Zīdīšana it kā ir dabiska, vai ne? Starp visām sūkņa daļām, pudeles daļām, barošanas vākiem, barošanas spilveniem, sprauslu vairogiem un krūšu krēmiem, kurus esat uzkrājis, jūs, iespējams, esat sākuši apšaubīt, cik šis process patiesībā ir “dabisks”.
Var likties, ka visa jūsu mazuļa bērnudārzs ir piepildīts ar tikai zīdīšanas aprīkojumu! Kā kaut kas dabisks varētu prasīt tik daudz lietu?
Amerikas Savienotajās Valstīs daudzi vecāki ir satriekti, uzzinot, ka viņu pašu rokās jau ir lielisks zīdīšanas “pumpis”. Burtiski!
Lai gan tas var aizņemt nedaudz laika, lai ērti lietotu rokas mātes piena izsūkšanai, roku izteiksmes apgūšanai ir daudz priekšrocību, pat ja jūs to nelietojat visu laiku.
Ieinteresējies? Ja jūs vēlaties uzzināt vairāk par roku izteiksmi, kā to izdarīt, un dažus padomus, kā gūt panākumus, lasiet tālāk, lai iegūtu zemāko kritumu.
Ko izsaka roka?
Roku izteiksme ir roku lietošana, lai masētu mātes pienu no krūtīm. Līdzīgi kā pumpis vai mazuļa mute, ar roku izteiksmi roka darbosies kā spiediena un stimulācijas veids.
Mērķis: aktivizēt piena izmešanas refleksu un panākt, lai krūtis pievilina daudz mātes piena!
Kā jūs izsniedzat mātes pienu ar rokām?
1. solis: Nomazgājiet rokas un pārliecinieties, ka visi konteineri, kurus plānojat izmantot savākšanai, ir tīri.
2. solis: atrodiet ērtu vietu, kur izteikties, un mēģiniet atpūsties. (Nebaidieties aptumšot gaismas un pieglausties segā.)
Pirms sākšanas tas var palīdzēt vizualizēt piena plūsmu vai apskatīt mazā bildi, ja viņš nav tuvu. (Lai iegūtu vēl vairāk ieteikumu par to, kā iegūt mātes pienu, skatiet padomu sadaļu šī raksta beigās!)
3. solis: Turiet krūtis ar pirkstiem un īkšķi ap krūtīm “C” formā. Jūsu pirkstiem jābūt tuvu, bet neaiztieciet areolu. Noliecieties uz priekšu ar krūtīm, kas karājas pret trauku, kurā tiks savākts izspiests piens.
4. solis: Nospiediet pirkstus un īkšķi atpakaļ uz krūtīm.
5. solis: Viegli saspiediet, lai saspiestu krūtis starp pirkstiem un īkšķi. Bīdiet pirkstus uz sprauslas pusi, nenoņemot no krūts.
6. solis: atbrīvojiet kompresiju, nepārvietojot roku no krūts.
7. darbība: atkārtojiet! Ik pēc pāris saspiešanas pārvietojiet roku uz citu krūts daļu vai, ja pamanāt, ka piens ir pārstājis plūst, kad jūs izdarāt spiedienu uz sekciju. Pārliecinieties, lai saspiestu visus piena kanālus, lai pilnībā iztukšotu krūts. Mēģiniet ritmiski atbrīvot un saspiest, piemēram, kā bērns barošanas laikā izdarīs spiedienu.
Jūtat spēli, lai pamēģinātu? Dodiet sev pietiekami daudz laika, lai to pārbaudītu. Kaut arī rokas izteikšana parasti ilgst apmēram 20 līdz 30 minūtes, kad esat nedaudz praktizējis, pirmās pāris reizes parasti aizņem daudz vairāk laika, kamēr jūs pierodat pie iesaistītajām roku kustībām.
Turklāt, ja jūs vislabāk mācāties, izmantojot audiovizuālās prezentācijas, skatiet šo videoklipu. Atcerieties, ka prakse padara pilnīgu - vai vismaz progresu!
