Vai miega laikā ir iespējams šķaudīt?
Jebkurā dienā jūs varat šķaudīt, ja ķermenis atbrīvojas no alergēniem vai, iespējams, reaģējot uz saaukstēšanās vīrusu.
Kaut arī jūs noteikti varat šķaudīt arī naktī, jūsu pašu bioloģiskās reakcijas var palīdzēt jums automātiski apslāpēt šķaudīšanu, kamēr jūs faktiski gulējat.
Uzzināsim, kas slēpjas šķaudīšanas cēloņos, kā arī to, kāpēc jūsu dabiskā tieksme šķaudīt var būt atšķirīga, kamēr jūs gulējat.
Kāpēc mēs šķaudām
Šķaudīšana (sternutācija) ir jūsu ķermeņa reakcija, lai palīdzētu notīrīt degunu. Kad daļiņas iekļūst nāsīs, deguna ejas var niezēt un kairināt.
Kā dabisks reflekss nervu signāli tiek nosūtīti uz jūsu smadzeņu stublāju, lai teiktu degunam atbrīvoties no iebrūkošajām daļiņām, pirms tās sasniedz plaušas un padara jūs slimu.
Dažas parastās vielas, kas izraisa šķaudīšanu, ir:
- dzīvnieku blaugznas
- baktērijas
- netīrumi
- putekļi
- pelējums
- smaržas, piemēram, smaržas
- ziedputekšņi
- smēķēt
- vīrusi
Citi iespējamie šķaudīšanas cēloņi ir spilgtas gaismas iedarbība un uzacu noplūkšana. Tiek uzskatīts, ka šajos gadījumos tiek aktivizēti daži no tiem pašiem nerviem, kas pēc tam jūsu ķermeņa dabiskajā refleksā šķauda.
Jūs varat sajust šķaudīšanu, kas rodas, pateicoties muskuļiem, kurus ķermenis izmanto, lai sagatavotu degunu darbībai. Jūs varētu dziļi ieelpot un sajust, kā vēdera un krūšu muskuļi saraujas. Jūs varat pielikt mēli pret mutes jumtu un aizvērt acis tieši pirms šķaudīšanas.
Šķaudot, deguns ar lielu spēku izspiež gļotas, gaisu un siekalas, lai atbrīvotos no kairinošajām daļiņām. Tāpēc ir svarīgi šķaudīt salvetē. Ja jums tāda nav, šķaudiet elkonī, lai izvairītos no mikrobu izplatīšanās.
Dažreiz var palikt gļotu pārpalikums, un, lai atbrīvotos no tā, jums ir jāizpūš deguns. Alerģijas gadījumā jūs varat turpināt šķaudīt no alergēniem, kas iesprūst degunā. Ārstēšana ar dekongestantu un antihistamīnu var palīdzēt atvieglot.
Ja jums kādreiz ir teicis nenoturēt šķavas, tam ir labs iemesls. Šķaudīšanas novēršana neļauj jūsu ķermenim atbrīvoties no daļiņām, kas iestrēdzis degunā. Jūs pat varat saslimt vai sajust deguna blakusdobumu kairinājumu, nomācot šķavas.
Kā šķaudīšanu ietekmē miega stadijas
Tiek uzskatīts, ka iemesls, kāpēc jūs nevarat šķaudīt, kad guļat, ir arī tas, ka nervi, kas palīdz jums šķaudīt, arī šajā laikā ir miera stāvoklī. Tas jo īpaši notiek, ja ievadāt ātras acu kustības (REM) miega ciklus.
REM miega laikā jūs nezināt par kutināšanas vai kairinošām sajūtām, kas parasti sūta nervu signālus smadzenēm, lai izraisītu šķaudīšanu.
Gadījums var būt atšķirīgs, ja esat miega vieglā stadijā. Ja jūs kādreiz esat juties kā šķaudījis miegā, tas, iespējams, ir tāpēc, ka vēl neesat iemidzinājis dziļi vai jau sākat pamosties dabiski.
Liela daļa nervu signāla darbības, kas kontrolē dabiskos refleksus, piemēram, šķaudīšana nomoda laikā, notiek smadzeņu stumbrā. Pētnieki joprojām mēģina noteikt, kāpēc tieši šī reakcija notiek un kā tā tiek nomākta jūsu miega stundās.
Vai bērni miegā šķauda?
Pastāv izplatīts nepareizs uzskats, ka mazi bērni miegā var šķaudīt. Ja gulēšanas laikā dzirdat bērna šķaudīšanu, visticamāk, viņš ir vieglā miega ciklā un jau daļēji nomodā.
Tāpat ir nepareizs uzskats, ka bērni ir vieglāk guloši nekā pieaugušie. Galvenā atšķirība ir tā, ka zīdaiņi un mazi bērni gulē ilgāk un tādējādi viņiem ir lielāks miega ciklu skaits, kas var būt īsāks.
Jūs varat palīdzēt savam bērnam agri ieviest veselīgus miega ieradumus, izveidojot rutīnu.
Citas vēlmes nomāktas miega laikā
Tie paši bioloģiskie procesi, kas nomāc šķaudīšanu, kamēr jūs guļat, arī novērš klepu.
Nakts klepus var izraisīt kāda slimība, astma vai alerģija, taču, visticamāk, klepus laikā esat nomodā. Biežāk vēlme klepus var pamodināt vieglāka miega cikla laikā.
Citas mudināšanas, kuras miega laikā var tikt nomāktas, ir:
- žagas
- izsalkums
- slāpes
- urinēšana un defekācija
Līdzņemšana
Parasti šķaudīšana var notikt tikai nomodā. Ja jums šķiet, ka jūs vai tuvinieks miegā šķaudījāt, iespējams, izskaidrojums ir tas, ka viņi ir pamodušies.
Vēl viens apsvērums ir pats miega process. Pētījumi turpina pierādīt, ka pienācīga miega režīms samazinās risku saslimt ar vīrusu infekcijām, kas savukārt var samazināt šķaudīšanu jebkurā dienas laikā.
