Teļa sāpju biežākie cēloņi staigājot

Jūsu teļi atrodas apakšstilbu aizmugurē. Teļu muskuļi ir vitāli nepieciešami tādām aktivitātēm kā staigāšana, skriešana un lekt. Viņi ir atbildīgi arī par to, kā palīdzēt jums saliekt kāju uz leju vai stāvēt uz pirkstgaliem.

Dažreiz staigājot var just sāpes teļos. Tas var būt saistīts ar dažādiem cēloņiem. Šajā rakstā mēs tuvāk aplūkosim visbiežāk sastopamos teļu sāpju cēloņus staigājot, ārstēšanas iespējas un kad jāzvana savam ārstam.

Kas var izraisīt teļu sāpes, kad staigājat?

Ir dažādi iemesli, kāpēc ejot jūs varat sajust sāpes teļos. Daži cēloņi ir saistīti ar kopīgiem muskuļu stāvokļiem, bet citi - ar veselības stāvokli.

Tālāk mēs izpētīsim, kas var izraisīt šāda veida sāpes, simptomus, kurus jūs varat izjust, un visus iespējamos preventīvos pasākumus.

Muskuļu krampji

Muskuļu krampji rodas, kad muskuļi neviļus saraujas. Tie visbiežāk ietekmē jūsu kājas, ieskaitot teļus. Šie krampji bieži rodas, ejot, skrienot vai iesaistoties kāda veida fiziskās aktivitātēs.

Muskuļu krampjiem var būt daudz iemeslu, lai gan dažreiz cēlonis nav zināms. Daži no visbiežāk sastopamajiem cēloņiem ir:

• nepareizi izstiepjas pirms fiziskās aktivitātes
• jūsu muskuļu pārmērīga lietošana
• dehidratācija
• zems elektrolītu līmenis
• zema asins piegāde muskuļiem

Galvenais muskuļu krampju simptoms ir sāpes, kuru intensitāte var būt no vieglas līdz smagas. Skartais muskulis var arī justies grūti pieskarties.

Krampji var ilgt no dažām sekundēm līdz vairākām minūtēm.

Ir daži soļi, kurus varat veikt, lai palīdzētu samazināt krampjus teļa muskuļos. Tie ietver uzturēšanos hidratētā stāvoklī un stiepšanos pirms jebkāda veida fiziskās aktivitātes uzsākšanas.

Muskuļu ievainojums

Jūsu teļa muskuļa trauma var izraisīt sāpes staigājot. Visbiežāk ievainojumi, kas var izraisīt sāpes jūsu apakšstilbos, ir sasitumi un sasprindzinājumi.

• Zilums rodas, ja ķermeņa trieciens sabojā muskuļus un citus audus, nesalaužot ādu.
• Celms rodas, ja muskuļi tiek pārmērīgi izmantoti vai pārspīlēti, izraisot muskuļu šķiedru bojājumus.

Teļa muskuļa traumas bieži sastopamie simptomi ir:

• sāpes skartajā zonā, kas bieži rodas ar kustību
• redzams zilums
• pietūkums
• maigums

Daudzus sasitumus vai sasprindzinājumus var ārstēt mājās. Tomēr nopietnākas traumas var būt nepieciešams novērtēt ārstam.

Jūs varat palīdzēt novērst teļu muskuļu traumas:

• stiepšanās un iesildīšanās pirms fiziskās aktivitātes
• saglabājot veselīgu svaru
• praktizē labu stāju

Perifēro artēriju slimība (PAD)

Perifēro artēriju slimība (PAD) ir stāvoklis, kad plāksne uzkrājas artērijās, kas asinis nogādā tādās vietās kā jūsu kājas, rokas un iekšējie orgāni.

PAD izraisa artēriju bojājumi, ko var izraisīt:

• diabēts
• augsts asinsspiediens
• augsts holesterīna līmenis
• smēķēšana

Ja jums ir PAD, ejot vai kāpjot pa kāpnēm, kas iet ar atpūtu, var rasties intermitējoša klibošana vai sāpes. Tas ir tāpēc, ka jūsu muskuļi nesaņem pietiekami daudz asiņu. Tas ir saistīts ar asinsvadiem, kas ir sašaurinājušies vai aizsprostoti.

