Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Selēns ir minerāls, kas daudzos veidos ir nepieciešams veselībai. Jūsu ķermenis iekļauj selēnu īpašos olbaltumvielu veidos, ko sauc par selenoproteīniem.
Selenoproteīni ir nepieciešami svarīgām funkcijām, piemēram, vairogdziedzera hormonu ražošanai. Turklāt tiem ir pretiekaisuma un antioksidanta iedarbība.
Zems selēna līmenis ir saistīts ar vairākiem negatīviem veselības rezultātiem, tostarp nomāktu imūno funkciju un paaugstinātu mirstības, trauksmes, neauglības, sirds slimību un citu risku.
Selēns jāiegūst diētas laikā, un tas ir atrodams gan dzīvnieku, gan augu izcelsmes pārtikas produktos, ieskaitot gaļu, graudus, Brazīlijas riekstus, zivis un olas. Tomēr selēna koncentrācija gan augu, gan dzīvnieku izcelsmes pārtikā ir atšķirīga augsnes selēna satura svārstību dēļ.
Dažiem cilvēkiem, ieskaitot tos, kuri ievēro vegānu diētas, cilvēkiem ar HIV un cilvēkiem ar nieru slimībām, ir risks saslimt ar selēna deficītu.
Turklāt pētījumi ir parādījuši, ka selēna piedevas var būt noderīgas, lai uzlabotu imūnsistēmas veselību un mazinātu simptomus, kas saistīti ar noteiktiem veselības stāvokļiem, piemēram, autoimūno vairogdziedzera slimību.
Šo iemeslu dēļ daudzi cilvēki izvēlas papildināt ar selēnu, vai nu lietojot selēna piedevu, vai multinutrient piedevu, kas satur selēnu.
Zīmoliem, kas izveidoja šo sarakstu, uzticas veselības aprūpes speciālisti, un tie nosaka stingrus standartus to piedevu kvalitātei un drošībai.
Šajā sarakstā esošās piedevas satur selēnu selenometionīna formā, kam ir pierādīts, ka tā absorbcijas ātrums ir augstāks nekā citām selēna formām, ko lieto piedevās, ieskaitot nātrija selenītu.
Šeit ir 10 labākie selēna piedevas 2021. gadam.
Piezīme par cenu
Zemāk ir norādīti vispārējie cenu diapazoni ar dolāra zīmēm (no $ līdz $$$). Viena dolāra zīme nozīmē, ka produkts ir diezgan pieņemams, savukārt trīs dolāra zīmes norāda uz augstāku cenu.
Parasti cenas svārstās no 0,13 līdz 1,62 ASV dolāriem par porciju vai no 13,95 līdz 97,70 ASV dolāriem par vienu konteineru, lai gan tas var atšķirties atkarībā no tā, kur iepērkaties.
Ņemiet vērā, ka ieteikumi pasniegšanai svārstās no 1 līdz 4 kapsulām dienā.
Cenu noteikšanas rokasgrāmata
- $ = mazāk par 0,25 USD par porciju
- $$ = 0,25–0,50 USD par porciju
- $$$ = vairāk nekā 0,50 USD par porciju
Labākās selēna kapsulas
Selēns visbiežāk tiek pārdots kapsulu formā. Šeit ir dažas no labākajām selēna kapsulām tirgū.
Klaire Labs Seleno Met
Cena: $$
Klaire labs ir uzticams papildinājumu zīmols, kas piedāvā profesionālas kvalitātes, trešo pušu pārbaudītus uztura bagātinātājus, kas ražoti saskaņā ar Pārtikas un zāļu pārvaldes (FDA) ieviesto Labas ražošanas praksi (GMP).
LRP noteikumi nodrošina, ka piedevu ražotāji veic pasākumus, lai nodrošinātu, ka viņu produkti ir droši un efektīvi.
Seleno Met satur selēnu L-selenometionīna formā, kam ir pierādīta labāka absorbcija salīdzinājumā ar citām selēna formām, kuras parasti atrodamas piedevās.
Seleno Met nesatur izplatītus alergēnus, piemēram, kazeīnu, vēžveidīgos, koku riekstus, glutēnu, sojas pupas un kukurūzu, un tajā nav mākslīgu aromātu, krāsvielu vai konservantu.
Viena kapsula nodrošina 200 mkg selēna.
Tīras iekapsulēšanas selenometionīns
Cena: $
Pure Encapsulations ir zīmols, ko izmanto daudzi veselības aprūpes speciālisti. To ir sertificējusi Amerikas Savienoto Valstu Farmakopeja (USP), kas nosaka stingrus produkta standartus piedevām.
Uzņēmums arī neatkarīgi pārbauda savu produktu iedarbīgumu, piesārņotājus un alergēnus. Turklāt tas ir sertificēts bez lipekļa un bez ĢMO.
Viena kapsula nodrošina 200 mkg selēna.
NOW Foods Selēns (bez rauga)
Cena: $
NOW Foods ir papildinājumu uzņēmums, kas piedāvā sertificētus organiskos uztura bagātinātājus. NOW Foods selēns ir atrodams lielākajā daļā dabisko pārtikas veikalu un pat dažos lielākos pārtikas veikalu tīklos.
