Vai HOPS var atcelt?
Hroniska obstruktīva plaušu slimība (HOPS) attiecas uz plaušu traucējumiem, kas bloķē jūsu elpceļus. Šis hroniskais stāvoklis var apgrūtināt elpošanu.
Tas ietekmē gandrīz 30 miljonus cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs.
Apmēram pusei šo cilvēku rodas HOPS simptomi, bet viņi nezina, ka viņiem ir stāvoklis. Bieži sastopamie simptomi ir:
- graujošs klepus
- samazināta spēja izmantot
- elpas trūkums
- biežas elpceļu infekcijas
Lai gan HOPS nevar novērst, tā simptomus var ārstēt. Uzziniet, kā jūsu dzīvesveida izvēle var ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti un perspektīvu.
Vai HOPS var novērst, atmetot smēķēšanu?
Smēķēšana ir atbildīga par HOPS aptuveni 85 līdz 90 procentos gadījumu.
Ja HOPS diagnoze ir cigarešu smēķēšanas rezultāts, labākais, ko varat darīt, ir atmest smēķēšanu. Tas palīdzēs palēnināt jūsu stāvokļa progresēšanu un palīdzēs jūsu ķermenim būt uzņēmīgākam pret ārstēšanu.
Atmetot smēķēšanu, samazinās arī elpošanas ceļu iekaisums un uzlabojas imūnsistēma.
Eksperti saka, ka smēķēšana palielina baktēriju un vīrusu elpceļu infekciju risku. 2011. gada pētījumos tika teikts, ka cilvēki ar HOPS ir īpaši uzņēmīgi pret šīm infekcijām, īpaši pneimoniju. Kad cilvēki ar HOPS pārtrauca smēķēt, tika parādīti izteikti ieguvumi.
Atmest smēķēšanu var būt grūti, taču ir veidi, kā palīdzēt sasniegt šo mērķi, tostarp lietotnes, personīgie treneri un atbalsta grupas.
Personīgais treneris var palīdzēt jums noteikt uzvedību vai orientēties apstākļos, kas izraisa tieksmi. Paradumu maiņa ir tikpat svarīga veiksmīgai atmešanai kā nesmēķēšana.
Daži cilvēki arī gūst panākumus, izmantojot bezrecepšu nikotīna alternatīvas, piemēram, plāksteri vai gumiju. Tas var palīdzēt samazināt nikotīna patēriņa līmeni un apkarot tieksmi vai citus abstinences simptomus.
Ir pieejami arī recepšu medikamenti, kas var palīdzēt atmest smēķēšanu.
Papildus cigarešu dūmu novēršanai ir svarīgi arī izvairīties no jebkādiem vides faktoriem, kas var kairināt jūsu plaušas. Tie ietver mājdzīvnieku matus un blaugznas, putekļus un gaisa piesārņojumu.
Ir svarīgi pārvaldīt visas alerģijas, kas jums rada elpošanas problēmas. Izvairīšanās no tā, kam jums ir alerģija, un atbilstošu zāļu lietošana var mazināt elpošanas grūtības.
HOPS maiņa ar vingrinājumu: vai tas ir iespējams?
Vingrojiet var uzlabot to, kā jūs jūtaties, elpojat un funkcionējat. Lai gan ir pierādīts, ka vingrinājumi uzlabo HOPS cilvēku dzīvi, tas neizārstēs un nemainīs jūsu stāvokli.
Lielākajai daļai cilvēku ar HOPS rodas elpas trūkums, kas var apgrūtināt ikdienas uzdevumu veikšanu vai fizisku aktivitāti. Ja jūs neveicat vingrinājumus, muskuļi vājināsies. Jūsu sirds un plaušas kļūs mazāk iecietīgas pret aktivitāti, padarot to grūtāku vingrinājumu veikšanā.
Lai to apkarotu, ir svarīgi saglabāt aktivitāti. Lietojiet to lēnām, līdz esat uzkrājis spēkus, taču pārliecinieties, ka pārvietojaties.
Plaušu rehabilitācijas programmas var būt noderīgas, lai uzzinātu par vingrinājumiem, kas var uzlabot jūsu iecietību pret aktivitātēm un palielināt jūsu neatkarību. Jautājiet savam ārstam par programmām jūsu apkārtnē.
Pirms sākat sportot, konsultējieties ar ārstu. Tie var palīdzēt jums izstrādāt vingrojumu plānu, kas piemērots jūsu vajadzībām.
Ja jūs lietojat skābekli, viņi var jums ieteikt paraugpraksi skābekļa izmantošanai vingrinājumu laikā. Jums, iespējams, būs jāpielāgo skābekļa plūsmas ātrums, lai pielāgotos paaugstinātajai aktivitātei.