Citi PAD simptomi ir:

• bāla vai zila āda
• vājš pulss kājās vai pēdās
• lēna brūču sadzīšana

PAD vadība ir visa mūža garumā, un tās mērķis ir palēnināt stāvokļa progresēšanu. Lai novērstu PAD progresēšanu, ir svarīgi:

• veiciet pasākumus, lai pārvaldītu un uzraudzītu glikozes līmeni, holesterīna līmeni un asinsspiedienu
• nesmēķēt
• regulāri vingrojiet
• koncentrēties uz veselīgu sirds uzturu
• saglabāt veselīgu svaru

Hroniska vēnu mazspēja (CVI)

Hroniska vēnu mazspēja (CVI) ir tad, kad asinīm ir problēmas ar ieplūšanu no kājām.

Vēnu vārsti parasti palīdz uzturēt asinis. Bet ar CVI šie vārsti ir mazāk funkcionāli. Tas var izraisīt kāju asiņu plūsmu vai apvienošanos.

Izmantojot CVI, ejot, jūs varat sajust sāpes kājās, kas atvieglo, kad jūs atpūšaties vai pacelat kājas. Papildu simptomi var būt:

• teļi, kas jūtas stingri
• varikozas vēnas
• kāju vai potīšu pietūkums
• krampji vai muskuļu spazmas
• ādas krāsa mainījusies
• čūlas uz kājām

CVI jāārstē, lai novērstu tādas komplikācijas kā kāju čūlas vai dziļo vēnu tromboze. Ieteicamā ārstēšana būs atkarīga no stāvokļa smaguma.

Mugurkaula jostas daļas stenoze

Mugurkaula jostas daļas stenoze ir tad, kad muguras lejasdaļas sašaurināšanās dēļ tiek izdarīts spiediens uz muguras lejasdaļas nerviem. To bieži izraisa tādi jautājumi kā deģeneratīva disku slimība vai kaulu spuru veidošanās.

Mugurkaula jostas daļas stenoze ejot var izraisīt sāpes vai krampjus teļos vai augšstilbos. Sāpes var mazināties, saliekoties uz priekšu, sēžot vai guļot.

Papildus sāpēm jūs varat sajust arī kāju vājumu vai nejutīgumu.

Parasti mugurkaula jostas daļas stenozi pārvalda ar konservatīviem pasākumiem, piemēram, fizikālo terapiju un sāpju novēršanu. Smagos gadījumos var būt nepieciešama operācija.

Hroniskas slodzes nodalījuma sindroms (CECS)

Hroniskas slodzes nodalījuma sindroms (CECS) ir tad, kad slodzes laikā uzbriest noteikta muskuļu grupa, ko sauc par nodalījumu. Tas noved pie spiediena palielināšanās nodalījumā, kas samazina asins plūsmu un izraisa sāpes.

CECS visbiežāk ietekmē cilvēkus, kuri veic darbības ar atkārtotām kāju kustībām, piemēram, ātru staigāšanu, skriešanu vai peldēšanu.

Ja jums ir CECS, fizisko aktivitāšu laikā jūs varat izjust sāpes teļos. Sāpes parasti izzūd, kad darbība apstājas. Citi simptomi var būt:

• nejutīgums
• muskuļu izliekums
• grūtības pārvietot kāju

CECS parasti nav nopietna, un, atpūšoties, sāpes izzūd. Jūs varat palīdzēt novērst CECS, izvairoties no aktivitāšu veidiem, kas izraisa sāpes.

Kad jāapmeklē ārsts

Veiciet tikšanos ar ārstu, ja staigājot ir sāpes teļos, kas:

• neuzlabojas vai pasliktinās ar dažām mājas aprūpes dienām
• apgrūtina pārvietošanos vai ikdienas darbību veikšanu
• ietekmē jūsu kustību diapazonu

Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja pamanāt:

• pietūkums vienā vai abās kājās
• kāja, kas ir neparasti gaiša vai vēsa uz pieskārienu
• teļa sāpes, kas rodas pēc ilga sēdēšanas, piemēram, pēc ilga lidojuma vai brauciena ar automašīnu
• infekcijas pazīmes, ieskaitot drudzi, apsārtumu un maigumu
• jebkuri kāju simptomi, kas pēkšņi attīstās un kurus nevar izskaidrot ar konkrētu notikumu vai stāvokli

Healthline FindCare rīks var sniegt iespējas jūsu reģionā, ja jums vēl nav ārsta.

