Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Pārlūkojiet skaistumkopšanas YouTube, un jūs atradīsit daudz rīsu miltu masku apmācības. Sastāvdaļas fani saka, ka tā atslāņo un izgaismo ādu un pat aizsargā pret ultravioletajiem (UV) stariem.
"Rīsu milti šeit parasti netiek jautāti Amerikas Savienotajās Valstīs, bet tie ir populāra kosmētikas līdzekļu sastāvdaļa visā Austrumāzijā, tostarp Ķīnā, Dienvidkorejā un Japānā," saka Dr. Suzanne Friedler, FAAD, padomes sertificēta dermatoloģe ar Advanced Dermatoloģijas PC Ņujorkā un klīniskais instruktors Sinaja kalna medicīnas centrā.
Kaut arī vairāki rīsu komponenti tiek ekstrahēti un izmantoti ādas kopšanas līdzekļos, nav skaidrs, vai rīsu milti paši par sevi daudz palīdz jūsu ādai. Lūk, kas jums jāzina par šo daudz saspiesto, bet maz pētīto sastāvdaļu.
Neatkarīgi no tā, vai tas ir pārbaudīts ādas kopšanas režīms, cik bieži jūs mazgājat matus, vai kosmētiku, par kuru vēlaties zināt, skaistums ir personisks.
Tāpēc mēs paļaujamies uz daudzveidīgu rakstnieku, pedagogu un citu ekspertu grupu, lai dalītos savos padomos par visu, sākot no tā, kā atšķiras produkta pielietojums, un beidzot ar labāko lapu masku jūsu individuālajām vajadzībām.
Mēs iesakām tikai to, kas mums patiešām patīk, tādēļ, ja redzat veikala saiti uz konkrētu produktu vai zīmolu, ziniet, ka mūsu komanda to ir rūpīgi izpētījusi.
Kas ir rīsu milti?
Rīsu miltus ražo, sasmalcinot rīsu graudus pulverī. Ne visi rīsu milti tiek ražoti vienādi, kas var ietekmēt to iespējamos ieguvumus veselībai.
Rīsi ir veseli graudi, kas līdzīgi kviešiem, auzām, rudziem, speltai un kukurūzai. Visus pilngraudus veido trīs daļas: klijas, dīgļi un endosperms.
Klijas ir rīsu graudu cietais ārējais slānis. Antioksidantu un pretiekaisuma īpašību dēļ to uzskata par veselīgāko graudu daļu. Klijas satur arī bioaktīvas sastāvdaļas, piemēram, ferulskābi un fitīnskābi, kuras ekstrahē un pievieno dažiem ādas kopšanas līdzekļiem.
Tāpat kā visu veidu miltus, arī rīsu miltus ražo, atdalot trīs graudu daļas un sasmalcinot dažādās proporcijās. Iegūtais milts var saturēt vairāk vai mazāk klijas un dīgļus.
Pilngraudu miltos ir visas trīs kodola daļas. 100% pilngraudu miltos jūs saņemsiet visu graudu. Vienkāršos “veselos” miltos trūkst lielākās daļas dīgļu un daļu kliju. Baltie milti parasti satur tikai endospermu.
Daudzi rīsu milti, ko pērkat pārtikas preču veikalā, ir izgatavoti no baltajiem rīsiem, ja vien uz etiķetes nav norādīts, ka tie ir izgatavoti no brūniem rīsiem. Klijas un dīgļi tiek noņemti no baltajiem rīsiem, tāpēc paliek tikai cieti saturošs endosperms.
Kā rīsu milti (it kā) palīdz ādai
YouTube ir pārpildīts ar DIY “ādu izgaismojošām” sejas maskām, kur galvenā sastāvdaļa ir rīsu milti. Arī sastāvdaļa dažreiz tiek uzskatīta par pīlingu un pat pretiedeguma līdzekli.
Ir pierādīts, ka daži rīsu ekstrakti atslāņo ādu un pat pasargā no saules. Bet paši rīsu milti, iespējams, nav pietiekami spēcīgi, lai tiem būtu šīs sekas.
"Tiek pieļauta hipotēze, ka rīsu miltos atrodamās primārās sastāvdaļas darbojas kā pretiekaisuma un antioksidanti, kas darbojas, lai novērstu ādas novecošanos, mazinātu UV bojājumus, veicinātu ādas apgaismojumu un uzlabotu ādas un matu ataugšanu. Brūnie rīsu proteīni ir tikuši reklamēti kā dabīgs pīlings, ”saka Frīdlers.
Vairāki ādas kopšanas un matu kopšanas līdzekļi rīsu cieti izmanto arī eļļas pārpalikuma absorbēšanai.
Šeit ir īss ieskats pētījumos par katru no šiem lietojumiem.
Aizsardzība pret sauli
Daži skaistuma ietekmētāji apgalvo, ka rīsu milti var palīdzēt aizsargāt pret sauli, jo tajā ir pāris savienojumu: ferulīnskābe un PABA. Eksperti saka, ka nav zināms, vai šie savienojumi ir pietiekami koncentrēti rīsu miltos, lai tiem būtu tādas pašas ekstrakta priekšrocības.
