arī medicīniski uzraudzītas alkohola un opiātu detoksikācijas programmas, kas var būt pirmais solis atkarības novēršanā. Šāda veida detoksikācija jāveic tikai ar medicīnisku palīdzību.

Kas ir detox galvassāpes?

Kad jūs piedalāties detoksikācijā, parasti ir galvassāpes.

Detox galvassāpes bieži izraisa ķermeņa reakcija, ja trūkst kāda priekšmeta, piemēram, cukura vai kofeīna, kas parasti bija klāt. Tā rezultātā var būt:

• cirkulējošo hormonu samazināšanās
• toksīni, piemēram, ķīmiskas pārtikas piedevas vai narkotikas, kas izskalojas jūsu apritē, jālikvidē
• enerģijas atbrīvošana no spriedzes un stresa

Citi detoksikācijas simptomi

Kopā ar galvassāpēm citi simptomi detoksikācijas diētas laikā var ietvert:

• ģībonis
• vājums
• dehidratācija
• izsalkuma lēkmes

Lasot par šīm detoksikācijām, simptomus var saukt par dažādiem nosaukumiem, ieskaitot ārstnieciskas reakcijas, attīrošas reakcijas, detoksikācijas simptomus un dziedināšanas krīzes.

Dabiski līdzekļi pret detoksikācijas galvassāpēm

Atkarībā no detoksikācijas rakstura jūs nevarat novērst šīs galvassāpes, taču ir veidi, kā padarīt tās izturamas. Izmēģināšanas paņēmieni un aizsardzības līdzekļi ietver:

Dušas un peldēšanās

• Paņemiet siltu dušu, lai palīdzētu izskalot toksīnus, kam seko vēsa duša, lai izstieptu ādu un aizvērtu poras.
• Apsveriet laiku saunā, lai izvadītu toksīnus caur ādu. Sekojiet tam ar dušu.
• Iemērciet ļoti siltā, ne karstā Epsom sāls vannā. Izmantojiet 1 līdz 2 tases standarta izmēra vannā.

Elpošana

Elpošana var izvadīt toksīnus, un ilga, lēna elpošana var jūs atslābināt un atvieglot galvassāpes.

Dzeramais šķidrums

Dehidratācija var izraisīt galvassāpes. Daudzas detoksikācijas diētas iesaka dzert daudz ūdens, lai uzturētu mitrumu, lai palīdzētu galvassāpēm un atbrīvotos no toksīniem.

Ja tas atbilst jūsu detoksikācijas plānam, apsveriet svaigas sulas un zāļu tējas bez kofeīna. Daudzas detoksikācijas diētas pieļauj dabiskus dzērienus, ja vien tajos nav pievienoti cukuri, konservanti vai pasterizācija. Daži zāļu tējas, kas jāņem vērā, ir:

• ingvera
• piparmētru
• kumelītes
• zaļā tēja

Ēteriskās eļļas

• Piparmētras. Daudzi dabiski dziednieki iesaka, ka, iemasējot pilienu vai divas piparmētru ēteriskās eļļas pieri, deniņos un kakla aizmugurē, tiks stimulēta asins plūsma un nomierināsies muskuļu kontrakcijas.
• Lavanda. Lavandas ēteriskā eļļa, pēc daudzu dabiskās veselības praktiķu domām, ir nomierinoša un garastāvokļa stabilizētāja. Viņi iesaka ieelpošanu kā labāko veidu, kā izmantot tās ietekmi galvassāpju ārstēšanā.

Tā kā ēteriskās eļļas ASV Pārtikas un zāļu pārvalde neregulē, noteikti iegādājieties eļļas no cienījamiem avotiem. Turklāt, ja lietojat lokāli, noteikti pārbaudiet, vai Jums ir alerģija, uz ādas uzliekot eļļas testa plāksteri un pārbaudot, vai Jums nav reakcijas.

Garšaugi

Daži augi, kas ieteikti dabiskai galvassāpju mazināšanai, ir:

• drudzis
• tauriņš
• koenzīms Q10
• Asinszāli
• gingko
• Sibīrijas žeņšeņs
• bakopa
• lakrica

Meditācija

Dabas dziedināšanas aizstāvji uzskata, ka meditācija palīdzēs novērst detoksikācijas galvassāpes, atslābinot centrālo nervu sistēmu, palielinot skābekļa piegādi smadzenēm un mazinot stresu.

Līdzņemšana

Ir daudz dabisku veidu, kā novērst galvassāpes, kamēr jūs lietojat detoksikācijas diētu. Pirms detoksikācijas programmas uzsākšanas konsultējieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka tas jums ir drošs pasākums, pamatojoties uz jūsu pašreizējo veselību.

Ja pēc detoksikācijas sākšanas jums ir galvassāpes vai citi simptomi, kas rada bažas, sazinieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka tas ir jūsu interesēs turpināt.

PIEZĪME

Saskaņā ar ASV Nacionālā veselības institūta datiem nav pārliecinošu pierādījumu tam, ka pašpārvaldītas detoksikācijas diētas vai tīrīšanas programmas patiešām noņem toksīnus no ķermeņa vai uzlabo jūsu veselību.