Ieteicamie vingrinājumi bieži ietver:
- staigāšana
- pārmaiņus sēžot uz atkārtotu stāvēšanu
- izmantojot stacionāru velosipēdu
- izmantojot rokas svarus
- apgūstot elpošanas vingrinājumus
Izmantošanas priekšrocības ir:
- nostiprināti muskuļi
- uzlabota apgrozība
- uzlabota elpošana
- atbrīvojums no diskomforta locītavās
- mazināja spriedzi
- palielināta izturība
Kad esat ieradies rutīnā, jūs varat pakāpeniski palielināt savu laiku un pūles, kas pavadītas vingrinājumiem. Katru dienu darot nedaudz vairāk, jūs varat palielināt izturību un uzlabot dzīves kvalitāti.
Vispārējs mērķis ir vingrot trīs līdz četras dienas nedēļā. Ir labi sākt ar 10 līdz 15 minūšu vingrinājumiem. Ja jūs varat, strādājiet līdz 30 līdz 40 minūtēm vienā sesijā.
Cik ātri progresē HOPS?
HOPS ir hroniska slimība. Kaut arī ir iespējams palēnināt HOPS progresēšanu, jūsu simptomi laika gaitā pasliktināsies.
HOPS tiek klasificēts dažādos posmos, lai palīdzētu jums un jūsu ārstam saprast jūsu slimības stāvokli un izlemt par ārstēšanas plānu.
Zelta iestudējums
Zelta iestudējums ir balstīts uz jūsu FEV1 vērtību, kas ir gaisa daudzums, ko vienā sekundē varat izspiest no plaušām.
ZELTS 1. posms
Pirmais posms tiek definēts kā viegla HOPS. Jūsu piespiedu plaušu funkcija ir vismaz 80 procenti no paredzētā.
ZELTS 2. posms
2. posms nozīmē, ka slimība ir progresējusi līdz mērenai HOPS. Jūsu piespiedu plaušu funkcija ir no 50 līdz 79 procentiem no paredzētā.
ZELTS 3. posms
3. posms tiek definēts kā smaga HOPS. Jūsu piespiedu plaušu funkcija ir no 30 līdz 49 procentiem no paredzētā.
ZELTS 4. posms
Tas ir vissmagākais HOPS posms. Jūsu piespiedu plaušu funkcija ir mazāka par 30 procentiem no paredzētā.
A, B, C vai D rādītājs
Plaušu funkcija nav vienīgais HOPS aspekts, kas ir svarīgs. Ārsti tagad saprot, ka ir jāsaprot, kā HOPS uzliesmojumi un citi simptomi, piemēram, klepus, elpas trūkums un miega kvalitāte, ietekmē ikdienas dzīvi.
Lai to novērtētu, GOLD posmam tiek piešķirts papildu A, B, C vai D rādītājs.
“A” rādītājs ir saistīts ar vismazāk simptomiem un vismazākām uzliesmojumiem. “D” rādītājs ir saistīts ar visvairāk simptomiem un visvairāk uzliesmojumiem.
Ieteikumi ārstēšanai nāk gan no plaušu funkcijas stadijas, gan no cilvēka simptomu smaguma vai burtu pakāpes.
Agrīnas diagnostikas loma
Agrīna diagnostika ir galvenā. Elpas trūkums un ilgstošs klepus ir visizplatītākie iemesli, kāpēc cilvēki pirms HOPS diagnozes meklē medicīnisko palīdzību.
Slimībai progresējot, cilvēki pamana elpas pasliktināšanos, sasprindzinājumu krūtīs, sēkšanu un parasti palielinātu flegmu. Vēlākā HOPS stadijā cilvēki piedzīvos visus šos simptomus kopā ar apetītes zudumu, svara zudumu un nogurumu.
Jo ātrāk tiek diagnosticēta HOPS, jo labāk ir jūsu izredzes. Kad esat saņēmis diagnozi, ir svarīgi atmest smēķēšanu un novērtēt dzīvesveida izvēli.
Ja turpināsiet smēķēt, jūsu stāvoklis progresēs daudz ātrāk un saīsinās dzīves ilgumu.
Ko es tagad varu darīt?
Ja jūs jau esat pārtraucis smēķēšanu un esat ierobežojis citu kaitīgu kairinātāju iedarbību, jūs esat ceļā uz HOPS komplikāciju un progresēšanas mazināšanu.
Ēdot veselīgu uzturu un regulāri vingrot, var uzlabot imūnsistēmu un stiprināt izturību.
Jums var būt noderīgi arī veikt izmaiņas mājās. Tas var nozīmēt katru dienu lietotu priekšmetu glabāšanu uz kopīga galda vai priekšmetu pārvietošanu no augšējā plaukta uz kaut kur vieglāk pieejamu vietu.
Dažu modifikāciju veikšana var palīdzēt izvairīties no pārmērīgas slodzes un novērst elpas trūkumu.
Ievērojiet ārsta ieteikumus par ārstēšanas ieteikumiem. Ja jūtaties slikti vai uzskatāt, ka simptomi ir sliktāki nekā iepriekš, informējiet par to ārstu. Viņi var novērtēt jūsu pašreizējo ārstēšanas plānu un pēc vajadzības veikt pielāgojumus.