Zīmols pārsniedz FDA Labas ražošanas prakses (GMP) uztura bagātinātāju nozarei un ir sertificēts kā ĢMO.
Tagad Foods Selenium (bez rauga) papildinājums satur ļoti absorbējamu L-selenometionīnu un tajā nav tādu parastu alergēnu kā glutēns un soja.
Viena kapsula nodrošina 200 mkg selēna.
Bluebonnet selēns
Cena: $
Bluebonnet ir papildzīme, kuru var atrast arī daudzos pārtikas un specializētajos veikalos.
To ir sertificējusi NSF International, organizācija, kas neatkarīgi pārbauda piedevu kvalitāti un iedarbīgumu un pārbauda ražošanas iekārtas.
Bluebonnet ir arī košera un sertificēts vegāns, bez sojas un bez lipekļa. Optimālai absorbcijai Bluebonnet Selenium satur selenometionīnu.
Viena kapsula nodrošina 200 mkg selēna.
Labākie selēna piedevas imunitātes atbalstam
Selēns ir būtisks jūsu imūnsistēmas veselībai un darbībai.
Daudzi uztura bagātinātāji, ko lieto imūnās funkcijas atbalstam, satur selēnu kopā ar citām svarīgām imūnās veselības uzturvielām, ieskaitot C vitamīnu un cinku.
Ilgstoša cinka lietošana var traucēt vara absorbciju un izraisīt vara deficītu. Jūs varētu vēlēties lietot piedevas, kas satur cinku, tikai 2 nedēļas vai ja jums ir cinka deficīts, un, ja jums ir kādas bažas, noteikti konsultējieties ar savu ārstu.
Šeit ir daži no labākajiem selēna piedevām imunitātes atbalstam.
NOW Foods EpiCor Plus imunitāte
Cena: $$$
NOW Foods EpiCor Plus imunitātes papildinājums satur spēcīgu selēna, D3 vitamīna, cinka un C vitamīna kombināciju - tas viss ir nepieciešams spēcīgai imūnsistēmai.
Piedevā ir arī sastāvdaļa ar nosaukumu EpiCor, kas iegūta no tā sauktā rauga Saccharomyces cerevisiae.
Ir pierādīts, ka EpiCor mazina iekaisumu un atbalsta ķermeņa imūnreakciju dažos nelielos, ierobežotos pētījumos, kurus sponsorēja EpiCor radītāja Embria Health Sciences.
Abiem pētījumiem bija ierobežojumi, tostarp ļoti mazs izlases lielums. Tādējādi būs nepieciešami turpmāki EpiCor pētījumi.
Viena kapsula nodrošina 35 mkg selēna.
Pure Encapsulations Nutrient 950 with NAC
Cena: $$$
Pure Encapsulations Nutrient 950 with NAC ir papildinājums, kas paredzēts, lai atbalstītu un aizsargātu jūsu imūnsistēmu un vispārējo veselību.
Šis papildinājums satur selēnu selenometionīna formā kopā ar vairākām citām uzturvielām, ieskaitot D vitamīnu, cinku, C vitamīnu un B vitamīnus. Turklāt tas satur N-acetil-L-cisteīnu (NAC).
NAC ir nepieciešams, lai padarītu galveno antioksidantu glutationu, kas palīdz detoksikācijai, palīdz atjaunot C un E vitamīnus un atbrīvo no brīvajiem radikāļiem, aizsargājot jūsu ķermeni pret oksidatīviem bojājumiem.
Četras kapsulas piegādā 100 mcg selēna.
Labākais selēna papildinājums prostatas veselībai
Dažos pētījumos papildināšana ar selēnu ir saistīta ar uzlabotu prostatas veselību un var palīdzēt aizsargāties pret prostatas vēzi vīriešiem ar zemu selēna līmeni asinīs.
Tomēr citos pētījumos ir konstatēta saikne starp selēna piedevām un augstas pakāpes prostatas vēzi.
Visticamāk, selēna piedevām ir atšķirīga ietekme uz prostatas veselību, pamatojoties uz selēna līmeni asinīs, ģenētiku un citiem faktoriem, un tie var būt izdevīgi tikai dažiem cilvēkiem.
Šī iemesla dēļ ir svarīgi konsultēties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja jūs interesē selēna lietošana prostatas veselībai vai prostatas vēža profilaksei, lai nodrošinātu drošību.
Pure Encapsulations SP Ultimate
Cena: $$$
Pure Encapsulation SP Ultimate ir paredzēts vīriešu reproduktīvās sistēmas veselības atbalstam.
Tas apvieno selēnu Selenomax (ar raugu saistītā L-selenometionīna) formā ar zāģa palmetto, cinku, likopēnu, kurkumīnu, zaļās tējas ekstraktu un citām sastāvdaļām, kas var dot labumu prostatas veselībai.