Lai diagnosticētu teļa sāpju cēloni, ārsts vispirms veiks medicīnisko vēsturi un veiks fizisku pārbaudi. Viņi var arī izmantot papildu testus, lai palīdzētu diagnosticēt jūsu stāvokli. Šie testi var ietvert:

• Attēlveidošana. Izmantojot attēlveidošanas tehnoloģiju, piemēram, rentgenstaru, datortomogrāfiju vai ultraskaņu, ārsts var palīdzēt labāk vizualizēt skartās vietas struktūras.
• Potītes-brahiālā indekss. Potītes-brahiālā indeksā asinsspiedienu potītē salīdzina ar asinsspiedienu rokā. Tas var palīdzēt noteikt, cik labi asinis plūst jūsu ekstremitātēs.
• Skrejceļš tests. Uzraugot jūs uz skrejceliņa, ārsts var iegūt priekšstatu par to, cik smagi ir jūsu simptomi un kāds fiziskās aktivitātes līmenis tos izraisa.
• Asins analīzes. Asins analīzes var pārbaudīt paaugstinātu holesterīna līmeni, diabētu un citus pamatnosacījumus.
• Elektromiogrāfija (EMG). EMG izmanto, lai reģistrētu jūsu muskuļu elektrisko aktivitāti. Jūsu ārsts to var izmantot, ja viņiem ir aizdomas par nervu signalizācijas problēmu.

Teļu sāpju ārstēšanas iespējas

Teļa sāpju ārstēšana būs atkarīga no stāvokļa vai problēmas, kas izraisa sāpes. Iespējamā ārstēšana var ietvert:

• Zāles. Ja jums ir pamatslimība, kas veicina jūsu teļa sāpes, ārsts var izrakstīt zāles, lai tās ārstētu. Viens piemērs ir zāles asinsspiediena vai holesterīna līmeņa pazemināšanai PAD.
• Fizioterapija. Fizikālā terapija var palīdzēt uzlabot elastību, spēku un kustības. Jūsu ārsts var ieteikt šāda veida terapiju, lai palīdzētu šādos apstākļos:
  • muskuļu traumas
  • mugurkaula jostas daļas stenoze
  • CECS
• Ķirurģija. Smagos gadījumos var ieteikt operāciju. Piemēri:
  • operācija smagu muskuļu traumu labošanai
  • angioplastika, lai atvērtu artērijas PAD
  • laminektomija, lai mazinātu spiedienu uz nerviem mugurkaula jostas daļas stenozes dēļ
• Dzīvesveida izmaiņas. Jūsu ārsts var ieteikt jums mainīt dzīvesveidu, lai palīdzētu pārvaldīt jūsu stāvokli vai novērst tā pasliktināšanos. Ieteicamās dzīvesveida izmaiņas var ietvert:
  • regulāri vingrot
  • ēdot sabalansētu uzturu
  • saglabājot veselīgu svaru

Pašaprūpe par teļu sāpēm

Ja jūsu teļa sāpes nav pārāk smagas, ir iespējami pašapkalpošanās pasākumi, kurus varat izmēģināt mājās, lai novērstu sāpes. Varat izmēģināt dažas iespējas:

• Atpūta. Ja esat savainojis teļu, mēģiniet to atpūsties pāris dienas. Izvairieties no ilgiem laika posmiem, kad to nemaz nepārvietojat, jo tas var samazināt asins plūsmu muskuļos un pagarināt dziedināšanu.
• Auksts. Apsveriet iespēju lietot aukstu kompresi teļu muskuļiem, kas ir sāpīgi vai maigi.
• Bezrecepšu medikamenti. Zāles, piemēram, ibuprofēns (Motrin, Advil) un acetaminofēns (Tylenol), var palīdzēt sāpju un pietūkuma gadījumā.
• Kompresija. Teļa traumas gadījumā teļa iesaiņošana var palīdzēt ar mīkstu pārsēju. Kompresijas zeķu izmantošana var arī veicināt asins plūsmu CVI.
• Paaugstinājums. Traumēta teļa pacelšana virs gurnu līmeņa var mazināt sāpes un pietūkumu. Kāju pacēlums var arī palīdzēt mazināt CVI simptomus.

Apakšējā līnija

Dažreiz var rasties sāpes teļos, kas notiek, ejot. Daudzas reizes šīs sāpes mazinās vai pilnībā izzūd, kad jūs atpūšaties.

Šāda veida sāpēm ir vairāki izplatīti cēloņi, piemēram, muskuļu krampji, sasitumi vai celmi.

Tomēr teļa sāpes staigājot var izraisīt arī pamata apstākļi, kas ietekmē jūsu asinsvadus vai nervus. Šo slimību piemēri ir perifēro artēriju slimība (PAD), hroniska vēnu mazspēja (CVI) un mugurkaula jostas daļas stenoze.

Jūs, iespējams, varēsiet mazināt vieglas teļu sāpes mājās, atpūšoties, uzklājot ledu un lietojot ārpusbiržas medikamentus. Apmeklējiet ārstu, ja sāpes mājās neuzlabojas, pasliktinās vai ietekmē ikdienas aktivitātes.