Rīsu milti satur para-aminobenzoskābi (jeb PABA vai B10 vitamīnu), kas stimulē šūnu ataugšanu, saka Frīdlers.
Ir pierādīts, ka PABA aizsargā arī no UV stariem, un to kādreiz lietoja sauļošanās līdzekļos. Tā kā tas izraisa alerģiskas reakcijas, Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) to vairs parasti neatzīst par drošu sauļošanās sastāvdaļu.
Ferulīnskābe ir organisks savienojums ar antioksidantu, pretiekaisuma un pretmikrobu īpašībām. Tas tiek iegūts no rīsu klijām, kā arī daudziem citiem augiem, ieskaitot auzas, baklažānus, citrusaugļus, saldo kukurūzu, rudzus un bietes.
Ferulīnskābe var arī palīdzēt aizsargāt ādu no kaitīgiem UV stariem, īpaši kombinācijā ar C un E vitamīniem.
"Tas bieži atrodams ādas kopšanas serumos. Parastajos dermatoloģijas žurnālos ir publicēti vairāki pētījumi, kas atbalsta tā izmantošanu kā antioksidantu un fotoprotektīvo savienojumu, ”stāsta Frīdlers.
Augi ražo C un E vitamīnus, lai pasargātu sevi no saules. Cilvēkiem vitamīnu C un E iegūšana no pārtikas (vai piedevām) pasargā no fotobojājumiem (vai ādas bojājumiem no saules UV stariem), īpaši, ja šie vitamīni tiek uzklāti uz ādas.
Bet C un E vitamīni nav ļoti stabili. Daži pētījumi liecina, ka ferulskābe ievērojami uzlabo gan C, gan E vitamīna stabilitāti ādas kopšanas šķīdumos.
Pati ferulīnskābe faktiski ir spēcīga UV aizsardzība, ko āda viegli absorbē. Ādas kopšanas līdzekļos tas var arī uzlabot C un E vitamīnu aizsardzību pret sauli.
Pūtītes un hiperpigmentācijas ārstēšana
Daži rīsu miltu fani saka, ka tas var palīdzēt uzlabot pūtītes un atvieglot ādu. Tas, iespējams, ir saistīts ar citu no rīsiem iegūto savienojumu - fitīnskābi -, kam ir pīlinga iedarbība. Nav skaidrs, cik daudz šī savienojuma ir pašā rīsu miltos un kāda ir tā ietekme uz ādu.
Fitīnskābe ir antioksidants alfa hidroksi skābe (AHA). To var iegūt no daudziem augiem, ieskaitot pupas, sēklas, riekstus un pilngraudus. Tad to pievieno ādas kopšanas līdzekļiem.
Ir konstatēts, ka fitīnskābe ir tikpat efektīva, bet maigāka uz ādas nekā citas AHA, piemēram, glikolskābe. Neliels 2019. gada pētījums atklāja, ka fitīnskābe tikpat efektīvi ārstē pūtītes un hiperpigmentāciju (tumšus plankumus) kā glikolskābe un salicilskābe.
Tā kā fitīnskābe palīdz ādai izdalīt atmirušās šūnas, tā var palīdzēt mazināt novecošanās pazīmes, saka Dr Bruce Robinson, FAAD, padomes sertificēts dermatologs Ņujorkā un klīniskais dermatoloģijas profesors Lenox Hill slimnīcā. To lieto ķīmiskos pīlingos, lai samazinātu tumšo plankumu (melasmas) un rētu parādīšanos.
"Fitānskābe, šķiet, ir noderīga vieglu vai vidēji smagu pūtītes un pūtītes iekaisuma ārstēšanā," piebilst Frīdlers.
Brūču dziedēšana
Cits rīsu organiskais savienojums: alantoīns, kam piemīt nomierinošas un pretiekaisuma īpašības, saka Frīdlers. Daži pētījumi par dzīvniekiem un in vitro (laboratorijas pētījumos) liecina, ka tas var atbalstīt brūču dzīšanas procesu.
Eļļas absorbcija
Rīsu miltu galvenais ieguvums var būt spēja absorbēt lieko eļļu ādā un matos. Rīsu ciete ir rīsu milti ar visu olbaltumvielu un tauku noņemšanu, tāpēc atliek tikai ogļhidrāti. Rīsu ciete saistās ar ūdeni un stabilizē taukus. Rīsu miltus galvenokārt veido ciete.
Rīsu ciete ir atrodama daudzos komerciālos ādas kopšanas un matu kopšanas līdzekļos. To lieto, lai absorbētu eļļu, kontrolētu spīdumu un samazinātu poru izskatu. izmēģiniet OUAI Superdry šampūnu, ādas režīma fermentatīvo pulveri vai REN Clean ādas kopšanas matējošo sejas aizsargkrēmu SPF 30.
Rīsu ciete ", iespējams, var palīdzēt absorbēt eļļu, ja to pareizi sagatavo," saka Robinsons.
