Elkoņa sasitums
Zilums elkonī, ko sauc arī par elkoņa sasitumu, ir mīksto audu ievainojums, kas aptver elkoni.
Trauma bojā dažus asinsvadus, izraisot to asiņošanu. Kad tas notiek, asinis savācas zem ādas, kā rezultātā mainās krāsa, kas pazīstama kā zilums.
Zilumi var būt dažādi, ieskaitot:
- rozā
- sarkans
- violets
- brūns
- dzeltens
Sasitumi elkoņa cēloņi
Visbiežākais elkoņa sasituma cēlonis ir sava veida tiešs sitiens elkonim. Scenāriju piemēri ietver:
- sasist
- kritiens
- ietekme sporta laikā
- ietekme darba vietā
- dūru cīņa
Sasitumi elkoņa simptomi
Lielākā daļa triecienu, kas ir pietiekami spēcīgi, lai sasittu elkoni, rada tūlītējas asas sāpes, vai tas būtu no kritiena no velosipēda, no beisbola sitiena vai ieskrējiena ar durvju rokturi.
Pēc sāpēm sākumā citi elkoņa traumas simptomi ir:
- zilumi
- maigums
- pietūkums
Sāpes ar elkoņa kustību nav neparasts simptoms, bet, ja mēģinot saliekt vai iztaisnot elkoni, sāpes ir smagas, tas var liecināt par lūzumu.
Sasitusi elkoņa ārstēšana
Zilumu ārstēšanai ir daži veidi. Cik ātri vien iespējams pēc elkoņa traumas, rīkojieties šādi:
- Atpūta. Izvairieties no fiziskām aktivitātēm, kā arī no darbībām, kurās tiek izmantota roka ar ievainoto elkoni.
- Paaugstinājums. Turiet roku un elkoni paceltā līmenī virs sirds.
- Auksts. Pirmajās 24 līdz 48 stundās pēc traumas pēc vajadzības uzklājiet ledu (10 minūtes ieslēgts, 10 minūtes izslēgts).
- Kompresija. Lai mazinātu pietūkumu, elkoņu cieši aptiniet ar elastīgu saiti. Netiniet to pārāk cieši.
- Pretsāpju. Ja nepieciešams, ir piemēroti bezrecepšu acetaminofēns (Tylenol) vai nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), piemēram, aspirīns, ibuprofēns (Advil) un naproksēns (Aleve).
- Aizsardzība. Turieties tālāk no situācijām, kas varētu vēl vairāk ievainot elkoni.
- Sling. Pēc dažām atpūtas dienām apsveriet siksnas valkāšanu, lai mazinātu kustību.
Elkoņa ārstēšana pēc iespējas ātrāk pēc traumas parasti paātrina atveseļošanās laiku.
Dabiskas elkoņa sasituma procedūras
Dabiska elkoņa sasituma ārstēšana ietver izvairīšanos no dažiem pārtikas produktiem, citu pārtikas produktu lietošanu un noteiktu piedevu lietošanu.
Neskatoties uz to, ka to atbalsta dabiski dziednieki un citi, šī prakse ne vienmēr balstās uz pārbaudītiem klīniskiem pētījumiem.
Pārtika, no kuras jāizvairās:
- alkoholu, lai izvairītos no asins retināšanas
- rafinēts cukurs, lai izvairītos no iekaisuma un kalcija izdalīšanās
- apstrādāti pārtikas produkti, lai izvairītos no nātrija, ķīmiskām krāsvielām un ķīmiskiem konservantiem
Pārtika, kas jālieto:
- augļi, īpaši ar C vitamīnu
- zaļumi, īpaši tumši, lapu zaļumi, piemēram, kāposti, kuros ir daudz K vitamīna
- kultivēti piena produkti, piemēram, jogurts vai paniņas
Pieņemamie papildinājumi:
- lizīns kalcija absorbcijai un audu reģenerācijai
- bors elkoņa kaulu veselībai un dziedēšanai
- bromelīns, proteīnu absorbcijai un dziedēšanai
Mājas aizsardzības līdzekļu atbalstītāji arī iesaka pagatavot komfreja vai asinszāles sautējumu un uzlikt to elkoņam ārēji.
Sasittais elkoņa sadzīšanas laiks
Vairumā gadījumu pietūkums samazinās - un jūs, iespējams, jutīsities labāk - pēc pāris dienām. Parasti sasitušā elkoņa pilnīga sadzīšana prasa divas līdz četras nedēļas (un tas var būt atkarīgs no tā, cik lielu stresu jūs uzvelkat uz elkoņa atveseļošanās periodā).
Ja sāpes pēc dažām dienām nepāriet, sazinieties ar ārstu, kurš, iespējams, vēlēsies veikt rentgena staru, lai redzētu, vai ir lūzuma pazīmes.
Līdzņemšana
Ja esat ievainojis elkoni un sāpes ir smagas, mēģinot saliekt vai iztaisnot elkoni, nekavējoties apmeklējiet ārstu. Tas varētu liecināt par lūzumu.
Ja jums ir sasists elkonis ar pārvaramām sāpēm, iespējams, ka dažu dienu laikā jūs jutīsities labāk, veicot atbilstošu mājas ārstēšanu.
Dažu nedēļu laikā elkonis pilnībā jāārstē. Bet, ja sāpes pēc dažām dienām nav mazinājušās, apmeklējiet ārstu, lai noteiktu, vai ievainojums ir kaut kas nopietnāks.