Kāpēc jūs ar roku izsūtāt mātes pienu?
Tā kā roku izteiksme ir saistīta ar kādu darbu (it īpaši salīdzinājumā ar dažām brīvroku sūknēšanas iespējām!), Jums var rasties jautājums, kad un kāpēc cilvēki to dara. Ir daudz iemeslu, kāpēc cilvēki izvēlas izteikt ar roku. Tie ietver:
- Jaunpiena savākšana, kad mazulim ir jābūt NICU. Roku izteiksme faktiski var izraisīt to, ka mazuļa barošanai tiek saglabāts vairāk jaunpiena nekā ar pumpēšanu!
- Atbrīvošanās no ieslodzījuma un pieslēgtiem kanāliem.
- Piena izsmidzināšana, ja nav piekļuves sūknim. Dažiem cilvēkiem nav patīkami sūknēt, un viņi izvēlēsies izsūtīt sūkni, pat ja tāds ir pieejams.
- Kombinācijā ar sūknēšanu vai barošanu, lai palielinātu mātes piena daudzumu. (Šeit varat redzēt videoklipu, kurā redzams, kā tas darbojas.)
Kādas ir rokas izteiksmes priekšrocības?
Roku izteikšana var šķist daudz darba, taču tā piedāvā arī daudz priekšrocību:
- Roku izteiksme vienmēr ir pieejama - nav nepieciešama izeja vai sūknis!
- Jums nebūs jāuztraucas par detaļām, kas saplīst vai kurām nepieciešama tīrīšana, jo jums nav nepieciešami instrumenti!
- Tas ir par brīvu. Ar visiem bērna audzināšanas izdevumiem bezmaksas, iespējams, izklausās diezgan lieliski.
- Jūs varat izvadīt pienu, kuru, iespējams, nevarējāt izspiest, izmantojot savu sūkni. Ticiet vai nē, bet jūsu roka faktiski var būt efektīvāka par sūkni. Daudzi vecāki, kas baro bērnu ar krūti, pēc mazuļa barošanas un sūknēšanas izvēlas izteikt roku, lai pārliecinātos, ka viņi no piena ir iztukšojuši visu pienu.
- Roku izteiksme var palīdzēt aizsērējušos kanālos. Kaut arī jūs, iespējams, nevarēsit panākt, lai pumpis vai mazulis izdarītu spiedienu tikai uz labo krūts daļu, lai iztukšotu iestrēgušo pienu, jūs vairāk kontrolējat vietu, kur tiek izdarīts spiediens, lietojot roku. Jums ir arī lielāka kontrole pār spiediena daudzumu, kas tiek izdarīts uz jūsu krūtīm roku izteiksmes laikā.
- Daudziem vecākiem, kas baro ar krūti vai baro bērnu ar krūti, šķiet, ka roku izteiksme ir spēcinoša, saskaņā ar La Leche līgu, un dažiem tā ir iespēja labāk iepazīt krūtis.
Apsvērumi par rokas izteikšanu
Roka, kas izsaka jums labu skaņu? Ir dažas lietas, kuras vēlaties apsvērt - it īpaši pirmajās reizēs, kad mēģināt izteikt ar roku:
- Roku izteiksmei nevajadzētu sāpināt. Ja jums ir kādi jautājumi vai domājat, ka, iespējams, darāt kaut ko nepareizi, noteikti reģistrējieties pie laktācijas konsultanta vai apmeklējiet laktācijas atbalsta grupu.
- Nepieciešama prakse, lai būtu efektīvi izteikta pa rokai. Sākumā roku izteiksme var būt ļoti laikietilpīga, jo jūs strādājat ar krūtīm, lai noskaidrotu, kā vislabāk atbrīvot pienu. Tas neturpināsies mūžīgi, taču sākumā noteikti jāpiešķir sev daudz laika, lai jūs nejustos sasteigts vai jums nebūtu laika spiediena.