Kāpēc rīsu milti varētu nedarboties?
Ekstrakti tiek iegūti, augu (šajā gadījumā rīsu) mērcējot šķidrumā daudzas stundas. Iegūtajam ekstraktam ir augstāka bioaktīvo komponentu koncentrācija, piemēram, ferulskābe vai fitīnskābe.
Atkarībā no tā, kā tas tiek darīts, gala produktā jūs varat iegūt atšķirīgu šo sastāvdaļu līmeni. Bet ekstrakti parasti ir daudz spēcīgāki nekā sastāvdaļas daudzums pašā augā.
"Cik daudz aktīvās sastāvdaļas absorbē āda, ir liels nezināms," saka Frīdlers.
Dr Robinsons saka, ka nav zināms, vai jūs saņemsiet pietiekami daudz ferulskābes vai fitīnskābes, vienkārši uzklājot uz ādas mājās gatavotus rīsu miltus vai rīsu kliju pastu.
"Ir ierobežoti klīniskie dati par rīsu miltiem, tāpēc es to parasti neiesaku saviem pacientiem," saka Frīdlers.
Kā to efektīvi izmantot
Ja vēlaties mājās izmantot rīsu miltus, izmēģiniet pīlinga DIY masku. Savienojiet to ar citu maigu sastāvdaļu, piemēram, rožu ūdeni vai olīveļļu, kas ir labāk pierādījusi, ka tā dod labumu ādai.
“Rīsu milti noteikti varētu noņemt eļļu no ādas. Viegla berze uz jebkura produkta ādas var izraisīt pīlingu, ”saka Robinsons. "Bet es to atstātu pārbaudītam kosmētikas līdzeklim, nevis DIY izstrādājumam."
DIY rīsu miltu maska
DIY rīsu miltu masku YouTube apmācībās ir vairākas sastāvdaļas, kuru mērķis ir padarīt ādu gaišāku un mīkstāku. "Populārās masku receptes internetā rīsu miltus apvieno ar auzām, avokado, medu, pienu, rīcineļļu un olu baltumu," saka Frīdlers.
“Nav klīnisku datu, kas atbalstītu šīs receptes. Tomēr nekaitē izmēģināt šīs pašmāju maskas, ja vien āda ir vesela un nav alerģija pret kādu no sastāvdaļām. ”
Robinsons piekrīt, ka rīsu milti, visticamāk, nekairina ādu, ja vien jūs tos lietojat īsu laika periodu. Pārtrauciet to lietot, ja rodas jebkāds apsārtums, nieze vai infekcijas pazīmes.
Ja vēlaties izmēģināt savu rīsu miltu masku mājās, izmēģiniet vienkāršu DIY recepti:
- Sajauciet 3 ēdamkarotes (ēdamkarotes) piena pulvera ar 5 ēdamkarotēm brūno rīsu miltiem.
- Sablenderē 1 ēdamkarote olīveļļas (atstāj, ja āda ir ļoti taukaina).
- Pamazām maisa rožu ūdeni, līdz iegūst biezu pastu.
- Uzklājiet uz sejas, tad ļaujiet tai nožūt 10 līdz 15 minūtes.
- Uzklājiet nedaudz ūdens, lai atbrīvotu masku, pēc tam viegli berzējiet, lai pīlētu ādu.
- Izskalot.
Vēl viena iespēja? Pievienojiet vannai brūnos rīsu miltus vai iemērciet tos ūdenī un izmantojiet to ķermeņa mazgāšanai, iesaka Frīdlers.
Apakšējā līnija
Rīsu milti ir izplatīta sastāvdaļa, ko pievieno DIY mājas sejas maskām ar domājamu spēju atslāņot un izgaismot ādu un pasargāt no UV bojājumiem. Pagaidām neviens pētījums nepierāda nevienu no šiem ieguvumiem.
Daži rīsu bioaktīvie komponenti, tostarp ferulskābe, PABA un fitīnskābes ekstrakti, tiek izmantoti ādas kopšanas līdzekļos, lai izgaismotu tumšos plankumus, atslāņotu ādu un pasargātu no UV stariem. Bet šīs sastāvdaļas ir vairāk koncentrētas ekstraktos nekā pašos rīsu miltos.
Rīsu cieti izmanto arī kosmētikas līdzekļos, lai absorbētu eļļu un samazinātu spīdumu. Ja vēlaties pagatavot mājās rīsu miltu masku mājās, jūs, visticamāk, iegūsit labākos rezultātus, apvienojot to ar sastāvdaļām, kas ir izrādījušās labvēlīgas ādai, piemēram, olīveļļu. Ievelciet to ādā, lai iegūtu pīlinga efektu.
Colleen de Bellefonds ir Parīzē bāzēta veselības un labsajūtas žurnāliste ar vairāk nekā desmit gadu pieredzi, regulāri rakstot un rediģējot publikācijas, tostarp WhatToExpect.com, Women’s Health, WebMD, Healthgrades.com un CleanPlates.com. Atrodi viņu čivināt.