Ņemiet vērā, ka šajā produktā ir salīdzinoši maz selēna un tā cena ir augstāka citu iekļauto sastāvdaļu dēļ. Trīs kapsulas piegādā tikai 70 mkg selēna.
Labākie selēna multinutrient piedevas
Selēns darbojas sinerģiski ar citām uzturvielām, ieskaitot E vitamīnu.
Daudzi daudzelementu piedevas satur selēnu un E vitamīnu, kā arī citus vitamīnus, minerālvielas un augu savienojumus.
Šīs piedevas var būt laba izvēle cilvēkiem, kuriem nepieciešams papildu atbalsts uztura ierobežojumu, slimību vai citu medicīnisku apstākļu dēļ, kas palielina barības vielu vajadzības.
Šeit ir daži no labākajiem multinutrient piedevām, kas satur selēnu.
Thorne Trace Minerals
Cena: $
Thorne ir papildinājumu uzņēmums, kas nopietni uztver kvalitāti. Thorne ir sertificējusi Terapeitisko preču asociācija (TGA), regulatīvā aģentūra, kuru vada Austrālijas valdības Veselības departaments. Turklāt viņu ražotne ir sertificēta NSF International.
Thorne Trace Minerals satur selenometionīnu, kā arī citas minerālvielas, ieskaitot cinku, boru, hromu, mangānu un molibdēnu.
Viena kapsula nodrošina 100 mkg selēna.
Vital Nutrients Multi-Nutrients (bez dzelzs vai joda)
Cena: $$$
Vital Nutrients ir uzticams zīmols medicīnas jomā, un tam ir iemesls. Tas ražo augstas kvalitātes uztura bagātinātājus, kuriem veic neatkarīgu laboratorijas testēšanu, lai nodrošinātu kvalitāti un tīrību.
Vital Nutrients Multi-Nutrients bez dzelzs vai joda ir lieliska izvēle multivitamīniem, kas aptver jūsu ikdienas vajadzības pēc lielākās daļas uzturvielu, ieskaitot selēnu. Turklāt tas nesatur dzelzi vai jodu, padarot to par gudru izvēli cilvēkiem, kuriem nav nepieciešams papildināt ar šīm minerālvielām.
Lai gan tiem, kuriem ir trūkumi, ieteicams papildināt ar jodu un dzelzi, tas nav vajadzīgs cilvēkiem ar pietiekamu līmeni un pat var būt kaitīgs.
Trīs kapsulas nodrošina 100 mkg selēna.
Minimālas un būtiskas vitāli svarīgas barības vielas
Cena: $$
Vital Nutrients Minimal and Essential ir daudzelementu piedeva, kas satur spēcīgus antioksidantus, ieskaitot selēnu un A un C vitamīnus.
Šis papildinājums satur arī citas svarīgas uzturvielas, piemēram, vitamīnus B12 un D, kas daudziem cilvēkiem ir jāpapildina, lai novērstu trūkumu.
Viena kapsula nodrošina 125 mkg selēna.
Kā izvēlēties
Meklējot selēna piedevu, ir svarīgi saprast, ka vairāk ne vienmēr ir labāki. Patiesībā pārāk daudz selēna lietošana var būt bīstama, tāpēc selēna uzņemšanai ir noteikts pieļaujamais augšējais uzņemšanas līmenis 400 mcg dienā.
Lai gan pētījumi liecina, ka lielākas devas var droši panest, pirms papildināšanas ar selēnu ir svarīgi konsultēties ar kvalificētu veselības aprūpes speciālistu, lai novērtētu jūsu selēna vajadzības.
Jāatzīmē, ka 5000 mcg un lielākas devas var izraisīt toksicitāti un izraisīt elpošanas traucējumus, sirdslēkmi un nieru mazspēju.
Lielākā daļa selēna piedevu vienā porcijā satur no 25 līdz 200 mcg selēna - krietni zem noteiktā augšējā uzņemšanas līmeņa.
Pērkot selēna piedevu, meklējiet produktus, kuru kvalitātes pārbaude tiek veikta neatkarīgi, un mēģiniet iegādāties papildinājumus no uzticamām vietnēm, kad vien iespējams, vai tieši no ražotāja.
Noderīgi iepirkšanās ceļveži
Apskatiet šos divus rakstus, kas palīdzēs jums padarīt papildpirkšanu vēsu:
- Kā izvēlēties augstas kvalitātes vitamīnus un piedevas
- Kā lasīt papildinājumu etiķetes kā profesionāli
Apakšējā līnija
Lai gan ķermenim optimālai darbībai ir vajadzīgs tikai neliels selēna daudzums, pārliecinieties, ka pietiekoši daudz šīs barības vielas ir nepieciešams vispārējai veselībai.
Par laimi, patērētājiem ir pieejami daudzi izcili selēna piedevas, kuriem, iespējams, būs nepieciešams papildus palielināt šo svarīgo minerālu.
Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai noteiktu, vai selēna piedevas lietošana ir pareizā izvēle jūsu veselībai, un izvēlieties kādu no iepriekš minētajām piedevām, lai pārliecinātos, ka lietojat augstas kvalitātes produktu.