- Stress var ietekmēt jūsu rezultātus. Neaizmirstiet dziļi elpot un vizualizēt laimīgas / mierīgas lietas, kamēr jūs izteicat roku. Ja stresa no darba vai citām situācijām jūs nomāc, sekundes atvēlēšana meditācijai vai smieklīga videoklipa noskatīšanās var palīdzēt nokļūt pareizajā galvas telpā.
- Sākumā var neizteikt daudz. Pirms piena daudzums palielinās (parasti 3 līdz 5 dienas pēc dzemdībām), jūs neredzēsiet, ka izslauc daudz piena. Joprojām ir svarīgi pavadīt laiku, pieskaroties krūtīm, mēģinot izteikt roku un būt kopā ar bērnu ādai pret ādu. Šāda rīcība palīdzēs nodrošināt veselīgu piena piegādi nākotnē. Nepadodies rokas izteiksmei, ja šķiet, ka šajā laikā neizsaki pienu.
Padomi roku izteikšanai
- Pirms izteiksmes izmantojiet siltu kompresi krūtīs, lai iegūtu vairāk piena. (Pirms rokas izteiksmes varat arī izmēģināt mazgāties dušā vai dzert siltu dzērienu.)
- Apskatiet sava mazuļa attēlu vai klausieties video, kurā viņi ķiķina, kamēr jūs izteicat roku, lai palīdzētu palielināt novājēšanu un lielāku piena ražošanu, ja jūsu mazais nav tuvumā. (Zīdaiņu segu, kas smaržo pēc jūsu mazuļa, var arī sašņākt, lai izraisītu pievilšanu un lai šīs mīlošās jūtas plūst.)
- Vizualizējiet mātes pienu, kas viegli iziet no krūtīm. Padomāšana par to var palīdzēt izraisīt nepieciešamos hormonus un refleksus. Pirms sākat izteikt roku, dziļi ieelpojiet un atslābiniet plecus.
- Izmantojiet smagumu savā labā. Pārliecinieties, ka noliecaties uz priekšu un ļaujiet krūtīm nokarāt, kad izteicat roku.
- Izveidojiet mierīgu vidi. Apsveriet iespēju spēlēt relaksējošu mūziku, atrast ļoti privātu telpu un uzturēt telpu maz apgaismotu, kamēr jūs izteicat ar roku.
- Apsveriet, ka labs uzturs, daudz šķidruma un pēc iespējas vairāk atpūtas ir noderīgi, lai iegūtu pietiekamu daudzumu mātes piena. Lai rūpētos par savu mazuli, jums ir jāpārliecinās arī par sevi! Nebaidieties lūgt palīdzību.
Līdzņemšana
Zīdaiņu produktu reklāmas var likties, ka zīdīšanas laikā jums ir nepieciešams miljons krājumu. Kaut arī jūs varētu vēlēties ieguldīt zīdīšanas spilvenā un sūknī, jums jau ir viss nepieciešamais, lai jūs varētu izteikt ar rokām.
Tas var aizņemt nedaudz laika, lai apgūtu atgrūšanas, saspiešanas un atbrīvošanas mākslu labā ritmā, lai jūsu mātes piens patiešām plūst, bet atlīdzība par bezmaksas, vienmēr pieejamu mātes piena iztukšošanas veidu ir tā vērts .
Ja atklājat, ka cīnāties ar roku izteiksmi, esat aizsērējis kanālu vai uztraucaties, ka kaut kas cits nav kārtībā, var būt noderīgi runāt ar laktācijas konsultantu vai apmeklēt vietējo zīdīšanas atbalsta grupu. Ir arī uzticības tālruņi, uz kuriem varat piezvanīt, lai saņemtu atbalstu visu diennakts laiku.
Zīdīšanas karstā līnija un resursi
- Valsts sieviešu veselības un zīdīšanas palīdzības tālrunis: 1-800-994-9662
- La Leche League USA: + 1-800-LALECHE (525-3243) vai atrodiet atbalsta grupu netālu no jums
- Starptautiskā zīdīšanas konsultantu asociācija: atrodiet laktācijas konsultantu
- Amerikas Savienoto Valstu laktācijas konsultantu asociācija: atrodiet IBCLC
